5 quy tắc giúp Lâm Tâm Như giữ eo thon ở tuổi 47
'Nàng Hạ Tử Vy' kết hợp nhiều quy tắc ăn uống lành mạnh với tập luyện chăm chỉ để giữ vóc dáng cân đối, nặng 47 kg.
Ở tuổi 47, Lâm Tâm Như trở thành hình mẫu lý tưởng của nhiều phụ nữ khi giữ được vóc dáng mảnh mai, cân đối. Ngôi sao Hoàn Châu Cách Cách tự tin mặc bikini hai mảnh, khoe vòng eo thon thả. Để có được vóc dáng này, nữ diễn viên phải kiên trì tập luyện và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh nhiều năm.

Lâm Tâm Như cao 1,68 m, luôn duy trì cân nặng khoảng 47 kg suốt nhiều năm. Ảnh: Instagram loveruby_official
1. Ăn sáng đầy đủ
Quy tắc "Ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như hoàng tử, ăn tối như ăn mày" được Lâm Tâm Như áp dụng trong nhiều năm. Với bữa sáng, cô ăn bánh mì kèm lượng lớn trái cây, rau xanh và protein từ trứng, thịt nạc. Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cung cấp nguồn năng lượng chính cho cả ngày dài hoạt động. Bạn sẽ không cảm thấy đói, thèm ăn nhiều khi cơ thể được cung cấp đủ năng lượng.
2. Quy tắc một phần tư
Lâm Tâm Như áp dụng quy tắc một phần tư cho các bữa ăn. Cô chia đĩa thức ăn thành 4 phần. Bữa đầu tiên, cô để vào đĩa một phần rau, một phần tinh bột, hai phần protein. Bữa tiếp sau đó, cô chia hai phần rau, một phần tinh bột và một phần protein. Quy tắc này tạo ra sự cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Nhờ đó, người đẹp 47 tuổi có thể ăn no mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối.

Người đẹp 47 tuổi khoe vòng eo thon thả trong trang phục khỏe khoắn. Ảnh: Instagram loveruby_official
3. Ăn nhạt
Lâm Tâm Như cho biết cô thường tự nấu ăn, tránh đồ chế biến sẵn để đảm bảo dinh dưỡng và dễ kiểm soát calo. Cô tập thói quen ăn nhạt, tránh sử dụng quá nhiều dầu mỡ hay muối, đường khi chế biến.
4. Uống ba lít nước mỗi ngày
Uống nhiều nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Lâm Tâm Như tiết lộ cô uống ba lít nước mỗi ngày vì cô tập luyện vào tất cả các ngày trong tuần.
5. Tập luyện chăm chỉ
Để giữ gìn vóc dáng, "nàng Hạ Tử Vy" tập nhiều môn, từ yoga, pilates đến gym... Cô tập luyện cả tuần, thay đổi bài tập thường xuyên để tránh nhàm chán. Nhờ kỷ luật cao trong việc tập luyện và ăn uống, Lâm Tâm Như giữ được cân nặng 47 kg trong nhiều năm.

Nhan sắc nữ diễn viên Đài Loan gần như không thay đổi sau hơn hai mươi năm hoạt động trong làng giải trí.
Lâm Tâm Như sinh năm 1976, hoạt động trong giới giải trí gần 30 năm. Cô là ngôi sao đa tài, được nhiều khán giả yêu mến. Lâm Tâm Như đóng nhiều phim như Ma cung mị ảnh, Kinh thành nhà số 81, Hiến thân của kẻ tình nghi X, Đại hỷ lâm môn, Tân dòng sông ly biệt, Hoàn Châu cách cách... Gần đây, "nàng Hạ Tử Vy" chủ yếu sống ở Đài Loan, đắt show quảng cáo, tham dự sự kiện. Cô kết hôn với nam diễn viên đồng hương Hoắc Kiến Hoa năm 2016, có con gái Cá Heo Nhỏ hiện 4 tuổi.

Hiền Thục U50 diện sơ mi cực phong cách và 'hack' tuổi khiến fan 'xin vía'
Đẹp - 7 giờ trướcGĐXH - Hiền Thục chuộng phong cách mix sơ mi đa dạng khiến fan không khỏi xuýt xoa trước vẻ ngoài trẻ trung như gái đôi mươi.

Vợ Đạt G - cô dâu tháng 7 đời thực có nhan sắc ra sao?
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Cindy Lư - cô dâu tháng 7 của ca sĩ Đạt G dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng nhan sắc đời thực vẫn ngọt ngào, trẻ như đôi mươi.

Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể
Giảm cân - 13 giờ trướcỞ tuổi 68, Ellen Latham trẻ đẹp đáng kinh ngạc, vóc dáng vẫn tràn đầy sức sống trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ 15%.

Gu thời trang của các Hoa Hậu Việt Nam những năm 1990- 2000
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Nhẹ nhàng, kín đáo nhưng không kém phần thanh lịch - gu thời trang của các Hoa hậu Việt Nam giai đoạn 1990-2000 là bức chân dung sống động phản chiếu thẩm mỹ của một thời kỳ chuyển mình. Qua năm tháng, gu thời trang ấy vẫn mang nét duyên thầm đặc biệt, ghi dấu trong lòng công chúng như một chuẩn mực về vẻ đẹp của người phụ nữ Việt Nam truyền thống.

Nữ ca sĩ Việt duy nhất vừa thắng Bán kết 'Sing! Asia' 2025 diện đồ trên sân khấu ấn tượng ra sao?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Phương Mỹ Chi không chỉ mang tinh thần văn hóa Việt vào những tiết mục cô biểu diễn trên sân khấu "Sing! Asia" 2025, mà cô còn diện những bộ trang phục phù hợp tinh thần, con người Việt Nam khiến khán giả vô cùng yêu thích.

Hoa hậu Ý Nhi khiến cộng đồng mạng 'dậy sóng' khi diện bikini với 'góc nghiêng thần thánh'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Ý Nhi đã khiến cộng đồng mạng “dậy sóng” khi diện bikini đi biển gợi cảm, khoe trọn vóc dáng quyến rũ cùng thần thái cuốn hút.

Công thức phối đồ cho chuyến du lịch 4 ngày, hợp với biển lẫn thành phố
Thời trang - 1 ngày trướcDễ chịu và thời trang luôn là công thức chiến thắng cho mọi trang phục du lịch. Nếu bạn sắp có chuyến du lịch bốn ngày, nhưng chưa biết mang theo gì và mặc ra sao, hãy thử phối đồ theo gợi ý dưới đây.

Con gái lai Tây của danh ca Thanh Hà khoe vẻ đẹp nóng bỏng ở tuổi 26
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Isabella Quỳnh Tiên Hồ - con gái 26 tuổi của danh ca Thanh Hà sở hữu nhan sắc lai Tây và thân hình gợi cảm, quyến rũ.

Nữ NSND vừa lộ ảnh 'khóa môi' với bạn gái, đời thực nhan sắc 'hack tuổi' ra sao?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - NSND Mỹ Uyên tối 12/7 đã khiến mạng xã hội "phát sốt" khi tiết lộ hình ảnh 'khóa môi' cùng bạn gái. Tuy nhiên, sau đó nữ nghệ sĩ gạo cội đã xóa ảnh, điều này khiến khán giả tò mò, quan tâm đến đời tư và nhan sắc của chị.

Làm thế nào để bảo vệ da khỏi nguy cơ nám, sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời
Chăm sóc da - 2 ngày trướcKem chống nắng được xem như một "lá chắn" bảo vệ làn da trước những tác động có hại từ ánh nắng Mặt Trời, đặc biệt cần thiết đối với những người thường xuyên hoạt động hoặc di chuyển ngoài trời.

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng
Thời trangMùa hè đến rồi, tủ quần áo của bạn nhất định nên có ít nhất một chiếc váy trắng. Nó vừa thanh lịch, thuần khiết, lại có độ rủ mềm mại khi di chuyển, tựa như phủ lên cơ thể một lớp "bộ lọc mơ màng", khiến bạn trông nhẹ tênh và cuốn hút hơn.