5 'siêu thực phẩm' giúp da trắng sáng, ngừa lão hóa từ trong ra ngoài
Cacao, trà xanh, súp lơ... đều rất giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện sắc tố da, làm chậm tốc độ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, đồng thời góp phần tăng cường sức đề kháng cho da.
1. Quả mọng
Các loại quả mọng nước như việt quất, nam việt quất, dâu tây, mâm xôi.. ít đường hơn các loại trái cây khác lại giàu chất chống oxy hóa như anthocyanin, resveratrol, pepsin có khả năng chống viêm, hạn chế phần nào tác hại từ các gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin E, C có nhiều trong nhóm trái cây này là thành phần quan trọng hỗ trợ cơ thể tái tạo, sản sinh collagen hiệu quả, nhờ đó làn da thêm trắng sáng, khỏe đẹp.
2. Hạt lanh, hạt chia
Hạt lanh, hạt chia đều rất giàu chất béo tốt omega-3, có tính kháng viêm, giúp chống và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm cơ thể. Omega còn góp phần duy trì độ mềm mại, đàn hồi cho làn da. Hầu hết các loại hạt còn chứa flanovoid, có tác dụng kháng viêm, ngăn chặn tác hại của gốc tự do với não bộ, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa cơ thể.
3. Trà xanh
Trà xanh rất giàu polyphenol và catechin EGCG, đều là những chất chống oxy hóa mạnh, có thể khử các gốc tự do, giúp sửa chữa tế bào, giảm tốc độ trình lão hóa và hạn chế tác hại của tia cực tím đối với da nên rất có lợi cho việc làm trắng, cải thiện độ sáng da.
4. Bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh, không chỉ chứa nhiều vitamin C mà còn giàu các khoáng chất như β-caroten, selen, kali, flavonoid rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng kiểm soát cholesterol, nâng cao khả năng miễn dịch đồng thời làm chậm tốc độ hình thành các dấu hiệu lão hóa. Bông cải xanh giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, làn da cũng nhận được nhiều lợi ích.
5. Cacao
Cacao được ví như "vua của các chất chống oxy hóa" nhờ chứa hàm lượng cao polyphenol, catechin, resveratrol, flavonoid có tác dụng chống viêm, nâng cao khả năng chống lại tác hại của tia UV, bảo toàn sắc tố da. Tuy nhiên, hãy đảm bảo bạn được tiêu thụ cacao nguyên chất, hạn chế hết mức có thể các phụ gia đi kèm như đường, sữa...
Quần kẻ sọc là item vạn năng của mùa hè: Mát mẻ, trendy lại giúp hack dáng cho ai "nấm lùn"
Thời trang - 9 giờ trướcMột chiếc quần kẻ sọc dáng suông thoáng mát, lại on trend có thể sẽ giúp bạn tạm quên cơn sốt denim trong mùa hè này.
Mốt áo tắm vừa cá tính, vừa tôn đường cong nóng bỏng
Thời trang - 20 giờ trướcKiểu đồ tắm này giúp các cô gái trở thành tâm điểm chú ý bởi họa tiết, màu sắc nổi bật và sống động.
Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt trói buộc nghệ sĩ
Đẹp - 20 giờ trướcTPO - Để giữ gìn vóc dáng chuẩn, nhiều nghệ sĩ như Cổ Thiên Lạc, Lưu Đức Hoa, Chung Hán Lương đều phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, kiên trì hơn 10 năm mà khó ai có thể làm được.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 1 ngày trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
7 xu hướng kính râm sành điệu, hợp mốt dành cho mùa hè
Thời trang - 1 ngày trướcĐây là những mẫu kính râm sẽ "thống trị" phong cách mùa hè năm nay.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 2 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
Thoa kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng?
Chăm sóc da - 2 ngày trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 3 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Diễn viên "Nữ hoàng nước mắt" mặc toàn đồ hiệu, đeo trang sức cả tỷ đồng
Đẹp - 3 ngày trướcVào vai nữ thừa kế nhà tài phiệt, Kim Ji Won thu hút sự chú ý của khán giả bởi những bộ trang phục sang trọng, toát lên phong thái đẳng cấp và tinh tế.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 4 ngày trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
ĐẹpNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.