Những thời điểm quan trọng cơ thể cần được 'bơm' nước
Uống nước khi thức dậy là thói quen cần thiết giúp cơ thể đào thải độc tố, khởi động trao đổi chất, nhờ đó góp phần cải thiện làn da, vóc dáng khỏe đẹp hơn.
Thức dậy
Ước tính cơ thể sẽ mất khoảng 450 ml nước sau một đêm nên thường có xu hướng thiếu nước khi thức dậy. Vì vậy, hình thành thói quen uống một cốc nước khi thức dậy, sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố tích tụ trong đêm, đánh thức các cơ quan nội tạng, khởi động trao đổi chất.
30 phút sau bữa ăn
Không nên uống nước ngay sau bữa ăn vì điều này dễ làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng. Vì vậy sau bữa ăn khoảng 30 phút là thời điểm lý tưởng để uống nước, hỗ trợ dạ dày đồng thời đẩy nhanh quá trình lưu thông máu.

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
Khi làm việc
Nhiều nhân viên văn phòng bận rộn với công việc nên thường quên uống nước, việc này về lâu dài dễ gây hại cho thận, khiến làn da nhanh xuống cấp. Để khắc phục tình trạng này, hãy để một cốc nước to trên bàn làm việc, ngay trước tầm mắt và thiết lập thói quen uống nước trong quá trình làm việc để cơ thể có đủ độ lượng nước cần thiết, duy trì sự tỉnh táo.
Khi đại tiện khó khăn
Thiếu nước ảnh hưởng rất nhiều đến nhu động ruột, khiến thức ăn khó tiêu, gây ra tình trạng táo bón, chướng bụng... Những người đi đại tiện khó khăn nên uống nhiều nước trong ngày, bổ sung chất xơ thông qua rau, trái cây để hỗ trợ quá trình đào thải trơn tru hơn.
Trước và sau khi tắm
Khi tắm gội với nước ấm, nước nóng, mạch máu trong cơ thể có xu hướng giãn nở, lưu lượng máu tăng lên, tim đập nhanh hơn, da cũng có xu hướng mất nước. Vì vậy, uống một ngụm nước trước khi tắm có tác dụng điều chỉnh huyết áp. Còn uống nước sâu khi tắm giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, hạn chế tình trạng thiếu ẩm khiến da khô nẻ.
Khi bật điều hòa
Khi ngồi trong phòng điều hòa không khí có xu hướng khô nên cơ thể mất nước nhanh hơn, niêm mạc mũi khô cũng dễ kéo theo các bệnh về hô hấp. Vì vậy, hãy nhớ uống nhiều ngụm nước nhỏ khi làm việc, ngồi lâu trong phòng điều hòa.

Tránh chờ khát mới uống nước, nên uống rải rác từng ngụm nhỏ trong ngày.
Trước khi ngủ
Trước khi ngủ khoảng 1-2 tiếng bạn có thể nhấp một ngụm nước ấm, giúp làm dịu cơ thể, tăng khả năng thải độc cho da. Tuy nhiên, đây là thời điểm bạn chỉ nên uống một lượng nước nhỏ. Khi uống nhiều nước sát giờ đi ngủ có thể làm nặng bụng, gây gián đoạn giấc ngủ.
Khi tâm trạng không ổn
Khi mệt mỏi, buồn bã hay căng thẳng, lo lắng, uống nước có thể giúp làm dịu cơ thể, góp phần giúp bạn bình tĩnh trở lại. Bên cạnh đó, thiếu nước cũng có thể làm tăng mức hormone gây căng thẳng trong cơ thể, khiến tình trạng thêm nặng nề.
Khi bị sốt
Khi bị ốm, sốt, cơ thể sẽ tiết mồ hôi để tản nhiệt nên tiêu hao nhiều nước hơn thông thường vì vậy có thể dẫn đến tình trạng háo nước, thiếu nước. Lúc này, bạn nên bổ sung những ngụm nước nhỏ cho cơ thể, nên ưu tiên nước ấm.

Thời trang đi biển 'gây sốt' của bà mẹ 2 con Diệp Lâm Anh
Đẹp - 15 phút trướcGĐXH - Trong loạt hình ảnh bikini "gây sốt" mới đây, Diệp Lâm Anh không chỉ khoe vóc dáng săn chắc, quyến rũ mà còn thể hiện sự tự tin, bản lĩnh và tinh thần sống tích cực.

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng
Thời trang - 6 giờ trướcMùa hè đến rồi, tủ quần áo của bạn nhất định nên có ít nhất một chiếc váy trắng. Nó vừa thanh lịch, thuần khiết, lại có độ rủ mềm mại khi di chuyển, tựa như phủ lên cơ thể một lớp "bộ lọc mơ màng", khiến bạn trông nhẹ tênh và cuốn hút hơn.

Huyền Lizzie chuộng bikini cắt khoét táo bạo, phô trương đường cong
Đẹp - 18 giờ trướcGĐXH - Huyền Lizzie thường xuyên khoe ảnh diện bikini cắt xẻ táo bạo, sắc vóc tuổi U40 của bà mẹ 1 con "không phải dạng vừa".

Hè này, họa tiết chấm bi "bùng nổ" trở lại: Cách mặc vừa retro vừa trendy khiến ai cũng ngoái nhìn
Thời trang - 1 ngày trướcNhững chấm bi nhỏ xinh đang "càn quét" thời trang hè 2025, từ đường phố đến thảm đỏ, từ hoài cổ đến hiện đại. Một chút tinh tế, một chút cá tính, chấm bi mang đến diện mạo vừa thanh lịch vừa nổi bật mà không phải họa tiết nào cũng làm được.

Hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị 'gây bão' khi diện bikini nóng bỏng
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Không chỉ thành công cùng đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam giành ngôi Á quân VTV Cup 2025, hotgirl Hoàng Thị Kiều Trinh tiếp tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi diện bikini "bỏng mắt".

Vẻ đẹp đằm thắm của nữ ca sĩ Sao mai điểm hẹn quê Quảng Ninh cùng thế hệ với Tùng Dương, Khánh Linh
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Ngọc Anh quê Quảng Ninh là ca sĩ nổi tiếng từ cuộc thi "Sao mai điểm hẹn" cùng thời với Tùng Dương, Khánh Linh. Sau 19 năm, nhan sắc của Ngọc Anh vẫn đằm thắm và ngọt ngào.

Trở lại Tuần lễ thời trang cao cấp Paris, Angelababy chọn diện đầm kiểu dáng độc đáo
Đẹp - 1 ngày trướcNữ diễn viên Angelababy thu hút sự chú ý khi xuất hiện tại Tuần lễ thời trang cao cấp Paris (Pháp) với trang phục, phong thái đẹp nổi bật.

Nhan sắc á hậu đang gây tranh cãi khi được chọn dự thi Hoa hậu Trái đất 2025
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Á hậu 3 cuộc thi Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2025 Trịnh Mỹ Anh trở thành đại diện Việt Nam tham gia đấu trường Hoa hậu Trái đất 2025 tại Philippines cuối năm nay.

Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh lộ ảnh thời mũm mĩm 70 kg, bí quyết giảm cân là gì?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Trần Bích Hạnh - Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh không ngại chia sẻ ảnh thời đi học để so sánh với sắc vóc hiện tại của mình.

Cuộc sống đời thường giản dị ở tuổi 42 của nữ ca sĩ Hà thành cùng thời Tùng Dương, Khánh Linh, giờ đang làm dâu ở Hà Lan
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Thu Phượng mới đây đã theo chồng sang Hà Lan và hạnh phúc tận hưởng cuộc sống bình dị rời xa showbiz. Hiện tại, ở tuổi 42, nhan sắc của nữ ca sĩ "Sao Mai điểm hẹn" mùa đầu thay đổi ra sao?

Nhan sắc á hậu đang gây tranh cãi khi được chọn dự thi Hoa hậu Trái đất 2025
ĐẹpGĐXH - Á hậu 3 cuộc thi Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2025 Trịnh Mỹ Anh trở thành đại diện Việt Nam tham gia đấu trường Hoa hậu Trái đất 2025 tại Philippines cuối năm nay.