Bảo vệ bàn chân là bảo vệ sức khoẻ

Gan bàn chân là “quả tim thứ hai”, nhiều nhà khoa học đã khẳng định như thế và kết luận muốn có một quả tim mạnh khỏe, phải đi bộ nhiều để chân luôn ở trạng thái hoạt động, mỗi ngày đi bộ khoảng 2 giờ.

Cần giữ ấm đôi bàn chân nhất là về mùa đông giá buốt. Chân bị lạnh thì mao mạch lập tức bị co lại, máu lưu thông chậm, dẫn đến cảm lạnh, ho, viêm phế quản lâu giảm sức đề kháng của cơ thể, ảnh hưởng đến các nội tạng.

Ngâm chân nước nóng là một bài thuốc đơn giản nhưng hiệu quả cao, phòng được nhiều chứng bệnh, từ cổ chân trở xuống có nhiều huyệt vị, vì thế khi ngâm chân nước nóng, thông qua trung khu thần kinh, chống cảm cúm, sảng khoái, dễ chịu. Phương pháp chữa bệnh này y học cổ truyền gọi là “túc dục” tức là tắm chân, liên tục trong cả năm rất có lợi, nhất là đối với người cao tuổi. Thông thường khi ngâm nước ngập cổ chân, lúc đầu nước ấm 40o-50oC, sau đó tăng dần, ngâm một lúc lại đổ thêm nước ấm vào. Ngâm vào buổi tối khoảng 30 phút.

Đi giầy đừng để chân bị bí hơi, không đi giầy cao gót vì quá cao sẽ làm biến dạng trọng tâm cơ thể và ảnh hưởng đến tính ổn định của khớp xương, sẽ làm tổn thương tới lưng, cột sống. Người cao tuổi đi giầy du lịch, giầy thể thao là tốt nhất vì nó vừa nhẹ, vừa mềm lại vừa thoáng.

Theo Sức khỏe & Đời sống