Thiếu nữ cần bổ sung canxi và sắt
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với các em gái trong độ tuổi teen, cha mẹ nên chú ý ưu tiên bổ sung hai dưỡng chất quan trọng nhất là canxi và sắt.
 |
Do vậy, cha mẹ cần chú ý cho trẻ ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi bao gồm: ngũ cốc có bổ sung canxi, sữa đậu nành, sữa và các sản phẩm từ sữa, cá, đậu hũ, rau xanh. Bên cạnh đó, bổ sung thêm vitamin D (400 IU/ngày) để tăng cường hấp thụ nguồn canxi. Tắm nắng vào buổi sáng (khoảng 15 - 20 phút/ngày) cũng là một cách hiệu quả giúp cơ thể hấp thu vitamin D từ ánh sáng mặt trời.
4 cách 'gần gũi' giúp vợ chồng hạnh phúc hơn
Chuyện vợ chồng - 10 giờ trướcCác chuyên gia tâm lý khẳng định, sự hòa hợp về tình dục là một phần quan trọng để xây dựng và làm sâu sắc thêm mối quan hệ tình cảm.
Hẹn hò không biết tuổi thật bạn gái, chàng trai 40 lấy vợ 65 tuổi và cái kết bất ngờ
Chuyện vợ chồng - 10 giờ trướcYêu nhau say đắm gần 7 năm trời, đến tận đêm trước đám cưới chúc rể mới biết người yêu hơn mình 25 tuổi. Câu chuyện "dở khóc dở cười" nhận được nhiều sự quan tâm của cư dân mạng.
Người EQ cao có cuộc sống thảnh thơi hơn người khác nhờ áp dụng thành thạo quy tắc 'cá heo xanh'
Gia đình - 11 giờ trướcGĐXH - Một điều quan trọng của EQ chính là khả năng nhận thức và kiểm soát cảm xúc, quy tắc 'cá heo xanh' sẽ giúp bạn việc đó.
Phụ nữ cô đơn quá lâu thường có 3 đặc điểm này
Chuyện vợ chồng - 11 giờ trướcNếu một người phụ nữ không hẹn hò trong một thời gian dài, cô ấy thường sẽ trải qua 3 thay đổi sau đây.
Harvard cảnh báo: Nếu trẻ bỗng nhiên đặc biệt thích 3 màu sắc này, cha mẹ cần theo dõi và hành động kịp thời
Gia đình - 13 giờ trướcSở thích về màu sắc thực sự có thể phản ánh trạng thái tâm lý.
Cảnh tượng trước sân 4 năm sau khi ông mất khiến cháu bật khóc ngày trở về
Gia đình - 14 giờ trướcGĐXH - Cô nghẹn ngào khi trở lại ngôi nhà cũ của ông bà sau 4 năm xa cách – nơi ký ức vẫn còn nguyên nhưng người thân yêu thì đã không còn.
Phát hiện găng tay nilon trong cặp bạn trai lương 50 triệu, có 1,8 tỷ tiết kiệm: Cô gái sợ hãi tới già khi biết sự thật!
Gia đình - 16 giờ trướcCâu chuyện thu hút hàng triệu người quan tâm, bàn tán.
'Tình yêu không phải trò đùa': Cô gái xinh đẹp lên tiếng bảo vệ cuộc hôn nhân với người chồng khuyết tật sau làn sóng chỉ trích
Chuyện vợ chồng - 18 giờ trướcGĐXH - Khi kết hôn với anh, cô biết chuyện tình của họ sẽ thách thức định kiến – nhưng cô không ngờ những bức ảnh cưới lại khiến nhiều người buông lời cay nghiệt đến vậy.
Đừng bao giờ hy vọng những chòm sao này quan tâm đến cảm xúc của bạn
Gia đình - 19 giờ trướcGĐXH - Những chòm sao này chỉ quá mải mê với cảm xúc của bản thân mà quên đi cảm nhận của những người xung quanh.
Trẻ có chỉ số IQ cao thường có 4 đặc điểm này trước 6 tuổi
Nuôi dạy con - 20 giờ trướcGĐXH - Trên thực tế, Đại học Harvard từ lâu đã phát hiện thông qua nghiên cứu rằng, chỉ số IQ tương lai của trẻ có thể được xác định trước 6 tuổi.
Bắt quả tang hành vi 'nóng bỏng mắt' của chồng sau xe tải nhưng điều khiến vợ sốc là tuyên bố của anh ta sau đó
Chuyện vợ chồngGĐXH - Trên đường chở các con, cô bất ngờ phát hiện chồng đang "thân mật" với người phụ nữ khác sau xe tải. Quá sốc, cô quay lại toàn bộ sự việc và tuyên bố sẽ lan truyền trên Facebook.
