Tận hưởng “những ngày bầu” tuyệt diệu
GiadinhNet - Tháng thứ ba của thai kỳ đánh dấu thời điểm phôi thai nhỏ bé trong bụng mẹ bước vào thời kỳ phát triển quan trọng.
Hoạt động càng nhiều, thai kỳ càng tuyệt
Bạn thích bơi lội, tập yoga? Bạn “ghiền” săn hàng trong các trung tâm mua sắm? Bạn không thể thiếu buổi sáng cuối tuần tụ tập với “hội bà tám”? Bạn hoàn toàn không cần từ bỏ nhịp sống sôi nổi ấy chỉ vì mang thai. Y học hiện đại phát hiện ra rằng lối sống năng động trong thai kỳ của mẹ rất tốt cho cả mẹ và bé. TS. Huỳnh Thị Thu Thủy - Phó Giám Đốc BV Từ Dũ, TP. HCM - cho biết những hoạt động thể chất phù hợp của mẹ sẽ giúp thai nhi tăng khả năng hấp thu năng lượng, oxy, chất dinh dưỡng, từ đó phát triển tốt hơn.
Tháng thứ ba trong thai kỳ vẫn nằm trong giai đoạn nghén. Nhiều người bị nôn mửa, không ăn uống được, thậm chí sụt cân. Lúc này, chính lối sống năng động sẽ giúp ích rất nhiều trong việc “trị” cơn ốm nghén, giúp các “nàng bầu” tận hưởng cuộc sống từng giây phút. Đừng nằm rũ rượi trên giường, hãy gặp gỡ, chia sẻ, tham gia những hoạt động yêu thích, cảm giác mệt mỏi khó chịu sẽ qua đi dễ dàng.
|
Phần thưởng đặc biệt: Ăn cả ngày!
Bé hình thành và phát triển trong bụng mẹ nhờ các chất dinh dưỡng của cơ thể mẹ, chính vì vậy mà chế độ ăn của mẹ hết sức quan trọng. PGS.TS.BS. Đỗ Thị Kim Liên - Hội dinh dưỡng Việt Nam tư vấn các “nàng bầu” nên chọn thực phẩm đa dạng, ăn nhiều rau tươi và hoa quả chín để có đủ chất. Thử nghĩ, có thời điểm nào trong đời mà phụ nữ có thể tự cho phép mình ăn vặt cả ngày như lúc này? Gà, bò, tôm, cá, rau củ, nước ép… Bữa sáng, bữa trưa, bữa xế… Tất cả đều “vô tư”.
Tuy nhiên, dù “ăn luôn miệng”, bữa ăn hàng ngày vẫn thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng. Chính vì vậy mà sữa là nguồn bổ sung dinh dưỡng rất cần thiết, cung cấp đủ năng lượng, protein, lipid, canxi, các vitamin và chất khoáng mà bào thai đáng yêu của mẹ đang cần. Khoảng 2 - 3 cốc sữa bà bầu mỗi ngày là vừa đủ. Bác sĩ Liên cũng lưu ý chế độ ăn của các nàng bầu nên đảm bảo sự cân bằng. Không cay quá, không ngọt quá, không chua quá, thận trọng với thức ăn có vị đắng. Nên hạn chế những loại thực phẩm có chất kích thích như trà đậm, cà phê.
Bạn muốn tìm hiểu xem môn thể dục nào tốt cho bà bầu? Bạn lo lắng không biết chế độ ăn của mình đã đủ chất và đúng khoa học chưa? Bạn e ngại tăng cân nhiều quá, mai mốt làm sao lấy lại dáng? Mọi thắc mắc đều có câu trả lời tại www.babaunangdong.com, do nhãn hàng Friso Gold Mum thực hiện. Các bí quyết tận hưởng thai kỳ năng động còn được nhãn hàng Friso Gold Mum “bật mí” trong 4 buổi offline với các chuyên gia dinh dưỡng, thai sản, làm đẹp, thiết kế thời trang, chụp ảnh… Buổi offline (lớp tiền sản hiện đại) đầu tiên đã được Friso Gold Mum tổ chức vào ngày 3.7, hãy nhanh chóng tham gia Câu lạc bộ “Bà bầu năng động” tại website để đăng ký tham gia. |
PV
Muốn sống nhẹ nhàng thảnh thơi thì phải biết đóng lại 3 CÁNH CỬA này, ai không hiểu cả đời khó lòng sung sướng
Gia đình - 21 phút trướcKhi tuổi đã ngấp nghé nửa thế kỷ, ta cần phải làm "phép trừ" cho cuộc đời mình.
6 đặc điểm cần có của người cha lý tưởng trong mắt các con
Nuôi dạy con - 6 giờ trướcGĐXH - Để trở thành một người cha tốt, họ cần hội đủ những đặc điểm dưới đây.
Ở nhà con trai suốt 8 năm, cuối cùng tôi đã hiểu ra: Đâu mới là điểm tựa để năm cuối đời ung dung, hạnh phúc nhất
Gia đình - 6 giờ trướcSau tất cả những gì đã trải qua, cụ ông này chiêm nghiệm ra được cuộc sống tuổi già nên dựa vào ai.
28 tuổi, xinh đẹp thành đạt, nhà to ô tô sang nhưng vẫn bị người yêu 'đá': Tưởng đau khổ hóa ra là may mắn
Chuyện vợ chồng - 17 giờ trướcTôi không muốn mình sống như những cô vợ khác, bố mẹ mình không được chăm phải chăm bố mẹ chồng.
Về thăm quê, bố mẹ chồng đòi phụng dưỡng 3,5 triệu đồng/tháng, nghe xong tôi lập tức quay về thành phố: 10 năm sau, nhận được 1 mảnh giấy mà xấu hổ
Chuyện vợ chồng - 21 giờ trướcSau khi cưới 1 năm, bố mẹ chồng yêu cầu vợ chồng con trai gửi tiền hàng tháng để trang trải chi phí sinh hoạt. Con dâu vô cùng khó chịu trước đề nghị này.
5 nàng giáp có bao nhiêu tiêu hết bấy nhiêu, khó có thể trở thành 'tay hòm chìa khóa' trong gia đình
Gia đình - 23 giờ trướcGĐXH - Đây là những con giáp nữ sẵn sàng tiêu cạn tháng lương chỉ để thỏa mãn thú vui mua sắm.
Tiết học của giáo sư tại Đại học Harvard thay đổi cuộc đời của hàng nghìn sinh viên: Hạnh phúc không khó tìm nếu biết nạp cho mình 3 'chất dinh dưỡng'
Gia đình - 1 ngày trước"Những người hạnh phúc nhất là biết tận hưởng cuộc sống của họ. Họ cảm thấy hài lòng với các hoạt động của mình và họ cảm thấy ý nghĩa về lý do tại sao họ đang sống. Đây là protein, carbohydrate và chất béo của hạnh phúc", vị giáo sư chia sẻ.
Đừng hy vọng 5 cung hoàng đạo nam này đặt tình yêu lên trên hết bởi họ là những người coi trọng sự nghiệp hơn chuyện tình cảm
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Với 5 cung hoàng đạo nam này, họ có thể từ bỏ tình yêu của mình vì công danh sự nghiệp.
Tiến sĩ tâm lý đại học Michigan: Khi cha mẹ la mắng con, nỗi đau tinh thần trẻ phải chịu đựng không kém gì nỗi đau thể xác
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Tiến sĩ Ethan Cross (nhà tâm lý học đến từ đại học Michigan, Mỹ) chỉ ra nỗi đau tinh thần và thể xác có ảnh hưởng đến não bộ rất giống nhau.
Chu cấp đều đặn 10 triệu đồng/tháng cho bố, đến khi xem tài khoản ngân hàng của ông, tôi lập tức báo cảnh sát
Gia đình - 1 ngày trướcKhi nhìn số dư trong tài khoản của bố mình, người đàn ông này lập tức gọi điện thoại để tìm hiểu về sự việc.
Cuộc hôn nhân hạnh phúc nào cũng có 6 đặc điểm điển hình này
Chuyện vợ chồngGĐXH - Một cuộc hôn nhân tốt đẹp là khi cả hai không gặp quá nhiều vấn đề về tài chính.