Hà Nội
23°C / 22-25°C

6 thói quen giúp gái Pháp giữ dáng không cần tập luyện

Thứ ba, 19:31 22/03/2022 | Đẹp

Uống cà phê đen, lên thực đơn trước vài ngày, giữ căn bếp ngăn nắp... là những thói quen sống góp phần giúp phụ nữ Pháp giữ được ngọai hình gọn gàng.

Giang Sơ Ảnh giảm cân, giữ dáng bằng một chiêu cực đoan, chị em nên tránh nếu không muốn mất mạngGiang Sơ Ảnh giảm cân, giữ dáng bằng một chiêu cực đoan, chị em nên tránh nếu không muốn mất mạng

GiadinhNet - Giang Sơ Ảnh nổi tiếng là mỹ nhân có làn da "phát sáng" cùng một thân hình mảnh mai như sương khói. Tuy nhiên, cô từng mặc sai lầm khi giảm cân bằng một chiêu cực đoan.

Theo ETToday, phụ nữ Pháp không đến phòng tập nhiều nhưng hầu hết vẫn giữ được thân hình mảnh mai, thon thả. Phong cách sống cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng để họ duy trì được điều đó mà không nhất thiết phải tập luyện quá nhiều.

6 thói quen giúp gái Pháp giữ dáng không cần tập luyện - Ảnh 2.

Hoa hậu Pháp 2016 Iris Mittenaere.

Ăn nhiều protein

Nạp đủ lượng protein cho cơ thể giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, bớt ăn vặt. Ngoài thịt, cá, protein cũng có trong các loại hạt, chế phẩm từ sữa. Trung bình, nữ giới được khuyến khích tiêu thụ khoảng 45g protein trong ngày, lượng protein thay đổi theo độ tuổi, nhu cầu vận động...

Cà phê đen

So với cà phê sữa hay các phiên bản chứa nhiều kem tươi, cà phê đen bảo toàn được nhiều thành phần có lợi, chất chống oxy hóa đồng thời chứa ít calo hơn. Cà phê đen cũng góp phần giúp đốt cháy calo, tăng cường khả năng trao đổi chất, nhờ đó hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.

Lên kế hoạch bữa ăn

Thay vì đến bữa hay khi nào đói mới ăn, thói quen lên thực đơn trước trong tuần hay 2-3 ngày/lần giúp hạn chế việc ăn uống sa đà, kém lành mạnh. Thói quen mang theo cơm trưa đi làm cũng tương tự, giúp bạn tiết kiệm thời gian nghĩ xem ăn gì lại kiểm soát tốt lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Hạn chế dầu mỡ

Các món xào, hầm, chiên rán thường bị độn thêm rất nhiều calo do lượng dầu mỡ đi kèm. Tiêu thụ nhiều dầu mỡ ảnh hưởng đến vóc dáng, gây hại cho sức khỏe thể chất nói chung, khiến da nhanh lão hóa, nổi mụn. Bạn nên ưu tiên các món luộc, hấp, salad để bảo toàn dinh dưỡng của thức ăn. Sử dụng bình xịt dầu cũng là giải pháp giúp hạn chế lượng dầu khi xào, áp chảo.

6 thói quen giúp gái Pháp giữ dáng không cần tập luyện - Ảnh 3.

Thói quen uống cà phê đen phần nào giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể so với các loại cà phê sữa, cà phê kem tươi...

Không ăn vặt khi xem TV

Khi chăm chú xem TV, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn. Thói quen này về lâu dài cũng không tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Tốt nhất bạn nên bỏ thói quen này hoặc chỉ lấy một lượng đồ ăn vừa đủ để tránh tiêu thụ quá đà.

Giữ nhà bếp sạch sẽ

Việc giữ gìn không gian nhà bếp sạch sẽ, ngăn nắp được cho là có khả năng giúp chủ nhân bớt ăn uống một cách vô thức. Căn bếp lộn xộn, ngổn ngang đồ ăn dễ khiến bạn thấy thèm ăn đồng thời khó hình thành lối sống lành mạnh hơn.

Duk Sun

Bí quyết giữ dáng của "gái một con" Ngọc DuyênBí quyết giữ dáng của 'gái một con' Ngọc Duyên

Nữ hoàng Sắc đẹp Toàn cầu 2016 Ngọc Duyên giữ eo 62 cm sau sinh nhờ tập yoga và chế độ ăn theo tỷ lệ 8:2.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nhà thiết kế Nguyễn Công Trí ghi dấu ấn khi giúp 'sao nữ' Hollywood này tỏa sáng tại 'Liên hoan phim Cannes 2025'

Nhà thiết kế Nguyễn Công Trí ghi dấu ấn khi giúp 'sao nữ' Hollywood này tỏa sáng tại 'Liên hoan phim Cannes 2025'

Thời trang - 26 phút trước

Ariana Greenblatt là nữ diễn viên trẻ đang lên của Hollywood – vừa có màn ra mắt thảm đỏ ấn tượng tại 'Liên hoan phim Cannes 2025'. Nhà thiết kế Nguyễn Công Trí góp phần không nhỏ để giúp 'ngôi sao' tài năng này tỏa sáng tại sự kiện đình đám này.

Nhan sắc người đẹp Phú Yên đang gây chú ý ở cuộc thi của VTV do Hồ Hoài Anh làm đạo diễn âm nhạc

Nhan sắc người đẹp Phú Yên đang gây chú ý ở cuộc thi của VTV do Hồ Hoài Anh làm đạo diễn âm nhạc

Đẹp - 1 giờ trước

GĐXH - Người đẹp Phú Yên Bùi Thanh Thủy gây chú ý ở "Điểm hẹn tài năng" bởi sắc vóc người mẫu, gương mặt xinh xắn và từng chinh chiến nhiều cuộc thi sắc đẹp.

Chân Tử Đan dẫn vợ hoa hậu lên thảm đỏ Cannes, tỷ phú Amazon bị mạo danh

Chân Tử Đan dẫn vợ hoa hậu lên thảm đỏ Cannes, tỷ phú Amazon bị mạo danh

Thời trang - 4 giờ trước

Nhiều sao Hoa ngữ đổ bộ thảm đỏ Liên hoan phim Cannes 2025 ngày thứ 3. Gây chú ý nhất là Chân Tử Đan và vợ hoa hậu.

8 mẫu thời trang hè gợi cảm mang may mắn, tài lộc cho người mệnh Thổ

8 mẫu thời trang hè gợi cảm mang may mắn, tài lộc cho người mệnh Thổ

Đẹp - 20 giờ trước

GĐXH - Người mệnh Thổ nên chọn các trang phục màu đỏ, cam, be, vàng nhạt và nâu để hợp phong thủy, mang lại may mắn và tài lộc.

Hồ Ngọc Hà mặc hở bạo

Hồ Ngọc Hà mặc hở bạo

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diện thiết kế lạ mắt, hở bạo, Hồ Ngọc Hà nhận được nhiều lời khen ngợi của fan.

Angelina Jolie trở lại thảm đỏ Cannes sau 14 năm, quyến rũ và khác biệt

Angelina Jolie trở lại thảm đỏ Cannes sau 14 năm, quyến rũ và khác biệt

Đẹp - 1 ngày trước

Ngày 16/5, Angelina Jolie tái xuất thảm đỏ Liên hoan phim Cannes sau 14 năm vắng bóng. Lần cuối cùng người đẹp Hollywood sải bước tại La Croisette là vào năm 2011 với bộ phim "The Tree of Life".

Sắc vóc 'nữ đại gia' Vbiz sở hữu bộ kim cương khủng vừa nhận được hoa cưới trong hôn lễ Hồ Quỳnh Hương

Sắc vóc 'nữ đại gia' Vbiz sở hữu bộ kim cương khủng vừa nhận được hoa cưới trong hôn lễ Hồ Quỳnh Hương

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Lý Nhã Kỳ mới đây lại trở thành tâm điểm chú ý khi nhận được hoa cưới trong hôn lễ Hồ Quỳnh Hương. Ở đời thực, dù đã ngoài 40 nhưng cô vẫn giữ được sắc vóc trẻ đẹp.

4 bộ váy cưới đính pha lê đắt tiền của cô dâu Hồ Quỳnh Hương

4 bộ váy cưới đính pha lê đắt tiền của cô dâu Hồ Quỳnh Hương

Thời trang - 1 ngày trước

Trong đám cưới với chồng doanh nhân, Hồ Quỳnh Hương chơi lớn khi thay 4 bộ váy cưới giá trị.

Á hậu đến từ Nam Định lột xác sau 6 tháng đăng quang

Á hậu đến từ Nam Định lột xác sau 6 tháng đăng quang

Đẹp - 1 ngày trước

6 tháng sau khi đăng quang ngôi vị Á hậu Hoàn cầu Quốc tế 2024, Đỗ Hà Trang vẫn đang tiếp tục hành trình khẳng định bản thân, tham gia các hoạt động xã hội và chú ý tới vẻ ngoài.

10 tuyệt chiêu "bơm nước cho da" hiệu quả mà phụ nữ ngoài 30 tuổi không thể bỏ qua

10 tuyệt chiêu "bơm nước cho da" hiệu quả mà phụ nữ ngoài 30 tuổi không thể bỏ qua

Chăm sóc da - 2 ngày trước

Việc dưỡng ẩm da đầy đủ không chỉ giúp da căng bóng, mịn mượt mà còn giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Top