Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 thói quen khiến da lão hóa nhanh hơn không chống nắng

Thứ tư, 08:18 03/05/2023 | Đẹp

Ăn nhiều đồ ngọt, thức khuya đều làm ảnh hưởng đến nội tiết tố, gia tăng tình trạng viêm, đẩy nhanh lão hóa da.

3 mẹo chọn kem chống nắng tăng hiệu quả dưỡng da sáng bật tông3 mẹo chọn kem chống nắng tăng hiệu quả dưỡng da sáng bật tông

Với 3 mẹo này, kem chống nắng không chỉ giúp chống lão hóa mà còn làm sáng da hiệu quả.

Để ngừa lão hóa sớm, nhiều người rất chú trọng khâu chống nắng, không ngại đầu tư cho những món mỹ phẩm đắt đỏ để ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da. Tuy nhiên, theo ETToday, chỉ chống nắng vẫn chưa đủ, thói quen sinh hoạt, chăm sóc cơ thể hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng. Nếu không sớm bỏ những thói quen xấu sau đây thì dù chăm chỉ chống nắng đến cỡ nào, da cũng vẫn lão hóa.

1. Thức khuya trong thời gian dài

Thức khuya, thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ gây rối loạn nội tiết ở phụ nữ, khiến da nhanh xuống cấp, xỉn màu, xuất hiện vết nám, nếp nhăn. Thậm chí có thể kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng như mãn kinh sớm, lão hóa buồng trứng... Các chuyên gia khuyên nên đi ngủ trước 12h nhằm cung cấp đủ thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng, tự chữa lành tế bào tổn thương. Bên cạnh đó, khung giờ sau 11h đến khoảng 3h sáng cũng được cho là thời điểm vàng để da trao đổi chất, sửa chữa hư tổn.

5 thói quen khiến da lão hóa nhanh hơn không chống nắng - Ảnh 2.

Thức khuya, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể nhanh lão hóa.

2. Lạm dụng rượu bia, thuốc lá

Trong rượu bia thường chứa một lượng đường không hề nhỏ, tiêu thụ lượng lớn với tần suất thường xuyên sẽ làm đẩy nhanh quá trình viêm, lão hóa trong cơ thể. Thuốc lá chứa nhiều hoạt chất làm tổn thương collagen và eslatin, từ đó làm da kém đàn hồi, nhanh chảy xệ, xỉn màu. Thuốc lá cũng có xu hướng làm da mất nước, khô ráp và dễ hình thành nếp gấp quanh miệng.

3. Bỏ bữa

Nhịn ăn, ăn kiêng hà khắc gây thiếu dinh dưỡng cũng là tác nhân khiến cơ thể, làn da nhanh lão hóa hơn. Đặc biệt, khi tiêu thụ không đủ protein, cơ thể và làn da có xu hướng lỏng lẻo, kém săn chắc, thiếu đàn hồi.

4. Thích ăn đồ chiên rán

Thực phẩm chiên rán ở nhiệt độ cao không chỉ làm hao hụt dinh dưỡng mà còn sản sinh ra một số chất kém lý tưởng cho sức khỏe cùng hoạt chất AGEs - tác nhân phá hủy collagen, gây ra các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, khó kiểm soát cân nặng.

5 thói quen khiến da lão hóa nhanh hơn không chống nắng - Ảnh 3.

Thực phẩm chiên rán, đồ chế biến sẵn, đồ ngọt kích hoạt phản ứng glycation, sản sinh ra nhiều AGEs gây hại cho cơ thể.

5. Hảo ngọt

Thường xuyên ăn đồ ngọt không chỉ làm ảnh hưởng đến cân nặng mà còn đẩy nhanh quá trình oxy hóa các tế bào trong cơ thể, dẫn đến lão hóa. Đường ngọt cũng kích hoạt phản ứng glycation, làm sản sinh ra chất AGEs, làm tăng tốc độ lão hóa da.

Thực hiện 4 cách chống lão hóa này trong 8 tuần, cơ thể bạn sẽ trẻ hơn đến 5 tuổiThực hiện 4 cách chống lão hóa này trong 8 tuần, cơ thể bạn sẽ trẻ hơn đến 5 tuổi

GĐXH - Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp lại những người bạn lâu ngày không gặp và rất ngạc nhiên khi thấy họ trẻ hơn rất nhiều so với lần gặp trước.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nữ NSƯT Hà thành từng đóng 'Truyện cổ tích tuổi 17' ở thập niên 90 giờ có nhan sắc ra sao?

Nữ NSƯT Hà thành từng đóng 'Truyện cổ tích tuổi 17' ở thập niên 90 giờ có nhan sắc ra sao?

Đẹp - 1 giờ trước

GĐXH - NSƯT Lê Vi là mỹ nhân Hà thành từng nổi danh với khán giả qua phim "Truyện cổ tích tuổi 17" ở thập niên 90. Hiện tại ở tuổi trung niên, nhan sắc chị thay đổi ra sao?

Ninh Dương Lan Ngọc, Hương Giang, Tiểu Vy đọ sắc với bikini 'nóng bỏng', nhưng Hồ Ngọc Hà mới là 'cực phẩm'?

Ninh Dương Lan Ngọc, Hương Giang, Tiểu Vy đọ sắc với bikini 'nóng bỏng', nhưng Hồ Ngọc Hà mới là 'cực phẩm'?

Đẹp - 8 giờ trước

GĐXH - Hè về, một loạt sao Việt như Văn Mai Hương, Hoa hậu Hương Giang, Hoa hậu Tiểu Vy, Hồ Ngọc Hà khoe sắc với bikini "nóng bỏng"

Nữ diễn viên kém 13 tuổi khiến Quốc Trường rung động với vẻ đẹp quyến rũ

Nữ diễn viên kém 13 tuổi khiến Quốc Trường rung động với vẻ đẹp quyến rũ

Đẹp - 10 giờ trước

Trở lại màn ảnh rộng sau 2 năm, Quốc Trường đóng cặp cùng diễn viên trẻ Phương Thanh. Đáng chú ý, nam diễn viên thừa nhận có cảm xúc và rung động với nhan sắc xinh đẹp của bạn diễn. Do là người có kinh nghiệm nên sau bộ phim, anh đã cố gắng thoát vai.

Con gái Lọ Lem nhà Quyền Linh 19 tuổi kiếm tiền tỷ, nhan sắc vạn người mê

Con gái Lọ Lem nhà Quyền Linh 19 tuổi kiếm tiền tỷ, nhan sắc vạn người mê

Đẹp - 12 giờ trước

Lọ Lem - con gái MC Quyền Linh - từng là cô gái nhút nhát thành hiện tượng mạng xã hội, khẳng định thành công từ nỗ lực chứ không chỉ "sinh ra ở vạch đích",

Người mẫu quê Hà Nam vừa làm con dâu Chủ tịch Tập đoàn Viettel có vòng eo siêu gợi cảm

Người mẫu quê Hà Nam vừa làm con dâu Chủ tịch Tập đoàn Viettel có vòng eo siêu gợi cảm

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Người mẫu Hương Liên mới đây đã gây sốt trên mạng xã hội khi chia sẻ lễ ăn hỏi trên trang cá nhân. Nữ người mẫu quê Hà Nam không chỉ gây ấn tượng bởi gương mặt xinh đẹp, cô còn có vòng eo 'con kiến' gợi cảm.

7 động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn cả chạy bộ

7 động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn cả chạy bộ

Giảm cân - 1 ngày trước

Chạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.

Sau nặn mụn không nên ăn gì?

Sau nặn mụn không nên ăn gì?

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Việc chăm sóc da sau khi nặn mụn có vai trò rất quan trọng vì nếu da được chăm sóc tốt và cẩn thận thì sẽ tránh được nguy cơ hình thành sẹo thâm và trả lại độ trắng mịn cho da.

Hoa hậu H'Hen Niê mang bầu 4 tháng vẫn catwalk thần thái

Hoa hậu H'Hen Niê mang bầu 4 tháng vẫn catwalk thần thái

Thời trang - 2 ngày trước

Hoa hậu H'Hen Niê gây chú ý khi diễn mở màn show thời trang "Into the Cosmo - Invitation to the Moon" dù đang mang thai 4 tháng.

Nữ NSND từng đóng 'Săn bắt cướp' cùng Thương Tín ở tuổi hưu vẫn rất trẻ đẹp nhờ một điều giản dị

Nữ NSND từng đóng 'Săn bắt cướp' cùng Thương Tín ở tuổi hưu vẫn rất trẻ đẹp nhờ một điều giản dị

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - NSND Lê Khanh từng khiến nhiều khán giả mê đắm khi đóng phim "Săn bắt cướp" cùng Thương Tín. Hiện tại, ở tuổi hưu, chị vẫn giữ được nhan sắc trẻ đẹp.

Nhìn sao Việt là biết ngay 5 mẫu áo trẻ xinh đáng sắm nhất mùa hè

Nhìn sao Việt là biết ngay 5 mẫu áo trẻ xinh đáng sắm nhất mùa hè

Thời trang - 2 ngày trước

5 mẫu áo sau đây không chỉ trẻ trung mà còn rất sang xịn mịn.

Top