Nghén suốt 9 tháng thai kỳ - nỗi ám ảnh của bà bầu

Theo thống kê, có khoảng 1/1000 thai phụ mắc phải hội chứng HG, tùy cấp độ nặng – nhẹ. HG kéo dài có thể khiến mẹ bầu bị mất nước và thiếu dinh dưỡng. Những thai phụ bị HG có thể sụt giảm 5% trọng lượng cơ thể thay vì tăng cân ở mức hợp lý.

1. Có điều trị được chứng nghén suốt 9 tháng thai kỳ?

Đây là câu hỏi được quan tâm nhất của thai phụ khi đã bước qua 3 tháng đầu thai kỳ mà vẫn không thấy tình trạng ốm nghén thuyên giảm. Tuy nhiên, các bác sĩ sản khoa cho biết, còn tùy vào cấp độ mất nước và hao hụt dinh dưỡng, HG có thể được điều trị hoặc không.

Bác sĩ có thể cho thai phụ dùng thuốc chống nôn, nghỉ ngơi trong bệnh viện để truyền nước trong một khoảng thời gian nhất định.

2. Giảm sự khó chịu của chứng nghén suốt 9 tháng thai kỳ?

- Nghỉ ngơi hợp lý: Nhiều thai phụ khi bị ốm nghén thường nằm mê mệt trên giường và lười vận động. Các bác sĩ sản khoa cho biết, đây có thể là một sai lầm khiến cho tình trạng ốm nghén thêm nặng. Thai phụ cố gắng không nghỉ quá nhiều vì điều đó sẽ làm tăng mức độ stress và khiến thai phụ bị ốm hơn.

- Sử dụng vitamin B6: Có thể mẹ bầu chưa biết nhưng vitamin B6 có tác dụng làm giảm chứng buồn nôn trong thai kỳ. Tuy nhiên khi sử dụng nên hỏi ý kiến bác sĩ để biết liều lượng hợp lý và tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.

- Những động tác massege cũng có tác dụng làm giảm buồn nôn khi mang bầu.

- Tâm lý cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nghén. Đơn giản là bạn chỉ cần nghĩ xem nên làm thế nào để mình được khỏe mạnh và thoải mái. Hãy ăn tất cả những gì bạn thấy thích và tự tạo cho mình một trạng thái tinh thần khỏe khoắn, tươi vui.

3. Một số món ăn có tác dụng giảm nghén

- Gừng được chứng minh là có tác dụng giảm nôn một cách hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể dùng những thực phẩm từ gừng như bánh mỳ có vị gừng, nước gừng, trà gừng…

- Nước luộc gà và trà thảo mộc cũng có tác dụng tương tự như nước gừng.

- Nên ăn nhiều rau quả, bổ sung cho đầy đủ các loại vitamin để giữ cơ thể được cân bằng. Nếu như bạn không cảm thấy thích ăn uống gì, hãy thử ăn một vài lát hoa quả để lạnh, nước ép trái cây hoặc kem nước ép trái cây.

- Tránh xa những đồ ăn nhiều mỡ, đồ rán hoặc đồ nhiều gia vị. Mùi vị của những món ăn này dễ làm cho bạn buồn nôn.

- Tìm cho mình những món ăn thích hợp là điều quan trọng nhưng cũng nên tìm ra một thực đơn có đủ thành phần dinh dưỡng mà lại dễ tiêu hoá.

- Nên ăn các chất có giá trị dinh dưỡng cao như thịt heo nạc, trứng, sữa, gia cầm, hải sản, nghêu sò; các loại rau trái giàu vitamin, dễ tiêu hóa như cà chua, cải trắng, cam, dứa.

- Luôn để đồ ăn vặt ở trong túi hay quanh mình để sẵn sàng nhấm nháp khi có cảm giác nôn nao. Lạc rang, đậu phộng hoặc một số loại hạt như hạt dưa, hay trám, ô mai… cũng làm giảm đáng kể cảm giác nôn nao của bạn.

4. Một số lưu ý các mẹ bị HG nên biết

- Nếu bạn mắc chứng HG trong lần mang thai đầu thì không có nghĩa là những lần mang thai tiếp theo bạn sẽ bị như này. Bởi vì, mỗi lần mang thai, bạn sẽ phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu khác nhau trong thai kỳ.

Tuy nhiên, nếu cả hai lần mang thai bạn phải đối mặt với chứng HG thì bạn cũng không nên quá lo lắng nhé. Dưới sự tư vấn của bác sĩ và biết cách sinh hoạt hợp lý, chứng HG thường không gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.