Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 thói quen khiến da lão hóa nhanh hơn không chống nắng

Thứ tư, 08:18 03/05/2023 | Đẹp

Ăn nhiều đồ ngọt, thức khuya đều làm ảnh hưởng đến nội tiết tố, gia tăng tình trạng viêm, đẩy nhanh lão hóa da.

3 mẹo chọn kem chống nắng tăng hiệu quả dưỡng da sáng bật tông3 mẹo chọn kem chống nắng tăng hiệu quả dưỡng da sáng bật tông

Với 3 mẹo này, kem chống nắng không chỉ giúp chống lão hóa mà còn làm sáng da hiệu quả.

Để ngừa lão hóa sớm, nhiều người rất chú trọng khâu chống nắng, không ngại đầu tư cho những món mỹ phẩm đắt đỏ để ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da. Tuy nhiên, theo ETToday, chỉ chống nắng vẫn chưa đủ, thói quen sinh hoạt, chăm sóc cơ thể hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng. Nếu không sớm bỏ những thói quen xấu sau đây thì dù chăm chỉ chống nắng đến cỡ nào, da cũng vẫn lão hóa.

1. Thức khuya trong thời gian dài

Thức khuya, thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ gây rối loạn nội tiết ở phụ nữ, khiến da nhanh xuống cấp, xỉn màu, xuất hiện vết nám, nếp nhăn. Thậm chí có thể kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng như mãn kinh sớm, lão hóa buồng trứng... Các chuyên gia khuyên nên đi ngủ trước 12h nhằm cung cấp đủ thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng, tự chữa lành tế bào tổn thương. Bên cạnh đó, khung giờ sau 11h đến khoảng 3h sáng cũng được cho là thời điểm vàng để da trao đổi chất, sửa chữa hư tổn.

5 thói quen khiến da lão hóa nhanh hơn không chống nắng - Ảnh 2.

Thức khuya, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể nhanh lão hóa.

2. Lạm dụng rượu bia, thuốc lá

Trong rượu bia thường chứa một lượng đường không hề nhỏ, tiêu thụ lượng lớn với tần suất thường xuyên sẽ làm đẩy nhanh quá trình viêm, lão hóa trong cơ thể. Thuốc lá chứa nhiều hoạt chất làm tổn thương collagen và eslatin, từ đó làm da kém đàn hồi, nhanh chảy xệ, xỉn màu. Thuốc lá cũng có xu hướng làm da mất nước, khô ráp và dễ hình thành nếp gấp quanh miệng.

3. Bỏ bữa

Nhịn ăn, ăn kiêng hà khắc gây thiếu dinh dưỡng cũng là tác nhân khiến cơ thể, làn da nhanh lão hóa hơn. Đặc biệt, khi tiêu thụ không đủ protein, cơ thể và làn da có xu hướng lỏng lẻo, kém săn chắc, thiếu đàn hồi.

4. Thích ăn đồ chiên rán

Thực phẩm chiên rán ở nhiệt độ cao không chỉ làm hao hụt dinh dưỡng mà còn sản sinh ra một số chất kém lý tưởng cho sức khỏe cùng hoạt chất AGEs - tác nhân phá hủy collagen, gây ra các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, khó kiểm soát cân nặng.

5 thói quen khiến da lão hóa nhanh hơn không chống nắng - Ảnh 3.

Thực phẩm chiên rán, đồ chế biến sẵn, đồ ngọt kích hoạt phản ứng glycation, sản sinh ra nhiều AGEs gây hại cho cơ thể.

5. Hảo ngọt

Thường xuyên ăn đồ ngọt không chỉ làm ảnh hưởng đến cân nặng mà còn đẩy nhanh quá trình oxy hóa các tế bào trong cơ thể, dẫn đến lão hóa. Đường ngọt cũng kích hoạt phản ứng glycation, làm sản sinh ra chất AGEs, làm tăng tốc độ lão hóa da.

Thực hiện 4 cách chống lão hóa này trong 8 tuần, cơ thể bạn sẽ trẻ hơn đến 5 tuổiThực hiện 4 cách chống lão hóa này trong 8 tuần, cơ thể bạn sẽ trẻ hơn đến 5 tuổi

GĐXH - Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp lại những người bạn lâu ngày không gặp và rất ngạc nhiên khi thấy họ trẻ hơn rất nhiều so với lần gặp trước.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ca sĩ Tóc Tiên tự tin khoe dáng bikini 'cực phẩm' nhờ chăm chỉ làm điều này

Ca sĩ Tóc Tiên tự tin khoe dáng bikini 'cực phẩm' nhờ chăm chỉ làm điều này

Đẹp - 11 giờ trước

GĐXH - Ca sĩ Tóc Tiên diện áo tắm bên bãi biển, tự tin dáng đẹp nhờ chăm tập gym nhận về nhiều lời khen ngợi về sắc vóc ngày càng thăng hạng.

Cắt tóc ngắn, quan trọng nhất là chọn đúng kiểu: Gò má cao, mặt tròn nên cắt thế này để che bớt khuyết điểm

Cắt tóc ngắn, quan trọng nhất là chọn đúng kiểu: Gò má cao, mặt tròn nên cắt thế này để che bớt khuyết điểm

Thời trang - 14 giờ trước

Bạn muốn cắt tóc ngắn nhưng luôn cảm thấy kiểu tóc chưa thật sự tôn dáng mặt?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

Giảm cân - 20 giờ trước

Các bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ, tuổi 18 khiến dân mạng không thể rời mắt

Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ, tuổi 18 khiến dân mạng không thể rời mắt

Thời trang - 23 giờ trước

Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ - Huệ Anh ở tuổi 18, cô bé sở hữu nhan sắc khỏe khoắn, nụ cười rạng rỡ và body săn chắc cùng ngoại hình nổi bật.

10 bộ cánh tối giản vẫn giúp chị em trở thành hình mẫu mặc đẹp nơi công sở

10 bộ cánh tối giản vẫn giúp chị em trở thành hình mẫu mặc đẹp nơi công sở

Thời trang - 1 ngày trước

Yêu thích phong cách tối giản, nàng công sở hãy tham khảo 10 công thức diện đồ sau đây.

Sắc vóc 'nàng thơ' VFC vừa bị chồng 'trách yêu' trong ngày tỏ tình

Sắc vóc 'nàng thơ' VFC vừa bị chồng 'trách yêu' trong ngày tỏ tình

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Bảo Thanh mới đây bị chồng 'trách yêu' trong ngày tỏ tình cách đây 16 năm. Theo đó, anh muốn tổ chức một buổi tỏ tình lãng mạn thì nữ diễn viên muốn "vào quán bia, ăn mực".

5 nguyên liệu tự nhiên giúp 'thanh lọc' da nhẹ nhàng

5 nguyên liệu tự nhiên giúp 'thanh lọc' da nhẹ nhàng

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Làn da cũng như cơ thể cần được 'thở' và thanh lọc định kỳ để luôn khỏe mạnh, tươi sáng. Khi bụi bẩn, dầu thừa và độc tố từ môi trường tích tụ, da dễ xỉn màu, nổi mụn.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Giảm cân - 1 ngày trước

Có nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Người đẹp quê Phú Yên vừa đăng quang Hoa hậu Việt Nam nhan sắc đời thực có gì đặc biệt?

Người đẹp quê Phú Yên vừa đăng quang Hoa hậu Việt Nam nhan sắc đời thực có gì đặc biệt?

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Hà Trúc Linh đã trở thành tân Hoa hậu Việt Nam khi vượt qua 24 cô gái để chạm tay vào vương miện cao quý. Đời thực, ngươi đẹp quê Phú Yên có nhan sắc ra sao?

Nhìn lại những trang phục Final Walk của các nàng hậu Việt

Nhìn lại những trang phục Final Walk của các nàng hậu Việt

Thời trang - 2 ngày trước

Khoảnh khắc Final Walk - bước đi cuối cùng trong nhiệm kỳ của một Hoa hậu Việt Nam luôn khiến khán giả xúc động. Không chỉ là lời chào kết thúc, đó còn là màn chia tay chân thành, để lại ấn tượng sâu sắc trước khi vương miện được trao cho chủ nhân mới.

Top