Xử trí khi bị say nắng
Say nắng thường là do cơ thể bị "phơi" dưới ánh nắng nóng quá lâu, vượt quá mức chịu đựng dẫn đến nhiều rối loạn ở các cơ quan, nhất là hệ thần kinh. Khi bị say nắng cần được sơ cứu kịp thời để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.
Triệu chứng thường gặp
Đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, da khô, đỏ và toát mồ hôi, mạch đập nhanh và mạnh, sốt cao, mắt lờ đờ, ngất, hay bất tỉnh.
Sơ cứu
Khi gặp người bị say nắng bạn cần nhanh chóng tiến hành các thao tác dưới đây, để sơ cứu kịp thời cho nạn nhân.
- Đưa nạn nhân vào khu vực mát mẻ, tránh nắng.
- Nới lỏng hay cởi bớt quần áo nạn nhân.
- Dùng một chiếc khăn rộng như khăn tắm hay ga trải giường nhúng vào nước lạnh đắp quanh người nạn nhân để giúp hạ nhiệt.
- Dùng một chiếc khăn lạnh đắp lên vùng trán, cổ và khu vực nách.
Lưu ý: Không nên cho nạn nhân sử dụng bất cứ loại thuốc hạ nhiệt nào, bởi lẽ nó không những giúp đem lại hiệu quả như mong muốn mà thậm chí còn rất nguy hiểm. Cũng thật sai lầm nếu dùng rượu hay cồn để trà xát lên người nạn nhân.
Ngay khi nạn nhân bị say nắng, bạn không nên cho nạn nhân sử dụng bất cứ thứ gì để đưa vào miệng ngay kể cả khi đấy là nước lọc, mà hãy bình tĩnh chờ cho đến khi tình trạng của người bị say nắng trở lại bình ổn.
Mẹo nhỏ
Cây oải hương được xem như một loại thảo dược kỳ diệu có khả năng chữa trị chứng say nắng. Bạn có thể dùng loại cây này để sắc uống hay xông đều đem lại hiệu quả nhanh chóng, giúp điều hoà thân nhiệt về trạng thái ổn định.
Trái dứa không chỉ hấp dẫn bạn bởi hương thơm và vị ngọt vốn có của nó mà còn có khả năng “ứng phó” khi bị say nắng. Sau khi nạn nhân đã trở lại trạng thái bình ổn, hãy dùng nước dứa ép để uống.
Phòng ngừa
Để hạn chế nguy cơ bị say nắng bạn có thể tự tập cho mình thói quen bổ sung vitamin C một cách thường xuyên thông qua các loại rau xanh và trái cây.
Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, đặc biệt khi ra nắng và có những hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, cần lưu ý khi luyện tập thể dục thể thao bạn không nên sử dụng các loại đồ uống như cà phê hay đồ uống có cồn.
Nên “nguỵ trang” khi ra nắng, bằng cách mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, kính râm, và đặc biệt đừng quên thoa kem chống nắng với độ SPF trên mức 30 và trước 30 phút khi ra nắng.
Hạn chế ra nắng trong thời gian dài. Nếu muốn luyện tập thể thao nên chọn chỗ mát mẻ và vào những thời gian trời đã mát.
Theo VTC
PGS-TS Nguyễn Lân Hiếu chia sẻ ý tưởng cấp cứu ngừng tim
Sống khỏe - 1 giờ trướcNhiều ca đột tử do ngừng tim xảy ra bất ngờ và không thể cứu kịp. Cấp cứu ngừng tuần hoàn chuyên nghiệp là giải pháp then chốt để giành lại sự sống.
Làm thế nào để tránh chuột rút khi chạy bộ?
Sống khỏe - 3 giờ trướcChuột rút khi chạy bộ không chỉ gây đau đớn mà còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm nếu không được xử lý kịp thời. Do đó, việc đề phòng tình trạng này xảy ra là rất quan trọng.
Sờ thấy khối u ở ngực, người đàn ông 39 tuổi ở Hà Nội đi khám phát hiện mắc u hiếm gặp
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Kết quả cho thấy, hình ảnh phù hợp với u xơ đơn độc - một loại u mô mềm hiếm gặp trên ngực bệnh nhân.
Cuộc thi 'Cơ sở y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I: Tạo hiệu ứng tích cực, lan tỏa phong trào trên toàn quốc
Sống khỏe - 4 giờ trướcTrong bối cảnh ngành y tế Việt Nam đang nỗ lực chuyển mình để đáp ứng những yêu cầu ngày càng cao của xã hội, một sự kiện đặc biệt lần đầu tiên được tổ chức đã thu hút các cơ sở y tế từ trung ương đến địa phương là Cuộc thi "Cơ sở y tế Xanh - Sạch - Đẹp".
Bạn sống được bao lâu? Hãy để ý lượng mồ hôi tiết ra! Những người sống lâu thường có 3 đặc điểm mồ hôi sau
Sống khỏe - 4 giờ trướcBạn có thể đoán tuổi thọ của một người bằng cách nhìn vào lượng mồ hôi tiết ra không? Thoạt nghe có vẻ hơi bí ẩn, nhưng thực ra nó ẩn chứa rất nhiều bí mật.
Đếm ngược 5 ngày tới Lễ trao giải 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I
Sống khỏe - 6 giờ trướcLễ trao giải Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I là một trong những sự kiện có ý nghĩa đặc biệt đối với ngành y tế, tôn vinh cơ sở y tế tiêu biểu từ trung ương đến địa phương đã nỗ lực trong việc xây dựng môi trường khám chữa bệnh an toàn, văn minh, sạch đẹp.
20 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân lành mạnh
Sống khỏe - 6 giờ trướcThay vì cắt giảm calo một cách khắc nghiệt có thể gây hại cho sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích tập trung vào việc lựa chọn thực phẩm thông minh để giảm cân lành mạnh, hiệu quả và bền vững.
Sau 10 năm đột quỵ, người đàn ông bị nhồi máu não tái phát và nguy cơ nhồi máu cơ tim khi có dấu hiệu này
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu não tái phát và nguy cơ nhồi máu cơ tim nhập viện vì gần đây giấc ngủ chập chờn, ăn uống kém, đứng dậy đột ngột bị hoa mắt, chóng mặt...
Bạn cần uống bao nhiêu cốc nước mỗi ngày để thận hoạt động tốt?
Sống khỏe - 17 giờ trướcMỗi người cần uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày (tương đương 6-8 ly) giúp cho thận hoạt động tốt nhưng một số nhóm cần uống nhiều hơn.
Bùng phát bệnh tay chân miệng ở trẻ: Cách phòng tránh cha mẹ không được bỏ qua!
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Đầu tháng 8, bệnh tay chân miệng đang bùng phát ở trẻ nhỏ. Dưới đây là dấu hiệu nhận biết sớm và cách xử lý tại nhà cha mẹ cần nắm rõ!
Dấu hiệu cảnh báo căn bệnh đột quỵ nguyên Chủ tịch FPT Telecom mắc phải, nam giới không nên chủ quan
Bệnh thường gặpGĐXH - Ông Hoàng Nam Tiến, nguyên Chủ tịch FPT Software, FPT Telecom, Tập đoàn FPT qua đời vào chiều ngày 31/7 vì đột quỵ và ngừng tim ngoại viện. Căn bệnh này nguy hiểm thế nào đối với nam giới?
