Những thời điểm quan trọng cơ thể cần được 'bơm' nước
Uống nước khi thức dậy là thói quen cần thiết giúp cơ thể đào thải độc tố, khởi động trao đổi chất, nhờ đó góp phần cải thiện làn da, vóc dáng khỏe đẹp hơn.
Thức dậy
Ước tính cơ thể sẽ mất khoảng 450 ml nước sau một đêm nên thường có xu hướng thiếu nước khi thức dậy. Vì vậy, hình thành thói quen uống một cốc nước khi thức dậy, sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố tích tụ trong đêm, đánh thức các cơ quan nội tạng, khởi động trao đổi chất.
30 phút sau bữa ăn
Không nên uống nước ngay sau bữa ăn vì điều này dễ làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng. Vì vậy sau bữa ăn khoảng 30 phút là thời điểm lý tưởng để uống nước, hỗ trợ dạ dày đồng thời đẩy nhanh quá trình lưu thông máu.

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
Khi làm việc
Nhiều nhân viên văn phòng bận rộn với công việc nên thường quên uống nước, việc này về lâu dài dễ gây hại cho thận, khiến làn da nhanh xuống cấp. Để khắc phục tình trạng này, hãy để một cốc nước to trên bàn làm việc, ngay trước tầm mắt và thiết lập thói quen uống nước trong quá trình làm việc để cơ thể có đủ độ lượng nước cần thiết, duy trì sự tỉnh táo.
Khi đại tiện khó khăn
Thiếu nước ảnh hưởng rất nhiều đến nhu động ruột, khiến thức ăn khó tiêu, gây ra tình trạng táo bón, chướng bụng... Những người đi đại tiện khó khăn nên uống nhiều nước trong ngày, bổ sung chất xơ thông qua rau, trái cây để hỗ trợ quá trình đào thải trơn tru hơn.
Trước và sau khi tắm
Khi tắm gội với nước ấm, nước nóng, mạch máu trong cơ thể có xu hướng giãn nở, lưu lượng máu tăng lên, tim đập nhanh hơn, da cũng có xu hướng mất nước. Vì vậy, uống một ngụm nước trước khi tắm có tác dụng điều chỉnh huyết áp. Còn uống nước sâu khi tắm giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, hạn chế tình trạng thiếu ẩm khiến da khô nẻ.
Khi bật điều hòa
Khi ngồi trong phòng điều hòa không khí có xu hướng khô nên cơ thể mất nước nhanh hơn, niêm mạc mũi khô cũng dễ kéo theo các bệnh về hô hấp. Vì vậy, hãy nhớ uống nhiều ngụm nước nhỏ khi làm việc, ngồi lâu trong phòng điều hòa.

Tránh chờ khát mới uống nước, nên uống rải rác từng ngụm nhỏ trong ngày.
Trước khi ngủ
Trước khi ngủ khoảng 1-2 tiếng bạn có thể nhấp một ngụm nước ấm, giúp làm dịu cơ thể, tăng khả năng thải độc cho da. Tuy nhiên, đây là thời điểm bạn chỉ nên uống một lượng nước nhỏ. Khi uống nhiều nước sát giờ đi ngủ có thể làm nặng bụng, gây gián đoạn giấc ngủ.
Khi tâm trạng không ổn
Khi mệt mỏi, buồn bã hay căng thẳng, lo lắng, uống nước có thể giúp làm dịu cơ thể, góp phần giúp bạn bình tĩnh trở lại. Bên cạnh đó, thiếu nước cũng có thể làm tăng mức hormone gây căng thẳng trong cơ thể, khiến tình trạng thêm nặng nề.
Khi bị sốt
Khi bị ốm, sốt, cơ thể sẽ tiết mồ hôi để tản nhiệt nên tiêu hao nhiều nước hơn thông thường vì vậy có thể dẫn đến tình trạng háo nước, thiếu nước. Lúc này, bạn nên bổ sung những ngụm nước nhỏ cho cơ thể, nên ưu tiên nước ấm.

Người mệnh Hỏa chọn những trang phục hè này để mang lại may mắn, tài lộc
Đẹp - 12 giờ trướcGĐXH - Người mệnh Hỏa nên mặc các trang phục có màu xanh lá, đỏ, hồng, cam để hợp phong thủy, mang lại may mắn, tài lộc.

Nhan sắc đời thường của nữ ca sĩ quê Bắc Ninh được vinh danh '100 gương mặt tiêu biểu của Việc tử tế'
Đẹp - 14 giờ trướcGĐXH - Hòa Minzy hiện tại ngoài tài năng ca hát cô còn được khen ngày càng xinh đẹp với phong cách dịu dàng, đằm thắm.

Sốc trước vòng eo của 'Phú sát hoàng hậu' Tần Lam
Đẹp - 17 giờ trướcGĐXH - "Phú sát hoàng hậu" Tần Lam ở tuổi 45 có nhan sắc trẻ đẹp cùng vóc dáng nhiều người mê. Đặc biệt vòng eo "mỏng như giấy" là điểm nhấn khiến body mỹ nhân luôn gợi cảm.

Đường cong nóng bỏng của hoa hậu vừa đến Việt Nam chỉnh sửa nhan sắc
Đẹp - 18 giờ trướcSở hữu chiều cao 1,69m, cân nặng 45kg, Miss Grand Canada 2025 Layanna Robinson gây ấn tượng bởi ngoại hình thanh thoát. Hoa hậu cũng không che giấu việc chỉnh sửa nhan sắc.

Nám da có trị hết hẳn được không?
Chăm sóc da - 21 giờ trướcNám da là tình trạng da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Nám da gây ra các mảng da sẫm màu, thường xuất hiện ở mặt, trán... Có thể điều trị nám hết hẳn hay không còn tùy vào tình trạng nám khác nhau cũng như phương pháp điều trị.

Vợ doanh nhân của Chi Bảo diện kimono khoe nhan sắc rực rỡ ở Nhật
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Doanh nhân Lý Thùy Chang mới đây hé mở tạo hình diện kimono ở Nhật. Điều khiến khán giả chú ý là khi cùng gia đình sang xứ sở hoa anh đào, người đẹp mang đến 10 vali hành lý và thuê cả stylist đi cùng.

8 outfit mang lại may mắn tài lộc cho chị em mệnh Thủy
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Người mệnh Thủy nên lựa chọn trang phục có các màu sắc như đen, xanh da trời, trắng và ánh kim.

5 lý do nên lựa chọn The Pyo để tân trang sắc đẹp
Đẹp - 1 ngày trướcThe Pyo không chỉ là một phòng khám thẩm mỹ, mà còn là điểm đến lý tưởng cho những ai mong muốn tân trang sắc đẹp một cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn.

Tẩy da chết bằng cách nào là an toàn?
Chăm sóc da - 1 ngày trướcCó nhiều biện pháp và công cụ khác nhau để tẩy da chết. Tìm hiểu phương pháp phù hợp với da cũng như cách tẩy da chết như thế nào để không làm tổn thương da.

Tóc mỏng xẹp nên cắt kiểu gì cho đẹp?
Đẹp - 1 ngày trướcNhững kiểu tóc dưới đây sẽ giúp khắc phục nhược điểm mái tóc mỏng xẹp, giúp bạn trở nên quyến rũ, tự tin và đầy phong cách.

Nhan sắc đời thường của nữ ca sĩ quê Bắc Ninh được vinh danh '100 gương mặt tiêu biểu của Việc tử tế'
ĐẹpGĐXH - Hòa Minzy hiện tại ngoài tài năng ca hát cô còn được khen ngày càng xinh đẹp với phong cách dịu dàng, đằm thắm.