Tags:
5 quy tắc giúp Lâm Tâm Như giữ eo thon ở tuổi 47
'Nàng Hạ Tử Vy' kết hợp nhiều quy tắc ăn uống lành mạnh với tập luyện chăm chỉ để giữ vóc dáng cân đối, nặng 47 kg.
Ở tuổi 47, Lâm Tâm Như trở thành hình mẫu lý tưởng của nhiều phụ nữ khi giữ được vóc dáng mảnh mai, cân đối. Ngôi sao Hoàn Châu Cách Cách tự tin mặc bikini hai mảnh, khoe vòng eo thon thả. Để có được vóc dáng này, nữ diễn viên phải kiên trì tập luyện và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh nhiều năm.
Lâm Tâm Như cao 1,68 m, luôn duy trì cân nặng khoảng 47 kg suốt nhiều năm. Ảnh: Instagram loveruby_official
1. Ăn sáng đầy đủ
Quy tắc "Ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như hoàng tử, ăn tối như ăn mày" được Lâm Tâm Như áp dụng trong nhiều năm. Với bữa sáng, cô ăn bánh mì kèm lượng lớn trái cây, rau xanh và protein từ trứng, thịt nạc. Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cung cấp nguồn năng lượng chính cho cả ngày dài hoạt động. Bạn sẽ không cảm thấy đói, thèm ăn nhiều khi cơ thể được cung cấp đủ năng lượng.
2. Quy tắc một phần tư
Lâm Tâm Như áp dụng quy tắc một phần tư cho các bữa ăn. Cô chia đĩa thức ăn thành 4 phần. Bữa đầu tiên, cô để vào đĩa một phần rau, một phần tinh bột, hai phần protein. Bữa tiếp sau đó, cô chia hai phần rau, một phần tinh bột và một phần protein. Quy tắc này tạo ra sự cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Nhờ đó, người đẹp 47 tuổi có thể ăn no mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối.
Người đẹp 47 tuổi khoe vòng eo thon thả trong trang phục khỏe khoắn. Ảnh: Instagram loveruby_official
3. Ăn nhạt
Lâm Tâm Như cho biết cô thường tự nấu ăn, tránh đồ chế biến sẵn để đảm bảo dinh dưỡng và dễ kiểm soát calo. Cô tập thói quen ăn nhạt, tránh sử dụng quá nhiều dầu mỡ hay muối, đường khi chế biến.
4. Uống ba lít nước mỗi ngày
Uống nhiều nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Lâm Tâm Như tiết lộ cô uống ba lít nước mỗi ngày vì cô tập luyện vào tất cả các ngày trong tuần.
5. Tập luyện chăm chỉ
Để giữ gìn vóc dáng, "nàng Hạ Tử Vy" tập nhiều môn, từ yoga, pilates đến gym... Cô tập luyện cả tuần, thay đổi bài tập thường xuyên để tránh nhàm chán. Nhờ kỷ luật cao trong việc tập luyện và ăn uống, Lâm Tâm Như giữ được cân nặng 47 kg trong nhiều năm.
Nhan sắc nữ diễn viên Đài Loan gần như không thay đổi sau hơn hai mươi năm hoạt động trong làng giải trí.
Lâm Tâm Như sinh năm 1976, hoạt động trong giới giải trí gần 30 năm. Cô là ngôi sao đa tài, được nhiều khán giả yêu mến. Lâm Tâm Như đóng nhiều phim như Ma cung mị ảnh, Kinh thành nhà số 81, Hiến thân của kẻ tình nghi X, Đại hỷ lâm môn, Tân dòng sông ly biệt, Hoàn Châu cách cách... Gần đây, "nàng Hạ Tử Vy" chủ yếu sống ở Đài Loan, đắt show quảng cáo, tham dự sự kiện. Cô kết hôn với nam diễn viên đồng hương Hoắc Kiến Hoa năm 2016, có con gái Cá Heo Nhỏ hiện 4 tuổi.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/5-quy-tac-giup-lam-tam-nhu-giu-eo-thon-o-tuoi-47-4610940.html
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
'Tiểu Long Nữ' Lưu Diệc Phi gây chú ý
Đẹp - 4 giờ trướcGĐXH - Lưu Diệc Phi đã diện hai chiếc váy của nhà thiết kế Lê Thanh Hòa trong lần xuất hiện mới đây.
Lan Khuê tuổi 34 gây chú ý với outfit 'sang xịn mịn' cùng bộ trang sức tiền tỷ
Đẹp - 5 giờ trướcGĐXH - Lan Khuê gây chú ý với outfit sành điệu và bộ trang sức Bulgari giá trị gần 1 tỷ đồng.
Giảm 12kg, em gái Trấn Thành gây sốc với vóc dáng nóng bỏng
Giảm cân - 7 giờ trướcGĐXH - Diễn viên Uyển Ân - em gái Trấn Thành khiến khán giả sốc bởi vóc dáng gợi cảm sau khi giảm 12kg.
Chào hè 2026, những kiểu outfit đơn giản mà đẹp
Thời trang - 10 giờ trướcKhông phải cứ phối đồ cầu kỳ mới gây ấn tượng. Trong thực tế, những outfit nhận được nhiều lời khen nhất lại thường rất đơn giản: dễ mặc, gọn gàng và vừa vặn với hoàn cảnh. Mùa hè 2026, xu hướng công sở cũng đi theo hướng này: tinh giản nhưng có tính toán. Chỉ cần chọn đúng công thức, bạn hoàn toàn có thể mặc đẹp mỗi ngày mà không cần mất quá nhiều thời gian.
Mẹ Hồ Ngọc Hà khoe tin vui ở tuổi hưu
Giảm cân - 22 giờ trướcGĐXH - Bà Ngọc Hương – mẹ của Hồ Ngọc Hà mới đây đã hạnh phúc chia sẻ niềm vui và đam mê của mình ở độ tuổi U70. Dù đã bước sang tuổi xưa nay hiếm, bà vẫn dành trọn tình yêu cho việc học và nâng cao chuyên môn trong lĩnh vực giảng dạy yoga.
Fan trầm trồ thiết kế cut-out giúp Trần Tiểu Vy khoe 'thắt đáy lưng ong' gợi cảm
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Trần Tiểu Vy gây ấn tượng mạnh với thiết kế váy cut-out tôn vòng eo, đáy lưng ong quyến rũ. Nàng hậu ngày càng khẳng định phong cách thời trang trưởng thành và cuốn hút.
Cùng chồng trẻ đi chơi, Lê Phương khoe diện mạo gợi cảm
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - Lê Phương sau những giờ làm việc vất vả, mới đây cô đã có chuyến đi biển "xả hơi" cùng chồng trẻ. Nhan sắc ở tuổi ngoài 40 của nữ diễn viên vẫn rất gợi cảm và trẻ trung.
Mỹ nữ Hàn Quốc đổ bộ Hội An
Đẹp - 1 ngày trướcHai nghệ sĩ Hàn Quốc Kwon Nara và Jeong Ye In đồng loạt chia sẻ hình ảnh du lịch tại Hội An - Đà Nẵng, thu hút sự chú ý của người hâm mộ. Sự đổ bộ của hàng loạt sao Hàn cho thấy sức hút ngày càng lớn của Việt Nam.
Học Hồ Ngọc Hà cách diện màu trắng 'sang xịn mịn': Tuyệt chiêu nâng tầm khí chất tuổi trung niên
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - Sắc trắng là màu mà chị em nào cũng sở hữu trong tủ đồ của mình. Nhưng để set đồ thêm khí chất, hãy học theo cách của Hồ Ngọc Hà. Chị em từ trẻ đến trung niên đều có thể áp dụng.
Từ chăm sóc da đến chống lão hóa: sản phẩm Codeage nào đáng tham khảo?
Đẹp - 1 ngày trướcTrong những năm gần đây, thực phẩm bổ sung dần trở thành một phần quen thuộc trong thói quen chăm sóc sức khỏe. Thay vì lựa chọn theo xu hướng hoặc dựa trên thành phần đơn lẻ, người tiêu dùng ngày càng có xu hướng tìm hiểu kỹ hơn về mục tiêu sử dụng của từng sản phẩm.
44 tuổi và trải qua 3 lần sinh nở nhưng Khánh Thi vẫn sở hữu vóc dáng nóng bỏng nhờ siết cân đúng cách
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi dù đã trải qua 3 lần sinh nở và ở tuổi ngoài 40 nhưng cô vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, khỏe khoắn nhờ giảm cân khoa học.
