Hà Nội
23°C / 22-25°C

Những thời điểm quan trọng cơ thể cần được 'bơm' nước

Thứ tư, 16:00 25/01/2023 | Đẹp

Uống nước khi thức dậy là thói quen cần thiết giúp cơ thể đào thải độc tố, khởi động trao đổi chất, nhờ đó góp phần cải thiện làn da, vóc dáng khỏe đẹp hơn.

Món salad hỗ trợ giảm cân, cấp nước giúp làn da mướt mịnMón salad hỗ trợ giảm cân, cấp nước giúp làn da mướt mịn

Muốn đẹp từ da đến dáng, chị em đừng quên ăn salad dưa hấu thường xuyên nha.

Thức dậy

Ước tính cơ thể sẽ mất khoảng 450 ml nước sau một đêm nên thường có xu hướng thiếu nước khi thức dậy. Vì vậy, hình thành thói quen uống một cốc nước khi thức dậy, sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố tích tụ trong đêm, đánh thức các cơ quan nội tạng, khởi động trao đổi chất.

30 phút sau bữa ăn

Không nên uống nước ngay sau bữa ăn vì điều này dễ làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng. Vì vậy sau bữa ăn khoảng 30 phút là thời điểm lý tưởng để uống nước, hỗ trợ dạ dày đồng thời đẩy nhanh quá trình lưu thông máu.

Những thời điểm quan trọng cơ thể cần được 'bơm' nước - Ảnh 2.

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.

Khi làm việc

Nhiều nhân viên văn phòng bận rộn với công việc nên thường quên uống nước, việc này về lâu dài dễ gây hại cho thận, khiến làn da nhanh xuống cấp. Để khắc phục tình trạng này, hãy để một cốc nước to trên bàn làm việc, ngay trước tầm mắt và thiết lập thói quen uống nước trong quá trình làm việc để cơ thể có đủ độ lượng nước cần thiết, duy trì sự tỉnh táo.

Khi đại tiện khó khăn

Thiếu nước ảnh hưởng rất nhiều đến nhu động ruột, khiến thức ăn khó tiêu, gây ra tình trạng táo bón, chướng bụng... Những người đi đại tiện khó khăn nên uống nhiều nước trong ngày, bổ sung chất xơ thông qua rau, trái cây để hỗ trợ quá trình đào thải trơn tru hơn.

Trước và sau khi tắm

Khi tắm gội với nước ấm, nước nóng, mạch máu trong cơ thể có xu hướng giãn nở, lưu lượng máu tăng lên, tim đập nhanh hơn, da cũng có xu hướng mất nước. Vì vậy, uống một ngụm nước trước khi tắm có tác dụng điều chỉnh huyết áp. Còn uống nước sâu khi tắm giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, hạn chế tình trạng thiếu ẩm khiến da khô nẻ.

Khi bật điều hòa

Khi ngồi trong phòng điều hòa không khí có xu hướng khô nên cơ thể mất nước nhanh hơn, niêm mạc mũi khô cũng dễ kéo theo các bệnh về hô hấp. Vì vậy, hãy nhớ uống nhiều ngụm nước nhỏ khi làm việc, ngồi lâu trong phòng điều hòa.

Những thời điểm quan trọng cơ thể cần được 'bơm' nước - Ảnh 3.

Tránh chờ khát mới uống nước, nên uống rải rác từng ngụm nhỏ trong ngày.

Trước khi ngủ

Trước khi ngủ khoảng 1-2 tiếng bạn có thể nhấp một ngụm nước ấm, giúp làm dịu cơ thể, tăng khả năng thải độc cho da. Tuy nhiên, đây là thời điểm bạn chỉ nên uống một lượng nước nhỏ. Khi uống nhiều nước sát giờ đi ngủ có thể làm nặng bụng, gây gián đoạn giấc ngủ.

Khi tâm trạng không ổn

Khi mệt mỏi, buồn bã hay căng thẳng, lo lắng, uống nước có thể giúp làm dịu cơ thể, góp phần giúp bạn bình tĩnh trở lại. Bên cạnh đó, thiếu nước cũng có thể làm tăng mức hormone gây căng thẳng trong cơ thể, khiến tình trạng thêm nặng nề.

Khi bị sốt

Khi bị ốm, sốt, cơ thể sẽ tiết mồ hôi để tản nhiệt nên tiêu hao nhiều nước hơn thông thường vì vậy có thể dẫn đến tình trạng háo nước, thiếu nước. Lúc này, bạn nên bổ sung những ngụm nước nhỏ cho cơ thể, nên ưu tiên nước ấm.

Bác sĩ da liễu khuyên: Mặt nạ giấy không nên là lựa chọn cấp nước tối ưu!Bác sĩ da liễu khuyên: Mặt nạ giấy không nên là lựa chọn cấp nước tối ưu!

Vì sao mặt nạ giấy lại không được lòng bác sĩ da liễu?

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người mệnh Hỏa chọn những trang phục hè này để mang lại may mắn, tài lộc

Người mệnh Hỏa chọn những trang phục hè này để mang lại may mắn, tài lộc

Đẹp - 12 giờ trước

GĐXH - Người mệnh Hỏa nên mặc các trang phục có màu xanh lá, đỏ, hồng, cam để hợp phong thủy, mang lại may mắn, tài lộc.

Nhan sắc đời thường của nữ ca sĩ quê Bắc Ninh được vinh danh '100 gương mặt tiêu biểu của Việc tử tế'

Nhan sắc đời thường của nữ ca sĩ quê Bắc Ninh được vinh danh '100 gương mặt tiêu biểu của Việc tử tế'

Đẹp - 14 giờ trước

GĐXH - Hòa Minzy hiện tại ngoài tài năng ca hát cô còn được khen ngày càng xinh đẹp với phong cách dịu dàng, đằm thắm.

Sốc trước vòng eo của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam

Sốc trước vòng eo của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam

Đẹp - 17 giờ trước

GĐXH - "Phú sát hoàng hậu" Tần Lam ở tuổi 45 có nhan sắc trẻ đẹp cùng vóc dáng nhiều người mê. Đặc biệt vòng eo "mỏng như giấy" là điểm nhấn khiến body mỹ nhân luôn gợi cảm.

Đường cong nóng bỏng của hoa hậu vừa đến Việt Nam chỉnh sửa nhan sắc

Đường cong nóng bỏng của hoa hậu vừa đến Việt Nam chỉnh sửa nhan sắc

Đẹp - 18 giờ trước

Sở hữu chiều cao 1,69m, cân nặng 45kg, Miss Grand Canada 2025 Layanna Robinson gây ấn tượng bởi ngoại hình thanh thoát. Hoa hậu cũng không che giấu việc chỉnh sửa nhan sắc.

Nám da có trị hết hẳn được không?

Nám da có trị hết hẳn được không?

Chăm sóc da - 21 giờ trước

Nám da là tình trạng da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Nám da gây ra các mảng da sẫm màu, thường xuất hiện ở mặt, trán... Có thể điều trị nám hết hẳn hay không còn tùy vào tình trạng nám khác nhau cũng như phương pháp điều trị.

Vợ doanh nhân của Chi Bảo diện kimono khoe nhan sắc rực rỡ ở Nhật

Vợ doanh nhân của Chi Bảo diện kimono khoe nhan sắc rực rỡ ở Nhật

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Doanh nhân Lý Thùy Chang mới đây hé mở tạo hình diện kimono ở Nhật. Điều khiến khán giả chú ý là khi cùng gia đình sang xứ sở hoa anh đào, người đẹp mang đến 10 vali hành lý và thuê cả stylist đi cùng.

8 outfit mang lại may mắn tài lộc cho chị em mệnh Thủy

8 outfit mang lại may mắn tài lộc cho chị em mệnh Thủy

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Người mệnh Thủy nên lựa chọn trang phục có các màu sắc như đen, xanh da trời, trắng và ánh kim.

5 lý do nên lựa chọn The Pyo để tân trang sắc đẹp

5 lý do nên lựa chọn The Pyo để tân trang sắc đẹp

Đẹp - 1 ngày trước

The Pyo không chỉ là một phòng khám thẩm mỹ, mà còn là điểm đến lý tưởng cho những ai mong muốn tân trang sắc đẹp một cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn.

Tẩy da chết bằng cách nào là an toàn?

Tẩy da chết bằng cách nào là an toàn?

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Có nhiều biện pháp và công cụ khác nhau để tẩy da chết. Tìm hiểu phương pháp phù hợp với da cũng như cách tẩy da chết như thế nào để không làm tổn thương da.

Tóc mỏng xẹp nên cắt kiểu gì cho đẹp?

Tóc mỏng xẹp nên cắt kiểu gì cho đẹp?

Đẹp - 1 ngày trước

Những kiểu tóc dưới đây sẽ giúp khắc phục nhược điểm mái tóc mỏng xẹp, giúp bạn trở nên quyến rũ, tự tin và đầy phong cách.

Top