Hà Nội
23°C / 22-25°C

Những thực phẩm giúp da trắng mịn

Thứ sáu, 10:00 23/08/2013 | Đẹp

Trà xanh, các loại trái cây và rau củ màu đỏ là những thực phẩm có khả năng chống oxy hóa cao.

Trái cây và rau củ màu đỏ

Các loại trái cây và rau củ màu đỏ (điển hình là cà chua) có chứa một loại chất chống oxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này có khả năng thúc đẩy việc bảo vệ da bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại, thông qua đó làm giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da và giúp da trắng hơn.

Bên cạnh đó, các vitamin A, E, C và carotene, kali, sắt… có trong các loại trái cây và rau củ này rất tốt cho da. Nó giúp làn da của chúng ta duy trì được sự trắng hồng, mịn màng tự nhiên.

Những thực phẩm giúp da trắng mịn 1
 
 
Trà xanh
 
Trà xanh được coi là một trong những “đồng minh” tuyệt vời của làn da. Nhờ các hợp chất chống viêm và tannin, trà xanh có khả năng giúp giảm bọng trên da của chúng ta, làm mờ các vết thâm và làm trắng da.

Đặc biệt, khả năng chống oxy hóa và viêm nhiễm của trà xanh rất cao, nằm trong top 10 thực phẩm chống ung thư. Các hợp chất chống viêm và oxy hóa có trong thực phẩm này có thể giúp trung hòa ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, giúp da giữ được vẻ trắng sáng lâu hơn. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống 2 – 5 cốc trà xanh mỗi ngày. Thói quen này không chỉ rất tốt cho da mà còn giúp chống lại căn bệnh ung thư.

Những thực phẩm giúp da trắng mịn 2
 
 
 
Thói quen ăn cá thường xuyên, đặc biệt là các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích… cũng có những ảnh hưởng rất lớn đến làn da của chúng ta. Đây là nguồn cung cấp axit béo omega 3 và protein rất dồi dào, giúp làn da tăng khả năng “chiến đấu” với ánh nắng mặt trời.

Đồng thời, nó giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và củng cố các cấu trúc tế bào da, làm da sáng mịn. Nhờ đó, da có thể có duy trì được sự trắng hồng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, để tránh hấp thu nhiều thủy ngân có trong một số loài cá, các bạn chỉ nên ăn 3 bữa cá mỗi tuần.

Những thực phẩm giúp da trắng mịn 3
 
Ngũ cốc và các loại đậu

Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao các chất xơ, magie, kẽm, crome, vitamin E và B6. Nhờ đó, nó có khả năng chăm sóc rất hiệu quả cho một làn da khỏe mạnh, trắng mịn.

Ngoài ngũ cốc, các loại đậu cũng có khả năng tuyệt vời trong việc làm trắng da. Chúng chứa rất nhiều axit béo chưa bão hòa, giúp da mềm mại, ngăn ngừa các nếp nhăn, giữ ẩm và dưỡnng trắng cho da. Bên cạnh đó, lượng vitamin E phong phú có trong các loại đậu sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào mới và ngừa mụn.

Những thực phẩm giúp da trắng mịn 4
 
Dưa leo

Dưa leo (hay dưa chuột) được coi là một sản phẩm làm đẹp da “truyền thống”. Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy, dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và rất nhiều các thành phần dưỡng chất khác. Nhờ đó, thực phẩm này có thể giúp loại bỏ các nếp nhăn và làm trắng da một cách tự nhiên.

Không những thế, dưa leo còn có tác dụng loại bỏ các vết tàn nhang, vết thâm, các vết cháy nắng, làm giảm kích ứng da. Dưa le thích hợp cả với những người có làn da nhạy cảm.

Những thực phẩm giúp da trắng mịn 5
 
Theo Trí thức trẻ 
thuhuyen
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Vóc dáng đẹp của Hoa hậu Hòa bình Thái Lan

Vóc dáng đẹp của Hoa hậu Hòa bình Thái Lan

Đẹp - 4 giờ trước

Engfa Wahara là một trong những đại diện mạnh nhất tại Miss Grand International 2022. Đến với đấu trường sắc đẹp, cô thường xuyên diện trang phục khoe thân hình đồng hồ cát cùng vòng một nóng bỏng.

Lợi ích của mật ong với làn da

Lợi ích của mật ong với làn da

Chăm sóc da - 8 giờ trước

Mật ong có tính kháng viêm, nhiều chất chống oxy hóa giúp làm dịu da, ngừa lão hóa hiệu quả... có thể sử dụng bôi ngoài da hoặc thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Lợi ích của mật ong với làn da

7 minh chứng cho thấy nhuộm tóc tối màu vào mùa thu đông là sáng suốt vô cùng

7 minh chứng cho thấy nhuộm tóc tối màu vào mùa thu đông là sáng suốt vô cùng

Đẹp - 12 giờ trước

Chỉ cần nhuộm tóc tối màu là vẻ ngoài chị em đã sang chảnh lắm rồi.

Hoa hậu Hoàn vũ 2021 tập boxing lấy lại vóc dáng

Hoa hậu Hoàn vũ 2021 tập boxing lấy lại vóc dáng

Giảm cân - 15 giờ trước

Sau thời gian đối mặt những lời chê bai vóc dáng, gần đây Harnaaz Sandhu chia sẻ hình ảnh tập boxing cùng huấn luyện viên để cải thiện vóc dáng gọn gàng, quyến rũ.

Để tránh mất tiền oan, hãy thử ngay cách này để phân biệt quần áo tốt và hàng kém chất lượng

Để tránh mất tiền oan, hãy thử ngay cách này để phân biệt quần áo tốt và hàng kém chất lượng

Đẹp - 1 ngày trước

Với 8 mẹo phân biệt sau đây, bạn sẽ không lo mua nhầm hàng kém chất lượng khi chọn quần áo.

4 kiểu tóc ngắn dễ bắt chước từ sao Hàn

4 kiểu tóc ngắn dễ bắt chước từ sao Hàn

Đẹp - 1 ngày trước

Kiểu tóc bob mái mưa, uốn vểnh của Park Eun Bin phù hợp với các cô nàng ưa vẻ nhí nhảnh, đáng yêu còn tóc bob chải ngôi giữa giống Song Hye Kyo, phù hợp cho phái đẹp ưa vẻ tối giản, sang trọng.

Dàn sao VFC đổ bộ chúc mừng NTK Đức Hùng lần đầu góp mặt Tuần lễ thời trang

Dàn sao VFC đổ bộ chúc mừng NTK Đức Hùng lần đầu góp mặt Tuần lễ thời trang

Đẹp - 1 ngày trước

GiadinhNet - Dàn diễn viên VFC: Hồng Diễm, Thu Quỳnh, Lan Phương, Việt Anh, Doãn Quốc Đam,,... mới đây "đổ bộ" Tuần lễ thời trang quốc tế Việt Nam để ủng hộ NKT Đức Hùng.

Nhan sắc hotgirl xứ Tuyên từng gây chú ý trong "Nóng cùng World Cup" cách đây 4 năm

Nhan sắc hotgirl xứ Tuyên từng gây chú ý trong "Nóng cùng World Cup" cách đây 4 năm

Đẹp - 1 ngày trước

GiadinhNet - Cao Diệp Anh là hotgirl xứ Tuyên gây chú ý trong "Nóng cùng World Cup" cách đây 4 năm. Hiện tại, vẻ ngoài của người đẹp thay đổi ra sao?

5 kiểu tóc xoăn giúp nàng thăng hạng nhan sắc ngày Đông

5 kiểu tóc xoăn giúp nàng thăng hạng nhan sắc ngày Đông

Đẹp - 1 ngày trước

Những mẫu tóc thịnh hành này có thể phù hợp với nhiều dáng khuôn mặt khác nhau.

8 sai lầm ăn mặc khiến style của bạn bị dìm dáng, xuề xòa

8 sai lầm ăn mặc khiến style của bạn bị dìm dáng, xuề xòa

Thời trang - 2 ngày trước

Tết sắp đến, bạn cần tránh mắc phải những sai lầm sau nếu không muốn style đi chơi Tết trở nên luộm thuộm, kém đẹp.

Top