Tags:
MC Đan Lê khoe mặt mộc tuổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc
GĐXH - MC Đan Lê mới đây khoe mặt mộc với là da khỏe mạnh khiến khán giả tò mò về bí quyết chăm sóc nhan sắc.
MC Đan Lê đã chia sẻ khoảnh khắc để mặt mộc trên trang cá nhân khiến khán giả cảm thán vì làn da cô quá trẻ so với tuổi tứ tuần.
Để có làn da nhiều sức sống như vậy, nữ MC có bí quyết riêng cho mình. Những cách này cô đã chia sẻ trên trang cá nhân của mình để khán giả tham khảo.
Theo Đan Lê, ở độ tuổi 40, làn da bắt đầu xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám da, chảy xệ ... nên việc chăm sóc da cần được chú trọng hơn bao giờ hết. Cô đưa ra những bước quan trọng để khắc phục và bảo vệ làn da như sau:
1. Làm sạch da và tẩy da chết: Khi tuổi tác tăng lên, quá trình tái tạo tế bào da trở nên chậm chạp, dẫn đến việc da chết tích tụ nhiều hơn và lớp da mới ít được tạo ra. Điều này tạo ra một lớp da chết dày, khiến cho làn da trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Để khắc phục tình trạng này, cần tăng cường việc tẩy da chết bằng các sản phẩm có chứa các thành phần như AHA, BHA hoặc retinol. Những thành phần này giúp loại bỏ lớp da chết, kích thích quá trình tái tạo tế bào và làm mềm mịn làn da. Đặc biệt vào mùa đông, làn da trở nên khô hơn, càng cần chọn các loại làm sạch cao cấp và dịu nhẹ, nhiều dưỡng hơn. Ngoài ra, có thể cải thiện lưu thông máu, khiến da hồng hào, tươi tắn hơn bằng cách massage mặt (dễ nhất là sử dụng dầu tẩy trang và tận dụng cơ hội tẩy trang để massage khuôn mặt).
2. Dưỡng ẩm: Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da để giúp da mềm mại và mịn màng. Tuổi trẻ có thể không quan tâm kem dưỡng nhiều lắm, nhưng với U50 thì một hũ kem xịn là điều bắt buộc. Đừng quên, cơ thể luôn cần giữ nước để tế bào trẻ khoẻ. Tế bào da cũng cần nước để sinh tồn và bền bỉ. Nhưng nước uống cần thời gian để được vận chuyển tới da nên đừng quên uống đủ 2L nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong.
3. Chống nắng: Dù trời râm mát thì vẫn có tia cực tím và việc sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn sẽ giúp ngăn chặn các tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời đến làn da. Khi ra đường vào những ngày nắng gắt, phải cẩn thận che chắn da bằng nhiều hình thức khác nhau. Vì khi tuổi tác tăng lên, quá trình tái tạo tế bào da chậm lại, nếu phải chịu tác động từ tia UV thì da càng khó hồi phục, lão hóa nhanh, hình thành nếp nhăn, đốm nâu, chảy xệ … Đó là lý do vì sao việc chống nắng là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da sau tuổi 40.
4. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Những sản phẩm chứa các thành phần chống lão hóa như retinol, vitamin C, và axit hyaluronic rất cần thiết. - Retinol là một dạng của vitamin A, giúp tăng cường quá trình tái tạo tế bào, làm mờ nếp nhăn và cải thiện độ sáng của da. - Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và cải thiện sự đàn hồi của da. - Axit hyaluronic có khả năng giữ nước tốt, giúp da luôn đủ ẩm và giảm xuất hiện nếp nhăn. Tuy nhiên, mỗi loại da sẽ phản ứng khác nhau với các thành phần này, do đó việc tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để lựa chọn sản phẩm skincare phù hợp với từng loại da là điều cần thiết.
5. Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu protein. Hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ chiên rán và đồ ngọt. Ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.
6. Giảm stress: Stress không chỉ là kẻ thù của tinh thần, mà còn là "ác nhân" gây lão hóa da. Khi cảm thấy căng thẳng, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng sản xuất cortisol, một loại hormone gây stress. Cortisol có thể gây ra hàng loạt vấn đề về da bao gồm tình trạng mụn, viêm nhiễm, và quan trọng nhất là lão hóa sớm. Vậy nên, việc giảm stress không chỉ cần thiết cho sức khỏe tinh thần mà còn giúp làn da của bạn trở nên mịn màng, tươi trẻ hơn. Có rất nhiều cách hiệu quả để giảm stress, từ việc tập thể dục, ngủ đủ giấc, đến việc thực hành thiền định và yoga. Yoga và thiền định không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng, mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng như cải thiện làn da. Cả hai hoạt động này đều giúp tăng cường lưu thông máu, giảm stress và lo lắng, giúp da sáng hơn và giảm nếp nhăn. Nhờ những cách như vậy nên MC Đan Lê luôn giữ được vẻ ngoài tươi trẻ và khỏe mạnh hơn so với tuổi thật của cô.
Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách
Giảm cân - 1 ngày trướcTập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...
Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cân - 1 tuần trướcNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.
Sắc vóc mỹ nhân VFC sau 2 lần sinh nở đẹp như gái đôi mươi nhờ giảm 20kg
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Lan Phương là diễn viên quen mặt của phim VFC phát sóng trên VTV, sau 2 lần sinh nở cô vẫn trẻ đẹp nhờ giảm cân hiệu quả.
5 bài tập giúp giảm eo nhanh hơn gập bụng
Giảm cân - 1 tuần trướcNhiều người cho rằng muốn giảm eo (mỡ bụng) cần thực hành các bài tập bụng. Tuy nhiên, một số bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi, cũng giúp giảm eo.
Ăn kiêng hay tập thể dục quan trọng hơn khi giảm cân?
Giảm cân - 2 tuần trướcGiảm cân luôn là bài toán khó với nhiều người, đặc biệt khi phải lựa chọn giữa ăn kiêng hay tập thể dục. Đâu mới là yếu tố quan trọng hơn trong hành trình lấy lại vóc dáng này?
Bí quyết về 51kg, eo 65 cm sau 2 lần sinh đẻ của 'cô dâu Ấn Độ'
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Nhờ chăm chỉ tập yoga và gym 5 buổi/tuần, Võ Hạ Trâm hiện tại nặng 51 kg, vòng eo 65 cm sau gần nửa năm sinh con trai thứ hai.
Chế độ ăn ít calo có an toàn để giảm cân?
Giảm cân - 3 tuần trướcNhiều người áp dụng chế độ ăn ít calo với mục đích giảm cân. Tuy nhiên, việc cắt giảm calo có thực sự giúp giảm cân an toàn?
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân
Giảm cân - 1 tháng trướcTrà xanh được biết đến có nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Thêm một số thành phần đơn giản vào loại trà này sẽ tăng thêm hiệu quả kiểm soát cân nặng…
Bí quyết giảm mỡ hiệu quả: 10 bài tập đơn giản cho người mới tập luyện
Giảm cân - 1 tháng trướcĐể giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt là khi mới bắt đầu, điều quan trọng là chọn các bài tập đơn giản, dễ thực hiện, và có thể duy trì lâu dài. Các bài tập này nên kết hợp cả tim mạch (cardio) và tập sức mạnh để đốt cháy mỡ và xây dựng cơ bắp.
Giảm mỡ bụng ở tuổi 35+: HLV người Hàn hướng dẫn 6 động tác tập tại nhà, nhẹ nhàng mà vẫn siết cơ hiệu quả
Giảm cân - 1 tháng trướcỞ mỗi độ tuổi, phái đẹp sẽ có những động tác phù hợp để hỗ trợ siết mỡ, giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn.
Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cânNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.
