Hội chứng "thừa thời gian" sau Tết

Uể oải sau Tết

Trừ một số ngành đặc biệt như điện lực, báo điện tử, viễn thông... thì dịp Tết Nguyên đán là quãng thời gian duy nhất trong một năm công việc được gác lại nhường chỗ cho những buổi sum họp gia đình, gặp gỡ bạn bè, du xuân, trẩy hội. Và sau những ngày dông dài vui chơi, không ít người mắc chứng uể oải, "ngại" đi làm, đi học trở lại. Chị Nguyễn Thanh Huyền đang công tác trong một công ty tư vấn kế toán ở 192 Lê Trọng Tấn, Hà Nội than thở: "Đang được nghỉ xả láng, con cái có ông bà trông, công việc không phải làm, cơm nước không phải lo. Bây giờ lại quay trở lại nhịp cũ, hết công việc lại đến con cái, nhà cửa, cơm nước, ngại quá. Ở cơ quan tôi rất nhiều người đang còn tâm lý ngại đi làm nên chỉ láng tráng đến cơ quan rồi lại đi chùa chiền, mua sắm hoặc đi hội ở các huyện ngoại thành". Cùng tâm lý này nên dù đã qua ngày Rằm tháng Giêng đến 3,4 hôm; tính theo dương lịch đã bước sang những ngày đầu tháng 3 nhưng rất nhiều người vẫn chưa chú tâm nổi vào công việc. "Làm việc trong ngành truyền thông nên tôi không thể trốn công việc được nhưng thực sự đến giờ tôi vẫn chưa bắt đầu làm gì cả, mà vẫn tận dụng làm nốt những công việc mình đã ủ sẵn, chuẩn bị sẵn từ trong năm", chị Nguyễn Thị Anh ở 376 Hạ Đình kể.

Không chỉ giới đi làm mắc chứng uể oải sau Tết mà ngay cả giới sinh viên, học sinh cũng không ngoại lệ. Những lễ hội ở ngoại ô, những bữa tiệc đầu năm đã níu chân không ít sinh viên khiến giảng đường trở nên vắng vẻ. Chị Nguyễn Thị Liên, sinh viên hệ cao học trường Đại học Dược cho biết, trường chị đã có lịch học từ hôm mùng 9 Tết nhưng quen với giấc ngủ dài trong những ngày Tết nên hầu như buổi học nào cũng vắng mất 2 tiết đầu. Nhiều sinh viên khác thậm chí chỉ mới lên giảng đường được vài giờ học, còn phần lớn thời gian vẫn quay cuồng trong những buổi hẹn hò cà phê với bạn bè và những buổi đi trẩy hội đầu xuân. Những cử nhân tương lai chưa có tâm trạng trở lại lớp đều đưa ra lời biện bạch kiểu "Tết": Mới đầu năm còn đầy thời gian mà học hành vất vả nên nghỉ vài ngày cũng chẳng sao, mấy hôm nữa còn hội đâu mà đi!. Ngay cả các cô gái vốn được tiếng chăm chỉ hơn các chàng sinh viên cũng mắc chứng uể oải khi phải đến trường sau những ngày vùi đầu ngủ thả phanh hay sau những buổi đi ăn tiệc, dã ngoại cùng bạn bè. Tâm lý quen rong chơi và tận hưởng sự nhàn rỗi kéo dài trong gần 3 tuần nghỉ Tết khiến không ít bạn trẻ ngại cảnh ngồi hàng giờ trên giảng đường; cảm thấy bị gò ép khi phải đến trường, phải về đúng giờ và ngại khi nghĩ đến những đợt bù đầu vì thi cử.

 

Hội chứng "thừa thời gian"

Tâm lý kéo dài thêm ngày nghỉ Tết cho bản thân thực chất là sự trì hoãn sự đối mặt với một năm làm việc, học hành, căng thẳng, phấn đấu... Anh Nguyễn Văn Nam đang công tác trong một cơ quan nhà nước trên địa bàn quận Đống Đa, Hà Nội cũng than vãn: "Những ngày trong năm bận bù đầu không đủ thời gian mà giải quyết công việc nhưng bây giờ lại chẳng tập trung được vào việc gì. Hết đầu xuân gặp mặt bạn bè, đối tác lại đến đi lễ bái, chùa chiền với anh em, họ hàng nên tôi cũng chẳng có tâm trạng mà tập trung vào công việc. Công việc thì dồn ứ lại mà mình lại cảm thấy rất thừa thời gian". Theo các chuyên gia tâm lý, để "xốc" lại tinh thần làm việc, học tập sau đợt nghỉ Tết dài ngày không phải là điều quá khó khăn. Việc cố trì hoãn đối mặt với guồng quay của năm mới chính là sự dễ dãi với bản thân, vì thực chất việc đó chỉ làm chậm thêm quá trình học tập, phấn đấu của bản thân.

Chuyên gia tâm lý Thu Hiền (Trung tâm tư vấn Người bạn tri kỷ) khuyên rằng, việc đầu tiên để khiến bản thân bắt nhịp lại được với công việc, sự học hành là hãy loại bỏ ngay tâm lý thụ hưởng, tâm lý nghỉ ngơi còn lại từ những ngày Tết. Việc đánh lừa cảm giác rằng vẫn còn không khí Tết, tháng Giêng là tháng ăn chơi nên được quyền vui chơi, trễ nải học hành, công việc là bình thường, thực chất chỉ khiến bài vở, công việc ùn ứ lại mà thôi. Dù trước hay sau khi cũng phải đối mặt với những kỳ phấn đấu không mệt mỏi hay những đợt thi cử bận rộn. Và những ngày tự cho phép mình "lười" như thế chẳng những không giúp nghỉ ngơi để thêm năng lượng, thêm tinh thần cho những tháng sau như nhiều người lầm tưởng.

 

Một trong những phương pháp hiệu quả được chuyên gia tâm lý khuyên là nên dành khoảng 20 phút để ghi ra tất cả các kế hoạch, dự định được vạch từ trong năm mà chưa hoàn thành. Trong đó, hãy đặt mục tiêu và vạch ra thời gian cho từng kế hoạch đó. Nhưng theo các nhà tâm lý, quan trọng nhất vẫn là phải chuẩn bị tinh thần thật sẵn sàng. Hãy bắt đầu với suy nghĩ "dù thế nào thì vẫn phải tiếp tục công việc thôi" hoặc "đằng nào thì cũng phải hoàn tất nốt học trình và vượt qua các kỳ thi". Vì vậy, hãy bắt đầu luôn vào công việc hoặc học tập như lịch trình đã định sẵn, bởi trì hoãn cũng chẳng giúp ta thoát khỏi những việc đó. "Cố gắng thoát khỏi chiếc chăn mà bạn đã ủ kỹ suốt mấy tuần nghỉ tết để dậy sớm, ăn bữa sáng đúng giờ, chuẩn bị những bộ trang phục tinh tươm, v.v. Trong tư thế và tinh thần sẵn sàng như vậy, bạn sẽ dễ tập trung đẹp đẽ... Như vậy bạn có thể bắt nhịp vào công việc một cách nhanh chóng hơn", bà Thu Hiền tư vấn.

Thực tế, những chuyến du xuân, những buổi lễ hội, những bữa tiệc không chỉ là dịp để gia đình, bạn bè tụ họp với nhau sau một năm làm việc vất vả, mà còn là dịp để mỗi người tự cân bằng cuộc sống. Vì thế, sau những ngày làm việc hiệu quả, bạn cũng nên thưởng cho mình những giây phút thảnh thơi trong lễ trẩy hội nào đó. Vấn đề cuối cùng mỗi người hãy tự cân bằng cuộc sống thụ hưởng và công việc để vừa có những ngày làm việc hiệu quả, vừa có những giờ nghỉ ngơi, thư thái. Sự trì hoãn, cố kéo dài ngày nghỉ Tết cho riêng bản thân chỉ là những phương án tạm thời, có thể gây ra nhiều hậu quả khiến chúng ta "bước chậm lại" so với bạn bè, đồng nghiệp.

 

Bảo Vân