Trúng độc nếu ăn nhiều gan cá mập
GiadinhNet - Trong gan cá mập có rất nhiều vitamin A nhưng nếu ăn nhiều lại có nguy cơ bị trúng độc vitamin A.
Nghe nói gan cá mập có thể bổ sung lượng vitamin A cho cơ thể, nhưng ăn nhiều liệu có tốt không?
Mỹ Hoa (Hải Phòng)
Đúng là trong gan cá mập có rất nhiều vitamin A nhưng nếu bạn ăn nhiều gan cá mập lại có nguy cơ bị trúng độc vitamin A. Bởi vì, trong máu người thông thường có từ 50-100 đơn vị quốc tế vitamin A. Khi lương vitamin A trong cơ thể lên đến 800 – 1.200 đơn vị thì quốc tế thì đã bị trúng độc. Trong khi đó, nếu bạn chỉ cần ăn 0,25mg gan cá mập đã tương đương hấp thu gần 2 triệu đơn vị quốc tế vitamin A.
Khi bị trúng độc vitamin A do gan cá mập, cơ thể sẽ có những biểu hiện như: Nhức đầu không ngừng tăng lên sau đó choáng váng, toàn thân kiệt sức, chán ăn, khó thở, nôn mửa…Nếu đau bụng thì đa số thường đau bụng trên hoặc xung quanh rốn.
Nếu muốn bổ xung vitamin A, bạn nên tăng cường các thức ăn có nguồn gốc từ động vật như: Trúng, sữa, cá, thịt, gan lợn, bầu dục, tôm…Hoặc thức ăn có nguồn gốc thực vật như: Rau ngót, rau muống, rau dền, rau diếp, xà lách…và các loại củ quả có màu vàng, da cam như: Gấc, cà rốt, bí đỏ và quả chín như: Đu đủ, xoàn hồng, mơ…
Chuyên gia tư vấn Kim Mai
Bình luận (0)
Quan tâm nhất
Mới nhất
Ý kiến của bạn
