Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 quy tắc giúp Lâm Tâm Như giữ eo thon ở tuổi 47

Thứ tư, 16:00 31/05/2023 | Đẹp

'Nàng Hạ Tử Vy' kết hợp nhiều quy tắc ăn uống lành mạnh với tập luyện chăm chỉ để giữ vóc dáng cân đối, nặng 47 kg.

Lâm Tâm Như có động thái cực gắt khi công chúa đầu lòng bị lộ ảnh rõ mặtLâm Tâm Như có động thái cực gắt khi công chúa đầu lòng bị lộ ảnh rõ mặt

Lâm Tâm Như - Hoắc Kiến Hoa luôn chú ý bảo vệ quyền riêng tư của con gái.

Ở tuổi 47, Lâm Tâm Như trở thành hình mẫu lý tưởng của nhiều phụ nữ khi giữ được vóc dáng mảnh mai, cân đối. Ngôi sao Hoàn Châu Cách Cách tự tin mặc bikini hai mảnh, khoe vòng eo thon thả. Để có được vóc dáng này, nữ diễn viên phải kiên trì tập luyện và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh nhiều năm.

5 quy tắc giúp Lâm Tâm Như giữ eo thon ở tuổi 47 - Ảnh 2.

Lâm Tâm Như cao 1,68 m, luôn duy trì cân nặng khoảng 47 kg suốt nhiều năm. Ảnh: Instagram loveruby_official

1. Ăn sáng đầy đủ

Quy tắc "Ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như hoàng tử, ăn tối như ăn mày" được Lâm Tâm Như áp dụng trong nhiều năm. Với bữa sáng, cô ăn bánh mì kèm lượng lớn trái cây, rau xanh và protein từ trứng, thịt nạc. Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cung cấp nguồn năng lượng chính cho cả ngày dài hoạt động. Bạn sẽ không cảm thấy đói, thèm ăn nhiều khi cơ thể được cung cấp đủ năng lượng.

2. Quy tắc một phần tư

Lâm Tâm Như áp dụng quy tắc một phần tư cho các bữa ăn. Cô chia đĩa thức ăn thành 4 phần. Bữa đầu tiên, cô để vào đĩa một phần rau, một phần tinh bột, hai phần protein. Bữa tiếp sau đó, cô chia hai phần rau, một phần tinh bột và một phần protein. Quy tắc này tạo ra sự cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Nhờ đó, người đẹp 47 tuổi có thể ăn no mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối.

5 quy tắc giúp Lâm Tâm Như giữ eo thon ở tuổi 47 - Ảnh 3.

Người đẹp 47 tuổi khoe vòng eo thon thả trong trang phục khỏe khoắn. Ảnh: Instagram loveruby_official

3. Ăn nhạt

Lâm Tâm Như cho biết cô thường tự nấu ăn, tránh đồ chế biến sẵn để đảm bảo dinh dưỡng và dễ kiểm soát calo. Cô tập thói quen ăn nhạt, tránh sử dụng quá nhiều dầu mỡ hay muối, đường khi chế biến.

4. Uống ba lít nước mỗi ngày

Uống nhiều nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Lâm Tâm Như tiết lộ cô uống ba lít nước mỗi ngày vì cô tập luyện vào tất cả các ngày trong tuần.

5. Tập luyện chăm chỉ

Để giữ gìn vóc dáng, "nàng Hạ Tử Vy" tập nhiều môn, từ yoga, pilates đến gym... Cô tập luyện cả tuần, thay đổi bài tập thường xuyên để tránh nhàm chán. Nhờ kỷ luật cao trong việc tập luyện và ăn uống, Lâm Tâm Như giữ được cân nặng 47 kg trong nhiều năm.

5 quy tắc giúp Lâm Tâm Như giữ eo thon ở tuổi 47 - Ảnh 4.

Nhan sắc nữ diễn viên Đài Loan gần như không thay đổi sau hơn hai mươi năm hoạt động trong làng giải trí.

Lâm Tâm Như sinh năm 1976, hoạt động trong giới giải trí gần 30 năm. Cô là ngôi sao đa tài, được nhiều khán giả yêu mến. Lâm Tâm Như đóng nhiều phim như Ma cung mị ảnh, Kinh thành nhà số 81, Hiến thân của kẻ tình nghi X, Đại hỷ lâm môn, Tân dòng sông ly biệt, Hoàn Châu cách cách... Gần đây, "nàng Hạ Tử Vy" chủ yếu sống ở Đài Loan, đắt show quảng cáo, tham dự sự kiện. Cô kết hôn với nam diễn viên đồng hương Hoắc Kiến Hoa năm 2016, có con gái Cá Heo Nhỏ hiện 4 tuổi.

Ngất ngây nhan sắc tuổi 19 của hội mỹ nhân Hoa ngữ: Lâm Tâm Như đẹp không tỳ vết, "trùm cuối" mới là đỉnh caoNgất ngây nhan sắc tuổi 19 của hội mỹ nhân Hoa ngữ: Lâm Tâm Như đẹp không tỳ vết, 'trùm cuối' mới là đỉnh cao

Nhan sắc những nữ diễn viên Hoa ngữ đình đám năm 19 tuổi có khác biệt so với bây giờ?

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
3 kiểu áo khoác "kinh điển" trong tủ đồ mùa thu đông

3 kiểu áo khoác "kinh điển" trong tủ đồ mùa thu đông

Thời trang - 6 giờ trước

Thu đông bắt đầu bằng những mẫu áo khoác là "tuyên ngôn" của sự tinh tế, thanh lịch.

Diệp Lâm Anh váy áo gợi cảm, túi hàng hiệu chuẩn 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng'

Diệp Lâm Anh váy áo gợi cảm, túi hàng hiệu chuẩn 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng'

Đẹp - 6 giờ trước

GĐXH - Diệp Lâm Anh có phong cách thời trang sang trọng và nữ tính. Cô ưa chuộng nhiều mẫu váy áo tôn đường cong, kết hợp tạo điểm nhấn với phụ kiện xa xỉ.

4 kiểu ăn kiêng giúp phụ nữ trung niên khỏe đẹp

4 kiểu ăn kiêng giúp phụ nữ trung niên khỏe đẹp

Đẹp - 9 giờ trước

Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải tập trung nhiều vào các loại hải sản, rau củ, hạn chế thịt đỏ giúp bảo vệ cholesterol, cung cấp nhiều chất chóng oxy hóa, chất béo tốt có lợi cho làn da, vóc dáng.

Johnny Trí Nguyễn có chế độ ăn như thế nào mà 'hụt cân' đến mức fan hốt hoảng 'còn đâu trai đẹp một thời'?

Johnny Trí Nguyễn có chế độ ăn như thế nào mà 'hụt cân' đến mức fan hốt hoảng 'còn đâu trai đẹp một thời'?

Đẹp - 12 giờ trước

GĐXH - Johnny Trí Nguyễn nổi tiếng là nam diễn viên có sắc vóc trong làng giải trí Việt suốt những năm 2000. Tuy nhiên thời gian gần đây, việc giảm cân quá đà khiến anh bị fan nhận xét đã 'xuống sắc'.

Lưu ý khi dùng kem chống nắng cho nàng công sở

Lưu ý khi dùng kem chống nắng cho nàng công sở

Chăm sóc da - 17 giờ trước

Dưới đây là những điều quan trọng khi dùng kem chống nắng mà nàng công sở cần lưu ý.

Nhan sắc và phong cách ăn mặc cực phẩm của Jennifer Aniston trong những năm 90

Nhan sắc và phong cách ăn mặc cực phẩm của Jennifer Aniston trong những năm 90

Thời trang - 1 ngày trước

Không quá lời khi nói rằng Jennifer Aniston đã trở thành một biểu tượng phong cách trong những năm 90.

6 thực phẩm giá rẻ giúp da căng mịn, trẻ trung

6 thực phẩm giá rẻ giúp da căng mịn, trẻ trung

Đẹp - 1 ngày trước

Các loại rau xanh, cà chua, cà rốt hay cam cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa da.

'Vũ sắt' Minh Tiệp phát phì sau khi lấy vợ trẻ, giờ giảm cân 12kg, vóc dáng cải thiện ra sao?

'Vũ sắt' Minh Tiệp phát phì sau khi lấy vợ trẻ, giờ giảm cân 12kg, vóc dáng cải thiện ra sao?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - 'Vũ sắt' Minh Tiệp có lúc anh tăng 18kg, tuy nhiên sau đó nam diễn viên quyết định giảm cân.

Tiêm profhilo giúp trẻ hóa da

Tiêm profhilo giúp trẻ hóa da

Đẹp - 1 ngày trước

Tiêm profhilo đang tạo ra cơn sốt mạnh mẽ trong lĩnh vực làm đẹp ngày nay. Tuy nhiên, các chị em cần lưu ý rằng không phải cứ bỏ tiền ra là có được kết quả như ý. Vậy tiêm profhilo trẻ hoá da giá bao nhiêu tiền thì hợp lý. Liệu trình tiêm trong bao lâu?

Nhan sắc khác lạ của 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng' Trang Pháp dấy lên nhiều nghi vấn 'dao kéo'

Nhan sắc khác lạ của 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng' Trang Pháp dấy lên nhiều nghi vấn 'dao kéo'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Trang Pháp tái xuất khi tham gia "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng", tuy nhiên, nhan sắc khác lạ của cô khiến dân mạng khó nhận ra.

Top