Trẻ không ăn rau là do thói quen ở bố mẹ

Do là sáng, Bin thường hay ăn bánh mỳ hay xúc xích nên chẳng đụng gì tới rau. Tối đến, nhiều hôm bố mẹ đi làm về muộn, cả nhà lại đi ăn hàng và ăn theo món Bin thích. Cuối tuần, bố mẹ lại bồi bổ cho con bằng gà rán KFC hoặc ăn pizza, mỳ Ý. Có gọi rau thì cũng chỉ có salat dưa chuột cà chua.

Các món rau vắng dần trong bữa ăn của Bin. Vài cọng rau trong bát của Bin giống như vật trang trí hơn là thực hiện đúng chức năng cung cấp chất xơ của chúng.

Mẹ chế biến các loại rau củ quả thành hình các con giống đẹp mắt.

Rau củ quả góp phần bổ sung cho bé hàng loạt vitamin khác nhau, giúp bé hoàn thiện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Giúp bé thích ăn rau củ quả

Ví dụ, sau các bữa ăn, đều có món tráng miệng là hoa cả cho bé. Trong các bữa ăn chính, nên có món canh, rau xào và một loại xa lát.

Nhiều mẹ khéo tay có thể cho cắt các loại rau củ quả thành hình các con giống đẹp mắt. Có thể cho bé ăn kèm hoa quả và sữa chua hoặc phô mai. Tập cho con ăn một chút, tăng cường mỗi ngày một ít và bé sẽ mê món rau quả lúc nào không biết.

Mẹ cũng nên lưu ý tránh chế biến một số loại rau quả “kị” nhau để tránh gây ngộ độc cho bé. Ví dụ như không dùng nước củ dền để pha sữa cho bé. Khoai tây đã mọc mầm nên bỏ đi chứ không nên khoét bỏ mầm rồi nấu cho bé ăn.

Hãy thay đổi thường xuyên khẩu vị cho bé. Không phải vì bố mẹ thích ăn loại rau này mà bắt con ăn suốt ngày. Điều đó sẽ làm cho con chán ăn.