4 dấu hiệu nhận biết da bạn đang "già"
Để nhận biết bản thân có đang bị lão hóa da hay không, bạn hãy xem 4 biểu hiện sau.
Lão hóa da bao gồm hai loại:
Lão hóa da nội sinh: Là quá trình tiến triển già nua hiển nhiên theo thời gian của da. Đây là sự lão hóa sinh học và tự nhiên không thể tránh khỏi.
Lão hóa da ngoại sinh: Thường là do tác động của ánh sáng mặt trời, khói, bụi, thuốc lá, rượu…
Nhăn da: Da nhăn là do chất collagen và elastin giảm, làn da mất tính đàn hồi. Bạn có thể làm một test véo da rất đơn giản để đo sự mềm dịu đàn hồi của da bằng cách kép lớp da giữa hai ngón tay trong ít giây, rồi thả ngón tay, tính xem mất mấy giây để lớp nhăn trở lại bằng phẳng.
Da khô: Ở người trẻ da khô mất nước thường do bệnh lý nội khoa, tiểu chảy, sốt cao nhiễm trùng…hay ở một số người thường xuyên matxa, xông nóng và đắp lạnh khiến da bị mất nước và giảm khả năng đàn hồi. Ở người lớn tuổi, sự bài tiết mồ hôi giảm vì những tuyến mồ hôi, tuyến nhờn giảm hoặc kém hiệu năng, do đó da trở nên khô, thô ráp…
Thay đổi theo tuổi già: Những thay đổi trên da rất đa dạng. Những bướu lành trên da như nốt ruồi son hay các đốm nâu, đen, xám có đường kính vài cm, hơi gồ lên khỏi mặt da, sần sùi, xuất hiện ở mặt, lưng, tay hay da trổ đồi mồi…
Các thay đổi trên da mặt: Trán nhăn và vết chân chim ở đuôi mắt, da mặt mỏng, mạch máu lộ trên da, mí mắt sệ, quầng mắt đen vành tai to, cằm nhiều mỡ.
Lão hóa da do ánh sáng là quá trình tích tụ dần dần, muốn phòng chống phải bắt đầu từ khi còn trẻ. Tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng mặt trời từ 10h – 14h. Nên có thói quen dùng kem chống nắng có độ SPF>30 (bôi lên da trước khi ra nắng 30 phút).
Ăn uống bổ sung cải tạo da từ bên trong cơ thể. Ngoài ra còn nhiều biện pháp giúp trẻ hóa làn da nhờ công nghệ cao như laser trẻ hóa da, chích thuốc xóa nhăn, thuốc làm đầy. Tránh thức khuya, giữ cho tâm lý thoải mãi ổn định…
Sáng dậy thoa 5 vị trí này trên cơ thể để sống thọ 100 tuổi
Sống khỏe - 24 phút trướcGĐXH - Dưỡng sinh buổi sáng ngay khi thức dậy (xoa bóp cơ thể trước khi ra khỏi giường) là một phương pháp dưỡng sinh đơn giản, giúp đánh thức hệ thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu và kinh lạc thông suốt, từ đó hỗ trợ kéo dài tuổi thọ.
3 thời điểm bổ sung magie tốt nhất tùy mục đích sử dụng, bạn đã biết chưa?
Sống khỏe - 2 giờ trướcMagie là khoáng chất thiết yếu tham gia vào hàng trăm phản ứng enzyme trong cơ thể. Tuy nhiên, việc uống magie vào lúc nào không chỉ đơn thuần là thói quen, mà còn giúp hoạt chất này phát huy tối đa công dụng...
Người đàn ông 28 tuổi đường huyết tăng gấp 10 lần, thừa nhận 1 sai lầm khi ăn hoa quả để giảm cân
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông hôn mê vì đường huyết tăng vọt sau khi áp dụng chế độ ăn chỉ gồm trái cây trong 10 ngày để giảm cân.
Dinh dưỡng cho người bệnh suy thận: Ăn đúng cách giúp làm chậm tiến triển bệnh
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát suy thận, giúp giảm biến chứng, làm chậm tiến triển bệnh và kéo dài thời gian chưa phải lọc máu.
Vai trò của protein trong tăng trưởng và phát triển cơ thể
Sống khỏe - 21 giờ trướcTheo ThS. BS Vũ Thị Lan Anh, nếu ví cơ thể trẻ là một công trình đang xây dựng, thì protein chính là vật liệu, không có vật liệu thì công trình không thể hoàn thiện.
5 nhóm thực phẩm cần tránh khi bị loãng xương
Sống khỏe - 1 ngày trướcViệc tiêu thụ thực phẩm gây thất thoát canxi sai cách đang vô tình khiến tình trạng loãng xương trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm người bị loãng xương cần tránh.
Ngừng thở khi ngủ: Nhiều người mắc mà không biết, cảnh báo biến chứng nguy hiểm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ngừng thở khi ngủ là rối loạn nguy hiểm, gây thiếu oxy, tăng nguy cơ đột quỵ, tim mạch. Nhận biết sớm dấu hiệu như ngáy to, buồn ngủ ban ngày để điều trị kịp thời.
Hơn 227.000 người bệnh đang điều trị tại các bệnh viện trong dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Sống khỏe - 1 ngày trướcTheo báo cáo nhanh của Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế), trong kỳ nghỉ Lễ 30/4 và 1/5 năm 2026, các cơ sở khám, chữa bệnh trên cả nước đã thực hiện nghiêm túc công tác thường trực bảo đảm khám chữa bệnh và cấp cứu tai nạn giao thông theo chỉ đạo của Bộ Y tế.
6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch
Sống khỏe - 1 ngày trướcVitamin D là dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể có thể tự tổng hợp qua ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, việc bổ sung qua thực phẩm, đặc biệt là các loại cá béo rất quan trọng.
6 quy tắc dễ áp dụng chế độ ăn lành mạnh theo tiêu chuẩn quốc tế
Sống khỏe - 1 ngày trướcTheo Quỹ Dinh dưỡng Anh quốc (BNF), chìa khóa trong chế độ ăn lành mạnh là có sự cân bằng giữa các loại thực phẩm và chất dinh dưỡng khác nhau trong chế độ ăn uống.
Người đàn ông 35 tuổi mắc suy thận mạn tính từ những món ăn quen thuộc tại hàng quán
Bệnh thường gặpGĐXH - Cảm thấy khó thở khi đi bộ, tức ngực và thỉnh thoảng bị hồi hộp, anh Lâm (35 tuổi, quản lý tại một công ty ở Đài Loan - Trung Quốc) đi khám được phát hiện bị suy thận độ 3. Nguyên nhân mắc bệnh do những món ăn quen thuộc của người này.
