4 thói quen xấu làm cạn kiệt năng lượng
Mặc dù khối lượng công việc hằng ngày của bạn không nhiều nhưng bạn lại liên tục cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Một số thói quen xấu hằng ngày có thể rút cạn năng lượng mà bạn không nhận ra.
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng như: Chế độ dinh dưỡng không cân đối và đầy đủ, uống ít nước, thiếu tập thể dục , thiếu vitamin và khoáng chất... hay thâm chí là tiếp xúc nhiều với những người mang năng lượng tiêu cực... Những nguyên nhân này, trong hầu hết các trường hợp đều có thể khắc phục được, giúp bạn sớm phục hồi lại năng lượng.
Mệt mỏi mạn tính làm bạn cảm thấy cạn kiệt năng lượng.
Dưới đây là một số thói quen xấu bạn cần điều chỉnh:
1. Đặt ra mục tiêu quá cao và nhiều mục tiêu một lúc
Bạn luôn lo lắng để làm tốt công việc của mình, muốn làm càng nhiều càng tốt. Nhưng hãy thận trọng với những mục tiêu không thể đạt được, cũng như có quá nhiều nhiệm vụ cần hoàn thành trong cùng một thời điểm. Chúng có thể khiến bạn rơi vào trạng thái cạn kiệt cảm xúc, thậm chí kiệt sức.
Không gian sống bừa bộn làm cho bạn bị cạn kiệt năng lượng.
2. Thường xuyên nói đồng ý
Cần biết nói không khi cần thiết. Mặc dù bạn rất muốn nhận lời mời dự tiệc sinh nhật hoặc ngày hội của gia đình, nhưng điều quan trọng bạn phải biết cách dành thời gian cho bản thân. Trong công việc cũng vậy không thể chấp nhận mọi thứ. Bởi nếu chấp nhận mọi thứ, tất cả sẽ "quay cuồng, bủa vây" bạn khiến bạn không có thời gian dành cho bản thân, khiến bạn bị cạn kiệt năng lượng.
3. Sống trong không gian bừa bộn
Phòng ngủ, bàn làm việc của bạn thường xuyên bừa bộn. Giấy tờ nằm la liệt, hồ sơ chất đống... có thể khiến bạn không tập trung và hơn hết là dễ mệt mỏi.
Dọn dẹp hoặc sắp xếp lại không gian có thể mang lại những điều kỳ diệu cho bạn, khiến bạn trở nên dồi dào năng lượng để sống và làm việc.
4. Tiếp xúc với những người mang năng lượng tiêu cực
Để hồi phục năng lượng, bạn cần biết tránh xa những người mang năng lượng tiêu cực. Chúng ta dễ bị bắt chước những cảm xúc mà những người xung quanh chia sẻ.
Nếu những người xung quanh mang năng lượng tiêu cực sẽ khiến bạn ủ rũ và cảm thấy vô cùng mệt mỏi về cảm xúc. Điều này làm cạn kiệt năng lượng của bạn.
Nhiều người vẫn xào gan heo với giá đỗ mà không biết: Bác sĩ cảnh báo điều này
Sống khỏe - 49 phút trướcGĐXH - Gan heo giàu vitamin A và sắt, giá đỗ lại nổi tiếng vì chứa nhiều vitamin C. Thế nhưng, theo chuyên gia dinh dưỡng, việc xào chung hai thực phẩm này có thể làm hao hụt dưỡng chất. Không chỉ vậy, gan heo còn tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu chế biến sai cách. Dưới đây là tư vấn đầy đủ từ bác sĩ để bạn ăn đúng, ăn an toàn.
Người phụ nữ 40 tuổi đang khỏe mạnh bỗng nguy kịch sau 2 tháng mắc sai lầm này khi dùng thuốc
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Một phụ nữ 40 tuổi rơi vào tình trạng nguy kịch chỉ sau thời gian tự ý sử dụng thuốc nam không rõ nguồn gốc.
Muốn da săn chắc, chậm lão hóa: Bác sĩ khuyên bổ sung ngay thực phẩm này, nhiều lợi ích mà ít ai biết
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Gân bò không chỉ là món khoái khẩu trong nhiều mâm cơm Việt mà còn được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y), collagen và protein trong gân bò có thể hỗ trợ làn da, xương khớp và hệ miễn dịch nếu sử dụng đúng cách.
Tại sao có những người cả đời không lo ung thư?: Bí mật nằm ở 5 việc đơn giản đến bất ngờ
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Trong một nghiên cứu sức khỏe dài hạn, các chuyên gia y tế đã công bố một phát hiện đáng kinh ngạc: Những người ít có nguy cơ mắc các khối u ác tính thường sở hữu những thói quen sinh hoạt rất tương đồng.
Suy thận, suy tim sau hơn 20 năm bỏ điều trị tăng huyết áp: Cái giá đắt của sự chủ quan
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Sau hơn hai thập kỷ không điều trị tăng huyết áp, anh Tuấn (46 tuổi) nhập viện trong tình trạng suy tim nặng, suy thận mạn, tổn thương đáy mắt, đối mặt nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
4 loại thực phẩm 'quen mặt' giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng: Nhiều người ăn mỗi ngày mà không biết đang 'tự cứu mình'
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ung thư đại trực tràng ngày càng trẻ hóa, nhưng điều ít ai để ý là bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ngay từ bữa ăn hàng ngày. Chỉ với 4 loại thực phẩm quen thuộc, giàu chất xơ và dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa, cơ thể bạn đã được bảo vệ tốt hơn trước nguy cơ ung thư đại trực tràng. Vấn đề là: bạn đã thực sự ăn đúng và đủ chưa?
WHO nêu lý do cần hạn chế thực phẩm siêu chế biến
Sống khỏe - 1 ngày trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng của WHO tại Việt Nam, chế độ ăn nhiều thực phẩm siêu chế biến thường đi kèm việc thay thế chế độ ăn truyền thống lành mạnh hơn, điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tổng thể của người lớn và trẻ em.
Người đàn ông 44 tuổi phát hiện ung thư gan sau khi xét nghiệm men gan tăng cao: Có 1 thói quen nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Dù duy trì lối sống lành mạnh, không rượu bia và ăn uống điều độ suốt nhiều năm, 1 người đàn ông 44 tuổi vẫn bất ngờ được chẩn đoán ung thư gan giai đoạn II khi khám định kỳ.
Hà Nội: Đến 2030, 100% cơ sở y tế tuyến xã đủ điều kiện xác định tình trạng nghiện ma túy
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Phó Chủ tịch Thường trực UBND thành phố Hà Nội Dương Đức Tuấn vừa ký ban hành Kế hoạch số 76/KH-UBND ngày 28/2/2026 triển khai thực hiện Dự án 4: "Nâng cao hiệu quả công tác phòng, chống ma túy tại cơ sở" thuộc Chương trình mục tiêu quốc gia phòng, chống ma túy đến năm 2030 trên địa bàn Thủ đô.
Người phụ nữ 50 tuổi đột quỵ sau bữa cơm tối vì 2 sai lầm nhiều người Việt vẫn làm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ăn quá no, vận động mạnh rồi tắm ngay sau bữa tối là những thói quen tưởng chừng vô hại này đã khiến 1 người phụ nữ ngoài 50 tuổi bất ngờ đột quỵ nhồi máu não.
Người đàn ông 44 tuổi phát hiện ung thư gan sau khi xét nghiệm men gan tăng cao: Có 1 thói quen nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Dù duy trì lối sống lành mạnh, không rượu bia và ăn uống điều độ suốt nhiều năm, 1 người đàn ông 44 tuổi vẫn bất ngờ được chẩn đoán ung thư gan giai đoạn II khi khám định kỳ.
