Những điều nên tránh khi vượt cạn
Khi sinh con, nhất là sinh con đầu lòng, nhiều phụ nữ chưa có kiến thức cũng như kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe bản thân, khiến sức khỏe bị đe dọa.
Không giữ ấm cơ thể
Ngồi nhiều, luôn cho con bú ở tư thế ngồi.
Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ yếu, xương đốt sống lưng chưa hồi phục trở lại nên cần nằm nhiều để xương nhanh hồi phục. Nếu ngồi nhiều sẽ dễ mắc chứng đau lưng. Hơn nữa, tử cung chưa hồi phục nên việc ngồi quá nhiều, nhất là ngồi xổm sẽ khiến tử cung có thể bị sa. Tốt nhất là nên đi lại nhẹ nhàng 1, 2 lần trong ngày để cơ thể được vận động, điều hòa khí huyết. Lúc này bạn hạn chế ngồi, nhất là việc bế con ngồi cho bú.
Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ yếu, xương đốt sống lưng chưa hồi phục trở lại nên cần nằm nhiều để xương nhanh hồi phục.
Nói quá nhiều, quá nhanh
Sau sinh, có nhiều chuyện bạn muốn nói, cần phải nói nên rất dễ nói to, nó nhiều. Bạn cần hạn chế nói to, nói nhiều để tránh mắc tật nói líu lưỡi, nói nhịu.
Tẩm bổ quá nhiều
Với suy nghĩ cho con bú sữa mẹ là tốt nhất nên rất nhiều phụ nữ sau khi sinh thường bồi bổ thái quá. Họ cố ăn thật nhiều mà chủ yếu là ăn những đồ ăn giàu đạm như: móng giò, thịt lợn, thịt gà… Có người sau sinh tăng tới 15- 17kg. Điều này sẽ ảnh hưởng đến việc lấy lại vóc dáng chuẩn khi đi làm trở lại.
Ăn ít rau củ và hoa quả
Đối với sản phụ và em bé, nguồn vitamin, khoáng chất có trong hoa quả và rau củ là vô cùng cần thiết. Do đó, thực đơn dành cho phụ nữ sau sinh nhất thiết phải được cân đối giữa phần thức ăn giàu đạm với rau, củ, quả giàu vitamin. Lúc này, bạn cần ăn nhiều hoa quả hoặc nước ép trái cây, nhất là những trái cây có vị ngọt (giúp cơ thể sản sinh ra nhiều sữa).
Tắm gội quá lâu
Mặc dù rất khó chịu do sữa chảy và mồ hôi, nhưng nhiều chị em vẫn cố kiêng tắm gội. Thực ra, bạn chỉ cần kiêng tắm gội trong khoảng một tuần là được. Trong thời gian này, bạn nên dùng nước ấm lau người và thay quần áo thường xuyên.
Kiêng tắm rửa quá lâu sẽ làm cho bạn khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến việc chăm sóc em bé.
Không tập thể dục
Đa phần phụ nữ sau khi sinh thường tăng cân do được nghỉ ngơi và tẩm bổ nhiều. Tùy theo sinh thường hay sinh mổ, nếu thấy cơ thể bắt đầu khỏe lên là bạn có thể vận động, đi lại và tập thể dục nhẹ nhàng. Sau một thời gian kiên trì luyện tập và hoạt động, cơ thể bạn có thể săn chắc trở lại. Vì thế, bạn đừng quá lo lắng về việc tăng cân mà hãy năng hoạt động và tập thể dục.
Đa phần phụ nữ sau khi sinh thường tăng cân do được nghỉ ngơi và tẩm bổ nhiều.
Ngại “yêu” chồng
Phụ nữ sau sinh đều bận rộn và mệt nhọc vì phải lo cho em bé, nhưng cũng đừng quên việc gần gũi chồng. Sau 6 tuần, cơ thể bạn đã dần hồi phục và có thể sinh hoạt chăn gối trở lại.
Quên bổ sung các vi chất cần thiết
Thức ăn hàng ngày không cung cấp đầy đủ sắt, canxi, vitamin A, D… nên phụ nữ cần bổ sung những vi chất này thường xuyên bằng cách dùng thuốc từ giai đoạn mang thai cho đến nhiều tháng sau khi sinh. Những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ càng cần phải chú ý điều này, vì ngoài nhu cầu cho cơ thể mẹ còn phải “chia” cho cả em bé. Cơ thể thiếu nhiều loại vi chất rất khó phục hồi sức khỏe, có thể để lại những biến chứng về sau.
Trong phòng kín quá lâu
Tôi 68 tuổi, từng coi 'con gái lấy chồng như bát nước đổ đi': Đến khi tới nhà con trai và con gái ở, tôi thay đổi suy nghĩ!
Gia đình - 8 giờ trướcVợ tôi hối hận vì trước đây không đối xử tốt với con gái khi con gái khi con còn nhỏ, để con chịu nhiều thiệt thòi.
6 đặc điểm của người mẹ ảnh hưởng xấu tới tương lai con cái
Nuôi dạy con - 9 giờ trướcGĐXH - Tính cách và quan điểm sống của người mẹ sẽ ảnh hưởng đến một gia đình, đặc biệt là con cái.
Trung vận giàu có, tài lộc đổ về gọi tên 6 cung hoàng đạo ưu tú này
Gia đình - 12 giờ trướcGĐXH - Với 6 cung hoàng đạo dưới đây có thể tận hưởng hạnh phúc gia đình, vô lo về tiền bạc từ tuổi trung niên trở lên.
Muốn sống nhẹ nhàng thảnh thơi thì phải biết đóng lại 3 CÁNH CỬA này, ai không hiểu cả đời khó lòng sung sướng
Gia đình - 13 giờ trướcKhi tuổi đã ngấp nghé nửa thế kỷ, ta cần phải làm "phép trừ" cho cuộc đời mình.
6 đặc điểm cần có của người cha lý tưởng trong mắt các con
Nuôi dạy con - 19 giờ trướcGĐXH - Để trở thành một người cha tốt, họ cần hội đủ những đặc điểm dưới đây.
Ở nhà con trai suốt 8 năm, cuối cùng tôi đã hiểu ra: Đâu mới là điểm tựa để năm cuối đời ung dung, hạnh phúc nhất
Gia đình - 19 giờ trướcSau tất cả những gì đã trải qua, cụ ông này chiêm nghiệm ra được cuộc sống tuổi già nên dựa vào ai.
28 tuổi, xinh đẹp thành đạt, nhà to ô tô sang nhưng vẫn bị người yêu 'đá': Tưởng đau khổ hóa ra là may mắn
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcTôi không muốn mình sống như những cô vợ khác, bố mẹ mình không được chăm phải chăm bố mẹ chồng.
Về thăm quê, bố mẹ chồng đòi phụng dưỡng 3,5 triệu đồng/tháng, nghe xong tôi lập tức quay về thành phố: 10 năm sau, nhận được 1 mảnh giấy mà xấu hổ
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcSau khi cưới 1 năm, bố mẹ chồng yêu cầu vợ chồng con trai gửi tiền hàng tháng để trang trải chi phí sinh hoạt. Con dâu vô cùng khó chịu trước đề nghị này.
5 nàng giáp có bao nhiêu tiêu hết bấy nhiêu, khó có thể trở thành 'tay hòm chìa khóa' trong gia đình
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Đây là những con giáp nữ sẵn sàng tiêu cạn tháng lương chỉ để thỏa mãn thú vui mua sắm.
Tiết học của giáo sư tại Đại học Harvard thay đổi cuộc đời của hàng nghìn sinh viên: Hạnh phúc không khó tìm nếu biết nạp cho mình 3 'chất dinh dưỡng'
Gia đình - 1 ngày trước"Những người hạnh phúc nhất là biết tận hưởng cuộc sống của họ. Họ cảm thấy hài lòng với các hoạt động của mình và họ cảm thấy ý nghĩa về lý do tại sao họ đang sống. Đây là protein, carbohydrate và chất béo của hạnh phúc", vị giáo sư chia sẻ.
Ở nhà con trai suốt 8 năm, cuối cùng tôi đã hiểu ra: Đâu mới là điểm tựa để năm cuối đời ung dung, hạnh phúc nhất
Gia đìnhSau tất cả những gì đã trải qua, cụ ông này chiêm nghiệm ra được cuộc sống tuổi già nên dựa vào ai.