Nguyên nhân gây bệnh "chán đời"!
Nhiều người có những cơn buồn chán, trống rỗng, lo lắng... Sau một thời gian, tình trạng đó giảm đi và họ sẽ phấn chấn, hào hứng trở lại. Nhưng đến tháng tiếp theo, cơn chán đời lại quay trở lại làm mọi thứ quanh họ lại trở nên xám ngắt.
Cứ một tháng chán đời vài lần
Xã hội hiện đại, con người quay cuồng với công danh sự nghiệp, thăng tiến, phát triển rồi đến những nỗi lo lạm phát, khủng hoảng kinh tế tới cơm áo gạo tiền... cùng với đó hàng loạt những căn bệnh của cuộc sống hiện đại cũng sinh ra.
Anh Duy Thanh, một lập trình viên chia sẻ, anh đã từng đến Viện sức khỏe tâm thần khám vì thường xuyên có những cơn buồn chán, trống rỗng, và lo lắng. Tình trạng đó giảm đi sau thời gian một vài ngày đến 1 tuần. Nhưng đến tháng tiếp theo tình trạng chán đời lại quay trở lại y như cũ. Tình trạng chán nản mọi thứ làm mọi công việc, suy nghĩ của anh Thanh đình trệ không rõ lý do.
Giống tình trạng của anh Thanh, bạn Bùi Thanh Thủy, sinh viên khoa Kế toán - trường Cao đăng Kinh tế và Công nghiệp Hà Nội cho biết: "Em thường xuyên bị thay đổi bất thường cảm xúc, có những lúc rất vui vẻ thấy đầy năng lượng nhưng một tuần hoặc vài ngày sau đó lại rơi vào tình trạng lo lắng, chán nản, hoang mang, nhiều lúc rất tuyệt vọng mà không rõ nguyên nhân. Tình trạng đó diễn ra vài ngày lại hết nhưng đến tháng tiếp theo lại lặp lại giống hệt trước đó".
Theo thông tin từ Viện sức khỏe tâm thần cung cấp, hiện nay có nhiều bệnh nhân đến viện khám vì họ cho rằng mình có vấn đề về tâm thần và mắc bệnh chán đời. Tuy nhiên thực tế những người đó đang có những dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
Tùy mức độ, những biểu hiện của người bị trầm cảm sẽ khác nhau. Có người thường xuyên có cảm giác do dự, không chắc chắn, dễ bị tổn thương, khó thay đổi những thói quen cũ dù không còn phù hợp, luôn ở tình trạng mệt mỏi, ủ rủ và căng thẳng, rất dễ tức giận và nổi nóng, không có hứng thú làm bất cứ chuyện gì. Luôn có ý nghĩ tiêu cực về bản thân, và người khác, cảm giác tuyệt vọng không còn lối thoát, không còn niềm tin vào bản thân và tương lai.
Dù là đàn ông hãy khóc khi chán đời
Nhà nghiên cứu tâm lý Nguyễn An Chất cho biết, có thể lý giải nguyên nhân của tình trạng chán đời có chu kỳ thất thường trên là do những áp lực, căng thẳng của công việc, những áp lực cuộc sống... tác động đến tâm lý gây ra những ức chế về thần kinh và biến đổi cảm xúc. Có nhiều cách đơn giản để giải quyết vấn đề đó mà không cần phải sử dụng các loại thuốc an thần.
Tập thể dục là một trong những phương pháp hữu hiệu nhất để chống lại sự buồn chán, lo lắng. Thể xác càng ít mệt bao nhiêu, tinh thần càng nhẹ nhàng bấy nhiêu.
Nếu cảm thấy buồn chán, trống rỗng, hay lo lắng, hãy thực hiện các động tác, bài tập vận động hơi quá sức mình một chút như chạy bộ vài cây số, bơi thêm nhiều vòng so với bình thường... Sau khi chấm dứt vận động, bạn sẽ cảm thấy cơ thể rã rời. Tuy nhiên hãy tắm rửa sạch sẽ và lên giường ngủ một giấc, khi thức dậy, bạn sẽ có một cảm giác hoàn toàn khác hẳn.
Ngoài ra, các phương pháp tự trị liệu về tâm lý dưới đây cũng có những kết quả hết sức khả quan:
Hãy nhìn thẳng và đối đầu với nỗi buồn chán. Khi rơi vào tình trạng buồn chán bất thường hãy tĩnh tâm phân tích xem tại sao bạn lại có cảm giác buồn chán như thế? Bạn nên cố gắng suy nghĩ và phân tích thật tường tận cho đến ngọn ngành của vấn đề. Đứng nản chí và né tránh bất kỳ vấn đề nào đó nảy ra trong đầu bạn vì có thể đó chính là nguyên nhân. Khi nhìn ra được vấn đề và đối mặt được với nó thì những ngày tiếp theo không còn u ám nữa.
Hãy tìm một việc gì đó để làm và tập trung khi buồn chán, tuyệt vọng. Bạn nên làm những việc có tính cách chủ động, hăng hái như: đi thăm một người bạn, đi bộ vòng quanh hay đạp xe đạp ra đường phố, đánh cờ, đọc một cuốn sách. Không nên xem truyền hình, đây không phải là một hành động tích cực.
Bạn cũng có thể chọn làm một trong những việc mình thích như đọc truyện, chơi game, vẽ tranh, hát karaoke... Nếu lúc đó bạn chẳng thấy ham thích gì cả, cứ tìm đại một việc và làm với sự chú tâm, sau đó, bạn sẽ tìm lại được sự thích thú.
Khi rơi vào trạng thái buồn chán, bế tắc bạn hoàn toàn có thể khóc cho vơi cơn buồn. Thực tế đã chứng minh bất kể bạn là đàn bà hay đàn ông, hay khóc hoặc chưa từng biết khóc, phương pháp này sẽ giúp bạn trút bớt nỗi u uất trong lòng. Khi nín khóc, đôi lúc bạn lại thấy buồn cười với chính mình.
Cô gái 17 tuổi bị thủy đậu biến chứng nặng, suýt tử vong do điều trị sai cách
Y tế - 6 giờ trướcGĐXH – Bệnh nhân được đưa vào viện trong tình trạng rất nặng, sốt cao 41 độ, mụn nước và nhiều mụn mủ toàn thân, loét miệng họng, ý thức chậm…
Tự đắp lá vào vết thương, nam bệnh nhân 17 tuổi suýt bị hoại tử cánh tay
Y tế - 10 giờ trướcGĐXH - Sau khi bị thương, người bệnh đã được người nhà nhai lá cây và tự ý đắp vào tổn thương theo kinh nghiệm dân gian khiến cho vết thương tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng, hoại tử gây nguy hiểm cho người bệnh.
Đau đầu kéo dài nhiều tuần, bé gái 9 tuổi được phát hiện bị u màng não
Y tế - 12 giờ trướcGĐXH – Khi thấy con có biểu hiện đau đầu kéo dài, tăng dần cả cường độ và tần suất trong thời gian dài, gia đình quyết định đưa con đi khám và phát hiện bệnh.
Thông tin mới nhất vụ 328 người bị ngộ độc nghi ăn bánh mì ở Đồng Nai: 2 bệnh nhi trở nặng, phải lọc máu
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Cả hai cháu nhập viện trong tình trạng bị suy hô hấp, sốc nhiễm trùng đường tiêu hóa. Trong đó, 1 cháu có thời điểm bị ngưng tim, ngưng thở nhưng đã được các bác sĩ tiến hành hồi sức và tim cháu đã đập trở lại.
328 người nhập viện sau khi ăn bánh mì: 2 trẻ sốc nặng thở máy, mở thêm đơn vị cấp cứu
Y tế - 1 ngày trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
Uống nhầm vitamin D của người lớn, trẻ 6 tháng tuổi nhập viện cấp cứu
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Khi được bác sĩ thông báo trẻ bị ngộ độc vitamin D và đối chiếu với lọ thuốc trẻ uống, gia đình mới phát hiện ra sự nhầm lẫn.
Vừa ra khỏi nhà đi tập thể dục, người phụ nữ Hà Nội gặp tai nạn bất ngờ
Y tế - 2 ngày trướcVừa ra khỏi nhà được 3 phút, đang đi bộ trên đường, chị T. (42 tuổi) bất ngờ bị xe máy chở gà đi cùng chiều đâm phải. Cú đâm khiến chị bị chấn thương ngực kín, tổn thương gan độ 3…
Suýt liệt vĩnh viễn do sử dụng phương pháp dân gian trị đau cột sống
Y tế - 5 ngày trướcBệnh nhân nữ 53 tuổi, thường trú tại Ba Đồn, Quảng Bình vào viện trong tình trạng yếu nặng 2 chân, nằm liệt giường, tiểu không tự chủ, loét bỏng 2 gan bàn chân.
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 1 tuần trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 1 tuần trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tếGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...