Bảo vệ bàn chân là bảo vệ sức khoẻ
Bàn chân ta có 19 cơ bắp, 26 xương, 33 mạch máu, 107 dây chằng, từ cổ chân trở xuống có tới 66 huyệt vị. Theo sách y học cổ truyền phương Đông “lục phủ ngũ tạng” đều thu nhỏ trên lòng bàn chân, đó cũng là nơi bắt đầu của ba “kinh túc tam âm” (tỳ, gan, thận) và là nơi cuối cùng của 3 kinh túc tam dương “vị, mật, bàng quang”.
Người xưa đi chân trần đã góp phần nâng cao sức khỏe chống lại bệnh tật. Do sự cấu tạo cầu kỳ như thế nó mới có thể chịu đựng được trọng lực của con người và đưa con người đi được. Muốn bảo vệ sức khỏe bằng đôi chân cần thực hiện các biện pháp sau:
Gan bàn chân là “quả tim thứ hai”, nhiều nhà khoa học đã khẳng định như thế và kết luận muốn có một quả tim mạnh khỏe, phải đi bộ nhiều để chân luôn ở trạng thái hoạt động, mỗi ngày đi bộ khoảng 2 giờ.
Cần giữ ấm đôi bàn chân nhất là về mùa đông giá buốt. Chân bị lạnh thì mao mạch lập tức bị co lại, máu lưu thông chậm, dẫn đến cảm lạnh, ho, viêm phế quản lâu giảm sức đề kháng của cơ thể, ảnh hưởng đến các nội tạng.
Ngâm chân nước nóng là một bài thuốc đơn giản nhưng hiệu quả cao, phòng được nhiều chứng bệnh, từ cổ chân trở xuống có nhiều huyệt vị, vì thế khi ngâm chân nước nóng, thông qua trung khu thần kinh, chống cảm cúm, sảng khoái, dễ chịu. Phương pháp chữa bệnh này y học cổ truyền gọi là “túc dục” tức là tắm chân, liên tục trong cả năm rất có lợi, nhất là đối với người cao tuổi. Thông thường khi ngâm nước ngập cổ chân, lúc đầu nước ấm 40o-50oC, sau đó tăng dần, ngâm một lúc lại đổ thêm nước ấm vào. Ngâm vào buổi tối khoảng 30 phút.
Đi giầy đừng để chân bị bí hơi, không đi giầy cao gót vì quá cao sẽ làm biến dạng trọng tâm cơ thể và ảnh hưởng đến tính ổn định của khớp xương, sẽ làm tổn thương tới lưng, cột sống. Người cao tuổi đi giầy du lịch, giầy thể thao là tốt nhất vì nó vừa nhẹ, vừa mềm lại vừa thoáng.
Theo Sức khỏe & Đời sống
Uống nước tưởng vô hại nhưng sai cách lại 'hại ngược' cơ thể: 4 thói quen nhiều người đang mắc phải
Bệnh thường gặp - 33 phút trướcGĐXH - Uống nước là việc ai cũng làm mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng làm đúng. Những thói quen tưởng chừng vô hại như uống quá nhiều trong một lần hay uống ngay sau khi ăn no có thể âm thầm ảnh hưởng đến dạ dày và thận mà bạn không ngờ tới.
Hi hữu: Người phụ nữ 61 tuổi ở Lâm Đồng bị ong kẹt trong mắt hơn 24 giờ
Y tế - 2 giờ trướcGĐXH - Bệnh viện đã tiếp nhận và xử trí kịp thời một trường hợp côn trùng kẹt lại trong mắt bệnh nhân suốt hơn một ngày gây phù nề và ảnh hưởng đến thị lực.
Loại rau rẻ tiền đang bán đầy chợ, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Rau cải cúc còn được ví như “rau hoàng đế” nhờ giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng loại rau này.
Cảnh giác ung thư tuyến giáp thể nhú: Nhiều người khỏe mạnh vẫn có thể mắc
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Không có triệu chứng, không sờ thấy khối u, một nam thanh niên 27 tuổi vẫn bất ngờ được chẩn đoán ung thư tuyến giáp thể nhú sau khám sức khỏe định kỳ.
Đau mỏi cơ sau tập thể thao: Ăn gì để 'sửa chữa' tổn thương và phục hồi thần tốc?
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Nhiều người coi cảm giác đau cơ, mỏi rã rời sau mỗi buổi tập là minh chứng cho việc tập luyện hiệu quả. Tuy nhiên, TS. Lê Thị Hương Giang cảnh báo: Đó thực chất là những "tổn thương vi mô". Nếu không được bù đắp dinh dưỡng đúng cách, quá trình phục hồi sẽ bị đình trệ, dẫn đến quá tải và chấn thương dai dẳng.
10 thói quen 'đoản mệnh' và 10 thói quen 'trường thọ': Bạn chọn cắt ngắn hay kéo dài cuộc đời?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Theo "Công thức tuổi thọ", con người hoàn toàn có thể sống tới 120 tuổi trong điều kiện lý tưởng. Thế nhưng, tại sao tuổi thọ trung bình thực tế lại thấp hơn nhiều?
Bé 15 tháng tuổi ở Ninh Bình bị ô tô cán qua người và 4 ngày giành giật sự sống nghẹt thở
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Một bé trai 15 tháng tuổi bị ô tô lùi cán qua người, rơi vào tình trạng đa chấn thương nguy kịch, suy hô hấp nặng. Nhờ sự can thiệp kịp thời và phối hợp hiệu quả của các chuyên khoa, các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Ninh Bình đã giành lại sự sống cho bệnh nhi sau 4 ngày điều trị tích cực.
6 loại quả đang bán đầy chợ Việt, người bệnh suy thận nên ăn để kiểm soát bệnh, ngăn ngừa biến chứng
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Đối với người bệnh suy thận, việc lựa chọn đúng loại trái cây, đúng liều lượng giúp họ kiểm soát điện giải, hỗ trợ điều trị và hạn chế biến chứng nguy hiểm.
Tại sao Ferrolip Kids được tin dùng cho trẻ lười ăn thịt cá?
Sống khỏe - 1 ngày trướcVới trẻ kén ăn, mẹ không chỉ lo con thiếu sắt, thấp bé, xanh xao mà còn luôn vất vả mỗi ngày để giúp con bổ sung sắt dự phòng. Đây cũng là lý do gần đây nhiều mẹ bỉm chia sẻ về Ferrolip Kids – dòng sản phẩm hỗ trợ bổ sung sắt được nhận xét là "vị thơm ngon, dùng nhàn tênh".
Người đàn ông 50 tuổi phát hiện ung thư dạ dày, tiền ung thư thực quản từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Đi khám vì hội miệng, người đàn ông đi khám bất ngờ được chẩn đoán mắc ung thư dạ dày kèm tổn thương thực quản nguy hiểm.
Từ ca sinh con ở tuổi 60: Bác sĩ khuyến cáo vì sao nên sinh con trước tuổi 35?
Dân số và phát triểnGĐXH - Trường hợp sản phụ sinh con ở tuổi 60 đã gióng lên cảnh báo về những rủi ro khi mang thai ở tuổi lớn. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên sinh con trước 35 tuổi để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
