6 phát hiện thú vị về lợi ích sức khỏe của tình dục lành mạnh
Bên cạnh khoái cảm thể chất và cảm xúc thì tình dục lành mạnh còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời ít ai có thể ngờ tới. Đó là 'liều thuốc tự nhiên' cho một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
1. Tình dục làm tăng khả năng miễn dịch
Quan hệ tình dục lành mạnh không chỉ mang lại cảm giác thoải mái về thể chất và tâm lý mà nó còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên có hoạt động tình dục lành mạnh ít nghỉ ốm hơn vì cơ thể họ có mức độ bảo vệ cao hơn trước vi khuẩn, virus.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Wilkes ở Pennsylvania phát hiện ra rằng, những thanh niên quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần có mức kháng thể nhất định cao hơn so với những thanh niên quan hệ ít thường xuyên hơn.
Những người quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần có nhiều globulin miễn dịch A (IgA) trong nước bọt hơn. Kháng thể này giúp ngăn ngừa bệnh tật và có thể giúp chống lại virus u nhú ở người ( HPV ).
Tất nhiên, ngoài "chuyện ấy", bạn vẫn cần thực hiện các biện pháp khác để hệ thống miễn dịch hoạt động tốt như: Ăn đủ chất dinh dưỡng, luôn vận động, ngủ đủ giấc, sử dụng bao cao su nếu không biết rõ về tình trạng sức khỏe tình dục của mình và bạn tình.
Tình dục lành mạnh giúp chúng ta khỏe mạnh hơn.
2. Thúc đẩy ham muốn nhiều hơn
Nếu có quan hệ tình dục lành mạnh, bạn sẽ luôn khao khát một đời sống tình dục sống động hơn. Lauren Streicher, một trợ lý Giáo sư lâm sàng về Sản phụ khoa tại Trường Y khoa Feinberg của Đại học Northwestern (Chicago), cho biết: Hành vi quan hệ tình dục tốt sẽ cải thiện ham muốn tình dục . Đối với phụ nữ, "chuyện ấy" làm tăng chất bôi trơn âm đạo, lưu lượng máu và độ đàn hồi. Tất cả những tác động đó đều khiến tình dục trở nên dễ chịu hơn và thúc đẩy ham muốn nhiều hơn.
3. Tình dục giúp bạn giảm cân
Tình dục là một hình thức tập thể dục thực sự tuyệt vời. Giống như các hình thức hoạt động thể chất khác, khi quan hệ tình dục, bạn phải phối hợp vận động nhiều cơ bắp, đổ mồ hôi, tim đập nhanh hơn để bơm máu đi khắp cơ thể…
Trong quá trình này, nhịp tim, nhịp hô hấp và huyết áp sẽ tăng lên. Điều này tương tự với những gì xảy ra trong các bài tập tim mạch như chạy. Nhịp tim càng cao, cơ thể càng đốt cháy nhiều chất béo, có lợi cho giảm cân. Cơ chế giảm cân ở mỗi người là khác nhau. Các chuyên gia cho rằng, trung bình đàn ông giảm cân nhiều hơn phụ nữ khi quan hệ tình dục. Điều này là do nam giới có khối lượng cơ nạc cao hơn và tỷ lệ trao đổi chất cao hơn.
4. Giảm nguy cơ đau tim
Đời sống tình dục tốt sẽ tốt cho sức khỏe trái tim của bạn. Ngoài tác động tăng nhịp tim, tình dục còn giúp giữ cân bằng lượng estrogen và testosterone trong cơ thể. Khi một trong hai yếu tố đó ở mức thấp có thể dẫn đến nguy cơ loãng xương hoặc bệnh tim.
Quan hệ tình dục có thể cải thiện sức chịu đựng của cơ thể. Và cũng giống như việc tập thể dục, những người quan hệ tình dục thường xuyên có xu hướng chú ý đến sức khỏe tim mạch hơn.
5. Giảm đau
Bên cạnh khoái cảm thể chất rõ ràng, tình dục còn lợi ích đặc biệt là có thể giúp giảm đau. Trong trạng thái hưng phấn và cực khoái , vùng dưới đồi trong não sẽ giải phóng hormone oxytocin tạo cảm giác dễ chịu.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Rutgers ở New Jersey nhận thấy lượng oxytocin tăng vọt giúp giảm cảm giác đau ở phụ nữ, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt. Mức oxytocin ở nam giới có thể làm giảm một nửa nhận thức về cơn đau. Hoạt động tình dục thường xuyên cũng giúp xây dựng cơ sàn chậu và làm cho nó bớt đau hơn.
6. Bạn sẽ ngủ ngon hơn sau "chuyện ấy"
Bạn sẽ có cảm giác thư giãn và buồn ngủ sau khi quan hệ tình dục.
Đây là một lợi ích thực tế vì sau khi đạt cực khoái, hormone prolactin được giải phóng, khiến bạn có cảm giác thư giãn và buồn ngủ.
Theo một nghiên cứu của Hoa Kỳ trên hơn 1.800 người đã phát hiện ra rằng lượng oxytocin và endorphin tăng vọt (có tác dụng an thần rõ ràng) xảy ra do đạt cực khoái, giải thích tại sao quan hệ tình dục thường dẫn đến buồn ngủ. Giấc ngủ ngon sau quan hệ tình dục giúp tăng cường miễn dịch vì cơ thể được nghỉ ngơi để phục hồi.
Để có đời sống tình dục lành mạnh, các chuyên gia lưu ý mọi người nên quan hệ tình dục dựa trên sự hòa hợp, giao hợp không gây mang thai ngoài ý muốn và không lây nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Quan hệ tình dục với chỉ một bạn tình. Nên sử dụng bao cao su; tránh sử dụng rượu và chất kích thích trước khi quan hệ tình dục. Đối với những người có bệnh lý như tim mạch, tăng huyết áp… cần trao đổi cụ thể với bác sĩ về tình trạng sức khỏe và cách để quan hệ tình dục an toàn.
Tình dục tuổi trung niên trong xã hội hiện đại: Cởi mở hơn, nhưng có thật sự hạnh phúc hơn?
Phòng the - 1 giờ trướcGĐXH - So với trước đây, tình dục không còn là chủ đề cấm kỵ. Người ta nói về nó nhiều hơn, cởi mở hơn, thậm chí xem đó là một phần quan trọng của chất lượng cuộc sống. Nhưng một câu hỏi đặt ra là: khi xã hội ngày càng cởi mở, đời sống tình dục của các cặp đôi trung niên có thực sự hạnh phúc hơn?
Vì sao hôn nhân trung niên dễ 'lệch nhịp'?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, không ít cặp vợ chồng rơi vào một tình huống khó nói: một người vẫn còn nhu cầu gần gũi, trong khi người kia lại dần trở nên thờ ơ. Sự “lệch nhịp” này không ồn ào như những mâu thuẫn lớn, nhưng lại đủ âm ỉ để tạo ra khoảng cách – thứ nguy hiểm nhất trong một mối quan hệ lâu dài.
Sau mãn kinh, 'chuyện ấy' có thật sự kết thúc? Sự thật nhiều phụ nữ chưa từng được nói thẳng
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của không ít người, mãn kinh đồng nghĩa với việc khép lại đời sống tình dục của phụ nữ. Khi kinh nguyệt dừng lại, khi cơ thể thay đổi, “chuyện ấy” dường như cũng lặng lẽ rút lui. Nhưng sự thật không đơn giản như vậy.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' mặn nồng hay không, không chỉ nằm trong phòng ngủ
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu lo lắng về sự thay đổi trong đời sống tình dục. Họ tìm kiếm nguyên nhân ở hormone, ở tâm lý, thậm chí ở mối quan hệ. Nhưng có một yếu tố rất “đời”, rất gần lại thường bị bỏ qua: cách chúng ta ăn và cách chúng ta vận động mỗi ngày.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng theGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
