Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 'siêu thực phẩm' giúp da trắng sáng, ngừa lão hóa từ trong ra ngoài

Thứ hai, 16:00 30/01/2023 | Đẹp

Cacao, trà xanh, súp lơ... đều rất giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện sắc tố da, làm chậm tốc độ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, đồng thời góp phần tăng cường sức đề kháng cho da.

Sự lừa dối sau quảng cáo làm trắng daSự lừa dối sau quảng cáo làm trắng da

Nhiều thương hiệu làm đẹp đã hứa loại bỏ cụm từ làm trắng khi quảng cáo sản phẩm.

1. Quả mọng

Các loại quả mọng nước như việt quất, nam việt quất, dâu tây, mâm xôi.. ít đường hơn các loại trái cây khác lại giàu chất chống oxy hóa như anthocyanin, resveratrol, pepsin có khả năng chống viêm, hạn chế phần nào tác hại từ các gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin E, C có nhiều trong nhóm trái cây này là thành phần quan trọng hỗ trợ cơ thể tái tạo, sản sinh collagen hiệu quả, nhờ đó làn da thêm trắng sáng, khỏe đẹp.

2. Hạt lanh, hạt chia

Hạt lanh, hạt chia đều rất giàu chất béo tốt omega-3, có tính kháng viêm, giúp chống và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm cơ thể. Omega còn góp phần duy trì độ mềm mại, đàn hồi cho làn da. Hầu hết các loại hạt còn chứa flanovoid, có tác dụng kháng viêm, ngăn chặn tác hại của gốc tự do với não bộ, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa cơ thể.

5 'siêu thực phẩm' giúp da trắng sáng, ngừa lão hóa từ trong ra ngoài - Ảnh 2.

Hạt lanh, hạt chia chứa hàm lượng cao chất béo tốt, giúp da mềm mại, giữ ẩm tốt hơn.

3. Trà xanh

Trà xanh rất giàu polyphenol và catechin EGCG, đều là những chất chống oxy hóa mạnh, có thể khử các gốc tự do, giúp sửa chữa tế bào, giảm tốc độ trình lão hóa và hạn chế tác hại của tia cực tím đối với da nên rất có lợi cho việc làm trắng, cải thiện độ sáng da.

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh, không chỉ chứa nhiều vitamin C mà còn giàu các khoáng chất như β-caroten, selen, kali, flavonoid rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng kiểm soát cholesterol, nâng cao khả năng miễn dịch đồng thời làm chậm tốc độ hình thành các dấu hiệu lão hóa. Bông cải xanh giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, làn da cũng nhận được nhiều lợi ích.

5 'siêu thực phẩm' giúp da trắng sáng, ngừa lão hóa từ trong ra ngoài - Ảnh 3.

Súp lơ có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho cả làn da lẫn vóc dáng.

5. Cacao

Cacao được ví như "vua của các chất chống oxy hóa" nhờ chứa hàm lượng cao polyphenol, catechin, resveratrol, flavonoid có tác dụng chống viêm, nâng cao khả năng chống lại tác hại của tia UV, bảo toàn sắc tố da. Tuy nhiên, hãy đảm bảo bạn được tiêu thụ cacao nguyên chất, hạn chế hết mức có thể các phụ gia đi kèm như đường, sữa...

5 mẹo ăn uống giúp phụ nữ làm trắng da từ bên trong, thải độc cơ thể và duy trì cân nặng ổn định5 mẹo ăn uống giúp phụ nữ làm trắng da từ bên trong, thải độc cơ thể và duy trì cân nặng ổn định

Làn da trắng sáng, mịn màng và khỏe khoắn là mong muốn của rất nhiều chị em. Ngoài việc nhờ đến mỹ phẩm, công nghệ làm đẹp thì cũng có nhiều cách làm trắng da từ bên trong mà nhiều người chưa biết.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Diện áo tắm kiểu Phạm Quỳnh Anh, Đông Nhi đủ khiến fan trầm trồ

Diện áo tắm kiểu Phạm Quỳnh Anh, Đông Nhi đủ khiến fan trầm trồ

Đẹp - 14 giờ trước

GĐXH - Dù đã trải qua sinh nở nhưng Phạm Quỳnh Anh, Đông Nhi khoe dáng trong bộ đồ bơi liền thân vẫn khiến cộng đồng mạng ngỡ ngàng vì sắc vóc quyến rũ.

Đây mới là loại trái cây tốt cho da mặt như mỹ phẩm cao cấp, mang tới làn da đẹp không tì vết mà không cần đi spa

Đây mới là loại trái cây tốt cho da mặt như mỹ phẩm cao cấp, mang tới làn da đẹp không tì vết mà không cần đi spa

Đẹp - 17 giờ trước

GĐXH - Bạn muốn sở hữu làn da mịn màng, không tì vết, hãy sử dụng các loại trái cây tốt cho da mặt có trong bài viết sau đây.

Tóc hư tổn do sử dụng quá nhiều hóa chất, muốn phục hồi nhanh, hãy sử dụng thực phẩm sau vừa rẻ tiền lại hiệu quả

Tóc hư tổn do sử dụng quá nhiều hóa chất, muốn phục hồi nhanh, hãy sử dụng thực phẩm sau vừa rẻ tiền lại hiệu quả

Đẹp - 19 giờ trước

GĐXH - Nếu bạn từng thử qua nhiều loại mặt nạ ủ tóc mà chưa thấy ưng ý thì hãy thử cách ủ tóc bằng trứng gà. Phương pháp dưỡng và chăm sóc tóc từ trứng sẽ nhanh chóng mang lại cho bạn mái tóc bóng mượt và đầy sức sống.

Nhan sắc nữ diễn viên vừa tổ chức sinh nhật hoành tráng với 150 người phục vụ, bắn pháo hoa suốt 30 phút

Nhan sắc nữ diễn viên vừa tổ chức sinh nhật hoành tráng với 150 người phục vụ, bắn pháo hoa suốt 30 phút

Đẹp - 19 giờ trước

GĐXH - Lý Nhã Kỳ mới đây tổ chức sinh nhật hoành tráng với 150 người phục vụ, bắn pháo hoa suốt 30 phút. Cô còn gây sốc với nhan sắc "hack tuổi" dù đã bước sang tuổi 42.

Tân Hoa khôi Sinh viên Việt Nam sở hữu nhan sắc, trình độ học vấn thế nào?

Tân Hoa khôi Sinh viên Việt Nam sở hữu nhan sắc, trình độ học vấn thế nào?

Đẹp - 23 giờ trước

Hoa khôi Sinh viên Việt Nam Đặng Quỳnh Anh nhận được nhiều chú ý của khán giả với nhan sắc, trình độ học vấn đáng nể.

Lan da căng mướt ở tuổi ngoài 40 của diễn viên Lan Phương

Lan da căng mướt ở tuổi ngoài 40 của diễn viên Lan Phương

Chăm sóc da - 1 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Lan Phương ở tuổi ngoài 40 đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng làn da của cô vẫn căng mướt mịn màng. Bí quyết của Lan Phương nằm ở tinh chất từ một loại quả quen thuộc, ai cũng biết.

Sao Hàn từ U30 tới U50 thi nhau để "tóc đuôi sói" nhưng hội chị em cần cẩn trọng khi học theo!

Sao Hàn từ U30 tới U50 thi nhau để "tóc đuôi sói" nhưng hội chị em cần cẩn trọng khi học theo!

Thời trang - 1 ngày trước

Với hội chị em công sở hay phụ nữ ngoài 30, tóc đuôi sói lại không hẳn là một lựa chọn "an toàn".

Tuyệt chiêu trị mụn bằng sữa chua thông thường

Tuyệt chiêu trị mụn bằng sữa chua thông thường

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Các nghiên cứu trên trang Trung tâm thông tin công nghệ sinh học của Hoa Kỳ cho thấy, sữa chua chứa nhiều thành phần giúp cho da mịn màng và sáng đẹp. Dưới đây những tác dụng của sữa chua không đường với da mặt.

Ủ tóc bằng nha đam có tác dụng gì?

Ủ tóc bằng nha đam có tác dụng gì?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Với đặc tính dưỡng ẩm, giàu các vitamin nuôi dưỡng, nha đam từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho da và tóc.

Hoa hậu Hà Trúc Linh, Á hậu Châu Anh, Vân Nhi sau một tháng đăng quang

Hoa hậu Hà Trúc Linh, Á hậu Châu Anh, Vân Nhi sau một tháng đăng quang

Đẹp - 1 ngày trước

Sau một tháng đăng quang, Hoa hậu Hà Trúc Linh, Á hậu Châu Anh, Vân Nhi tất bật với những hoạt động sôi nổi, xuất hiện trong nhiều sự kiện của showbiz. Hà Trúc Linh nói đã bắt đầu quen với nhịp độ mới của công việc và cuộc sống, trong khi đó Á hậu Châu Anh và Vân Nhi trở nên tự tin, chuyên nghiệp hơn trong giao tiếp, ứng xử.

Top