Tags:
5 quy tắc giúp Lâm Tâm Như giữ eo thon ở tuổi 47
'Nàng Hạ Tử Vy' kết hợp nhiều quy tắc ăn uống lành mạnh với tập luyện chăm chỉ để giữ vóc dáng cân đối, nặng 47 kg.
Ở tuổi 47, Lâm Tâm Như trở thành hình mẫu lý tưởng của nhiều phụ nữ khi giữ được vóc dáng mảnh mai, cân đối. Ngôi sao Hoàn Châu Cách Cách tự tin mặc bikini hai mảnh, khoe vòng eo thon thả. Để có được vóc dáng này, nữ diễn viên phải kiên trì tập luyện và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh nhiều năm.
Lâm Tâm Như cao 1,68 m, luôn duy trì cân nặng khoảng 47 kg suốt nhiều năm. Ảnh: Instagram loveruby_official
1. Ăn sáng đầy đủ
Quy tắc "Ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như hoàng tử, ăn tối như ăn mày" được Lâm Tâm Như áp dụng trong nhiều năm. Với bữa sáng, cô ăn bánh mì kèm lượng lớn trái cây, rau xanh và protein từ trứng, thịt nạc. Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cung cấp nguồn năng lượng chính cho cả ngày dài hoạt động. Bạn sẽ không cảm thấy đói, thèm ăn nhiều khi cơ thể được cung cấp đủ năng lượng.
2. Quy tắc một phần tư
Lâm Tâm Như áp dụng quy tắc một phần tư cho các bữa ăn. Cô chia đĩa thức ăn thành 4 phần. Bữa đầu tiên, cô để vào đĩa một phần rau, một phần tinh bột, hai phần protein. Bữa tiếp sau đó, cô chia hai phần rau, một phần tinh bột và một phần protein. Quy tắc này tạo ra sự cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Nhờ đó, người đẹp 47 tuổi có thể ăn no mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối.
Người đẹp 47 tuổi khoe vòng eo thon thả trong trang phục khỏe khoắn. Ảnh: Instagram loveruby_official
3. Ăn nhạt
Lâm Tâm Như cho biết cô thường tự nấu ăn, tránh đồ chế biến sẵn để đảm bảo dinh dưỡng và dễ kiểm soát calo. Cô tập thói quen ăn nhạt, tránh sử dụng quá nhiều dầu mỡ hay muối, đường khi chế biến.
4. Uống ba lít nước mỗi ngày
Uống nhiều nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Lâm Tâm Như tiết lộ cô uống ba lít nước mỗi ngày vì cô tập luyện vào tất cả các ngày trong tuần.
5. Tập luyện chăm chỉ
Để giữ gìn vóc dáng, "nàng Hạ Tử Vy" tập nhiều môn, từ yoga, pilates đến gym... Cô tập luyện cả tuần, thay đổi bài tập thường xuyên để tránh nhàm chán. Nhờ kỷ luật cao trong việc tập luyện và ăn uống, Lâm Tâm Như giữ được cân nặng 47 kg trong nhiều năm.
Nhan sắc nữ diễn viên Đài Loan gần như không thay đổi sau hơn hai mươi năm hoạt động trong làng giải trí.
Lâm Tâm Như sinh năm 1976, hoạt động trong giới giải trí gần 30 năm. Cô là ngôi sao đa tài, được nhiều khán giả yêu mến. Lâm Tâm Như đóng nhiều phim như Ma cung mị ảnh, Kinh thành nhà số 81, Hiến thân của kẻ tình nghi X, Đại hỷ lâm môn, Tân dòng sông ly biệt, Hoàn Châu cách cách... Gần đây, "nàng Hạ Tử Vy" chủ yếu sống ở Đài Loan, đắt show quảng cáo, tham dự sự kiện. Cô kết hôn với nam diễn viên đồng hương Hoắc Kiến Hoa năm 2016, có con gái Cá Heo Nhỏ hiện 4 tuổi.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/5-quy-tac-giup-lam-tam-nhu-giu-eo-thon-o-tuoi-47-4610940.html
Bình luận
Ý kiến của bạn
Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia chụp ảnh áo tắm ở Hội An
Thời trang - 15 giờ trướcDàn thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia khoe dáng quyến rũ với bikini trên biển Hội An. Chất lượng thí sinh được đánh giá cao với hình thể săn chắc, khỏe khoắn.
Phương Oanh thăng hạng phong cách, có cả loạt set đồ công sở đẹp mê trong phim mới
Thời trang - 15 giờ trướcThời trang của Phương Oanh không chỉ là yếu tố làm đẹp hình ảnh mà còn góp phần khắc họa tính cách nhân vật.
Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Từ hình ảnh mạnh mẽ đến vẻ sang trọng trên thảm đỏ và phong cách đời thường cuốn hút, Minh Tú chứng minh sức hút của biểu tượng thời trang đa phong cách.
Hương Giang: Mạnh mẽ trong ‘Sao nhập ngũ’, quyến rũ đời thường
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Trong Sao nhập ngũ, Hương Giang ghi dấu với hình ảnh kỷ luật. Ngoài đời, nàng hậu tiếp tục khẳng định sức hút với phong cách thời trang cuốn hút.
Từng bị chê mặc xấu, Phương Oanh thăng hạng thế nào sau 4 năm?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Từng bị chê cách ăn mặc trong "Hương vị tình thân" 4 năm trước, Phương Oanh đang được khán giả khen gu thời trang thăng hạng trong "Gió ngang khoảng trời xanh".
Làn da đẹp ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - Hoàng Thùy Linh ở tuổi U40 nhưng vẫn giữ được một làn da trẻ trung không tuổi. Nhờ có làn da khỏe mạnh như vậy nên khi makeup, gương mặt của cô tỏa sáng và không "góc chết".
Mặt mộc và vóc dáng ở tuổi U50 của diva Trần Thu Hà
Chăm sóc da - 2 ngày trướcGĐXH - Diva Trần Thu Hà ở tuổi U50 nhưng vóc dáng lẫn làn da của chị rất trẻ trung. Nhờ giữ gìn được tuổi thanh xuân nên nữ diva nhạc Việt không ngại khoe mặt mộc mỗi khi ở nhà và tự tin chia sẻ trên Facebook.
Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Giảm cân - 2 ngày trướcChạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?
Chi Pu nổi bật với gu thời trang từ Việt Nam đến thảm đỏ quốc tế
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Chi Pu luôn ghi dấu bằng gu thời trang hợp xu hướng và phong thái tự tin, dù trên sân khấu, thảm đỏ hay trong đời thường.
10 cách biến hóa với khăn lụa: Bí quyết nâng tầm phong cách như quý cô Paris
Thời trang - 3 ngày trướcChỉ một chiếc khăn lụa, nếu biết cách “kể chuyện”, có thể khiến bộ đồ tối giản nhất trở nên sống động và sang trọng hơn gấp bội.
6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Giảm cânSự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
