Tắm nước lạnh bằng vòi sen giúp trẻ lâu

Trong thời đại ngày nay, những người bước sang ngưỡng tuổi 50 sẽ không bị coi là đã già nếu họ thường xuyên tập thể thao và giữ được chế độ ăn uống thích hợp. Ngược lại những người hút thuốc, những người trầm cảm hay nghiện rượu thường có vấn đề về sức khẻ và trông già hơn rất nhiều so với tuổi.

Xin giới thiệu một số bí mật về cách duy trì sức khỏe và tuổi trẻ trong cuộc sống:

1. Tránh các loại thức ăn cứng, khó tiêu

Trong chế độ ăn, chúng ta cần ưu tiên cho những loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa sự suy thoái của các tế bào như vitamin từ các loại rau và trái cây. Ngoài ra, các canxi từ sữa và phô mai giúp xương của chúng ta chắc và mạnh hơn. Bạn cũng nên tránh các loại thức ăn khiến chúng ta mau già và dễ dẫn đến bệnh tật.

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể của chúng ta ở tuổi hai mươi và 50% sau tuổi sáu mươi. Điều này giải thích lý do tại sao da trông rất khô sau khi chúng ta già đi. Vì vậy, hãy uống một ly nước và suy nghĩ tích cực vì niềm vui là một trong những điều làm cho chúng ta trẻ lâu. Và chúng ta không quên cười mỗi ngày bởi cười giúp ta thư giãn cơ bắp và sẽ giúp ta trẻ hơn.

 Theo Bee.net.vn