Không chạy theo những phương pháp giảm cân cực đoan, Hoa hậu Ngọc Hân lựa chọn cách thay đổi lối sống khoa học để cải thiện vóc dáng và giữ gìn sức khỏe. Hành trình giảm 5kg của cô không chỉ là câu chuyện về ngoại hình mà còn truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ về việc yêu thương cơ thể đúng cách.
Trong một số chia sẻ với truyền thông, Ngọc Hân cho biết, khoảng thời gian ở nhà nhiều khiến cô dễ tăng cân do ít vận động và ăn uống thất thường. Thay vì lo lắng, nàng hậu quyết định xây dựng chế độ sinh hoạt mới với nguyên tắc “ăn sạch – sống lành mạnh – tập luyện đều đặn”.
Một trong những bí quyết quan trọng của Ngọc Hân là áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF). Cô giới hạn thời gian ăn trong ngày, ưu tiên uống nhiều nước và hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ. Theo người đẹp, việc kiểm soát khung giờ ăn giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn và giảm cảm giác thèm ăn vặt.
Bên cạnh đó, Ngọc Hân đặc biệt chú trọng thực đơn giàu rau xanh và protein. Cô thường tự chuẩn bị salad gà, nước ép trái cây và các món ít tinh bột. Những bữa ăn tuy đơn giản nhưng vẫn đảm bảo đủ chất, giúp cơ thể không bị mệt mỏi trong quá trình giảm cân.
Không đặt mục tiêu giảm cân quá nhanh, nàng hậu kiên trì duy trì thói quen vận động mỗi ngày. Các bài tập nhẹ như yoga, đi bộ hoặc tập tại nhà được cô duy trì đều đặn để đốt cháy năng lượng và giữ cơ thể săn chắc. Chính sự bền bỉ này đã giúp Ngọc Hân giảm khoảng 5kg mà vẫn giữ được vẻ tươi tắn, khỏe khoắn.
Điều đáng chú ý là sau khi giảm cân, Ngọc Hân không quá ám ảnh chuyện cân nặng. Cô cho rằng điều quan trọng nhất là cảm thấy khỏe mạnh, tự tin và có năng lượng tích cực.
Với cô, giảm cân không phải để chạy theo chuẩn mực nào mà là cách chăm sóc bản thân tốt hơn mỗi ngày.
Hành trình của Ngọc Hân cho thấy việc thay đổi vóc dáng không nhất thiết phải bắt đầu bằng những chế độ khắc nghiệt.
Chỉ cần kiên trì với chế độ ăn hợp lý, tập luyện điều độ và giữ tinh thần tích cực, mỗi người đều có thể cải thiện sức khỏe và ngoại hình theo cách bền vững nhất.
Hoa hậu sinh năm 1989 tại Hà Nội, cô được công chúng biết đến rộng rãi khi đăng quang cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2010 tổ chức tại Tuần Châu, Quảng Ninh.
Trước khi trở thành hoa hậu, Ngọc Hân đã hoạt động người mẫu từ năm 16 tuổi và là gương mặt quen thuộc trên các sàn catwalk ở Hà Nội. Khi đăng quang, cô đang là sinh viên khoa Thiết kế thời trang của Đại học Mỹ thuật Công nghiệp Hà Nội.
Một số thành tích nổi bật trước khi đăng quang: Miss Icon Hoa học trò 2005, Gương mặt ăn ảnh cuộc thi Người mẫu Việt Nam 2006...
GĐXH - Mới đây, Mai Phương Thúy chia sẻ những khoảnh khắc xinh đẹp trong cuộc sống đời thường. Sau 2 thập kỷ kể từ ngày đăng quang Hoa hậu Việt Nam, nhan sắc của cô vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ và gây thương nhớ.
Để mặc đẹp suốt mùa Hè, đừng nghĩ đến việc trưng trổ quá nhiều hay mua sắm liên tục để chạy theo trend. Hãy chọn những món đồ thoáng, dễ di chuyển và có chút điểm nhấn nhỏ. Chỉ cần vậy thôi là trang phục đã có cảm giác thời trang hơn rất nhiều.
GĐXH - Hương Tràm đã đầu tư rất công phu không chỉ cho âm nhạc mà còn cả trang phục cho MV 'gái Nghệ'.
Ngay sau khi phim "Hoàng Hậu Cuối Cùng" công bố dàn diễn viên, mọi chi tiết xoay quanh vai diễn Hoàng hậu Nam Phương của Tăng Thanh Hà đều được quan tâm đặc biệt, tất nhiên là cả chuyện phục trang trong phim.
GĐXH - Trâm Anh mới đây đã được vào vai Lý Lệ Hà trong phim điện ảnh "Hoàng hậu cuối cùng". Nhiều khán giả nhận xét nhan sắc của cô phù hợp với vai diễn này.
GĐXH - Phạm Phương Thảo ở tuổi 43 đã được phong tặng danh hiệu NSND. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp cùng giọng hát mượt mà, sâu lắng.
Hoa hậu Thanh Thủy, Tiểu Vy, Ý Nhi khoe loạt ảnh mix đồ cùng bikini theo cùng một công thức, vừa khéo léo khoe hình thể mà không hề phô trương.
Sneaker pha giày ballet đế bệt đang là kiểu giày bệt được yêu thích, nó vừa thoải mái, vừa nữ tính mềm mại. Nhưng đôi khi, phá cách một chút với các kiểu quần, sẽ tạo ra những bản phối thú vị và có gu hơn.
GĐXH - NSƯT Kiều Anh là một trong nhiều nghệ sĩ Việt đã có mặt tại Mỹ để xem World Cup 2026. Dù ở tuổi trung niên nhưng nhan sắc của người đẹp vẫn rực rỡ trên khán đài.
Chuỗi sự kiện Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam mùa thứ 21 đã chính thức kết thúc với đêm Bế mạc ấn tượng. “Bữa tiệc” thảm đỏ bùng nổ hơn bao giờ hết với cuộc đổ bộ của dàn sao đình đám như: Hoa hậu Thanh Thủy, Tiểu Vy, Thiên Ân, Ngọc Châu, Miss Cosmo Yolina… tạo nên màn đọ sắc “bất phân thắng bại".
Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.
