Khô hạn sau sinh: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Dấu hiệu khô hạn sau sinh ở phụ nữ

Vùng kín có cơ chế tiết dịch tự nhiên để giúp vùng này có độ ẩm ướt cần thiết, nuôi dưỡng các mô khỏe mạnh. Tuy nhiên khi bị khô hạn sau sinh, chị em có thể gặp các biểu hiện như sau:

- Giảm tiết dịch nhờn tự nhiên tại vùng kín.

- Có cảm giác đau rát, ngứa ngáy khó chịu ở xung quanh vùng kín.

- Chị em thấy đau rát, thậm chí chảy máu sau khi quan hệ tình dục.

- Khó đạt được cực khoái trong "cuộc yêu".

- Giảm ham muốn, không còn hứng thú với tình dục, lâu ngày có thể gây lãnh cảm.

Nếu các triệu chứng khô hạn sau sinh trên kéo dài, chị em cần đi khám để tìm ra nguyên nhân, từ đó điều trị sớm, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.

Nguyên nhân gây khô hạn sau sinh ở phụ nữ

Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây khô hạn sau sinh thường bắt nguồn từ tâm lý áp lực, mệt mỏi, sự suy giảm nội tiết tố nữ hoặc chế độ ăn uống thiếu cân bằng,… Cụ thể:

Do sự thay đổi nội tiết tố nữ đột ngột trong cơ thể

Trong suốt quá trình mang thai, nồng độ nội tiết tố của phụ nữ sẽ tăng mạnh để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Sau 24 giờ sinh con, lượng hormone estrogen sẽ sụt giảm nhanh chóng do sự ức chế của nội tiết prolactin được sản xuất bởi tuyến yên. Sự thay đổi đột ngột này khiến chị em bị khô hạn sau sinh, đau rát khi quan hệ và suy giảm ham muốn tình dục.

Do chế độ ăn uống mất cân bằng

Sau sinh con, nhiều chị em áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc để nhanh về dáng. Điều này khiến cơ thể không nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng suy nhược, mất cân bằng nội tiết tố và gây khô hạn sau sinh.

Do tâm lý áp lực, căng thẳng sau khi sinh con

Trải qua sinh nở và chăm sóc con nhỏ khiến nhiều chị em bị căng thẳng, mất ngủ và vô cùng mệt mỏi, nhất là những người lần đầu làm mẹ. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố nữ, gây ra khô hạn.

Chăm sóc vùng kín không đúng cách

Sau khi sinh con, vùng kín trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị tấn công và tổn thương bởi các vi khuẩn hoặc nấm men. Nếu chị em không vệ sinh sạch sẽ, thụt rửa quá sâu hoặc sử dụng các dung dịch không phù hợp sẽ khiến độ pH vùng kín thay đổi, dẫn đến viêm nhiễm, khô hạn sau sinh.

Cách đẩy lùi khô hạn sau sinh hiệu quả

Để đẩy lùi khô hạn sau sinh, giúp chị em tự tin hơn trong cuộc sống hôn nhân, chị em cần áp dụng kết hợp các phương pháp như xây dựng chế độ ăn uống điều độ, vệ sinh vùng kín đúng cách,...

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và cân bằng mang đến tác dụng cải thiện khô hạn sau sinh rất tích cực. Chị em cần lưu ý bổ sung các nhóm thực phẩm sau đây:

- Thực phẩm giàu vitamin A: Loại vitamin này giúp kích thích vùng kín tiết dịch nhờn tự nhiên và luôn đạt độ ẩm cần thiết. Chị em có thể bổ sung vitamin A qua các thực phẩm như bí ngô, khoai lang, trứng, cà rốt,…

- Nhóm vitamin C: Đây là loại vitamin có chức năng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp tăng tiết dịch nhờn vùng kín và cân bằng độ pH. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C bao gồm đu đủ, ớt chuông, cà chua, súp lơ, rau ngót, dâu tây, các loại quả có múi (cam, chanh, bưởi), ổi,...

- Thực phẩm giàu axit béo omega-3: Đây là dưỡng chất có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đến vùng kín, trung hòa gốc tự do và tăng cường chất chống oxy hóa, giảm viêm, từ đó cải thiện khô hạn vùng kín hiệu quả. Để bổ sung omega-3, chị em có thể ăn cá mòi, cá ngừ, cá hồi, dầu ô liu, hạt hướng dương, hạt lanh,…

Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Ngoài việc ăn uống đủ chất, chị em bị khô hạn sau sinh cũng nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt thường ngày của mình, cụ thể:

- Tập thể dục nhẹ nhàng để hỗ trợ lưu thông khí huyết. Chị em nên ưu tiên các bài tập như yoga, thiền định, đi bộ,...

- Giải tỏa căng thẳng bằng cách chia sẻ với người thân, nghe nhạc, tắm với nước ấm,...

- Uống từ 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày nhằm đảm bảo cung cấp đủ lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể và vùng kín.

- Ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm, nên ngủ trước 23 giờ mỗi ngày.

- Tránh tiêu thụ đồ uống chứa caffeine, cồn hoặc thực phẩm giàu chất béo bão hòa.

Sử dụng gel bôi trơn

Sử dụng gel bôi trơn là một cách mà phụ nữ bị khô hạn sau sinh có thể tham khảo để giải quyết vấn đề trước mắt. Tuy nhiên, chị em không nên lạm dụng cách này vì nó có thể làm tê liệt cơ chế tiết dịch tự nhiên tại vùng kín.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Phụ nữ sau sinh chỉ nên vệ sinh vùng kín tối đa 1 - 2 lần/ngày và chỉ dùng sản phẩm dịu nhẹ, thành phần thiên nhiên có độ pH phù hợp từ 3.8 – 4.4 để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại.

Spacaps - Giải pháp cải thiện chức năng sinh lý nữ được tin dùng gần 20 năm qua

Ngoài áp dụng chế độ ăn uống và các biện pháp ở trên, để cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh bền vững lâu dài, nhiều chị em có xu hướng kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps.

Spacaps được bào chế theo công nghệ lượng tử hiện đại với thành phần thiên nhiên bao gồm pregnenolone chiết xuất từ củ mài, soy isoflavones chiết xuất từ đậu nành, cao đương quy, cao hà thủ ô đỏ, cao nhàu, cao thổ phục linh. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ bổ huyết, tăng nội tiết tố nữ, hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nữ và giảm nguy cơ sạm da, nám da.

Vì vậy, Spacaps là giải pháp hiệu quả, an toàn giúp chị em sau sinh giảm nỗi lo tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, giúp chuyện chăn gối hạnh phúc, nồng nàn hơn.

Spacaps đã được nghiên cứu lâm sàng với kết quả giúp hỗ trợ giảm khô hạn, giảm đau rát khi quan hệ mà rất an toàn, không gây tác dụng phụ cho người dùng.

Bài viết đã giải đáp cho bạn thông tin về dấu hiệu, nguyên nhân và cách hỗ trợ giảm khô hạn sau sinh hiệu quả. Bạn lưu ý duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, có chế độ sinh hoạt khoa học và đừng quên sử dụng sản phẩm Spacaps mỗi ngày để cuộc sống chăn gối thăng hoa nhé!

Thương nhận chịu trách nhiệm sản phẩm:

Công ty TNHH Tư vấn Y dược Quốc tế

Số 9 lô A, tổ 100 Hoàng Cầu, phường Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Bích Thảo