Bảo vệ bàn chân là bảo vệ sức khoẻ
Bàn chân ta có 19 cơ bắp, 26 xương, 33 mạch máu, 107 dây chằng, từ cổ chân trở xuống có tới 66 huyệt vị. Theo sách y học cổ truyền phương Đông “lục phủ ngũ tạng” đều thu nhỏ trên lòng bàn chân, đó cũng là nơi bắt đầu của ba “kinh túc tam âm” (tỳ, gan, thận) và là nơi cuối cùng của 3 kinh túc tam dương “vị, mật, bàng quang”.
Người xưa đi chân trần đã góp phần nâng cao sức khỏe chống lại bệnh tật. Do sự cấu tạo cầu kỳ như thế nó mới có thể chịu đựng được trọng lực của con người và đưa con người đi được. Muốn bảo vệ sức khỏe bằng đôi chân cần thực hiện các biện pháp sau:
Gan bàn chân là “quả tim thứ hai”, nhiều nhà khoa học đã khẳng định như thế và kết luận muốn có một quả tim mạnh khỏe, phải đi bộ nhiều để chân luôn ở trạng thái hoạt động, mỗi ngày đi bộ khoảng 2 giờ.
Cần giữ ấm đôi bàn chân nhất là về mùa đông giá buốt. Chân bị lạnh thì mao mạch lập tức bị co lại, máu lưu thông chậm, dẫn đến cảm lạnh, ho, viêm phế quản lâu giảm sức đề kháng của cơ thể, ảnh hưởng đến các nội tạng.
Ngâm chân nước nóng là một bài thuốc đơn giản nhưng hiệu quả cao, phòng được nhiều chứng bệnh, từ cổ chân trở xuống có nhiều huyệt vị, vì thế khi ngâm chân nước nóng, thông qua trung khu thần kinh, chống cảm cúm, sảng khoái, dễ chịu. Phương pháp chữa bệnh này y học cổ truyền gọi là “túc dục” tức là tắm chân, liên tục trong cả năm rất có lợi, nhất là đối với người cao tuổi. Thông thường khi ngâm nước ngập cổ chân, lúc đầu nước ấm 40o-50oC, sau đó tăng dần, ngâm một lúc lại đổ thêm nước ấm vào. Ngâm vào buổi tối khoảng 30 phút.
Đi giầy đừng để chân bị bí hơi, không đi giầy cao gót vì quá cao sẽ làm biến dạng trọng tâm cơ thể và ảnh hưởng đến tính ổn định của khớp xương, sẽ làm tổn thương tới lưng, cột sống. Người cao tuổi đi giầy du lịch, giầy thể thao là tốt nhất vì nó vừa nhẹ, vừa mềm lại vừa thoáng.
Theo Sức khỏe & Đời sống
Vì sao cải bó xôi được xem là một trong những loại rau xanh tốt nhất cho sức khỏe?
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Cải bó xôi là loại rau quen thuộc nhưng thường bị đánh giá thấp trong bữa ăn hằng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại rau xanh này chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, mang lại lợi ích cho tim mạch, hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Vậy điều gì khiến cải bó xôi được xếp vào nhóm rau “nên ăn thường xuyên”?
Người đàn ông 39 tuổi đột ngột phát hiện nhiễm sán não trong lần đi khám vì đau đầu
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân bị nhiễm sán não nhập viện trong tình trạng co giật, đau đầu... những biểu hiện này dễ khiến nhiều người nghĩ đến u não.
Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ: Loại rau giúp phòng ngừa ung thư nhưng phần bổ dưỡng nhất lại hay bị bỏ đi
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Không ít người vẫn quen chỉ ăn phần ngon nhất của loại rau này mà không biết rằng phần thường bị cắt bỏ lại chứa nhiều hoạt chất quý cho sức khỏe. Theo chuyên gia dinh dưỡng, đây là loại rau giàu chất chống oxy hóa, có khả năng hỗ trợ phòng ngừa ung thư nếu được sử dụng và chế biến đúng cách.
Người phụ nữ phát hiện ung thư da từ nốt đen dưới mắt, tồn tại nhiều năm mà không biết
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Ung thư da của người bệnh được phát hiện từ nốt đen nhỏ dưới mi, tồn tại suốt nhiều năm, không đau, không chảy máu, chỉ sậm màu hơn theo thời gian.
Tế bào ung thư phát triển thế nào trong cơ thể? Hiểu đúng để giảm nguy cơ mắc bệnh
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Tế bào ung thư có thể phát triển nhanh, hình thành khối u và trong một số trường hợp lan sang các cơ quan khác trong cơ thể.
Trẻ bị rôm sảy: Nguyên nhân và cách chăm sóc bé tại nhà
Sống khỏe - 22 giờ trướcRôm sảy là tình trạng da liễu rất phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Dù không nguy hiểm, nhưng rôm sảy khiến bé ngứa ngáy, khó chịu, quấy khóc và thậm chí mất ngủ.
Sau tuổi 40, ăn sáng thế nào để giảm mỡ bụng? Gợi ý 5 thực phẩm giàu protein được chuyên gia khuyên dùng
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, nhiều người nhận ra mỡ bụng ngày càng “cứng đầu” dù vẫn duy trì thói quen tập luyện. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chìa khóa không chỉ nằm ở phòng tập mà còn bắt đầu ngay từ bữa sáng. Những thực đơn giàu protein, nếu lựa chọn đúng cách, có thể giúp no lâu, hỗ trợ duy trì cơ bắp và thúc đẩy quá trình đốt mỡ hiệu quả hơn theo thời gian.
Tế bào ung thư 'thích' gì nhất? Hiểu đúng để phòng bệnh từ trong bữa cơm nhà bạn
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chế độ ăn nhiều đường không trực tiếp khiến tế bào ung thư phát triển, nhưng có thể dẫn đến thừa cân, béo phì, đái tháo đường – yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
3 thực phẩm quen thuộc giúp bảo vệ gan, theo lời khuyên của bác sĩ Harvard
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Gan là cơ quan âm thầm làm việc suốt ngày đêm để lọc độc tố và duy trì hoạt động sống của cơ thể. Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng từ Đại học Harvard, chỉ cần lựa chọn đúng thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày cũng có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ tổn thương lâu dài. Vậy đâu là những thực phẩm được khuyến nghị?
Cô gái 22 tuổi bị đột quỵ xuất huyết não, từng xuất hiện dấu hiệu này nhưng đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cô gái nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu do đột quỵ xuất huyết não. Đáng chú ý, trước đó cô phát hiện mắc dị dạng mạch máu não nhưng chưa điều trị.
Tế bào ung thư 'thích' gì nhất? 4 nhóm thực phẩm được nghiên cứu có lợi trong việc giảm nguy cơ ung thư
Sống khỏeGĐXH - Tế bào ung thư trong cơ thể sẽ tiến triển rất nhanh khi gặp điều kiện thuận lợi.
