Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 lợi ích tuyệt vời của tắm biển buổi sáng, không phải ai cũng biết

Thứ tư, 21:29 27/07/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet- Biển là điểm du lịch lý tưởng cho mỗi dịp hè của nhiều gia đình nhưng ít ai ngờ rằng, việc tắm biển sẽ làm cho sức khỏe chúng ta tốt lên một cách kinh ngạc, nhất là vào buổi sáng.

Nước biển tự nhiên chứa khoảng 82 chất dinh dưỡng vi lượng thiết yếu có giá trị cho các hoạt động của cơ thể. Muối biển có chứa những khoáng chất cần thiết cho cơ thể như natri, kali, canxi, magie, clorua, sắt, đồng, kẽm và nhiều các yếu tố có lợi khác có tác dụng chữa bệnh tự nhiên, đặc biệt có lợi cho cơ thể vào buổi sáng.

1. Chữa bệnh tai, mũi, họng

Nhà sinh vật học người Pháp René Quinton (1866-1925) đã khám phá trong nước biển có chứa một hợp chất gần giống với huyết tương. Qua quá trình nghiên cứu, người ta đã đã tinh lọc nước biển, loại bỏ tạp chất và giữ lại dưỡng chất của nước biển, làm thành thức uống hoặc thuốc xịt để bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể và được xem là phương pháp mang lại hiệu quả cao trong chữa trị các bệnh về tai mũi họng.

5 giờ đến 9 giờ sáng là khoảng thời gian tốt nhất để tắm biển, lúc nhiệt độ cát khoảng 25-35 độ C thích hợp để phủ một phần cát trên cơ thể từ 15-30 phút, có tác động tích cực đến hệ thần kinh và tim mạch.

photo-1658932582765

Cát biển và nước biển vào sáng sớm chứa nhiều khoáng chất tốt cho xương khớp. Ảnh minh họa

2. Giảm căng thẳng

Buổi sáng là khoảng thời gian yên bình nhất trong ngày. Khoảnh khắc sáng sớm, đón bình minh trên biển không chỉ giúp tâm bạn tỉnh táo mà còn giúp tâm trạng sảng khoái, thoải mái hơn.

Sóng biển giúp bạn massage toàn thân, cải thiện lưu thông máu, làm tăng số lượng hồng cầu và ổn định nhịp tim. Vì vậy, tắm biển buổi sáng là một phương pháp hoàn hảo trị liệu sức khỏe tinh thần.

photo-1658932586430

Tắm biển buổi sáng có lợi cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Ảnh minh họa

3. Tăng cường lưu thông khí huyết

Hệ tuần hoàn ở người gồm máu, mạch máu và bạch huyết. Tĩnh mạch mang máu giàu oxy từ tim đến khắp các tế bào trong cơ thể, sau đó trả máu về lại tim. Tắm biển buổi sáng giúp cải thiện lưu thông máu dễ dàng hơn nhờ sóng biển và các khoáng chất cần thiết.

Bên cạnh đó, khí hậu ở biển ít ô nhiễm, trong không khí có nhiều ozon và muối clorua natri giúp tăng tuần hoàn máu, kích thích sự tiêu hóa và cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể.

4. Làm sạch phổi

Khi tắm biển buổi sáng, muối biển sẽ thẩm thấu đơn giản và tự vào cơ thể đồng thời đưa vào những nguyên tố vi chất và muối khoáng tốt cho sức khỏe. Khi hít khí biển, sẽ có hàng triệu giọt siêu nhỏ ion âm tính, có thể vào sâu bên trong các phế nang để làm sạch phổi, nó không chỉ làm tan chất nhầy mà còn tái tạo cân bằng các phế nang. Đồng thời, nó còn có tác dụng chữa bệnh hen suyễn.

5. Giúp thân hình khỏe mạnh, săn chắc

Tập thể dục buổi sáng không những giúp giữ gìn cơ thể khỏe mạnh mà còn cân đối vóc dáng, cải thiện não bộ. Vì vậy, bơi buổi sáng cũng không ngoại lệ, hơn nữa, bơi ở biển tự nhiên giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc hơn. Ngoài ra, ốt có nhiều trong các sinh vật nhỏ ở biển giúp đốt cháy chất béo tại các phần cơ thể có mỡ dư thừa.

photo-1658932588947

Bơi ở biển vào sáng sớm là phương pháp tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh. Ảnh minh họa

Thường xuyên tắm biển vào buổi sáng có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Nước biển xoa dịu và kích thích tất cả các giác quan nên chúng ta luôn có cảm giác khỏe khoắn và sảng khoái sau mỗi lần đi biển.


Quỳnh Anh
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
7 lợi ích 'đỉnh của chóp' từ loại thực phẩm siêu rẻ mà phụ nữ nào ăn cũng đẹp – khỏe – trẻ hơn

7 lợi ích 'đỉnh của chóp' từ loại thực phẩm siêu rẻ mà phụ nữ nào ăn cũng đẹp – khỏe – trẻ hơn

Sống khỏe - 9 giờ trước

GĐXH - Trứng là thực phẩm quen thuộc, giá thành rẻ nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng ấn tượng, đặc biệt tốt cho sức khỏe phụ nữ. Việc ăn trứng mỗi ngày theo khuyến nghị không chỉ giúp duy trì năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong video dưới đây, chúng tôi sẽ phân tích rõ vì sao trứng được xem là “siêu thực phẩm” dành cho phái đẹp và hướng dẫn cách sử dụng đúng để đạt hiệu quả tối ưu.

4 thói quen tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, người Việt nhất định phải tránh

4 thói quen tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, người Việt nhất định phải tránh

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Một số thói quen tang nguy cơ ung thư trực tràng như: lối sống ít vận động, ăn nhiều thịt và thức ăn nhanh, ít rau củ, uống rượu bia quá độ, hút thuốc lá…

Đi máy bay trong đêm ra Hà Nội 'cứu' ngón tay bị đứt rời sau 25 giờ

Đi máy bay trong đêm ra Hà Nội 'cứu' ngón tay bị đứt rời sau 25 giờ

Y tế - 9 giờ trước

Anh D, thủy thủ tàu viễn dương, gặp nạn khi bão số 12 khiến tàu chao đảo đúng lúc anh đang sửa thiết bị, làm đứt rời ngón trỏ tay phải.

Tình trạng sức khỏe các nạn nhân trong vụ ô tô chở gia đình đi đám cưới gặp nạn

Tình trạng sức khỏe các nạn nhân trong vụ ô tô chở gia đình đi đám cưới gặp nạn

Y tế - 9 giờ trước

Bệnh viện Đa khoa Quảng Nam đã kích hoạt báo động đỏ để cấp cứu các nạn nhân vụ tai nạn ô tô chở gia đình đi đám cưới trên cao tốc Đà Nẵng - Quảng Ngãi, trong đó 2 người bị thương nặng phải mổ cấp cứu và 1 phụ nữ tử vong do đa chấn thương.

Người đàn ông 49 tuổi bị tràn khí màng phổi thừa nhận một sai lầm suốt 30 năm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 49 tuổi bị tràn khí màng phổi thừa nhận một sai lầm suốt 30 năm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông bị tràn khí màng phổi cho biết có tiền sử hút thuốc lá 30 năm, 2 ngày/1 bao, đã phát hiện kén khí phổi năm 2022.

Tế bào ung thư 'sợ' nhất 4 việc này, người Việt cần làm tốt điều này để kìm hãm tế bào ung thư

Tế bào ung thư 'sợ' nhất 4 việc này, người Việt cần làm tốt điều này để kìm hãm tế bào ung thư

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Đối mặt với ung thư là một hành trình khó khăn, nhưng có nhiều cách giúp người bệnh kiểm soát tế bào ung thư tốt hơn và nâng cao chất lượng sống.

6 thực phẩm cần tránh khi uống cà phê để bảo vệ dạ dày và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn

6 thực phẩm cần tránh khi uống cà phê để bảo vệ dạ dày và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn

Sống khỏe - 19 giờ trước

GĐXH - Nhiều người có thói quen kết hợp cà phê với những món ăn quen thuộc mà không biết rằng một số thực phẩm có thể gây đầy bụng, tăng axit dạ dày hoặc làm giảm tác dụng của cà phê. Bài viết cung cấp danh sách 6 món ăn nên tránh khi uống cà phê và lý do khoa học phía sau, giúp bạn xây dựng thói quen uống cà phê lành mạnh, an toàn cho tiêu hóa.

Nhồi máu não rất dễ xảy ra trong thời gian này! 8 điều cần làm vào mùa đông để giảm nguy cơ

Nhồi máu não rất dễ xảy ra trong thời gian này! 8 điều cần làm vào mùa đông để giảm nguy cơ

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Nếu bạn thường xuyên gặp phải các triệu chứng như đau đầu liên tục vào ban đêm, tê hoặc yếu nửa bên cơ thể, thường xuyên chảy nước dãi, thoáng qua mờ mắt hoặc mù tạm thời... coi chừng nhồi máu não.

4 nhóm thực phẩm cản trở hấp thu sắt mà nhiều người vẫn ăn sai mỗi ngày

4 nhóm thực phẩm cản trở hấp thu sắt mà nhiều người vẫn ăn sai mỗi ngày

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Không phải ai cũng biết rằng một số thực phẩm quen thuộc có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt – khoáng chất thiết yếu giúp tạo máu và duy trì năng lượng cho cơ thể. Nếu kết hợp sai cách, dù ăn uống đầy đủ, bạn vẫn có nguy cơ thiếu sắt mà không hay. Video dưới đây sẽ giúp bạn nhận diện 4 nhóm thực phẩm dễ gây cản trở hấp thu sắt và cách sử dụng hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

Liên tiếp 2 ca nhồi máu cơ tim cấp đều có chung 1 bệnh lý nguy hiểm nhưng nhiều người Việt bỏ qua

Liên tiếp 2 ca nhồi máu cơ tim cấp đều có chung 1 bệnh lý nguy hiểm nhưng nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Cả 2 ca nhồi máu cơ tim cấp ST chênh lên và nhồi máu cơ tim cấp không ST chênh (NSTEMI) đều có tiền sử mắc bệnh tăng huyết áp.

Top