Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 thói quen đơn giản giúp chị em giữ elastin, chị em sau tuổi 30 nên làm để ngăn da bị chảy nhão

Thứ bảy, 10:07 27/05/2023 | Sống khỏe

Da săn chắc chuẩn gái 18, elastin được giữ trọn nếu chị em thay đổi những thói quen sau trong cuộc sống hàng ngày.

Elastin không chỉ mang lại độ đàn hồi cơ học cho da mà còn đóng vai trò là chất nền để tế bào phát triển. Nó thúc đẩy quá trình tái tạo và tu sửa biểu bì, đóng vai trò quan trọng trong việc trì hoãn quá trình lão hóa da.

Theo BSCKI Đỗ Thị Nhung (từng làm việc tại Bệnh viện Da liễu Hà Nội), muốn làn da căng mọng, trẻ trung, bên cạnh collagen, bạn đừng dại bỏ qua việc gìn giữ elastin. Mặc dù vậy, trong cuộc sống hàng ngày, chị em rất dễ đánh mất thành phần quan trọng này, khiến làn da nhanh già, nhăn nheo không tưởng.

4 mẹo đơn giản giúp chị em giữ elastin cho da săn chắc như gái 18 - Ảnh 1.

Muốn làn da căng mọng, trẻ trung, bên cạnh collagen, bạn đừng dại bỏ qua việc gìn giữ elastin.

Chuyên gia nhận định, elastin có thể bị mất đi rất nhanh dưới tác động của tia UV, tuổi tác, gốc tự do... Vậy làm sao để phòng tránh đứt gãy elastin, gìn giữ làn da trẻ đẹp? Các chuyên gia gợi ý, trong cuộc sống chị em sau tuổi 30 cần đảm bảo 4 điều cơ bản sau để ngăn da không bị chảy xệ, thậm chí sẽ có da săn chắc như gái 18:

1. Hạn chế phơi nắng

Theo Healthline, việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV sẽ làm giảm độ đàn hồi của da. Từ đó khiến da bị lão hóa sớm.

BS Nhung nhận định, ánh nắng chứa nhiều tia UV chính là tác nhân khiến da đánh mất collagen và elastin nhanh hơn bình thường. Lúc này, sử dụng kem chống nắng là điều bắt buộc bạn cần làm để ngăn chặn quá trình lão hóa.

Có một sự thật bạn nên biết, sử dụng kem chống nắng không thể cải thiện được tình trạng đàn hồi của da. Tuy nhiên, nó lại ngăn chặn những tổn thương phát sinh thêm vô cùng hiệu quả. Do đó, kem chống nắng chính là bước quan trọng để bạn giữ gìn elastin, bảo tồn collagen, phòng chống lão hóa hoàn hảo.

4 mẹo đơn giản giúp chị em giữ elastin cho da săn chắc như gái 18 - Ảnh 2.

Kem chống nắng là bước quan trọng để giữ gìn elastin, bảo tồn collagen.

2. Bổ sung thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống hàng ngày

Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, carotenoid và lycopene rất tốt cho làn da nói chung. Trong đó, chúng có thể giúp duy trì độ đàn hồi và sức khỏe tổng thể của da.

Cụ thể, chuyên gia khuyên, chị em nên bổ sung thường xuyên các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, dâu tây, kiwi, quả hạnh nhân, cà chua, cải xoong... Thực phẩm giàu vitamin E như hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, cá hồi, tôm, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì... Thực phẩm giàu carotenoid như dưa lưới, ớt chuông, cà rốt, xoài, cam... Thực phẩm giàu lycopene như cà chua, dưa hấu, đu đủ, bưởi hồng...

Ăn uống đầy đủ, đa dạng những thực phẩm này không chỉ giúp bảo vệ collagen mà còn cải thiện elastin. Chị em sẽ luôn có làn da căng mọng với độ đàn hồi tốt, độ săn chắc tự nhiên.

4 mẹo đơn giản giúp chị em giữ elastin cho da săn chắc như gái 18 - Ảnh 3.

Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, carotenoid và lycopene rất tốt cho làn da nói chung.

3. Không hút thuốc

Có một sự thật chắc chắn, dù cho bạn có bổ sung bao nhiêu món tốt để cải thiện elastin, đắp bao nhiêu kem dưỡng... nhưng lại có thói quen hút thuốc thì tin buồn: Làn da của bạn sẽ luôn kém săn chắc. 

Các nghiên cứu cho thấy, những người hút thuốc sẽ luôn có độ đàn hồi da kém hơn những người không hút thuốc. Nguyên nhân bởi, hút thuốc làm hẹp các mạch máu, dẫn đến giảm lưu lượng máu. Nó cũng hạn chế khả năng cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đến da. Điều này khiến da kém mịn màng, săn chắc hơn so với độ tuổi của bạn.

4 mẹo đơn giản giúp chị em giữ elastin cho da săn chắc như gái 18 - Ảnh 4.

Những người hút thuốc sẽ luôn có độ đàn hồi da kém hơn những người không hút thuốc.

Chưa kể, các chất độc trong thuốc lá cũng đã được chứng minh làm hỏng các sợi elastin và collagen. Tóm lại, hãy ngừng hút thuốc. Điều này không chỉ giúp làm giảm tác hại của việc hút thuốc đối với làn da mà còn tốt cho toàn cơ thể cũng như sức khỏe của bạn.

4. Gặp bác sĩ da liễu

Chăm sóc da là điều bạn nên làm mỗi ngày. Nhất là sau độ tuổi 30, gặp bác sĩ da liễu để gìn giữ thanh xuân, trì hoãn lão hóa lại càng cần thiết. Bác sĩ da liễu được chứng nhận, có bằng cấp và kinh nghiệm sẽ thăm khám và hiểu tình trạng làn da bạn rõ nhất. Từ đó có những biện pháp can thiệp kịp thời để giữ gìn elastin, collagen, giúp bạn sở hữu làn da hoàn hảo nhất.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bé trai 6 tuổi ở Ninh Bình bị dập nhãn cầu, xuất huyết trong mắt sau khi chơi dây thun và bóng nảy

Bé trai 6 tuổi ở Ninh Bình bị dập nhãn cầu, xuất huyết trong mắt sau khi chơi dây thun và bóng nảy

Y tế - 4 giờ trước

GĐXH - Bé V.M.Q (6 tuổi) đang chơi kéo bóng bằng dây thun cùng với em trai thì bóng bật ngược trở lại, va mạnh vào mắt trái từ khoảng cách 3 mét.

5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt

5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu dưới đây, chứng tỏ bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt. Hãy kiểm soát lượng đường ngay từ bây giờ.

Những cách chữa bệnh xương khớp khiến bác sĩ phải 'lắc đầu' ngao ngán

Những cách chữa bệnh xương khớp khiến bác sĩ phải 'lắc đầu' ngao ngán

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH – Gần đây, liên tiếp những trường hợp phải nhập viện điều trị, thậm chí nguy kịch do sai lầm khi chữa các bệnh về xương khớp đã khiến nhiều người lo ngại. Đây cũng là hồi chuông cảnh báo cho người dân khi mắc các bệnh liên quan đến xương khớp, không nên tự ý điều trị để tránh rước thêm họa vào người.

Người đàn ông 53 tuổi nhập viện vì suy thận sau đột quỵ thừa nhận sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 53 tuổi nhập viện vì suy thận sau đột quỵ thừa nhận sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông suy thận cho biết thường phải thức đêm làm việc lệch múi giờ nên ăn uống thất thường. Ông cũng thường tham gia các buổi tiệc thâu đêm, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá...

Tìm hiểu loại sữa công thức đang được nhiều mẹ 'lùng sục' giúp trẻ khỏe mạnh, ít ốm vặt

Tìm hiểu loại sữa công thức đang được nhiều mẹ 'lùng sục' giúp trẻ khỏe mạnh, ít ốm vặt

Sống khỏe - 14 giờ trước

Trên nhiều diễn đàn nuôi con, ngày càng nhiều phụ huynh chia sẻ kinh nghiệm tăng đề kháng cho trẻ bằng sữa công thức chứa Lactoferrin. Xu hướng này xuất phát từ nhu cầu thực tế khi trẻ nhỏ thường xuyên mắc các bệnh vặt như ho, cảm, tiêu chảy do sức đề kháng yếu, đặc biệt vào thời điểm giao mùa.

6 thời điểm không nên uống nước cam để tránh gây hại sức khỏe

6 thời điểm không nên uống nước cam để tránh gây hại sức khỏe

Sống khỏe - 15 giờ trước

GĐXH - Nhiều người cho rằng uống nước cam thường không gây hại cho sức khỏe. Điều đó chỉ đúng khi bạn uống nước cam đúng cách.

Ngực to như phụ nữ, nam thanh niên phải nịt chặt, ngại không dám yêu

Ngực to như phụ nữ, nam thanh niên phải nịt chặt, ngại không dám yêu

Y tế - 19 giờ trước

Mắc chứng phì đại tuyến vú khiến ngực to như nữ giới, nam thanh niên phải nịt chặt, giấu kín hơn 10 năm, không dám yêu.

Loại rau dân dã chứa đầy canxi tự nhiên, người Việt nên ăn để xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ

Loại rau dân dã chứa đầy canxi tự nhiên, người Việt nên ăn để xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Ít ai ngờ rằng loại rau diếp thơm dân dã này lại sở hữu hàm lượng canxi cao, cùng nhiều dưỡng chất quý giúp hỗ trợ xương chắc khỏe, cải thiện tiêu hóa và tăng cường đề kháng.

Chuối xanh cực tốt cho sức khỏe, nằm trong danh sách những thực phẩm tốt nhất cho người tiểu đường

Chuối xanh cực tốt cho sức khỏe, nằm trong danh sách những thực phẩm tốt nhất cho người tiểu đường

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Với hàm lượng tinh bột kháng và chất xơ cao, chuối xanh mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh tiểu đường.

Cứu đôi tay Tiktoker ở Thái Nguyên qua lời kể của bác sĩ

Cứu đôi tay Tiktoker ở Thái Nguyên qua lời kể của bác sĩ

Y tế - 1 ngày trước

Một ca vi phẫu kéo dài từ 19h đến 1h sáng đã giúp giữ lại hai bàn tay của Tiktoker Hà List. Bác sĩ Ngọc Sơn Tùng chia sẻ đây là trường hợp đa chấn thương cực kỳ phức tạp, đòi hỏi tính toán khẩn cấp và chính xác.

Top