"Ra vẻ" ăn uống kham khổ, Hồ Ngọc Hà thực chất ăn rất khoa học để siết cân với 3 món khắc tinh diệt mỡ giúp nhanh về dáng này
GĐXH - Không chỉ giúp lấy lại vóc dáng thon thả, tuyệt chiêu này còn giúp Hà hồ giữ da dẻ mịn màng.
Hồ Ngọc Hà không chỉ sang chảnh, giàu có mà còn là mỹ nhân Vbiz đình đám được nhiều người ngưỡng mộ.
Dù đã là mẹ 3 con nhưng cô vẫn giữ được nhan sắc và vóc dáng chuẩn chỉnh không điểm trừ. Thế nhưng để giữ được body chuẩn đẹp và nhan sắc hoàn hảo như Hà Hồ không phải điều đơn giản. Bên cạnh chế độ tập luyện kỹ càng, cô còn vô cùng chú trọng vào việc ăn uống.

Mẹ ba con Hồ Ngọc Hà khoe dáng nóng bỏng.
Dưới đây là 1 số món ăn từng được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân mang lại nhiều lợi ích cho vóc dáng và làn da.
Các chị em còn chờ gì mà không áp dụng theo Hà Hồ ngay để da đẹp, dáng xinh.
Thức ăn diệt mỡ: Granola
Bắt đầu chế độ siết cân, Hà Hồ chọn ăn granola cùng sữa chua và trái cây. Granola là hỗn hợp của nhiều thực phẩm như hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch… nướng giòn. Chính vì vậy, trong granola có lượng chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt.
Ngoài ra, các loại trái cây, ngũ cốc trong granola cũng giúp cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da. Granola có thể ăn như snack hoặc trộn cùng các loại sữa chua, trái cây. Đây cũng là món ăn phổ biến với những người tập gym, muốn giảm cân, giữ dáng.
Ngoài ra, việc trộn granola với sữa chua, hoa quả cũng là công thức đồ ăn healthy, tốt cho sức khỏe và vóc dáng, giàu vitamin giúp Hà Hồ giữ cân, làm đẹp da.


Granola trộn sữa, bữa ăn sáng nhanh, đơn giản.
Công thức làm Granola sữa chua ăn sáng
Đây là 1 biến tấu đầy thú vị so với công thức trên, thay vì sử dụng sữa tươi ít đường thông thường, bạn có thể sử dụng sữa chua ít đường cho bữa ăn sáng với Granola. Nó không những có vị thơm ngon của sữa, mà còn có vị chua, giúp tăng vị giác và hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Nguyên liệu
Ngũ cốc granola Sữa chua ít béo Các loại hoa quả mà bạn thích ( việt quất, dâu, chuối,…)
Chế biến
Bước 1: Chuẩn bị 1 bát ngũ cốc granola với khẩu phần vừa đủ cho buổi sáng.
Bước 2: Cho sữa chua ít béo vào bát, trộn đều hỗn hợp ngũ cốc và sữa chua.
Bước 3: Bạn có thể thưởng thức món sữa chua granola như vậy hoặc cho thêm các loại hoa quả theo sở thích. Sau đó trộn đều lên là bạn đã có thể thưởng thức ngay một bữa sáng đầy dinh dưỡng và vô cùng tiện lợi rồi.
Thức ăn diệt mỡ: Khoai lang
Trong 1 chương trình, Hồ Ngọc Hà từng hé lộ cô đã ăn khoai lang 3 bữa trong ngày để giữ dáng. Trong 100g gạo có chứa khoảng 244kcal thì trong khoai lang chỉ có chứa khoảng 110kcal. Khoai lang còn có chứa hàm lượng nước, chất xơ cao giúp tạo cảm giác nhanh no, no lâu, tránh ăn vặt. Việc ăn khoai lang 3 bữa trên ngày sẽ giúp Hà Hồ giảm cân nhanh chóng để đáp ứng yêu cầu của công việc. Để ăn khoai lang giảm cân hiệu quả như Hà Hồ, bạn lưu ý nên chọn ăn khoai lang luộc, tránh thêm thắt quá nhiều gia vị. Ngoài ra, bên cạnh ăn khoai, bạn đừng quên bổ sung thêm các loại thịt cá, rau xanh để đảm bảo cơ thể luôn đủ chất.

Thực đơn trong 7 ngày (gồm bữa sáng, trưa, chiều, tối)
Ngày 1
Sáng: 1 củ khoai lang + 1 ít trái cây.
Trưa và Tối: Ăn uống bình thường, nhưng cần hạn chế tinh bột như cơm, mì; ăn nhiều hơn các món rau củ quả.

Thực đơn ngày 1
Ngày 2
Sáng: 1 củ khoai lang cùng 100g rau củ luộc tùy chọn theo khẩu vị.
Trưa: Ăn uống bình thường. Hạn chế các thực phẩm nhiều tinh bột, chất béo.
Tối: Salad cùng sữa chua. Bạn có thể ăn thêm 100g hạt khô giảm cân theo sở thích.

Thực đơn ngày 2
Ngày 3
Sáng: 2 lát bánh mì còn nguyên ruột, 1 quả trứng ốp la, 1 ly nước ép.
Trưa: 1 củ khoai lang, 200g ức gà để áp chảo, một quả táo.
Tối: 1 củ khoai lang kết hợp với sữa hoặc salad.

Thực đơn ngày 3
Ngày 4
Sáng: 1 chén yến mạch cùng khoai lang.
Trưa: 1 củ khoai lang, 2 quả trứng, cà chua.
Tối: Súp cá hồi, khoai lang, rau củ.

Thực đơn ngày 4
Ngày 5
Sáng: 1 củ khoai, 100g ức gà xào, 1 ly sữa tươi tách béo.
Trưa: 2 củ khoai, 2 con tôm size vừa hấp.
Tối: 1 đĩa rau luộc và 1 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua.

Thực đơn ngày 5
Ngày 6
Sáng: 1 quả chuối chín + 1 quả khoai lang luộc + 1 cốc sữa tươi không đường.
Trưa: Khoai lang nướng hoặc luộc ăn cùng với rau củ.
Tối: Cơm gạo lứt, 150gram thịt nạc đỏ, 1 trái chuối.
Thức ăn diệt mỡ: Salad
Trong các bữa ăn của Hà Hồ luôn có thêm sự xuất hiện của các loại salad. Những món salad này có nguyên liệu từ trái cây, rau sống như bưởi, bơ, xà lách, rau rocket, cà chua, dưa chuột… Những món salad này sẽ giúp bổ sung lượng vitamin dồi dào, giàu chất xơ và protein, ít calo giúp cô cảm thấy no lâu, không gây tích lũy mỡ thừa lại đồng thời ngừa lão hóa, làm đẹp da. Khi chọn salad cho chế độ ăn giảm cân giống Hà Hồ, bạn lưu ý không nên thêm những loại sốt béo, được làm từ đường, mayonnaise hay phô mai… Vì những loại sốt này sẽ khiến lượng calo trong món ăn tăng cao, dễ gây tác dụng ngược chứ không giúp ích trong việc giảm cân.




Loại củ mùa hè được ví như 'sâm nước', có nhiều cách chế biến mà ít người biết tới
Ăn - 49 phút trướcGĐXH - Củ mã thầy thường được dùng để ăn chơi hoặc tráng miệng sau bữa ăn. Nhưng mã thầy cũng có thể dùng để nấu những món ăn chính rất ngon.

Hoa hậu Đỗ Hà chăm nấu nướng ra dáng 'dâu hào môn', bắt trend giới trẻ với món khúc bạch vải
Ăn - 1 giờ trướcGĐXH - Trên trang cá nhân, Hoa hậu Đỗ Hà thường xuyên chia sẻ những clip nấu nướng đời thường. Trái với hình ảnh lộng lẫy trên sân khấu, nàng Hậu bận rộn việc bếp núc mang tới hình ảnh nữ tính, đảm đang khiến bao người mê mẩn.

Không phải nước rau muống luộc, nhộng rang ăn với món canh này ngon nhất
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Nhiều người trả lời nhộng rang ăn với nước rau muống luộc dầm sấu là ngon nhất. Nhưng có món canh khác hợp vị, ngon hơn nhiều.

Mùa hè ăn gì cho nhẹ bụng? Thử ngay ớt chuông nướng trứng siêu ngon bằng nồi chiên không dầu
Ăn - 6 giờ trướcNhà có nồi chiên không dầu, hãy thử ngay món ớt chuông nướng trứng cực kỳ thơm ngon, dễ làm mà lại tốt cho sức khỏe. Mùa hè ăn món này vừa nhẹ bụng, vừa đẹp mắt, cả nhà ai cũng thích.

Chị em đua nhau mua quất hồng bì giá rẻ, chỉ từ 15.000 đồng/kg để ngâm trị ho và ăn được vài tháng
Ăn - 21 giờ trướcGĐXH - Quất hồng bì chín rộ chỉ khoảng hơn tháng là hết mùa. Để tận dụng loại quả bổ dưỡng có tác dụng trị ho tốt này, chị em đã mách nhau cách dưới đây.

8 mẹo làm món chiên giòn lâu, không bị ỉu hay ngấm dầu
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Món chiên giòn rụm, vàng ươm luôn hấp dẫn, nhưng nếu không biết cách chế biến, món ăn có thể bị ỉu nhanh hoặc ngấm nhiều dầu, gây ngán. Hãy áp dụng 8 mẹo dưới đây để món chiên giòn lâu, không bị dầu thấm!

Cách làm chả cá cuốn rau răm lạ miệng, cực ngon và đơn giản tại nhà
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Chả cá là một món ăn dùng để ăn chơi lẫn sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày. Hãy xem ngay cách làm món chả cá cuốn rau răm lạ miệng, ăn hoài không dứt có trong bài viết sau đây.

Cách rã đông cá hồi để ăn sống chuẩn nhất
Ăn - 1 ngày trướcNếu bạn thích mua cá hồi về tự làm món sashimi tại nhà, cần biết cách rã đông chuẩn để đảm bảo hương vị và sự an toàn của món ăn.

Loại rau tốt nhất thế giới trồng 1 lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò giúp trẻ cao lớn
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Đây là loại rau giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư...

Thấy 4 loại đậu phụ này thì quay đầu đi ngay, dù rẻ cũng đừng mua
Ăn - 1 ngày trướcMua đậu phụ không thể tùy tiện, vì có những loại tuyệt đối không nên mua, đặc biệt là 4 loại sau.

50+ món ngon dễ nấu khiến bạn chỉ muốn về nhà ăn cơm: Đơn giản mà nấu phát là hết veo!
Ẩm thực 360GĐXH - Chán cơm tiệm, ngán đồ ăn nhanh? Đây là list những mâm cơm với những món ngon 'đỉnh chóp', dễ nấu, nguyên liệu đơn giản, ai không giỏi bếp núc cũng làm được.