Loại bỏ chứng đau đầu khi mang bầu

Nguyên nhân

Nguyên nhân lành tính thông thường của nhức đầu khi mang thai gồm:

- Nghẹt mũi, mất nước.

- Uống caffein.

- Huyết áp thấp; do chứng đau nửa đầu có từ trước.

- Đói, căng thẳng.

Thỉnh thoảng, đau đầu có thể do nguyên nhân y tế gồm: Tiền sản giật, viêm xoang (cần dùng kháng sinh); bệnh thần kinh (rất hiếm).

 

Điều trị nhức đầu nhẹ

Uống một cốc nước và nghỉ ngơi là cách giảm cơn nhức đầu nhẹ. Nếu cơn đau nửa đầu âm ỉ hoặc nghiêm trọng (hay đi kèm những triệu chứng khác) thì bạn cần đi khám. Những trường hợp cần đi khám khác là:

- Nói khó khăn, mất vận động hoặc bị tê, ngứa ran ở cánh tay hoặc chân.

- Cơn đau nặng đột ngột khởi phát.

- Đau cả ở phần trên, bên phải bụng.

- Đi tiêu, đi tiểu mất kiểm soát.

- Cơn đau dai dẳng với nhiều dấu hiệu mới.

- Thay đổi thị giác.

- Tăng cân đột ngột hoặc sưng ở mặt và tay.

Phòng chống

- Xác định nguyên nhân đau đầu của bạn. Theo dõi các bữa ăn và hoạt động của bạn cũng như thời gian xuất hiện nhức đầu. Từ đó, bạn có thể biết cách khắc phục những thói quen làm nhức đầu.

- Tập thể dục. Đi bộ hàng ngày hoặc tập yoga. Thực hành những động tác thư giãn, chẳng hạn hít thở sâu, thiền...

- Ăn bữa nhỏ nhưng rải đều cả ngày để ổn định lượng đường trong máu.

- Uống đủ nước để không mất nước.

- Ngủ có giờ giấc. Đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả ngày cuối tuần.

- Duy trì tư thế tốt giúp ngăn ngừa căng cơ.

 

Theo M&B