Ăn gì dễ thụ thai? 5 thực phẩm giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi
Sự thật chế độ dinh dưỡng đem lại hiệu quả giúp tăng khả năng thụ thai thành công đáng kể. Vậy ăn gì dễ thụ thai nhất?
Thực tế có nhiều nguyên nhân làm ảnh hưởng đến quá trình thụ thai từ nội tiết tố, bệnh lý hay thói quen sinh hoạt, sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Ngoài các yếu tố khác cũng có thể gây khó khăn cho quá trình thụ thai như tinh trùng yếu, buồng trứng đa nang...
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng một cách trực tiếp đến quá trình thụ thai diễn ra. Vậy muốn thụ thai thuận lợi, nên bổ sung một số thực phẩm sau vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày:
1. Các loại đậu và các loại hạt
Trong kết quả nghiên cứu, các nhà khoa học tại trường Đại học Y khoa Harvard, Hoa Kỳ cho biết rằng việc bổ sung các loại đậu có chứa nhiều protein thực vật khiến phụ nữ thuận lợi trong quá trình thụ thai hơn.
Các loại đậu có thể kể đến như: đậu nành, đậu lăng, các món từ đậu như đậu phụ.

Các loại hạt cũng đem lại hiệu quả giúp thụ thai tốt vì các loại hạt chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa chất béo có trong các loại hạt còn là những chất béo được tạo thành từ chất béo bão hòa đơn, chất béo này cần thiết trong việc giúp điều hòa insulin và giúp tăng khả năng thụ thai.
Một vài loại hạt giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi có thể kể đến như: hạt lanh, hạt điều, hạt bí, hạt hướng dương...
2. Rau màu xanh lá đậm
Các loại rau màu xanh lá đậm có tác dụng giúp tăng cường khả năng rụng trứng ở phụ nữ, đồng thời cũng giúp tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới và điều này giúp quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng hơn.
Các loại thực phẩm màu xanh lá gồm: cải bó xôi, cải xoăn, mồng tơi... không chỉ tốt cho quá trình thụ thai mà còn tốt trong thời gian phụ nữ mang thai vì các loại rau màu xanh lá đậm này giàu chất chống oxy hoá, sắt và axit folic.
Bổ sung các loại rau màu xanh lá đậm còn đem lại hiệu quả giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu và giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi tốt.

3. Cá hồi
Cá hồi là một trong những thực phẩm được lựa chọn giúp cho quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi. Bởi vì cá hồi có chứa nhiều axit omega-3 có tác dụng giúp điều chỉnh hormone sinh sản và còn giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản.
4. Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ giàu sắt, vitamin B12. Việc bổ sung thịt đỏ trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày đem lại hiệu quả ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
Không những thế, thịt đỏ còn giúp giảm nguy cơ bị vô sinh và còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu.
Tuy nhiên để ăn thịt đỏ có lợi cho sức khỏe sinh sản, cần chú ý lượng thịt bổ sung hằng ngày, lựa chọn cơ sở bán thịt uy tín và tuyệt đối không nên lạm dụng tránh gây hại cho sức khoẻ.
5. Các loại trái cây
Các loại trái cây là một trong những thực phẩm nên được ưu tiên hàng đầu nhằm giúp tăng khả năng thụ thai.

Thực tế, lượng chất béo không bão hòa trong trái cây còn có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe sinh sản hiệu quả. Vì vậy phụ nữ ăn nhiều trái cây còn giúp tăng khả năng thụ thai gấp 3 lần so với phụ nữ ít ăn trái cây.
Cần lưu ý gì trước khi mang thai?
Để quá trình mang thai diễn ra thuận lợi, nên thay đổi chế độ ăn uống của bản thân. Tốt nhất nên thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, không gây tăng cân nhưng vẫn giúp tăng khả năng thụ thai và tăng cường sức đề kháng để chuẩn bị cho quá trình mang thai diễn ra thuận lợi.
Ngoài ra, nên tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, nước uống có gas, thực phẩm chiên rán dầu mỡ.
Trước khi mang thai nên thăm khám tiền sản giúp nắm rõ tình hình sức khỏe và nên thực hiện tiêm phòng đầy đủ trước khi mang thai để quá trình mang thai diễn ra an toàn, thuận lợi.

Hai bé sinh đôi 19 tháng tuổi tử vong do đuối nước: Cảnh báo đuối nước ở trẻ mùa mưa lũ
Mẹ và bé - 4 ngày trướcGĐXH - Hai bé trai song sinh rơi xuống ao trong khuôn viên nhà, dù được nỗ lực cấp cứu nhưng không qua khỏi do não tổn thương không hồi phục.

Người phụ nữ mang khối u xơ tử cung nặng 4,5kg vì sai lầm này trong suốt nhiều năm
Mẹ và bé - 4 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân mắc u xơ tử cung đã phát hiện và theo dõi khối u trong suốt 10 năm qua nhưng không điều trị do nghĩ rằng khi hết kinh thì u sẽ tự biến mất.

Bé 2 tuổi nhập viện lần 2 vì nhiễm trùng đường ruột tái phát, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Mẹ và bé - 1 tuần trướcGĐXH - Theo bác sĩ, bệnh nhi nhiễm trùng đường ruột lần 2 có thể do phác đồ điều trị lần 1 chưa tiêu diệt hết vi khuẩn, hoặc vi khuẩn đã kháng thuốc, hoặc ăn phải thức ăn bị nhiễm khuẩn...

Cậu bé 6 tuổi hói vĩnh viễn vì nuôi thú cưng
Mẹ và bé - 2 tuần trướcCậu bé rụng tóc từng mảng lớn, để lại vùng hói vĩnh viễn.

Ăn bánh sinh nhật, bé trai 11 tuổi suýt nguy hiểm tính mạng vì dị vật khó tin
Mẹ và bé - 2 tuần trướcSau khi ăn bánh sinh nhật, bé trai 11 tuổi đau cổ, khó thở, phải nhập viện cấp cứu. Dị vật mắc trong thực quản khiến em suýt nguy hiểm đến tính mạng.

Người phụ nữ bị bỏng nặng vì chủ quan khi tiếp xúc với hóa chất nước thông cống
Mẹ và bé - 2 tuần trướcGĐXH - Trong lúc dọn nhà, không may chị trượt ngã, phần mông tiếp xúc trực tiếp nước thông cống bị đổ ra sàn... khiến chị bị bỏng nặng.

8 tuần nghẹt thở giữ thai thành công cho sản phụ cạn ối, tim thai dao động kém
Mẹ và bé - 2 tuần trướcGĐXH – Sản phụ được các bác sĩ theo dõi sát sao từ tuần 25 đến tuần 33 của thai kỳ với nhiều nguy hiểm rình rập cho sự phát triển của thai nhi.

Tuần lễ Làm mẹ an toàn năm 2025: Chăm sóc sau sinh toàn diện - Sức khỏe cho mẹ, tương lai cho bé
Mẹ và bé - 3 tuần trướcGĐXH - Đây là chủ đề chính được đưa ra tại Lễ phát động Tuần lễ Làm mẹ an toàn năm 2025 do Bộ Y tế phối hợp với UBND tỉnh Lào Cai và Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF) tại Việt Nam tổ chức sáng nay (27/9) tại Lào Cai.

Hướng dẫn chi tiết cách ăn uống, kiểm soát cân nặng hợp lý cho thai phụ để tránh mắc đái tháo đường thai kỳ
Mẹ và bé - 3 tuần trướcGĐXH – Theo các chuyên gia, phụ nữ có thai đặc biệt các thai phụ trên 35 tuổi, thừa cân, béo phì, có tiền sử sinh con to… cần điều chỉnh lối sống (ăn tiết chế, tăng cường vận động) để dự phòng nguy cơ mắc đái tháo đường trong thai kỳ.

Thực trạng đáng báo động: Tỷ lệ đái tháo đường thai kỳ tăng gấp 5 lần, mẹ bầu không được chủ quan!
Mẹ và bé - 3 tuần trướcGĐXH – Các chuyên gia nhận định, đái tháo đường thai kỳ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của mẹ cũng như của thai nhi. Vì vậy, các thai phụ cần có kiến thức và biện pháp dự phòng để tránh nguy cơ mắc căn bệnh này.

Người mẹ hạnh phúc đón em bé 3,4kg khỏe mạnh, chào đời trong 'bọc điều' hiếm gặp
Mẹ và béGĐXH - Bé trai nặng 3,4kg cháo đời trong tình trạng vẫn còn nguyên vẹn trong bọc ối. Khi bbế ra, bé cất tiếng khóc to, hồng hào, tràn đầy sức sống.