Ăn uống thoải mái dịp lễ, nên chuẩn bị thuốc gì để phòng rối loạn tiêu hóa?

Các kỳ nghỉ lễ như 30/4 – 1/5 thường là dịp để mọi người gặp gỡ bạn bè, sum họp gia đình hoặc đi du lịch dài ngày. Trong không khí vui vẻ và thoải mái, chế độ ăn uống cũng có xu hướng thay đổi như ăn nhiều hơn, ăn đồ lạ, thử các món mới hoặc dùng thực phẩm không quen thuộc...

Tuy nhiên, chính những thay đổi đột ngột trong thói quen ăn uống, sinh hoạt và điều kiện vệ sinh thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng , khó tiêu, tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn… Trong một số trường hợp nặng, có thể xảy ra tình trạng ngộ độc thực phẩm, mất nước hoặc tiêu chảy cấp.

Vì vậy, để tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ mà không gặp các vấn đề tiêu hóa, nên chủ động mang theo một số loại thuốc cơ bản giúp dự phòng và xử trí kịp thời các triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp.

1. Những loại thuốc nên chuẩn bị

- Men vi sinh (probiotics) : Men vi sinh giúp hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa tiêu chảy, đặc biệt hữu ích khi ăn nhiều đồ tanh, lạ hoặc khi đi du lịch đến vùng khí hậu, ẩm thực khác biệt. Men vi sinh có thể dùng cho cả trẻ em và người lớn nhưng nên lựa chọn loại men sống chất lượng, bảo quản đúng cách.

- Thuốc chống đầy bụng, khó tiêu : Các thuốc có chứa hoạt chất như simethicone hoặc domperidon giúp giảm cảm giác đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn sau khi ăn no hoặc ăn các món nhiều dầu mỡ, hải sản. Cần dùng đúng liều và tránh lạm dụng sau mỗi bữa ăn.

- Thuốc hỗ trợ tiêu hóa : Thuốc có chứa thành phần hoạt chất loperamide (Imodium) hoặc bismuth subsalicylate giúp giảm tần suất phân lỏng, phân nước khi bị tiêu chảy.

- Thuốc nhuận tràng : Thuốc làm mềm phân có chứa natri docusate làm mềm độ đặc của phân để dễ đi hơn trong trường hợp táo bón.

- Dung dịch bù nước, điện giải (oresol) : Đây là loại thuốc không thể thiếu trong các trường hợp tiêu chảy, nôn ói gây mất nước. Cần pha theo đúng tỷ lệ hướng dẫn, không tự ý pha loãng hoặc thêm đường. Không nên thay thế oresol bằng nước trái cây hoặc nước ngọt có ga.

Vật dụng y tế hỗ trợ nên mang theo:

- Nước muối sinh lý : Dùng để súc miệng, rửa mũi, vệ sinh khi cần thiết.

- Trà gừng : Hữu ích khi bị buồn nôn hoặc lạnh bụng.

- Nhiệt kế : Giúp theo dõi khi có dấu hiệu sốt, một dấu hiệu cảnh báo sớm các tình trạng nhiễm trùng hoặc ngộ độc thực phẩm.

2. Những sai lầm cần tránh khi xử trí rối loạn tiêu hóa

- Tự ý dùng kháng sinh khi bị tiêu chảy có thể gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột, kháng kháng sinh và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tiêu hóa.

- Lạm dụng thuốc cầm tiêu chảy như loperamid không đúng cách có thể gây táo bón nặng, thậm chí dẫn đến tắc ruột.

- Chủ quan với các triệu chứng nghiêm trọng như tiêu chảy nhiều lần trong ngày kèm sốt cao, phân có lẫn máu, đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nặng, cần đến cơ sở y tế để kiểm tra kịp thời.

Ngoài ra để phòng ngừa rối loạn tiêu hoá, khi đi du lịch nên tránh sử dụng thực phẩm và nước bị ô nhiễm. Chỉ ăn những thức ăn đã nấu chín và được phục vụ nóng, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn. Sử dụng chất khử trùng tay có cồn làm phương án dự phòng.