4 thói quen xấu làm cạn kiệt năng lượng
Mặc dù khối lượng công việc hằng ngày của bạn không nhiều nhưng bạn lại liên tục cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Một số thói quen xấu hằng ngày có thể rút cạn năng lượng mà bạn không nhận ra.
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng như: Chế độ dinh dưỡng không cân đối và đầy đủ, uống ít nước, thiếu tập thể dục , thiếu vitamin và khoáng chất... hay thâm chí là tiếp xúc nhiều với những người mang năng lượng tiêu cực... Những nguyên nhân này, trong hầu hết các trường hợp đều có thể khắc phục được, giúp bạn sớm phục hồi lại năng lượng.
Mệt mỏi mạn tính làm bạn cảm thấy cạn kiệt năng lượng.
Dưới đây là một số thói quen xấu bạn cần điều chỉnh:
1. Đặt ra mục tiêu quá cao và nhiều mục tiêu một lúc
Bạn luôn lo lắng để làm tốt công việc của mình, muốn làm càng nhiều càng tốt. Nhưng hãy thận trọng với những mục tiêu không thể đạt được, cũng như có quá nhiều nhiệm vụ cần hoàn thành trong cùng một thời điểm. Chúng có thể khiến bạn rơi vào trạng thái cạn kiệt cảm xúc, thậm chí kiệt sức.
Không gian sống bừa bộn làm cho bạn bị cạn kiệt năng lượng.
2. Thường xuyên nói đồng ý
Cần biết nói không khi cần thiết. Mặc dù bạn rất muốn nhận lời mời dự tiệc sinh nhật hoặc ngày hội của gia đình, nhưng điều quan trọng bạn phải biết cách dành thời gian cho bản thân. Trong công việc cũng vậy không thể chấp nhận mọi thứ. Bởi nếu chấp nhận mọi thứ, tất cả sẽ "quay cuồng, bủa vây" bạn khiến bạn không có thời gian dành cho bản thân, khiến bạn bị cạn kiệt năng lượng.
3. Sống trong không gian bừa bộn
Phòng ngủ, bàn làm việc của bạn thường xuyên bừa bộn. Giấy tờ nằm la liệt, hồ sơ chất đống... có thể khiến bạn không tập trung và hơn hết là dễ mệt mỏi.
Dọn dẹp hoặc sắp xếp lại không gian có thể mang lại những điều kỳ diệu cho bạn, khiến bạn trở nên dồi dào năng lượng để sống và làm việc.
4. Tiếp xúc với những người mang năng lượng tiêu cực
Để hồi phục năng lượng, bạn cần biết tránh xa những người mang năng lượng tiêu cực. Chúng ta dễ bị bắt chước những cảm xúc mà những người xung quanh chia sẻ.
Nếu những người xung quanh mang năng lượng tiêu cực sẽ khiến bạn ủ rũ và cảm thấy vô cùng mệt mỏi về cảm xúc. Điều này làm cạn kiệt năng lượng của bạn.
Phòng ngừa suy thận từ bữa ăn hằng ngày: Những sai lầm nhiều người Việt đang mắc
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Các chuyên gia cảnh báo, ăn mặn, dư đạm và lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn đang âm thầm làm tổn thương thận, đẩy nhiều người vào nguy cơ suy thận mà không hề hay biết.
Bật mí 6 công thức bữa sáng tốt nhất của các bác sĩ tim mạch hàng đầu
Sống khỏe - 5 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là đối với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn có biết các bác sĩ tim mạch thường chọn ăn gì vào mỗi sáng không?
Người có thể trạng tốt thường có 5 đặc điểm này, sở hữu được 3 đã là rất đáng mừng
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Nếu một người sở hữu từ 3/5 đặc điểm dưới đây, có thể xem là nền tảng sức khỏe đã ở mức khá vững vàng.
Người tuổi 50 nên ăn gì mỗi ngày? 6 thực phẩm giúp làm chậm lão hóa và phòng bệnh
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Bước sang tuổi 50, cơ thể bắt đầu đối mặt với nguy cơ lão hóa sớm và nhiều vấn đề sức khỏe nếu chế độ ăn uống không phù hợp. Vậy người tuổi 50 nên ăn gì mỗi ngày để sống khỏe, dẻo dai và phòng bệnh? Dưới đây là 6 loại thực phẩm quen thuộc nhưng mang lại lợi ích lớn, được chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung thường xuyên.
Nam thanh niên 29 tuổi ở Quảng Ninh bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim cấp từ 1 việc nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Nam thanh niên 29 tuổi phát hiện nhồi máu cơ tim cấp trong 1 lần đến viện để nội soi dạ dày, kiểm tra sức khỏe.
35 tuổi không có tiền sử bệnh nhưng bị liệt nửa người! "Nhật ký đột quỵ" của anh khiến nhiều người bừng tỉnh
Sống khỏe - 21 giờ trướcDù trẻ, dù khỏe mạnh đến đâu, chỉ cần xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ nhất định, phải lập tức đi cấp cứu, tuyệt đối đừng bỏ lỡ "thời gian vàng" cứu mạng.
Không chỉ kombucha, 4 loại đồ uống này còn nhiều lợi khuẩn hơn, tốt cho hệ tiêu hóa
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Kombucha thường được nhắc đến như một thức uống giàu lợi khuẩn, nhưng thực tế còn nhiều loại đồ uống khác tốt cho hệ tiêu hóa không kém, thậm chí vượt trội hơn. Vậy đó là những thức uống nào? Dưới đây là 4 loại đồ uống nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa một cách tự nhiên.
Tuổi thọ có thể nhìn mặt là biết?: 6 đặc điểm trên khuôn mặt chỉ có ở người sống lâu, khỏe mạnh
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Người xưa tin rằng “tướng sinh thọ”, còn khoa học hiện đại cho thấy ngoại hình, đặc biệt là khuôn mặt quả thực phản ánh phần nào sức khỏe. Vậy người sống thọ thường có những đặc điểm gì trên gương mặt?
6 loại thực phẩm là thủ phạm "thúc đẩy ung thư", nhiều người vẫn vô tình ăn tới 5 loại
Sống khỏe - 23 giờ trướcMột số thói quen ăn uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày có thể vô tình chôn vùi các mối nguy hiểm cho sức khỏe và thậm chí gây ung thư, vì vậy hãy cảnh giác!
Loại rau đang bán rẻ đầy chợ, được ví là 'khắc tinh' của tế bào ung thư, người Việt nên ăn đúng cách
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Rau cải xoong được đánh giá là một trong những loại rau có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, tăng cường miễn dịch và bảo vệ tim mạch.
Thanh niên 26 tuổi suy thận phải chạy thận, không tin mình mắc bệnh vì vẫn thấy cơ thể bình thường
Sống khỏeGĐXH - Bỗng dưng phát hiện suy thận giai đoạn cuối khi tuổi đời còn rất trẻ, nhiều người rơi vào cảnh “không kịp trở tay".
