Hà Nội
23°C / 22-25°C

6 thói quen giúp gái Pháp giữ dáng không cần tập luyện

Thứ ba, 19:31 22/03/2022 | Đẹp

Uống cà phê đen, lên thực đơn trước vài ngày, giữ căn bếp ngăn nắp... là những thói quen sống góp phần giúp phụ nữ Pháp giữ được ngọai hình gọn gàng.

Giang Sơ Ảnh giảm cân, giữ dáng bằng một chiêu cực đoan, chị em nên tránh nếu không muốn mất mạngGiang Sơ Ảnh giảm cân, giữ dáng bằng một chiêu cực đoan, chị em nên tránh nếu không muốn mất mạng

GiadinhNet - Giang Sơ Ảnh nổi tiếng là mỹ nhân có làn da "phát sáng" cùng một thân hình mảnh mai như sương khói. Tuy nhiên, cô từng mặc sai lầm khi giảm cân bằng một chiêu cực đoan.

Theo ETToday, phụ nữ Pháp không đến phòng tập nhiều nhưng hầu hết vẫn giữ được thân hình mảnh mai, thon thả. Phong cách sống cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng để họ duy trì được điều đó mà không nhất thiết phải tập luyện quá nhiều.

6 thói quen giúp gái Pháp giữ dáng không cần tập luyện - Ảnh 2.

Hoa hậu Pháp 2016 Iris Mittenaere.

Ăn nhiều protein

Nạp đủ lượng protein cho cơ thể giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, bớt ăn vặt. Ngoài thịt, cá, protein cũng có trong các loại hạt, chế phẩm từ sữa. Trung bình, nữ giới được khuyến khích tiêu thụ khoảng 45g protein trong ngày, lượng protein thay đổi theo độ tuổi, nhu cầu vận động...

Cà phê đen

So với cà phê sữa hay các phiên bản chứa nhiều kem tươi, cà phê đen bảo toàn được nhiều thành phần có lợi, chất chống oxy hóa đồng thời chứa ít calo hơn. Cà phê đen cũng góp phần giúp đốt cháy calo, tăng cường khả năng trao đổi chất, nhờ đó hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.

Lên kế hoạch bữa ăn

Thay vì đến bữa hay khi nào đói mới ăn, thói quen lên thực đơn trước trong tuần hay 2-3 ngày/lần giúp hạn chế việc ăn uống sa đà, kém lành mạnh. Thói quen mang theo cơm trưa đi làm cũng tương tự, giúp bạn tiết kiệm thời gian nghĩ xem ăn gì lại kiểm soát tốt lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Hạn chế dầu mỡ

Các món xào, hầm, chiên rán thường bị độn thêm rất nhiều calo do lượng dầu mỡ đi kèm. Tiêu thụ nhiều dầu mỡ ảnh hưởng đến vóc dáng, gây hại cho sức khỏe thể chất nói chung, khiến da nhanh lão hóa, nổi mụn. Bạn nên ưu tiên các món luộc, hấp, salad để bảo toàn dinh dưỡng của thức ăn. Sử dụng bình xịt dầu cũng là giải pháp giúp hạn chế lượng dầu khi xào, áp chảo.

6 thói quen giúp gái Pháp giữ dáng không cần tập luyện - Ảnh 3.

Thói quen uống cà phê đen phần nào giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể so với các loại cà phê sữa, cà phê kem tươi...

Không ăn vặt khi xem TV

Khi chăm chú xem TV, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn. Thói quen này về lâu dài cũng không tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Tốt nhất bạn nên bỏ thói quen này hoặc chỉ lấy một lượng đồ ăn vừa đủ để tránh tiêu thụ quá đà.

Giữ nhà bếp sạch sẽ

Việc giữ gìn không gian nhà bếp sạch sẽ, ngăn nắp được cho là có khả năng giúp chủ nhân bớt ăn uống một cách vô thức. Căn bếp lộn xộn, ngổn ngang đồ ăn dễ khiến bạn thấy thèm ăn đồng thời khó hình thành lối sống lành mạnh hơn.

Duk Sun

Bí quyết giữ dáng của "gái một con" Ngọc DuyênBí quyết giữ dáng của 'gái một con' Ngọc Duyên

Nữ hoàng Sắc đẹp Toàn cầu 2016 Ngọc Duyên giữ eo 62 cm sau sinh nhờ tập yoga và chế độ ăn theo tỷ lệ 8:2.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Thời trang - 9 giờ trước

Những mẫu quần dưới đây đang thịnh hành, chị em nên sắm để mặc đẹp mỗi ngày.

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Đẹp - 9 giờ trước

GĐXH - Với lợi thế có bố là doanh nhân giàu có, mẹ là người mẫu nên từ nhỏ, bé Suchin nhà Đàm Thu Trang - Cường đô la đã được ví như fashionista.

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

Chăm sóc da - 12 giờ trước

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

Đẹp - 14 giờ trước

GĐXH - Ngắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ hẹn với ngày xanh".

Hotmom Vbiz- Elly Trần: Giữ vòng eo 56 dù trải qua 2 lần sinh nở, bí quyết không phải ai cũng có

Hotmom Vbiz- Elly Trần: Giữ vòng eo 56 dù trải qua 2 lần sinh nở, bí quyết không phải ai cũng có

Đẹp - 19 giờ trước

GĐXH - Elly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Chăm sóc da - 20 giờ trước

Người đẹp sinh năm 1985 vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và body săn chắc.

Kiểu áo khoác cơ bản đi đâu cũng thấy

Kiểu áo khoác cơ bản đi đâu cũng thấy

Thời trang - 1 ngày trước

Chỉ với những chiếc áo khoác dưới đây, bạn có thể biến hoá nhiều phong cách, thay đổi diện mạo hàng ngày trong mùa lạnh.

Vẻ lãng tử đời thực của nam diễn viên Việt kiều CH Séc vừa gia nhập 'vũ trụ VFC'

Vẻ lãng tử đời thực của nam diễn viên Việt kiều CH Séc vừa gia nhập 'vũ trụ VFC'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Thanh Tuấn - bạn thân của nữ chính trong "Lỡ hẹn với ngày xanh" đang thu hút sự chú ý của khán giả bởi ngoại hình điển trai, lãng tử cùng gu thời trang "hợp nhãn" gen Z.

Giảm cân bằng cà chua

Giảm cân bằng cà chua

Giảm cân - 1 ngày trước

Bác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.

NSND Thanh Lam tình tứ bên chồng bác sĩ, sắc vóc đẹp như thế nào mà khán giả khen hết lời?

NSND Thanh Lam tình tứ bên chồng bác sĩ, sắc vóc đẹp như thế nào mà khán giả khen hết lời?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Thanh Lam là nữ diva nhạc Việt đầu tiên được phong tặng danh hiệu NSND cao quý. Mới đây, chị còn khoe hình ảnh hạnh phúc bên chồng bác sĩ khiến ai cũng khen sắc vóc.

Top