3 thói quen buổi sáng khiến bạn khó giảm cân
Một số thói quen xấu buổi sáng sẽ vô tình là nguyên nhân khiến bạn khó có thể giảm cân, thậm chí ảnh hưởng tới tâm trạng trong suốt cả ngày còn lại.
Mọi người đều muốn có một vóc dáng cân đối, dù là đàn ông hay phụ nữ, bất kể ở độ tuổi nào, nhưng chỉ một số ít có thể gầy đi khi về già.
Có rất nhiều nguyên nhân, nhưng trong đó có một số thói quen khiến quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể chúng ta bị chậm lại.
Rất khó để trả lời tại sao chuyện này xảy ra, vì nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc giảm cân. Nhưng phổ biến nhất là sự hiện diện của những thói quen xấu ngăn chặn quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể chúng ta.
Sau đây là một số thói quen buổi sáng phổ biến với nhiều người khiến họ rất khó giảm cân.
Chế độ ăn nhiều dầu mỡ
Có rất nhiều người có thói quen sử dụng một số loại bơ hoặc dầu thực vật cho bữa sáng. Thông thường, họ thích thêm chúng vào ngũ cốc hoặc bánh mì. Dầu mỡ được sử dụng rất nhiều và thường xuyên, điều này dẫn đến một lượng calo dư thừa.
Sử dụng nhiều đồ ngọt và tinh bột
Nếu chúng ta chỉ cho phép mình uống trà hoặc cà phê với một lượng đường nhỏ vào bữa sáng thì mọi chuyện đã khác. Trong trường hợp này là chuyện khi chúng ta ăn cùng với một số đồ ngọt hoặc bánh ngọt.
Đương nhiên, khi đó cơ thể chúng ta sẽ hấp thụ lượng calo nhiều hơn gấp nhiều lần và điều này sẽ chỉ cản trở trầm trọng quá trình giảm cân của chúng ta.
Ăn bữa sáng khô
Khi bạn quá lười nấu ăn vào buổi sáng, một bữa sáng khô thịnh soạn và ngon miệng luôn có thể là cứu cánh. Tuy nhiên, bạn chắc chắn không nên lạm dụng những sản phẩm như vậy, vì chúng rất giàu carbohydrate nhanh và chúng ta đều biết chúng có hàm lượng calo cao.
Vì vậy, ngay cả khi bạn muốn ăn nhanh, bạn không nên thường xuyên dùng đến cùng một loại đồ ăn khô. Tốt hơn hết là bạn nên tìm một loại thực phẩm thay thế lành mạnh cho chúng, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt không đường.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 11 phút trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 giờ trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 2 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 3 giờ trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 5 giờ trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 17 giờ trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 21 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 21 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Giải pháp hỗ trợ bổ sung canxi cho người Việt
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐau nhức xương khớp, mỏi gối, tê tay mỗi khi trái gió trở trời là tình trạng chung của nhiều người cao tuổi khi bước vào giai đoạn xương lão hóa. Nếu trước đây phải sau độ tuổi 50 mới hay xuất hiện các triệu chứng đau xương khớp thì ngày nay độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến.
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.