Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 thói quen đơn giản giúp chị em giữ elastin, chị em sau tuổi 30 nên làm để ngăn da bị chảy nhão

Thứ bảy, 10:07 27/05/2023 | Sống khỏe

Da săn chắc chuẩn gái 18, elastin được giữ trọn nếu chị em thay đổi những thói quen sau trong cuộc sống hàng ngày.

Elastin không chỉ mang lại độ đàn hồi cơ học cho da mà còn đóng vai trò là chất nền để tế bào phát triển. Nó thúc đẩy quá trình tái tạo và tu sửa biểu bì, đóng vai trò quan trọng trong việc trì hoãn quá trình lão hóa da.

Theo BSCKI Đỗ Thị Nhung (từng làm việc tại Bệnh viện Da liễu Hà Nội), muốn làn da căng mọng, trẻ trung, bên cạnh collagen, bạn đừng dại bỏ qua việc gìn giữ elastin. Mặc dù vậy, trong cuộc sống hàng ngày, chị em rất dễ đánh mất thành phần quan trọng này, khiến làn da nhanh già, nhăn nheo không tưởng.

4 mẹo đơn giản giúp chị em giữ elastin cho da săn chắc như gái 18 - Ảnh 1.

Muốn làn da căng mọng, trẻ trung, bên cạnh collagen, bạn đừng dại bỏ qua việc gìn giữ elastin.

Chuyên gia nhận định, elastin có thể bị mất đi rất nhanh dưới tác động của tia UV, tuổi tác, gốc tự do... Vậy làm sao để phòng tránh đứt gãy elastin, gìn giữ làn da trẻ đẹp? Các chuyên gia gợi ý, trong cuộc sống chị em sau tuổi 30 cần đảm bảo 4 điều cơ bản sau để ngăn da không bị chảy xệ, thậm chí sẽ có da săn chắc như gái 18:

1. Hạn chế phơi nắng

Theo Healthline, việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV sẽ làm giảm độ đàn hồi của da. Từ đó khiến da bị lão hóa sớm.

BS Nhung nhận định, ánh nắng chứa nhiều tia UV chính là tác nhân khiến da đánh mất collagen và elastin nhanh hơn bình thường. Lúc này, sử dụng kem chống nắng là điều bắt buộc bạn cần làm để ngăn chặn quá trình lão hóa.

Có một sự thật bạn nên biết, sử dụng kem chống nắng không thể cải thiện được tình trạng đàn hồi của da. Tuy nhiên, nó lại ngăn chặn những tổn thương phát sinh thêm vô cùng hiệu quả. Do đó, kem chống nắng chính là bước quan trọng để bạn giữ gìn elastin, bảo tồn collagen, phòng chống lão hóa hoàn hảo.

4 mẹo đơn giản giúp chị em giữ elastin cho da săn chắc như gái 18 - Ảnh 2.

Kem chống nắng là bước quan trọng để giữ gìn elastin, bảo tồn collagen.

2. Bổ sung thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống hàng ngày

Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, carotenoid và lycopene rất tốt cho làn da nói chung. Trong đó, chúng có thể giúp duy trì độ đàn hồi và sức khỏe tổng thể của da.

Cụ thể, chuyên gia khuyên, chị em nên bổ sung thường xuyên các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, dâu tây, kiwi, quả hạnh nhân, cà chua, cải xoong... Thực phẩm giàu vitamin E như hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, cá hồi, tôm, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì... Thực phẩm giàu carotenoid như dưa lưới, ớt chuông, cà rốt, xoài, cam... Thực phẩm giàu lycopene như cà chua, dưa hấu, đu đủ, bưởi hồng...

Ăn uống đầy đủ, đa dạng những thực phẩm này không chỉ giúp bảo vệ collagen mà còn cải thiện elastin. Chị em sẽ luôn có làn da căng mọng với độ đàn hồi tốt, độ săn chắc tự nhiên.

4 mẹo đơn giản giúp chị em giữ elastin cho da săn chắc như gái 18 - Ảnh 3.

Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, carotenoid và lycopene rất tốt cho làn da nói chung.

3. Không hút thuốc

Có một sự thật chắc chắn, dù cho bạn có bổ sung bao nhiêu món tốt để cải thiện elastin, đắp bao nhiêu kem dưỡng... nhưng lại có thói quen hút thuốc thì tin buồn: Làn da của bạn sẽ luôn kém săn chắc. 

Các nghiên cứu cho thấy, những người hút thuốc sẽ luôn có độ đàn hồi da kém hơn những người không hút thuốc. Nguyên nhân bởi, hút thuốc làm hẹp các mạch máu, dẫn đến giảm lưu lượng máu. Nó cũng hạn chế khả năng cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đến da. Điều này khiến da kém mịn màng, săn chắc hơn so với độ tuổi của bạn.

4 mẹo đơn giản giúp chị em giữ elastin cho da săn chắc như gái 18 - Ảnh 4.

Những người hút thuốc sẽ luôn có độ đàn hồi da kém hơn những người không hút thuốc.

Chưa kể, các chất độc trong thuốc lá cũng đã được chứng minh làm hỏng các sợi elastin và collagen. Tóm lại, hãy ngừng hút thuốc. Điều này không chỉ giúp làm giảm tác hại của việc hút thuốc đối với làn da mà còn tốt cho toàn cơ thể cũng như sức khỏe của bạn.

4. Gặp bác sĩ da liễu

Chăm sóc da là điều bạn nên làm mỗi ngày. Nhất là sau độ tuổi 30, gặp bác sĩ da liễu để gìn giữ thanh xuân, trì hoãn lão hóa lại càng cần thiết. Bác sĩ da liễu được chứng nhận, có bằng cấp và kinh nghiệm sẽ thăm khám và hiểu tình trạng làn da bạn rõ nhất. Từ đó có những biện pháp can thiệp kịp thời để giữ gìn elastin, collagen, giúp bạn sở hữu làn da hoàn hảo nhất.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Yêu ngay Mận khô California: Bí quyết cho dinh dưỡng, vị ngon và sự tiện lợi

Yêu ngay Mận khô California: Bí quyết cho dinh dưỡng, vị ngon và sự tiện lợi

Sống khỏe - 53 phút trước

Khi mọi người ngày càng ý thức hơn về việc theo đuổi một lối sống lành mạnh, họ chú ý nhiều hơn đến giá trị dinh dưỡng và giá trị kinh tế của các sản phẩm mà họ mua. Các yếu tố như ít đường, không chất phụ gia, thành phần tự nhiên và chế biến tối thiểu đã trở thành những lựa chọn quan trọng để cân nhắc.

Cơ thể xảy ra phản ứng khác thường gì khi 'cai' đường?

Cơ thể xảy ra phản ứng khác thường gì khi 'cai' đường?

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

Vì những lý do khác nhau khiến nhiều người hảo ngọt muốn cắt giảm đường khỏi chế độ ăn uống. Điều này có thể mang lại một vài thay đổi trong cơ thể như gặp vấn đề về giấc ngủ và mức năng lượng bị ảnh hưởng… Tìm hiểu những phản ứng này và cách xử trí.

Người phụ nữ 61 tuổi ở Hải Dương nguy kịch do thói quen chữa đau khớp nhiều người hay gặp

Người phụ nữ 61 tuổi ở Hải Dương nguy kịch do thói quen chữa đau khớp nhiều người hay gặp

Sống khỏe - 2 giờ trước

GĐXH - Khi nhập viện, bà X. phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc vận mạch để duy trì huyết áp, dấu hiệu cho thấy tình trạng sốc nhiễm khuẩn nặng đe dọa tính mạng.

Người phụ nữ 36 tuổi nhập viện vì thai ngoài tử cung vỡ, thừa nhận một sai lầm nhiều phụ nữ Việt mắc phải

Người phụ nữ 36 tuổi nhập viện vì thai ngoài tử cung vỡ, thừa nhận một sai lầm nhiều phụ nữ Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Sản phụ có tiền sử 2 lần phẫu thuật do mang thai ngoài tử cung và 1 lần thai lưu, 2 vòi trứng đã cắt. Lần này, mang thai bằng phương pháp IVF. Tuy nhiên sau khi chuyển phôi, sản phụ không tới bệnh viện chuyên sâu để khám.

6 loại hạt giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tim mạch

6 loại hạt giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tim mạch

Sống khỏe - 5 giờ trước

Các loại hạt không chỉ chứa chất béo lành mạnh mà còn là nguồn chất xơ dồi dào. Chất xơ quan trọng cho chức năng của hệ tiêu hoá, khi chất xơ kết hợp với chất béo lành mạnh trong các loại hạt nó đặc biệt có lợi cho tim.

Người đàn ông 68 tuổi bị nhồi máu cơ tim, thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 68 tuổi bị nhồi máu cơ tim, thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Trước khi nhập viện vì nhồi máu cơ tim, người đàn ông này có dấu hiệu bị sốt, đau tức ngực nhưng chỉ tự mua thuốc điều trị ở nhà.

Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

Sống khỏe - 8 giờ trước

Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

Người phụ nữ 51 tuổi phát hiện ung thư đại tràng ngang từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ 51 tuổi phát hiện ung thư đại tràng ngang từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

GĐXH - Trước khi phát hiện ung thư đại tràng ngang, người phụ nữ này thường xuyên bị đau bụng, chướng bụng nhưng nghĩ đó là cơn đau do ăn uống không tiêu nên bà tự mua thuốc uống tại nhà.

Nhờ sơ cứu đúng cách thiếu niên đuối nước ngừng thở ở biển Rạng được cứu sống

Nhờ sơ cứu đúng cách thiếu niên đuối nước ngừng thở ở biển Rạng được cứu sống

Y tế - 1 ngày trước

Tin từ BVĐK Trung ương Quảng Nam cho biết, Khoa Cấp cứu của BV đã cứu sống em L.A.T. (16 tuổi, trú tại huyện Núi Thành, tỉnh Quảng Nam) bị đuối nước tại biển Rạng trong tình trạng hôn mê, tím tái, ngừng thở.

Bé 2 tuổi bỏng từ miệng tới dạ dày vì uống nhầm chai nước lạ

Bé 2 tuổi bỏng từ miệng tới dạ dày vì uống nhầm chai nước lạ

Y tế - 1 ngày trước

Bé gái 2 tuổi nhập viện trong tình trạng sốt, bỏng toàn bộ khoang miệng, không thể ăn uống do uống nhầm chai hóa chất thông cống.

Top