Tags:
Tắm sáng hay tối để tốt cho sức khỏe hơn: 2 bác sĩ Mỹ đưa ra đáp án khiến ai cũng gật gù
Nhiều người có thói quen khởi đầu một ngày mới bằng cách tắm rửa thật sạch sẽ nhưng cũng không ít người lại thích tắm vào buổi tối. Vậy, tắm vào thời điểm nào tốt cho sức khỏe hơn?
Lợi ích của việc tắm buổi sáng
Tắm vào buổi sáng là một cách cách tốt để bạn "đánh thức" cơ thể.
"Tắm vào buổi sáng cũng là một khoảng thời gian tuyệt vời để thư giãn đầu óc, kiểm tra thân thể và lên kế hoạch cho một ngày mới mà không sợ bị phân tán tư tưởng", tiến sĩ Tania Elliott, bác sĩ y học nội khoa và chuyên gia về dị ứng ở Mỹ giải thích.
Thêm vào đó, nếu lịch trình trong một ngày quá bận rộn, bạn có thể chỉ cần tắm vào buổi sáng mà thôi.
"Nhu cầu tắm buổi sáng phụ thuộc vào phong cách sống của mỗi người. Ví dụ, nếu thích tập thể dục vào buổi sáng, bạn chắc chắn sẽ phải tắm sau khi tập luyện ở phòng gym để làm sạch mồ hôi trên cơ thể", tiến sĩ Joel Schlessinger, bác sĩ da liễu kiêm cố vấn y khoa tại trung tâm RealSelf (Mỹ) cho biết.
Tiến sĩ Schlessinger cũng khuyên mọi người nên rửa sạch mặt trước khi bắt đầu một ngày mới.
Lợi ích của tắm buổi tối
Theo tiến sĩ Schlessinger, khi tắm buổi tối, ga gối của bạn sẽ sạch hơn và bạn cũng sẽ thấy giấc ngủ ngon và sâu hơn một chút.
Ngoài ra, sau một ngày "lăn lộn" ở bên ngoài, bạn phải đối mặt với nguy cơ nhiễm bẩn từ khói bụi, dị ứng và rất nhiều thứ khác nữa. Nếu không tắm rửa trước khi bước lên giường đi ngủ, bạn sẽ phải gánh hậu quả đáng tiếc về sức khỏe.
Bên cạnh đó, nếu bạn sử dụng các sản phẩm làm đẹp mỗi ngày, việc tắm trước khi đi ngủ là đặc biệt quan trọng. Tiến sĩ Tania Elliott nói rằng gel xịt tóc, mỹ phẩm, kem và sữa dưỡng da có thể khiến vi khuẩn gây bệnh sinh sôi trên da.
"Bằng cách tắm buổi tối, bạn cũng đã ngăn chặn những thứ có hại xuất hiện trên giường, nơi bạn dành thời gian ngủ 8 tiếng sau đó".
Nếu thuộc tuýp người bị đổ nhiều mồ hôi , chắc chắn bạn sẽ muốn tắm vào buổi tối.
"Những vấn đề như đổ mồ hôi quá nhiều có thể được cải thiện bằng việc tắm buổi tối và sử dụng một sản phẩm chống mồ hôi.
Bởi vì chất chống mồ hôi hoạt động bằng cách hình thành một "nút" bịt các tuyến mồ hôi, từ đó giảm lượng tiết lên bề mặt da. Bạn nên sử dụng sản phẩm này sau khi tắm buổi tối, để các nút bịt hình thành trong lúc bạn đang say giấc nồng.
Một khi đã hình thành hoàn tất, chúng sẽ hoạt động hiệu quả trong một ngày. Do đó, bạn không nên tắm vào buổi sáng, để tránh làm trôi những nút bịt này.
Ngoài ra, quy trình chăm sóc da buổi tối có hiệu quả hơn nếu bạn nên tắm trước khi tiến hành sử dụng các sản phẩm dưỡng da", tiến sĩ Schlessinger giải thích.
Nên tắm vào buổi sáng hay buổi tối?
Cả tiến sĩ Schlessinger và tiến sĩ Elliott đều khuyến khích việc tắm vào buổi tối bởi vì thói quen này sẽ giúp bạn loại bỏ mọi bụi bẩn sau một ngày dài, khiến bạn sạch sẽ và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, mọi người nên thực hiện việc tắm rửa phù hợp với lịch sinh hoạt của bản thân.
Tiến sĩ Elliott cũng nói rằng bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích nếu tắm vào buổi sáng, dù đã tắm vào buổi tối.
"Tắm nhanh vào buổi sáng, từ 15-30 giây có thể giúp bạn tỉnh táo và thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn".
Theo Trí thức trẻ
Bình luận
Ý kiến của bạn
Cô gái 23 tuổi ở Hải Dương nôn ra máu, nhập viện gấp thừa nhận làm việc này trong buổi liên hoan
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Trước khi nhập viện, cô gái 23 tuổi này thừa nhận có đi ăn liên hoan với bạn bè và có uống rượu. Do uống quá nhiều, nên có dấu hiệu buồn nôn, nôn nhiều lần, kèm theo máu...
Y bác sĩ xếp hàng xem dị vật trong miệng người đàn ông trẻ
Sống khỏe - 8 giờ trướcPhim chụp X-quang cho thấy trong miệng của người đàn ông 41 tuổi có dị vật là chiếc kim dài 2,1cm.
Bất ngờ loại rau xuất hiện ở chợ Việt tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Rau xà lách rocket vô cùng giàu dưỡng chất, có tác dụng ngăn ngừa và hạn chế sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Ai dễ bị thiếu máu não?
Sống khỏe - 14 giờ trướcThiếu máu não là tình trạng nghiêm trọng, xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị giảm, dẫn đến thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não. Đây được xem là bệnh lý “tiền” đột quỵ, dễ gây tai biến và tử vong.
Người đàn ông 49 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp, tăng nguy cơ suy thận do sỏi bàng quang gây tắc nghẽn đường tiểu
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông 49 tuổi đến viện trong tình trạng đau tức vùng bụng dưới, tiểu khó, nước tiểu thường xuyên lẫn máu.
Bệnh thủy đậu ở người lớn, điều trị như thế nào?
Sống khỏe - 16 giờ trướcBệnh thủy đậu không chỉ gây ra triệu chứng khó chịu mà còn để lại nhiều biến chứng. Đặc biệt, bệnh thủy đậu ở người lớn thường ảnh hưởng nặng hơn trẻ em.
Ai mắc sốt xuất huyết sẽ có nguy cơ cao gặp nguy hiểm?
Sống khỏe - 17 giờ trướcTheo thống kê của Bộ Y tế, tích lũy từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 114.906 trường hợp mắc sốt xuất huyết, 19 ca tử vong. Một số trường hợp khi mắc bệnh sẽ có nguy cơ cao gặp biến chứng nặng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcViệc thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc hạ thấp mỡ máu xấu (cholesterol LDL) trong cơ thể.
Loại củ rẻ tiền đầy chợ Việt giúp ổn định đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất curcumin ở trong nghệ có tác dụng chống viêm hiệu quả và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Bé gái hơn 1 tuổi ở Phú Thọ liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân rất hay gặp trong mùa lạnh
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, vào mùa nào, trẻ cũng có thể bị liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên nhưng mùa lạnh và lúc giao mùa, tình trạng này gia tăng nhiều hơn.
Người phụ nữ 29 tuổi ở Quảng Ninh nhập viện gấp sau khi được tư vấn, uống thuốc hạ sốt tại nhà, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị phản vệ thuốc là có tiền sử dị ứng với Paracetamol, Ibuprofen nhưng nhân viên bán thuốc nói rằng Ibuprofen là thuốc chống viêm, hạ sốt rất ít gây dị ứng nên vẫn bán cho bệnh nhân.
