Hà Nội
23°C / 22-25°C

7 dấu hiệu cảnh báo nồng độ canxi thấp ở phụ nữ

Thứ ba, 16:15 06/08/2024 | Sống khỏe

Nồng độ canxi thấp (hay hạ canxi máu) có thể gây biến chứng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng…

Canxi thấp biểu hiện bằng nhiều triệu chứng khác nhau. Ban đầu thường không rõ ràng, nhưng có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.

Canxi là khoáng chất liên quan nhiều nhất đến xương khỏe mạnh, rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Phụ nữ, đặc biệt là những người đã trải qua thời kỳ mãn kinh, dễ bị thiếu canxi hơn, hạ canxi hơn nam giới. Nguyên nhân chủ yếu là do sự khác biệt về hormone, đặc biệt là vai trò của estrogen .

mức canxi

Phụ nữ dễ bị thiếu canxi hơn nam giới.

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương bằng cách hỗ trợ hấp thụ canxi và giảm thiểu thiếu canxi. Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ bị suy giảm nồng độ estrogen, dẫn đến nguy cơ giảm canxi. Ngoài ra, thói quen ăn uống, mang thai và cho con bú cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ canxi ở phụ nữ nhiều hơn so với nam giới.

1. Dấu hiệu cảnh báo thiếu canxi ở phụ nữ

Các dấu hiệu phổ biến cảnh báo thiếu canxi bao gồm:

- Chuột rút và co thắt cơ: Những cơn đau này thường xảy ra ở lưng, chân và có thể kèm theo đau nhức cơ.

- Tê và ngứa ran: Thường cảm thấy ở tay, chân và xung quanh miệng. Cảm giác này là do hệ thần kinh dễ bị kích thích hơn.

- Mệt mỏi: Mệt mỏi dai dẳng và cảm giác yếu ớt nói chung có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu canxi.

- Da khô và móng giòn: Canxi rất cần thiết để duy trì làn da và móng khỏe mạnh, vì vậy tình trạng thiếu hụt thường biểu hiện dưới dạng các vấn đề về da.

- Các vấn đề về răng miệng: Hạ canxi máu có thể dẫn đến sâu răng và bệnh nha chu…

- Thay đổi tâm trạng: Lo lắng, trầm cảm và cáu kỉnh có thể là kết quả của lượng canxi không đủ, ảnh hưởng đến chức năng dẫn truyền thần kinh.

- Các triệu chứng về tim: Thiếu hụt nghiêm trọng canxi có thể dẫn đến nhịp tim không đều (loạn nhịp tim), thậm chí là suy tim trong những trường hợp nghiêm trọng.

2. Bổ sung canxi như thế nào?

Việc giải quyết tình trạng canxi thấp đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, lối sống và đôi khi là can thiệp y tế.

Mối quan hệ giữa canxi hấp thụ và nguy cơ tim mạch

Thực phẩm giàu canxi.

- Thay đổi chế độ ăn uống: Tăng lượng thực phẩm giàu canxi là rất quan trọng. Bao gồm các sản phẩm từ sữa (như sữa, pho mát, sữa chua), cũng như rau lá xanh, hạnh nhân và thực phẩm tăng cường canxi như ngũ cốc và nước cam…

- Bổ sung vitamin D : Vitamin D tăng cường hấp thụ canxi trong ruột. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thực phẩm bổ sung vitamin D có thể giúp duy trì mức độ canxi đầy đủ.

- Thực phẩm bổ sung canxi: Trong trường hợp chế độ ăn uống không đủ, có thể khuyến nghị dùng thực phẩm bổ sung canxi. Điều quan trọng là phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về liều lượng.

- Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập chịu trọng lượng, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ và tập sức bền, có thể giúp xương chắc khỏe và cải thiện khả năng giữ canxi nói chung.

- Thuốc: Trong một số trường hợp, có thể kê đơn thuốc như bisphosphonate để kiểm soát hoặc ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh.

- Theo dõi thường xuyên: Phụ nữ có nguy cơ bị thiếu canxi hơn nam giới, do đó, nên theo dõi thường xuyên nồng độ canxi và mật độ xương để phát hiện và giải quyết sớm tình trạng thiếu hụt.

DS. Nguyễn Hải Sơn
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
6 loại thực phẩm gây viêm

6 loại thực phẩm gây viêm

Sống khỏe - 11 giờ trước

Một số loại thực phẩm phổ biến trong chế độ ăn uống trở thành nguồn gây viêm tiềm ẩn. Nếu ăn thường xuyên, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau như bệnh tim, đái tháo đường…

Dấu hiệu cảnh báo men gan cao sau Tết, những người này tuyệt đối không được chủ quan!

Dấu hiệu cảnh báo men gan cao sau Tết, những người này tuyệt đối không được chủ quan!

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

GĐXH - Men gan cao sau Tết là vấn đề không hiếm gặp và có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được kiểm soát kịp thời.

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm

Sống khỏe - 15 giờ trước

Lựa chọn đồ uống tốt giúp cơ thể nhận đủ nước, làm giảm sự khó chịu do cúm gây ra và tăng cường hệ thống miễn dịch để phục hồi nhanh chóng.

Người đàn ông 31 tuổi ở Phú Thọ đang khỏe mạnh bất ngờ liệt nửa người, đột quỵ do nhồi máu não

Người đàn ông 31 tuổi ở Phú Thọ đang khỏe mạnh bất ngờ liệt nửa người, đột quỵ do nhồi máu não

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông nhập viện trong tình trạng liệt hoàn toàn nửa người phải, nói khó, được chẩn đoán nhồi máu não cấp do tắc động mạch cảnh trái.

7 trường hợp nên tránh và thận trọng khi dùng mật ong

7 trường hợp nên tránh và thận trọng khi dùng mật ong

Sống khỏe - 19 giờ trước

Mật ong là một thực phẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng mật ong.

7 sai lầm khi thải độc gan khiến gan của bạn ngày càng yếu đi

7 sai lầm khi thải độc gan khiến gan của bạn ngày càng yếu đi

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Việc thải độc gan không đúng cách sẽ có tác dụng ngược, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, thậm chí còn gây hại cho gan.

Ăn nhiều trái cây và rau có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết

Ăn nhiều trái cây và rau có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết

Sống khỏe - 1 ngày trước

Ung thư ruột kết đang gia tăng đáng báo động ở người trẻ tuổi nhưng một nghiên cứu mới cho biết, thói quen ăn uống tốt hơn, tăng cường trái cây và rau xanh có thể đảo ngược xu hướng đó.

Người phụ nữ 37 tuổi đi cấp cứu sau khi nuốt hạt táo đỏ

Người phụ nữ 37 tuổi đi cấp cứu sau khi nuốt hạt táo đỏ

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Trong khi ăn yến chưng cùng táo đỏ, chị K vô tình nuốt luôn cả hạt táo. Sau đó, bệnh nhân đau bụng tăng dần nên được đưa đi cấp cứu.

Người đàn ông 62 tuổi ở TP.HCM phát hiện ung thư thận sớm nhờ làm một việc mà rất nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông 62 tuổi ở TP.HCM phát hiện ung thư thận sớm nhờ làm một việc mà rất nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông bất ngờ phát hiện ưng thư trong lần đi khám sức khỏe định kỳ, ông cho biết trước đó không có triệu chứng nào.

Bé trai 7 tháng tuổi suy hô hấp cấp tiến triển do biến chứng cúm A

Bé trai 7 tháng tuổi suy hô hấp cấp tiến triển do biến chứng cúm A

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, hội chứng suy hô hấp cấp tiến triển là một trong những biến chứng nặng của cúm A, tính chất diễn biến phức tạp, tỷ lệ tử vong cao lên tới 40-70%.

Top