Làm sao để không đau ốm khi trời mưa lạnh đột ngột?

Phát ốm vì thời tiết

Nhiệt độ giảm đột ngột làm thay đổi môi trường sống, cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng, sức đề kháng giảm… nên những người thể trạng yếu, chưa kịp thích nghi thời tiết rất dễ bị nhiễm bệnh.

Nguyên nhân là mưa ẩm, các vi khuẩn, virus phát triển và lây lan làm tăng nguy cơ mắc bệnh cảm, cúm, bệnh đường hô hấp (viêm phế quản, viêm phổi), tiêu chảy… và các chứng nổi mề đay, liệt dây thần kinh số 7 gây liệt mặt, méo miệng, đột quỵ…

Theo BS Nguyễn Trường (Viện Lão khoa), trời lạnh làm nhiều người ốm vì thời tiết nhất là người già, trẻ em hệ miễn dịch yếu và nhạy cảm hơn với các loại virus, thiếu vitamin.

Người có bệnh mãn tính cũng dễ tiến triển thành các đợt cấp, nặng hơn. Người cao tuổi, phụ nữ sau tuổi 35 còn hay bị mắc chứng đau nhức xương khớp khi lạnh và mưa rét.

Ốm vì thời tiết nguy hiểm nhất là đột quỵ. Ảnh minh họa

Phòng các bệnh dễ mắc

Ốm vì thời tiết nguy hiểm nhất - theo các bác sĩ - là gia tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ngày nay có độ tuổi bị đột quỵ đang trẻ hóa, và nhiều người đột quỵ phải nhập viện.

Để phòng tránh đột quỵ, cần luôn mặc ấm, tập thể thao nâng cao sức đề kháng chống lại bệnh tật. Mỗi ngày nên đi bộ 20 phút (vào lúc nhiệt độ cao nhất trong ngày) sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Các chứng bệnh ốm vì thời tiết hay gặp đợt này là cảm lạnh ai cũng có thể mắc. Những ngưới từ độ tuổi từ 65 trở lên và người bị tiểu đường, thận lại hay mắc cúm. Nguyên nhân do không khí mưa ẩm, lạnh đột ngột cơ thể không kịp thích nghi, nhiều bệnh dễ mắc do các loại virus gây bệnh sinh sôi mạnh.

Để phòng bệnh viêm họng – hầu hết do nhiễm virus - hãy súc miệng bằng nước muối ấm hàng ngày.

Nếu không phòng chữa các chứng nhiễm lạnh kịp thời, nhất là viêm đường hô hấp sẽ rất dễ dẫn tới bệnh viêm tiểu phế quản, viêm phổi chữa trị phức tạp. Viêm xoang cũng là bệnh mãn tính, khó chữa dứt điểm, gây khó chịu và phiền toái.

Do đó cần năng rèn luyện sức khoẻ để tăng cường sức đề kháng. Với trẻ em, cần mặc đủ ấm, ăn đủ chất trong những ngày chuyển mùa.

Bệnh hen, suyễn khó thở ngày lạnh giá nên ở trong nhà. Nếu phải ra ngoài, hãy quàng một chiếc khăn qua mũi và miệng để giữ ấm.

Để giảm nhẹ đau ốm, khi có các dấu hiệu chảy nước mắt, nước mũi, hắt xì liên tục, đau đầu chóng mặt… hãy nghĩ là có thể đã bị mắc bệnh. Cần đến ngay cơ sở y tế để được khám chữa bệnh, tránh lây nhiễm cho người xung quanh. Phòng tránh bằng cách rửa tay để tiêu diệt vi trùng. Với trẻ em hãy dùng vắc xin phòng cúm (thuốc xịt mũi cho trẻ em từ 2 - 18 tuổi).

Chứng đau khớp khi trở trời rất nhiều người mắc. Các khớp viêm bị sưng, nóng, đỏ, đau, khó cử động, nhất là vào sáng sớm và lâu, gây mệt mỏi, sốt, gầy sút… Do đó hãy mặc ấm. Không nên tắm bằng nước lạnh. Tập thể dục thường xuyên sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

Với người da hay bị khô khi trời lạnh, sau khi tắm nên thoa kem dưỡng ẩm cho da, và bôi thêm lần nữa trước khi đi ngủ. Tránh tắm nước quá nóng vì sẽ khiến da khô và gây ngứa da.

Norovirus - nhóm virus gây ra dịch viêm đường ruột do virus, phổ biến vào mùa lạnh và nơi  đông người. Bị bệnh này cần tới bệnh viện sớm nhất có thể. Hãy dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, hạn chế ăn đồ lạnh, mặc phong phanh và ra ngoài phải có khẩu trang…

Các thai phụ cần cẩn trọng với sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ. Ảnh minh họa

Thai phụ tránh xa bệnh tật mùa đông

Đặc biệt, phụ nữ mang thai rất cần tránh xa các bệnh dễ mắc như cúm, thủy đậu, rubella, quai bị… vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Do đó người dân, đặc biệt là các thai phụ cần tự trang bị kiến thức chống bệnh tật. Giữ ấm bằng cách hạn chế ra ngoài, mặc quần áo ấm để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh không mong muốn. Phụ nữ mang thai bị mất cân bằng trọng lực cần tránh mang túi xách quá nặng, đi giày cao gót để tránh bị ngã do đường sá trơn trượt vì mưa.

Người già, trẻ em thời tiết này ra ngoài cần cẩn thận bởi nhiều chỗ vỉa hè trơn trượt, đi lại dễ bị ngã…

Hà Dương/Báo Gia đình & Xã hội