Hà Nội
23°C / 22-25°C

Những thời điểm quan trọng cơ thể cần được 'bơm' nước

Thứ tư, 16:00 25/01/2023 | Đẹp

Uống nước khi thức dậy là thói quen cần thiết giúp cơ thể đào thải độc tố, khởi động trao đổi chất, nhờ đó góp phần cải thiện làn da, vóc dáng khỏe đẹp hơn.

Món salad hỗ trợ giảm cân, cấp nước giúp làn da mướt mịnMón salad hỗ trợ giảm cân, cấp nước giúp làn da mướt mịn

Muốn đẹp từ da đến dáng, chị em đừng quên ăn salad dưa hấu thường xuyên nha.

Thức dậy

Ước tính cơ thể sẽ mất khoảng 450 ml nước sau một đêm nên thường có xu hướng thiếu nước khi thức dậy. Vì vậy, hình thành thói quen uống một cốc nước khi thức dậy, sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố tích tụ trong đêm, đánh thức các cơ quan nội tạng, khởi động trao đổi chất.

30 phút sau bữa ăn

Không nên uống nước ngay sau bữa ăn vì điều này dễ làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng. Vì vậy sau bữa ăn khoảng 30 phút là thời điểm lý tưởng để uống nước, hỗ trợ dạ dày đồng thời đẩy nhanh quá trình lưu thông máu.

Những thời điểm quan trọng cơ thể cần được 'bơm' nước - Ảnh 2.

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.

Khi làm việc

Nhiều nhân viên văn phòng bận rộn với công việc nên thường quên uống nước, việc này về lâu dài dễ gây hại cho thận, khiến làn da nhanh xuống cấp. Để khắc phục tình trạng này, hãy để một cốc nước to trên bàn làm việc, ngay trước tầm mắt và thiết lập thói quen uống nước trong quá trình làm việc để cơ thể có đủ độ lượng nước cần thiết, duy trì sự tỉnh táo.

Khi đại tiện khó khăn

Thiếu nước ảnh hưởng rất nhiều đến nhu động ruột, khiến thức ăn khó tiêu, gây ra tình trạng táo bón, chướng bụng... Những người đi đại tiện khó khăn nên uống nhiều nước trong ngày, bổ sung chất xơ thông qua rau, trái cây để hỗ trợ quá trình đào thải trơn tru hơn.

Trước và sau khi tắm

Khi tắm gội với nước ấm, nước nóng, mạch máu trong cơ thể có xu hướng giãn nở, lưu lượng máu tăng lên, tim đập nhanh hơn, da cũng có xu hướng mất nước. Vì vậy, uống một ngụm nước trước khi tắm có tác dụng điều chỉnh huyết áp. Còn uống nước sâu khi tắm giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, hạn chế tình trạng thiếu ẩm khiến da khô nẻ.

Khi bật điều hòa

Khi ngồi trong phòng điều hòa không khí có xu hướng khô nên cơ thể mất nước nhanh hơn, niêm mạc mũi khô cũng dễ kéo theo các bệnh về hô hấp. Vì vậy, hãy nhớ uống nhiều ngụm nước nhỏ khi làm việc, ngồi lâu trong phòng điều hòa.

Những thời điểm quan trọng cơ thể cần được 'bơm' nước - Ảnh 3.

Tránh chờ khát mới uống nước, nên uống rải rác từng ngụm nhỏ trong ngày.

Trước khi ngủ

Trước khi ngủ khoảng 1-2 tiếng bạn có thể nhấp một ngụm nước ấm, giúp làm dịu cơ thể, tăng khả năng thải độc cho da. Tuy nhiên, đây là thời điểm bạn chỉ nên uống một lượng nước nhỏ. Khi uống nhiều nước sát giờ đi ngủ có thể làm nặng bụng, gây gián đoạn giấc ngủ.

Khi tâm trạng không ổn

Khi mệt mỏi, buồn bã hay căng thẳng, lo lắng, uống nước có thể giúp làm dịu cơ thể, góp phần giúp bạn bình tĩnh trở lại. Bên cạnh đó, thiếu nước cũng có thể làm tăng mức hormone gây căng thẳng trong cơ thể, khiến tình trạng thêm nặng nề.

Khi bị sốt

Khi bị ốm, sốt, cơ thể sẽ tiết mồ hôi để tản nhiệt nên tiêu hao nhiều nước hơn thông thường vì vậy có thể dẫn đến tình trạng háo nước, thiếu nước. Lúc này, bạn nên bổ sung những ngụm nước nhỏ cho cơ thể, nên ưu tiên nước ấm.

Bác sĩ da liễu khuyên: Mặt nạ giấy không nên là lựa chọn cấp nước tối ưu!Bác sĩ da liễu khuyên: Mặt nạ giấy không nên là lựa chọn cấp nước tối ưu!

Vì sao mặt nạ giấy lại không được lòng bác sĩ da liễu?

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Minh Hằng chào hè bằng loạt ảnh nóng bỏng, minh chứng 'gái một con trông mòn con mắt'

Minh Hằng chào hè bằng loạt ảnh nóng bỏng, minh chứng 'gái một con trông mòn con mắt'

Đẹp - 5 giờ trước

GĐXH - "Bà mẹ một con" Minh Hằng sở hữu body nóng bỏng, với vòng 1 đầy đặn, được đánh giá ngày càng mặn mà, tươi trẻ hơn so với thời con gái.

Lisa (Blackpink) đọ sắc cùng Lưu Diệc Phi

Lisa (Blackpink) đọ sắc cùng Lưu Diệc Phi

Đẹp - 5 giờ trước

Tham dự sự kiện của BVLGARI, Lisa (Blackpink) và Lưu Diệc Phi trở thành tâm điểm với vẻ ngoài rạng rỡ và khí chất sang trọng. Cộng đồng mạng dành nhiều lời khen cho hai người đẹp.

Siêu mẫu đóng phim 'Dốc tình' cùng Tăng Thanh Hà có nhan sắc ra sao ở tuổi 40?

Siêu mẫu đóng phim 'Dốc tình' cùng Tăng Thanh Hà có nhan sắc ra sao ở tuổi 40?

Đẹp - 7 giờ trước

GĐXH - Bảo Hòa là siêu mẫu sinh năm 1985 nổi tiếng những năm 2000, cô từng cùng Tăng Thanh Hà đóng phim "Dốc tình" và có những thành công nhất định. Hiện tại, ở tuổi 40, nhan sắc của người đẹp gây ngạc nhiên với khán giả.

5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày

5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày

Chăm sóc da - 7 giờ trước

Đây là năm thủ phạm chính khiến da lão hóa nhanh và mắt thâm quầng mà bạn cần chú ý.

5 món đồ nghe rất hay ho nhưng dễ bị chê khi diện tới công sở

5 món đồ nghe rất hay ho nhưng dễ bị chê khi diện tới công sở

Thời trang - 11 giờ trước

Có những món đồ nghe rất hay ho, thời thượng nhưng lại dễ bị chê bai khi diện tới công sở.

Ca sĩ Nhật Kim Anh, MC Mai Ngọc, vợ Văn Lâm thon gọn sau sinh, nhưng Diễm My mới gây ngỡ ngàng

Ca sĩ Nhật Kim Anh, MC Mai Ngọc, vợ Văn Lâm thon gọn sau sinh, nhưng Diễm My mới gây ngỡ ngàng

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - MC Mai ngọc, ca sĩ Nhật Kim Anh, hotgirl Yến Xuân, Diễm My 9X gây chú ý khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh.

Hồ Ngọc Hà mặc váy siêu ngắn ngồi ghế giám khảo Điểm hẹn tài năng

Hồ Ngọc Hà mặc váy siêu ngắn ngồi ghế giám khảo Điểm hẹn tài năng

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Hồ Ngọc Hà khoe chân dài miên man khi diện outfit gồm áo sơ mi kết hợp chân váy siêu ngắn.

Sắc vóc đời thực như hoa hậu của nữ diễn viên 'Những chặng đường bụi bặm'

Sắc vóc đời thực như hoa hậu của nữ diễn viên 'Những chặng đường bụi bặm'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Quỳnh Châu hiện tại là một trong những mỹ nhân hot của VFC. Mới đây, cô lại gây chú trong phim "Những chặng đường bụi bặm".

Những bộ cánh thu hút mọi ánh nhìn trên thảm đỏ Cannes 2025

Những bộ cánh thu hút mọi ánh nhìn trên thảm đỏ Cannes 2025

Thời trang - 1 ngày trước

Trên thảm đỏ Liên hoan phim Cannes 2025, dàn sao quốc tế đã không làm giới mộ điệu thất vọng với loạt bộ cánh thu hút mọi ánh nhìn, thể hiện sự tinh tế, sáng tạo. Những trang phục ấn tượng đến từ những nghệ sĩ như Nataly Osmann, Irina Shayk, Emma Thynn, Eva Longoria...

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Hạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Top