Hà Nội
23°C / 22-25°C

7 dấu hiệu cảnh báo nồng độ canxi thấp ở phụ nữ

Thứ ba, 16:15 06/08/2024 | Sống khỏe

Nồng độ canxi thấp (hay hạ canxi máu) có thể gây biến chứng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng…

Canxi thấp biểu hiện bằng nhiều triệu chứng khác nhau. Ban đầu thường không rõ ràng, nhưng có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.

Canxi là khoáng chất liên quan nhiều nhất đến xương khỏe mạnh, rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Phụ nữ, đặc biệt là những người đã trải qua thời kỳ mãn kinh, dễ bị thiếu canxi hơn, hạ canxi hơn nam giới. Nguyên nhân chủ yếu là do sự khác biệt về hormone, đặc biệt là vai trò của estrogen .

mức canxi

Phụ nữ dễ bị thiếu canxi hơn nam giới.

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương bằng cách hỗ trợ hấp thụ canxi và giảm thiểu thiếu canxi. Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ bị suy giảm nồng độ estrogen, dẫn đến nguy cơ giảm canxi. Ngoài ra, thói quen ăn uống, mang thai và cho con bú cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ canxi ở phụ nữ nhiều hơn so với nam giới.

1. Dấu hiệu cảnh báo thiếu canxi ở phụ nữ

Các dấu hiệu phổ biến cảnh báo thiếu canxi bao gồm:

- Chuột rút và co thắt cơ: Những cơn đau này thường xảy ra ở lưng, chân và có thể kèm theo đau nhức cơ.

- Tê và ngứa ran: Thường cảm thấy ở tay, chân và xung quanh miệng. Cảm giác này là do hệ thần kinh dễ bị kích thích hơn.

- Mệt mỏi: Mệt mỏi dai dẳng và cảm giác yếu ớt nói chung có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu canxi.

- Da khô và móng giòn: Canxi rất cần thiết để duy trì làn da và móng khỏe mạnh, vì vậy tình trạng thiếu hụt thường biểu hiện dưới dạng các vấn đề về da.

- Các vấn đề về răng miệng: Hạ canxi máu có thể dẫn đến sâu răng và bệnh nha chu…

- Thay đổi tâm trạng: Lo lắng, trầm cảm và cáu kỉnh có thể là kết quả của lượng canxi không đủ, ảnh hưởng đến chức năng dẫn truyền thần kinh.

- Các triệu chứng về tim: Thiếu hụt nghiêm trọng canxi có thể dẫn đến nhịp tim không đều (loạn nhịp tim), thậm chí là suy tim trong những trường hợp nghiêm trọng.

2. Bổ sung canxi như thế nào?

Việc giải quyết tình trạng canxi thấp đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, lối sống và đôi khi là can thiệp y tế.

Mối quan hệ giữa canxi hấp thụ và nguy cơ tim mạch

Thực phẩm giàu canxi.

- Thay đổi chế độ ăn uống: Tăng lượng thực phẩm giàu canxi là rất quan trọng. Bao gồm các sản phẩm từ sữa (như sữa, pho mát, sữa chua), cũng như rau lá xanh, hạnh nhân và thực phẩm tăng cường canxi như ngũ cốc và nước cam…

- Bổ sung vitamin D : Vitamin D tăng cường hấp thụ canxi trong ruột. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thực phẩm bổ sung vitamin D có thể giúp duy trì mức độ canxi đầy đủ.

- Thực phẩm bổ sung canxi: Trong trường hợp chế độ ăn uống không đủ, có thể khuyến nghị dùng thực phẩm bổ sung canxi. Điều quan trọng là phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về liều lượng.

- Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập chịu trọng lượng, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ và tập sức bền, có thể giúp xương chắc khỏe và cải thiện khả năng giữ canxi nói chung.

- Thuốc: Trong một số trường hợp, có thể kê đơn thuốc như bisphosphonate để kiểm soát hoặc ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh.

- Theo dõi thường xuyên: Phụ nữ có nguy cơ bị thiếu canxi hơn nam giới, do đó, nên theo dõi thường xuyên nồng độ canxi và mật độ xương để phát hiện và giải quyết sớm tình trạng thiếu hụt.

DS. Nguyễn Hải Sơn
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tiêm filler trôi nổi, có người phải trải qua hơn 60 ca phẫu thuật để xử lý hậu quả

Tiêm filler trôi nổi, có người phải trải qua hơn 60 ca phẫu thuật để xử lý hậu quả

Sống khỏe - 17 phút trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, thời gian qua, tại các bệnh viện trên cả nước đã tiếp nhận cấp cứu cho nhiều bệnh nhân bị hoại tử da, mù mắt, tai biến não sau tiêm filler tại các cơ sở không phép. Đây là thực trạng rất đáng báo động về thói quen làm đẹp này.

Phụ nữ bị u xơ tử cung: Cần biết điều này để tốt cho tử cung và an toàn cho sức khỏe

Phụ nữ bị u xơ tử cung: Cần biết điều này để tốt cho tử cung và an toàn cho sức khỏe

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Được chỉ định phẫu thuật loại bỏ u xơ tử cung, chị được tư vấn can thiệp bằng kỹ thuật can thiệp nút mạch. Đây là giải pháp điều trị ít xâm lấn, an toàn và bảo tồn tử cung một cách trọn vẹn.

Bỏng mắt nguy hiểm thế nào? Hướng dẫn sơ cứu đúng cách để bảo vệ giác mạc

Bỏng mắt nguy hiểm thế nào? Hướng dẫn sơ cứu đúng cách để bảo vệ giác mạc

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Bỏng mắt là cấp cứu nhãn khoa, nếu sơ cứu sai có thể mù lòa. Bác sĩ hướng dẫn cách sơ cứu bỏng nhiệt, bỏng hóa chất an toàn, hiệu quả.

Liên tiếp 2 người nhập viện vì rắn cắn, bác sĩ chỉ rõ cần làm điều này để phòng nguy hiểm

Liên tiếp 2 người nhập viện vì rắn cắn, bác sĩ chỉ rõ cần làm điều này để phòng nguy hiểm

Sống khỏe - 3 giờ trước

GĐXH - Nếu bị rắn cắn, ciữ bình tĩnh, hạn chế tối đa vận động để không làm tăng nhanh quá trình tác động của nọc rắn đến các phần khác của cơ thể.

Các bác sĩ BVĐK Hà Nam dốc sức cứu 18 nạn nhân vụ tai nạn liên hoàn trên cao tốc

Các bác sĩ BVĐK Hà Nam dốc sức cứu 18 nạn nhân vụ tai nạn liên hoàn trên cao tốc

Y tế - 4 giờ trước

GĐXH - BVĐK Hà Nam kích hoạt báo động đỏ, huy động toàn lực cấp cứu 18 nạn nhân vụ tai nạn liên hoàn trên cao tốc Cầu Giẽ – Ninh Bình.

Người phụ nữ ở Phú Thọ co giật toàn thân, nguy kịch sau khi bị côn trùng đốt ở sau gáy

Người phụ nữ ở Phú Thọ co giật toàn thân, nguy kịch sau khi bị côn trùng đốt ở sau gáy

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - 5 ngày sau khi bị côn trùng đốt, bệnh nhân xuất hiện đau đầu, buồn nôn, co giật toàn thân. Bệnh nhân nhập viện điều trị và được chẩn đoán viêm não – màng não.

Nhồi máu cơ tim cấp: Người đàn ông 57 tuổi được cứu sống trong gang tấc

Nhồi máu cơ tim cấp: Người đàn ông 57 tuổi được cứu sống trong gang tấc

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Trường hợp cấp cứu thành công bệnh nhân nhồi máu cơ tim này một lần nữa cho thấy: sự kịp thời, chính xác và đồng bộ của ekip cấp cứu đóng vai trò quyết định sự sống cho bệnh nhân.

Tại sao ung thư phổi lại 'ghé thăm' những người không hút thuốc?

Tại sao ung thư phổi lại 'ghé thăm' những người không hút thuốc?

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Trong những năm gần đây, các bác sĩ lâm sàng đã phát hiện một hiện tượng đáng ngạc nhiên: Ngày càng nhiều bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút một điếu thuốc nào.

Bác sĩ hướng dẫn cách sơ cứu kịp thời người ngừng hô hấp tuần hoàn nhờ những kỹ năng đơn giản

Bác sĩ hướng dẫn cách sơ cứu kịp thời người ngừng hô hấp tuần hoàn nhờ những kỹ năng đơn giản

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Ngừng hô hấp tuần hoàn có thể cướp đi mạng sống chỉ sau vài phút. Nhận biết sớm và sơ cứu đúng cách sẽ cứu được tính mạng.

Các loại thực phẩm quen thuộc có thể gây ra chứng đau nửa đầu khó chịu

Các loại thực phẩm quen thuộc có thể gây ra chứng đau nửa đầu khó chịu

Sống khỏe - 11 giờ trước

Đau nửa đầu là tình trạng nhiều người gặp phải, gây cảm giác khó chịu. Chế độ ăn uống với một số loại thực phẩm, đồ uống có thể góp phần gây ra chứng đau nửa đầu.

Top