Hà Nội
23°C / 22-25°C

Rụng tóc, gãy móng sau sinh có phải do thiếu sắt?

Thứ hai, 07:31 28/08/2023 | Mẹ và bé

Các mẹ sau sinh thường bị rụng tóc, gãy móng, mệt mỏi, dễ cáu gắt… Các triệu chứng này nếu nghiêm trọng, nặng nề và kéo dài không tốt cho sức khỏe. Vậy nguyên nhân có phải do thiếu sắt gây ra.

Cảm thấy mệt mỏi là điều bình thường đối với nhiều bà mẹ sau khi sinh con. Tuy nhiên, khi mệt mỏi kéo dài, đi kèm rụng tóc, gãy móng, dễ cáu gắt… được xem là dấu hiệu của tình trạng thiếu sắt .

1. Thiếu sắt là tình trạng dễ gặp ở phụ nữ sau sinh

Thiếu máu là tình trạng có quá ít huyết sắc tố được vận chuyển bởi các tế bào hồng cầu, do đó làm giảm khả năng vận chuyển đủ oxy của máu để đáp ứng nhu cầu sinh lý. Có một số nguyên nhân gây thiếu máu, bao gồm mất máu, thiếu sắt và thiếu hụt vi chất dinh dưỡng khác.

Thiếu sắt là một trong những dạng thiếu máu dinh dưỡng phổ biến nhất.

Rụng tóc, gãy móng sau sinh có phải do thiếu sắt? - Ảnh 1.

Các mẹ sau sinh thường có các vấn đề như rụng tóc, gãy móng, mệt mỏi, dễ cáu gắt…

Trong thời kỳ mang thai , hầu hết phụ nữ đều nhận thức được tầm quan trọng của việc bổ sung sắt trong thai kỳ, bởi vi chất này có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt sau sinh lại chưa được quan tâm đúng mức.

Nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ thiếu sắt khi mang thai lên tới 30% và tỷ lệ thiếu máu sau sinh cũng tương đương như vậy. Nghĩa là cứ 3 mẹ sau sinh lại có 1 mẹ bị thiếu máu.

Nguyên nhân thiếu máu sau sinh là do:

  • Trong thai kỳ không bổ sung đủ.
  • Cơ thể có xu hướng giảm dự trữ sắt sau sinh.
  • Mất một lượng máu lớn khi sinh đẻ, đặc biệt thai phụ sinh mổ có thể mất đến 0,5-1 lít máu.

Thiếu sắt và thiếu máu trong thời kỳ hậu sản có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của người mẹ và trẻ sơ sinh. Những bà mẹ có lượng sắt dự trữ thấp tại thời điểm sinh con và sau khi sinh con có thể bị mệt mỏi, cáu gắt, rụng tóc, móng sọc, gãy móng… thậm chí có các triệu chứng trầm cảm .

2. Làm gì để ngừa nguy cơ thiếu sắt sau sinh?

Điều trị thiếu sắt sau sinh bao gồm một số thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống bằng cách bổ sung sắt theo khuyến nghị. Do vậy các khuyến nghị đưa ra cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và sau sinh cần bổ sung sắt như sau:

  • Trong suốt thai kỳ, mẹ cần bổ sung theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là 30 mg - 60 mg sắt nguyên tố và 0.4 mg acid folic.
  • Mẹ sau sinh - WHO vẫn khuyến cáo tiếp tục uống sắt 6-12 tuần sau sinh với liều 30-60mg sắt để giảm thiếu máu sau sinh và sau đó duy trì liều sinh lý.

Tuy nhiên, việc bổ sung sắt chỉ nên được sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ vì có thể xảy ra các biến chứng liên quan đến việc dùng sắt như táo bón, đau bụng và đau đầu. Uống sắt cũng có thể ức chế sự hấp thu kẽm, một yếu tố thiết yếu khác...

Không có người phụ nữ nào hồi phục ngay lập tức sau khi sinh con, nhưng việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất sắt sẽ không chỉ chống lại tình trạng thiếu máu sau sinh mà còn giúp chúng ta cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn về tổng thể.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa thiếu máu là đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, ăn thực phẩm giàu chất sắt, như thịt đỏ, bánh mì nguyên hạt, trứng, rau lá xanh, trái cây sấy khô và thuốc bổ sung sắt qua đường uống. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng chất sắt từ chế độ ăn uống. Vitamin C có thể được lấy từ cam, chanh, chanh và rau sống.

Vì vậy, phụ nữ nuôi con bú lưu ý duy trì bổ sung đúng và đủ lượng vi chất trong thai kỳ cũng như sau sinh, để mẹ có sức khỏe tốt và bé phát triển khỏe mạnh.


BS. Nguyễn Thanh Sang
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
6 bài tập đơn giản tăng chiều cao cho trẻ

6 bài tập đơn giản tăng chiều cao cho trẻ

Mẹ và bé - 2 tuần trước

Ngoài gene di truyền và dinh dưỡng, các bài tập cũng góp phần tăng trưởng chiều cao đáng kể cho trẻ nhỏ. Sau đây là những bài tập giúp con cao lớn hơn.

Trẻ đau bụng, nôn khi nào cần đưa đến bệnh viện gấp?

Trẻ đau bụng, nôn khi nào cần đưa đến bệnh viện gấp?

Mẹ và bé - 2 tuần trước

Đau bụng và nôn ở trẻ em nhiều khi lại là các dấu hiệu chỉ điểm của nhiều bệnh nguy hiểm cần phải được can thiệp khẩn cấp.

Trứng ngon bổ nhưng trẻ nên ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày là đủ?

Trứng ngon bổ nhưng trẻ nên ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày là đủ?

Mẹ và bé - 3 tuần trước

SKĐS - Trứng chứa protein, chất béo lành mạnh và nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho chế độ ăn của trẻ em. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ thắc mắc liệu có giới hạn về số lượng trứng trẻ nên ăn mỗi ngày hay không.

Khắc phục còi xương ở trẻ bằng chế độ dinh dưỡng

Khắc phục còi xương ở trẻ bằng chế độ dinh dưỡng

Mẹ và bé - 3 tuần trước

Còi xương hay gặp ở trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, vì lứa tuổi này hệ xương đang phát triển nhanh. Hậu quả của bệnh còi xương thường ảnh hưởng xấu đến phát triển thể chất, tinh thần.

5 sai lầm khi dùng nước muối sinh lý cho trẻ

5 sai lầm khi dùng nước muối sinh lý cho trẻ

Mẹ và bé - 4 tuần trước

Nước muối sinh lý 0,9% là chế phẩm được nhiều cha mẹ lựa chọn để nhỏ mắt, nhỏ mũi cho trẻ. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều sai lầm trong cách sử dụng chế phẩm này.

Khi nào cha mẹ nên cho trẻ uống thuốc tẩy giun?

Khi nào cha mẹ nên cho trẻ uống thuốc tẩy giun?

Mẹ và bé - 1 tháng trước

Có rất ít trẻ em may mắn không có giun trong cơ thể, nhưng có rất nhiều trẻ bị suy giảm sức khỏe vì sự hiện diện của giun trong đường ruột. Vậy khi nào trẻ cần uống thuốc tẩy giun?

Dấu hiệu cảnh báo viêm màng não ở trẻ, cha mẹ không được quên

Dấu hiệu cảnh báo viêm màng não ở trẻ, cha mẹ không được quên

Mẹ và bé - 1 tháng trước

Cha mẹ phải nhớ những dấu hiệu nhận biết bệnh viêm màng não ở trẻ em để có biện pháp can thiệp kịp thời.

6 món ăn tốt cho trẻ mắc bệnh tay chân miệng khi chăm sóc tại nhà

6 món ăn tốt cho trẻ mắc bệnh tay chân miệng khi chăm sóc tại nhà

Mẹ và bé - 2 tháng trước

Bệnh tay chân miệng chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, việc điều trị chủ yếu là điều trị triệu chứng. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch chống lại virus gây bệnh. Vậy các món ăn nào thích hợp với trẻ mắc bệnh tay chân miệng khi chăm sóc tại nhà?

Ám ảnh con thấp, mẹ chi trăm triệu đồng tiêm kích chiều cao

Ám ảnh con thấp, mẹ chi trăm triệu đồng tiêm kích chiều cao

Mẹ và bé - 2 tháng trước

“Bác sĩ cứ tiêm cho con nhà em, làm sao cho nó cao thêm được càng nhiều càng tốt, trăm triệu em cũng chịu”. Chị Trang vừa nói với bác sĩ vừa nhìn vào cậu con trai năm nay lên lớp 5, theo chị là lúc nào cũng phải đứng top đầu khi xếp hàng.

Có nên bôi xanh methylen trị vết loét khi trẻ bị tay chân miệng?

Có nên bôi xanh methylen trị vết loét khi trẻ bị tay chân miệng?

Mẹ và bé - 2 tháng trước

Trẻ bị tay chân miệng thường xuất hiện các vết loét hoặc tổn thương trên niêm mạc miệng, lưỡi, nướu và có thể trên tay và chân. Nhiều người đặt câu hỏi có nên bôi xanh methylen?

Top