Tags:
Những điều nên và không nên khi vượt cạn
Một số chú ý nho nhỏ dưới đây sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác đau và vượt cạn thuận lợi hơn.
Giai đoạn 1: Cơn đau chuyển dạ xuất hiện, lúc này cổ tử cung mở khoảng 4cm
Nên:
- Thay đổi tư thế, cố gắng tìm ra tư thế giúp bạn cảm thấy thoải mái và đỡ đau nhất.
- Mở lớn miệng và thở trong lúc đau. Đây là phương pháp cơ bản nhất để “chịu đựng” các cơn đau chuyển dạ.
- Nhẹ nhàng massage, xoa tay để làm ấm cơ thể có thể làm dịu cảm giác đau và là cách thư giãn của bà bầu khi chuẩn bị vượt cạn. Lăn nhẹ một chai nước ấm lên vùng thắt lưng cũng có tác dụng giảm đau.
- Sau mỗi cơn đau, mẹ bầu nên cố gắng ngồi dậy và hơi nghiêng người về phía trước để thả lỏng cơ bắp, đồng thời cũng có tác dụng giảm đau. Hoặc sau mỗi cơn đau mẹ bầu có thể nằm nghiêng một bên để thấy dễ chịu hơn.
Không nên:
- La hét, kêu to vì ảnh hưởng đến nhịp thở, khiến mẹ bầu cảm thấy đau hơn. Hơn nữa, tiếng la hét của bạn có thể tạo áp lực tinh thần cho người thân và gây khó chịu cho người xung quanh.
- Nhắm mắt vì có thể gây chóng mặt, váng đầu.
Giai đoạn 2: Khi cổ tử cung mở được 7cm
Nên:
- Giữ nhịp thở như bình thường, cố gắng thở chậm, thở sâu.
- Tập trung tinh thần vào việc thở để phối hợp nhịp thở với các cơn co thắt, giúp làm giảm áp lực cho vùng thắt lưng, vùng cơ xung quanh hậu môn.
- Lót vải mềm xuống dưới bụng, gập đầu gối lại và nằm úp trên giường cũng có thể làm giảm các cơn đau.
Không nên:
- Ngồi ghế hoặc đi vệ sinh trong tư thế ngồi xổm vì như vậy làm dồn trọng lực xuống vùng cơ xung quanh hậu môn, gây cảm giác đau đớn hơn cho mẹ bầu.
Giai đoạn 3: Cổ tử cung mở toàn bộ, mẹ bầu có cảm giác hơi giống như muốn đại tiện
Nên:
- Nằm ngửa, dạng chân, hơi rướn phần thân trên lên một chút.
- Khi cần dùng lực để rặn, nên mím miệng để không thoát hơi.
- Nhỏ tiếng hoặc im lặng để giữ hơi và sức lực. Khi thai đã lộ đỉnh đầu ra ngoài, mẹ bầu có thể mím miệng để giữ hơi hoặc vừa rên rỉ nhỏ tiếng vừa dùng lực “rặn” em bé ra ngoài.
- Giữ bình tĩnh và tưởng tượng em bé đang dần dần “chui” từ bụng xuống phía chân một cách thuận lợi.
- Tin tưởng và tuyệt đối nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ, y tá.
Không nên:
- Hoảng hốt, mất bình tĩnh.
- Kêu to, gào thét, xoay người, quẫy đạp lung tung khi có cơn co thắt.
- Dùng lực ở mắt, cơ mặt (vì cần dồn toàn bộ sức lực cho phần bụng).
- Nghiêng hoặc cong nửa thân người trên về phía sau (vì như vậy sẽ tạo góc gấp khúc cho ống sinh sản, khiến thai nhi khó khăn hơn khi “chui” ra ngoài).
Theo Trí thức trẻ
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Cưới xong vận đỏ như son: 3 con giáp nữ giúp chồng phát tài
Gia đình - 2 giờ trướcGĐXH - Theo tử vi, có những con giáp nữ sau khi kết hôn không chỉ có cuộc sống ổn định hơn mà còn ngày càng giàu có, hạnh phúc và viên mãn.
Về già có 3 kiểu cha mẹ khiến con cái 'sợ' về nhà
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Khi về già, việc con chăm sóc, phụng dưỡng cha mẹ cũng là trách nhiệm tự nhiên Tuy nhiên, thực tế lại có những bậc cha mẹ lại khiến con cái rơi vào trạng thái kiệt sức.
Trúng độc đắc chưa kịp hưởng, chồng mất 'cả chì lẫn chài' vì vợ ngoại tình
Gia đình - 5 giờ trướcGĐXH - Vừa đổi đời nhờ trúng xổ số độc đắc, người đàn ông đau đớn khi vợ ngoại tình mang sạch hơn 4 tỷ đồng bỏ trốn.
Phụ nữ trung niên càng thích khoe 3 điều này, càng dễ để lộ sự bất an bên trong
Gia đình - 7 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, có người ngày càng điềm đạm, kín đáo; nhưng cũng có người thích mang chuyện tiền bạc, chồng con ra để thể hiện. Điều đáng nói là phía sau những lời khoe ấy đôi khi lại là cảm giác thiếu an toàn và mong muốn được công nhận.
4 cung hoàng đạo nữ có tỷ lệ ly hôn thấp nhất: Đã lấy là gắn bó cả đời
Gia đình - 7 giờ trướcGĐXH - Trong tình yêu và hôn nhân, có những cung hoàng đạo nữ luôn đặt sự chung thủy, trách nhiệm và cảm xúc gia đình lên hàng đầu.
Bí mật của những người phụ nữ càng sống vì gia đình càng trẻ lâu nằm ở đây
Chuyện vợ chồng - 9 giờ trướcGĐXH - Nhiều người nghĩ phụ nữ trẻ lâu là nhờ chăm sóc da hay mỹ phẩm đắt tiền, nhưng thực tế thần thái và dung mạo lại chịu ảnh hưởng rất lớn từ đời sống tinh thần trong gia đình. Một người phụ nữ biết giữ tâm an, nói lời nhẹ nhàng và sống tích cực thường mang nguồn năng lượng dịu dàng khiến cả gia đình cũng trở nên êm ấm hơn.
Rủ người yêu đi khám sức khỏe tiền hôn nhân, anh lại cho rằng tôi không tin tưởng
Gia đình - 10 giờ trướcTôi cứ ngỡ việc khám sức khỏe tiền hôn nhân là sự chuẩn bị văn minh cho tương lai, nhưng phản ứng gay gắt của người yêu khiến tôi bàng hoàng.
7 kiểu đàn ông càng im lặng càng khiến người khác nể phục: Bản lĩnh thật sự không nằm ở lời nói
Chuyện vợ chồng - 22 giờ trướcGĐXH - Không phải người đàn ông nói nhiều mới tạo được sức hút. Thực tế, những người đàn ông trưởng thành, điềm tĩnh và có nội lực thường khiến người khác nể phục bởi sự im lặng đầy bản lĩnh. Từ cách kiểm soát cảm xúc đến thái độ trước thành công và tổn thương, chính những điều tưởng chừng rất kín đáo lại tạo nên khí chất đàn ông khiến ai cũng muốn tôn trọng.
Tuổi già muốn bình yên, đừng tùy tiện tiết lộ tiền tiết kiệm với con
Gia đình - 23 giờ trướcGĐXH - Thực tế cho thấy, nếu không quản lý tốt tiền bạc và lương hưu, tuổi già rất dễ rơi vào cảnh mệt mỏi, tổn thương và mất cả niềm tin vào người thân.
Phụ nữ tuổi 45 sợ nhất không phải nghèo khó, mà là 3 điều này trong hôn nhân
Chuyện vợ chồng - 23 giờ trướcGĐXH - Phụ nữ trung niên thường được cho là đã “cứng cáp” trước sóng gió cuộc đời. Thế nhưng, có 3 điều rất dễ khiến họ mất niềm tin và dần trở nên kiệt sức trong hôn nhân nếu phải chịu đựng quá lâu.
Vợ ngoại tình bỏ trốn, chồng lập tức cưới vợ 'đối thủ' khiến cả làng sửng sốt
Chuyện vợ chồngGĐXH - Câu chuyện hôn nhân đầy éo le khiến mạng xã hội xôn xao khi một người đàn ông quyết định cưới chính vợ của người đã ngoại tình với vợ mình để "trả thù".
