6 thói quen giúp gái Pháp giữ dáng không cần tập luyện
Uống cà phê đen, lên thực đơn trước vài ngày, giữ căn bếp ngăn nắp... là những thói quen sống góp phần giúp phụ nữ Pháp giữ được ngọai hình gọn gàng.
Theo ETToday, phụ nữ Pháp không đến phòng tập nhiều nhưng hầu hết vẫn giữ được thân hình mảnh mai, thon thả. Phong cách sống cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng để họ duy trì được điều đó mà không nhất thiết phải tập luyện quá nhiều.

Hoa hậu Pháp 2016 Iris Mittenaere.
Ăn nhiều protein
Nạp đủ lượng protein cho cơ thể giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, bớt ăn vặt. Ngoài thịt, cá, protein cũng có trong các loại hạt, chế phẩm từ sữa. Trung bình, nữ giới được khuyến khích tiêu thụ khoảng 45g protein trong ngày, lượng protein thay đổi theo độ tuổi, nhu cầu vận động...
Cà phê đen
So với cà phê sữa hay các phiên bản chứa nhiều kem tươi, cà phê đen bảo toàn được nhiều thành phần có lợi, chất chống oxy hóa đồng thời chứa ít calo hơn. Cà phê đen cũng góp phần giúp đốt cháy calo, tăng cường khả năng trao đổi chất, nhờ đó hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.
Lên kế hoạch bữa ăn
Thay vì đến bữa hay khi nào đói mới ăn, thói quen lên thực đơn trước trong tuần hay 2-3 ngày/lần giúp hạn chế việc ăn uống sa đà, kém lành mạnh. Thói quen mang theo cơm trưa đi làm cũng tương tự, giúp bạn tiết kiệm thời gian nghĩ xem ăn gì lại kiểm soát tốt lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.
Hạn chế dầu mỡ
Các món xào, hầm, chiên rán thường bị độn thêm rất nhiều calo do lượng dầu mỡ đi kèm. Tiêu thụ nhiều dầu mỡ ảnh hưởng đến vóc dáng, gây hại cho sức khỏe thể chất nói chung, khiến da nhanh lão hóa, nổi mụn. Bạn nên ưu tiên các món luộc, hấp, salad để bảo toàn dinh dưỡng của thức ăn. Sử dụng bình xịt dầu cũng là giải pháp giúp hạn chế lượng dầu khi xào, áp chảo.

Thói quen uống cà phê đen phần nào giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể so với các loại cà phê sữa, cà phê kem tươi...
Không ăn vặt khi xem TV
Khi chăm chú xem TV, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn. Thói quen này về lâu dài cũng không tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Tốt nhất bạn nên bỏ thói quen này hoặc chỉ lấy một lượng đồ ăn vừa đủ để tránh tiêu thụ quá đà.
Giữ nhà bếp sạch sẽ
Việc giữ gìn không gian nhà bếp sạch sẽ, ngăn nắp được cho là có khả năng giúp chủ nhân bớt ăn uống một cách vô thức. Căn bếp lộn xộn, ngổn ngang đồ ăn dễ khiến bạn thấy thèm ăn đồng thời khó hình thành lối sống lành mạnh hơn.
Duk Sun

Vẻ gợi cảm, 'đẹp từng centimet' của nàng hậu cao 1m86
Đẹp - 1 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Bảo Ngọc gây chú ý với những bộ cánh khoe vóc dáng săn chắc, gợi cảm.

7 tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng retinol và cách phòng ngừa
Chăm sóc da - 8 giờ trướcRetinol được biết đến trong ngành mỹ phẩm và chăm sóc da nhờ khả năng cải thiện nếp nhăn, tăng sinh collagen, làm đều màu da và hỗ trợ điều trị mụn. Tuy nhiên, đi kèm với những lợi ích nổi bật đó là không ít tác dụng phụ.

Khi Lý Nhã Kỳ làm 'nhân viên công sở'
Thời trang - 11 giờ trướcKhác hẳn phong cách gợi cảm thường thấy, Lý Nhã Kỳ biến hóa đa dạng với hình ảnh "nhân viên công sở" trong loạt ảnh mới.

Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng gây chú ý với diện mạo khác lạ sau khi hết nhiệm kỳ
Đẹp - 23 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng - Huỳnh Thị Thanh Thủy đã gây chú ý với diện mạo cá tính, táo bạo hơn sau khi khép lại nhiệm kỳ.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 1 ngày trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Cặp song sinh nhà Phương Oanh tròn 1 tuổi, nữ diễn viên cũng giảm cân thành công, khoe vóc dáng đẹp
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Phương Oanh sau một năm sinh nở cặp song sinh đáng yêu, cô đã lấy lại được vóc dáng nhờ giảm cân đúng cách.

Nữ ca sĩ 51 tuổi từ bỏ phong cách giản dị để khoe vẻ đẹp quyến rũ
Thời trang - 1 ngày trướcNữ ca sĩ Jewel Kilcher đã khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi từ bỏ phong cách giản dị trước đây để theo đuổi diện mạo mới đầy táo bạo.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn
Giảm cân - 1 ngày trướcDù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Một nữ ca sĩ nức tiếng làng nhạc đỏ khoe bí quyết giảm cân mà ai nghe xong cũng thấy sai lầm của mình trong đó
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Võ Hạ Trâm mới đây khoe vóc dáng sau khi giảm cân của mình...

5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi
Chăm sóc da - 2 ngày trướcSKĐS - Giảm sản xuất collagen ở sau tuổi 40 góp phần vào quá trình lão hóa, dẫn đến da chảy xệ, mất độ đàn hồi và nhăn nheo. Tham khảo một số biện pháp tự nhiên có thể làm da săn chắc hơn.

10 cách mặc chân váy dài nhẹ mát và đẹp ngẩn ngơ trong mùa hè
Thời trangSau đây là 10 cách mặc chân váy dài đáng tham khảo nhất lúc này.