Hà Nội
23°C / 22-25°C

"Ra vẻ" ăn uống kham khổ, Hồ Ngọc Hà thực chất ăn rất khoa học để siết cân với 3 món khắc tinh diệt mỡ giúp nhanh về dáng này

Thứ tư, 12:26 12/04/2023 | Ăn

GĐXH - Không chỉ giúp lấy lại vóc dáng thon thả, tuyệt chiêu này còn giúp Hà hồ giữ da dẻ mịn màng.

Hồ Ngọc Hà không chỉ sang chảnh, giàu có mà còn là mỹ nhân Vbiz đình đám được nhiều người ngưỡng mộ. 

Dù đã là mẹ 3 con nhưng cô vẫn giữ được nhan sắc và vóc dáng chuẩn chỉnh không điểm trừ. Thế nhưng để giữ được body chuẩn đẹp và nhan sắc hoàn hảo như Hà Hồ không phải điều đơn giản. Bên cạnh chế độ tập luyện kỹ càng, cô còn vô cùng chú trọng vào việc ăn uống. 

"Ra vẻ" ăn uống kham khổ, Hồ Ngọc Hà thực chất ăn rất khoa học để siết cân với 3 món khắc tinh diệt mỡ giúp nhanh về dáng này - Ảnh 1.

Mẹ ba con Hồ Ngọc Hà khoe dáng nóng bỏng.

Dưới đây là 1 số món ăn từng được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân mang lại nhiều lợi ích cho vóc dáng và làn da. 

Các chị em còn chờ gì mà không áp dụng theo Hà Hồ ngay để da đẹp, dáng xinh.

Thức ăn diệt mỡ: Granola

Bắt đầu chế độ siết cân, Hà Hồ chọn ăn granola cùng sữa chua và trái cây. Granola là hỗn hợp của nhiều thực phẩm như hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch… nướng giòn. Chính vì vậy, trong granola có lượng chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt.

Ngoài ra, các loại trái cây, ngũ cốc trong granola cũng giúp cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da. Granola có thể ăn như snack hoặc trộn cùng các loại sữa chua, trái cây. Đây cũng là món ăn phổ biến với những người tập gym, muốn giảm cân, giữ dáng.

Ngoài ra, việc trộn granola với sữa chua, hoa quả cũng là công thức đồ ăn healthy, tốt cho sức khỏe và vóc dáng, giàu vitamin giúp Hà Hồ giữ cân, làm đẹp da.

Hà Hồ "siết cân" sau thời gian ăn uống vô tội vạ: Ăn 5 món này để về dáng nhanh - Ảnh 4.

Hà Hồ "siết cân" sau thời gian ăn uống vô tội vạ: Ăn 5 món này để về dáng nhanh - Ảnh 5.

Granola trộn sữa, bữa ăn sáng nhanh, đơn giản.

Công thức làm Granola sữa chua ăn sáng

Đây là 1 biến tấu đầy thú vị so với công thức trên, thay vì sử dụng sữa tươi ít đường thông thường, bạn có thể sử dụng sữa chua ít đường cho bữa ăn sáng với Granola. Nó không những có vị thơm ngon của sữa, mà còn có vị chua, giúp tăng vị giác và hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Nguyên liệu

Ngũ cốc granola Sữa chua ít béo Các loại hoa quả mà bạn thích ( việt quất, dâu, chuối,…)

Chế biến

Bước 1: Chuẩn bị 1 bát ngũ cốc granola với khẩu phần vừa đủ cho buổi sáng. 

Bước 2: Cho sữa chua ít béo vào bát, trộn đều hỗn hợp ngũ cốc và sữa chua.

Bước 3: Bạn có thể thưởng thức món sữa chua granola như vậy hoặc cho thêm các loại hoa quả theo sở thích. Sau đó trộn đều lên là bạn đã có thể thưởng thức ngay một bữa sáng đầy dinh dưỡng và vô cùng tiện lợi rồi.

Thức ăn diệt mỡ: Khoai lang

Trong 1 chương trình, Hồ Ngọc Hà từng hé lộ cô đã ăn khoai lang 3 bữa trong ngày để giữ dáng. Trong 100g gạo có chứa khoảng 244kcal thì trong khoai lang chỉ có chứa khoảng 110kcal. Khoai lang còn có chứa hàm lượng nước, chất xơ cao giúp tạo cảm giác nhanh no, no lâu, tránh ăn vặt. Việc ăn khoai lang 3 bữa trên ngày sẽ giúp Hà Hồ giảm cân nhanh chóng để đáp ứng yêu cầu của công việc. Để ăn khoai lang giảm cân hiệu quả như Hà Hồ, bạn lưu ý nên chọn ăn khoai lang luộc, tránh thêm thắt quá nhiều gia vị. Ngoài ra, bên cạnh ăn khoai, bạn đừng quên bổ sung thêm các loại thịt cá, rau xanh để đảm bảo cơ thể luôn đủ chất.

Hà Hồ "siết cân" sau thời gian ăn uống vô tội vạ: Ăn 5 món này để về dáng nhanh - Ảnh 6.

Top 9 đặc sản Thái Bình bạn nhất định nên thử khi đến nơi đâyTop 9 đặc sản Thái Bình bạn nhất định nên thử khi đến nơi đây

GĐXH - Du lịch Thái Bình không quá nổi tiếng với những danh lam thắng cảnh, những khu nghỉ dưỡng sang trọng, nhưng lại để lại ấn tượng trong lòng du khách với những đặc sản riêng biệt. Đến với Thái Bình, du khách không nên bỏ qua top 9 món ăn nổi tiếng dưới đây.

Thực đơn trong 7 ngày (gồm bữa sáng, trưa, chiều, tối)

Ngày 1

Sáng: 1 củ khoai lang + 1 ít trái cây.

Trưa và Tối: Ăn uống bình thường, nhưng cần hạn chế tinh bột như cơm, mì; ăn nhiều hơn các món rau củ quả.

"Ra vẻ" ăn uống kham khổ, Hồ Ngọc Hà thực chất ăn rất khoa học để siết cân với 3 món khắc tinh diệt mỡ giúp nhanh về dáng này - Ảnh 4.

Thực đơn ngày 1

Ngày 2

Sáng: 1 củ khoai lang cùng 100g rau củ luộc tùy chọn theo khẩu vị.

Trưa: Ăn uống bình thường. Hạn chế các thực phẩm nhiều tinh bột, chất béo.

Tối: Salad cùng sữa chua. Bạn có thể ăn thêm 100g hạt khô giảm cân theo sở thích.

"Ra vẻ" ăn uống kham khổ, Hồ Ngọc Hà thực chất ăn rất khoa học để siết cân với 3 món khắc tinh diệt mỡ giúp nhanh về dáng này - Ảnh 5.

Thực đơn ngày 2

Ngày 3

Sáng: 2 lát bánh mì còn nguyên ruột, 1 quả trứng ốp la, 1 ly nước ép.

Trưa: 1 củ khoai lang, 200g ức gà để áp chảo, một quả táo.

Tối: 1 củ khoai lang kết hợp với sữa hoặc salad.

"Ra vẻ" ăn uống kham khổ, Hồ Ngọc Hà thực chất ăn rất khoa học để siết cân với 3 món khắc tinh diệt mỡ giúp nhanh về dáng này - Ảnh 6.

Thực đơn ngày 3

Ngày 4

Sáng: 1 chén yến mạch cùng khoai lang.

Trưa: 1 củ khoai lang, 2 quả trứng, cà chua.

Tối: Súp cá hồi, khoai lang, rau củ.

"Ra vẻ" ăn uống kham khổ, Hồ Ngọc Hà thực chất ăn rất khoa học để siết cân với 3 món khắc tinh diệt mỡ giúp nhanh về dáng này - Ảnh 7.

Thực đơn ngày 4

Ngày 5

Sáng: 1 củ khoai, 100g ức gà xào, 1 ly sữa tươi tách béo.

Trưa: 2 củ khoai, 2 con tôm size vừa hấp.

Tối: 1 đĩa rau luộc và 1 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua.

"Ra vẻ" ăn uống kham khổ, Hồ Ngọc Hà thực chất ăn rất khoa học để siết cân với 3 món khắc tinh diệt mỡ giúp nhanh về dáng này - Ảnh 8.

Thực đơn ngày 5

Ngày 6

Sáng: 1 quả chuối chín + 1 quả khoai lang luộc + 1 cốc sữa tươi không đường.

Trưa: Khoai lang nướng hoặc luộc ăn cùng với rau củ.

Tối: Cơm gạo lứt, 150gram thịt nạc đỏ, 1 trái chuối.

Thức ăn diệt mỡ: Salad

Trong các bữa ăn của Hà Hồ luôn có thêm sự xuất hiện của các loại salad. Những món salad này có nguyên liệu từ trái cây, rau sống như bưởi, bơ, xà lách, rau rocket, cà chua, dưa chuột… Những món salad này sẽ giúp bổ sung lượng vitamin dồi dào, giàu chất xơ và protein, ít calo giúp cô cảm thấy no lâu, không gây tích lũy mỡ thừa lại đồng thời ngừa lão hóa, làm đẹp da. Khi chọn salad cho chế độ ăn giảm cân giống Hà Hồ, bạn lưu ý không nên thêm những loại sốt béo, được làm từ đường, mayonnaise hay phô mai… Vì những loại sốt này sẽ khiến lượng calo trong món ăn tăng cao, dễ gây tác dụng ngược chứ không giúp ích trong việc giảm cân.

Hà Hồ "siết cân" sau thời gian ăn uống vô tội vạ: Ăn 5 món này để về dáng nhanh - Ảnh 7.

Hà Hồ "siết cân" sau thời gian ăn uống vô tội vạ: Ăn 5 món này để về dáng nhanh - Ảnh 8.

Hà Hồ "siết cân" sau thời gian ăn uống vô tội vạ: Ăn 5 món này để về dáng nhanh - Ảnh 9.

Ăn gì để trẻ lâu? 3 món đơn giản giúp bổ sung nguồn estrogen tự nhiên dồi dàoĂn gì để trẻ lâu? 3 món đơn giản giúp bổ sung nguồn estrogen tự nhiên dồi dào

GĐXH - Chị em hãy bỏ túi 3 thực phẩm chính giúp tăng sinh colagen, estrogen để luôn tươi trẻ dưới đây.

Muốn giảm cân nhưng lại thèm ăn vặt? Những món ăn dưới đây ăn thoải mái mà không lo tích mỡMuốn giảm cân nhưng lại thèm ăn vặt? Những món ăn dưới đây ăn thoải mái mà không lo tích mỡ

GĐXH - Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng cố gắng giảm cân không có nghĩa là bạn phải từ bỏ hoàn toàn các bữa ăn nhẹ. Bởi, nếu biết ăn đúng cách và chọn thực phẩm lành mạnh thì bạn có thể giảm cân.



Phương Nghi (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Loại hạt tốt cho tim mạch, tuổi thọ và giảm cân đang vào mùa đắt khách, nhưng khi ăn và bảo quản nhất định phải biết điều này

Loại hạt tốt cho tim mạch, tuổi thọ và giảm cân đang vào mùa đắt khách, nhưng khi ăn và bảo quản nhất định phải biết điều này

Ăn - 11 giờ trước

GĐXH - Hạt macca tươi hiện được bán nhiều trên thị trường. Loại hạt này tốt cho tim mạch, giảm cân, nhưng để đảm bảo sức khỏe khi ăn và bảo quản, mọi người cần biết điều dưới đây.

Loại rau 10.000 đồng/bó nhưng chỉ nhặt được 1 'nhúm': Ở nước ngoài có tiền cũng chưa chắc mua được!

Loại rau 10.000 đồng/bó nhưng chỉ nhặt được 1 'nhúm': Ở nước ngoài có tiền cũng chưa chắc mua được!

Ăn - 16 giờ trước

Dù rẻ và quen mặt với người Việt, nhưng loại rau này lại khiến nhiều người nước ngoài phải "thèm dài cổ" vì hiếm gặp.

Việt Nam có 'vua của các loại rau củ', siêu dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân và phòng chống ung thư, được bán rẻ bèo đầy chợ

Việt Nam có 'vua của các loại rau củ', siêu dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân và phòng chống ung thư, được bán rẻ bèo đầy chợ

Ăn - 20 giờ trước

GĐXH - Ít ai biết rằng, bên cạnh vẻ ngoài bắt mắt và hương vị đặc trưng, cà tím lại là một nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng.

Khách Hàn Quốc có biểu cảm cực 'khó hiểu' khi ăn món canh bình dân của Việt Nam

Khách Hàn Quốc có biểu cảm cực 'khó hiểu' khi ăn món canh bình dân của Việt Nam

Ăn - 21 giờ trước

Hành động này khiến hơn 4,5 triệu người phải chăm chú theo dõi.

Tôm kho với thịt băm theo cách sau, ăn là ghiền và ngon hoàn hảo

Tôm kho với thịt băm theo cách sau, ăn là ghiền và ngon hoàn hảo

Ăn - 23 giờ trước

GĐXH - Vài mẹo nhỏ sau giúp đĩa tôm kho thịt băm mặn ngọt ngon hoàn hảo, đậm hương vị quê nhà... Ai cũng dễ ăn, kể cả trẻ nhỏ, người già, người yếu mệt đều ngon miệng.

Làm món tôm rang thịt thì rang thịt hay tôm trước ngon hơn - kinh nghiệm của nhiều đầu bếp giỏi

Làm món tôm rang thịt thì rang thịt hay tôm trước ngon hơn - kinh nghiệm của nhiều đầu bếp giỏi

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH – Tôm rang thịt là món rất dễ ăn ngày hè, nhưng để rang chuẩn và ngon miệng không phải ai cũng làm được. Và nên rang tôm hay rang thịt trước để món ngon trọn vị?

Tận dụng nắng hè, đem phơi 5 loại rau quả này để quanh năm lúc nào cũng có 'món rau trái mùa' ngon, giá cả siêu rẻ

Tận dụng nắng hè, đem phơi 5 loại rau quả này để quanh năm lúc nào cũng có 'món rau trái mùa' ngon, giá cả siêu rẻ

Ăn - 1 ngày trước

Sau khi chế biến, những loại rau củ khô này có hương thơm đậm đà và dai dai, đôi khi còn hấp dẫn hơn cả rau củ tươi!

Loại rau gia vị rẻ bèo ở chợ Việt, tăng cường miễn dịch, tốt cho xương khớp, có nhiều cách chế biến món ngon

Loại rau gia vị rẻ bèo ở chợ Việt, tăng cường miễn dịch, tốt cho xương khớp, có nhiều cách chế biến món ngon

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Trong đời sống có rất nhiều món ăn ngon được làm từ hẹ, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây để đưa lá hẹ vào thực đơn bữa ăn gia đình.

Đừng chỉ ăn củ, lá loại cây này quý như 'nhân sâm người nghèo', ở quê rất nhiều bỏ qua quá phí

Đừng chỉ ăn củ, lá loại cây này quý như 'nhân sâm người nghèo', ở quê rất nhiều bỏ qua quá phí

Ăn - 1 ngày trước

Một loại rau dân dã, dễ mua, nhưng lại có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt được mệnh danh là vua của các loại rau bình dân. Hầu như nhà nào cũng ăn mà ít để ý.

Cách làm cá chép om dưa ngon như nhà hàng

Cách làm cá chép om dưa ngon như nhà hàng

Ăn - 2 ngày trước

Cá chép om dưa hấp dẫn bởi hương vị chua thanh của dưa cải muối hòa quyện cùng vị ngọt béo của cá chép, cách làm không quá cầu kỳ, chi phí cũng rất bình dân.

Top