Thiếu nữ cần bổ sung canxi và sắt
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với các em gái trong độ tuổi teen, cha mẹ nên chú ý ưu tiên bổ sung hai dưỡng chất quan trọng nhất là canxi và sắt.
 |
Do vậy, cha mẹ cần chú ý cho trẻ ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi bao gồm: ngũ cốc có bổ sung canxi, sữa đậu nành, sữa và các sản phẩm từ sữa, cá, đậu hũ, rau xanh. Bên cạnh đó, bổ sung thêm vitamin D (400 IU/ngày) để tăng cường hấp thụ nguồn canxi. Tắm nắng vào buổi sáng (khoảng 15 - 20 phút/ngày) cũng là một cách hiệu quả giúp cơ thể hấp thu vitamin D từ ánh sáng mặt trời.
Vì sao trẻ thông minh lại dễ thất bại khi lớn lên? Câu trả lời nằm ở 5 chỉ số ít người biết
Gia đình - 7 giờ trướcGĐXH - Có những đứa trẻ khi còn nhỏ trông rất lanh lợi, thông minh nhưng khi lớn lên lại trở nên tầm thường. Vậy trẻ còn cần những khả năng nào khác để có thể trở thành người thành công khi lớn lên?
Sống lâu mới hiểu: 7 thứ hoàn toàn 'miễn phí' nhưng quyết định hạnh phúc và tuổi già an yên
Gia đình - 9 giờ trướcGĐXH - Càng sống lâu bạn sẽ nhận ra những giá trị bền vững nhất không phải danh vọng hay tiền bạc mà đến từ những điều giản dị, hoàn toàn miễn phí. Chính chúng mới là chìa khóa giúp tuổi già an yên.
Nghỉ hưu: 3 thói quen cần từ bỏ để tuổi già lạc quan, an nhàn và hạnh phúc
Gia đình - 12 giờ trướcGĐXH - Cuộc sống sau nghỉ hưu là giai đoạn con người tận hưởng thành quả. Tuy nhiên, để tuổi già thật sự an yên và hạnh phúc, chúng ta cần biết từ bỏ một số thói quen không còn phù hợp.
Những cung hoàng đạo có trái tim bao dung, dù tổn thương vẫn chọn cách tha thứ
Gia đình - 15 giờ trướcGĐXH - Những cung hoàng đạo này nổi tiếng với sự vị tha, sẵn sàng bỏ qua lỗi lầm để giữ gìn mối quan hệ và mang lại hạnh phúc cho cả đôi bên.
Người phụ nữ gọi cho mẹ chồng cũ sau 8 năm ly hôn và cái kết xúc động
Gia đình - 17 giờ trướcMột phụ nữ ở An Huy, sau 8 năm ly hôn, đã gọi điện cầu cứu mẹ chồng cũ vì bế tắc trong cuộc sống. Cô không ngờ bà lập tức đồng ý giúp đỡ.
5 đặc điểm ở những người hạnh phúc, đi đâu cũng toả ra năng lượng tích cực
Gia đình - 1 ngày trướcCó những người đi đến đâu cũng lan tỏa niềm vui. Họ biết cách tự tạo nên hạnh phúc cho chính mình.
Cụ ông 70 tuổi được cháu nuôi dưỡng, quyết định thừa kế tài sản khiến hai con trai ngỡ ngàng
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Khi biết chú tôi sắp nhận khoản đền bù đất lớn, hai con trai bỗng xuất hiện, tranh nhau đưa cha về nuôi. Quyết định thừa kế bất ngờ của cụ ông đã khiến cả gia đình chấn động.
Cung hoàng đạo kiểm soát cảm xúc tốt nhất: Bình tĩnh, bản lĩnh trong mọi tình huống
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Khi đối diện với những tình huống bất ngờ, những cung hoàng đạo này nổi bật với khả năng giữ bình tĩnh, phân tích vấn đề một cách khách quan và tìm ra hướng giải quyết hợp lý.
Thu nhập 40 triệu nhưng tháng nào cũng "cháy túi", cặp vợ chồng ngã ngửa khi biết do một thói quen nghiêm trọng
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcNếu không sửa đổi thói quen này thì càng kiếm được nhiều, họ càng không tiết kiệm được.
Thường làm 8 điều này chính là biểu hiện của EQ thấp
Gia đình - 1 ngày trướcBạn có thể nhận ra mức độ EQ của ai đó qua những chi tiết rất nhỏ trong hành vi và cách họ đối xử với người khác.
Bước sang tuổi 50 tôi mới hiểu vì sao mình giàu mà vẫn khổ, xinh đẹp mà chồng vẫn hờ hững
Chuyện vợ chồngCó lúc, tôi ghen với cả… vợ chồng người giúp việc.
