Bí quyết giữ chân thon nuột nà của Lưu Gia Linh
Ở tuổi 58, Lưu Gia Linh vẫn giữ được thân hình gọn gàng, đôi chân thon gọn nhờ kỷ luật trong việc tập luyện, ăn uống suốt nhiều năm.
Theo Woman, vóc dáng săn chắc, thon thả của Lưu Gia Linh ở độ tuổi cận lão niên là kết quả của nhiều năm duy trì ăn uống điều độ kết hợp thói quen năng vận động. Lưu Gia Linh từng cho rằng "thật ra con người không cần ăn nhiều đến như vậy" và khuyến khích những người trưởng thành ăn vừa phải, tập thể dục nhiều hơn. "Trừ khi bạn đang ở tuổi trưởng thành, còn không hãy ăn ít và tập thể dục nhiều hơn. Chẳng gì tự nhiên mà có. Muốn có một thân hình đẹp và diện quần áo đẹp, bạn phải hy sinh. Tôi chưa từng nuông chiều bản thân", Lưu Gia Linh nói.
Bà xã của tài tử Lương Triều Vỹ tự đặt ra kỷ luật cho bản thân và đề cao sự tự giác. Nhiều năm nay, cô gần như chạy bộ mỗi ngày. Mỗi buổi đều chạy gần 10 km. Ngay cả khi chỉ có một mình, nữ diễn viên vẫn chăm chỉ tập luyện và tạo niềm vui bằng việc selfie với các danh thắng quanh Bến Thượng Hải. Diễn viên gạo cội TVB cho biết sức mạnh khi chạy của cô đến từ ý chí chứ không đơn thuần là yếu tố thể chất. Chạy bộ không chỉ cải thiện chức năng tim phổi mà còn giúp tiêu hao calo, đốt cháy chất béo, cải thiện độ săn chắc cơ bắp. Khi chạy đúng cách cũng góp phần cải thiện đùi, bắp chân săn chắc, gọn gàng hơn.
Thỉnh thoảng, Lưu Gia Linh cũng thay đổi không khí tập luyện với bộ môn đạp xe. Cô còn thường tham gia các chuyến hiking, leo núi, vừa khám phá thiên nhiên vừa tăng thử thách cho bản thân, xả stress, cân bằng sức khỏe tinh thần.
Song song việc tập luyện, Lưu Gia Linh từng tiết lộ diễn viên Lưu Đức Hoa đã hướng dẫn cô cách áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8. "Không nên ăn gì từ 7h tối đến 11h hôm sau, sau đó bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn trong vòng 8 tiếng tiếp theo. Nó thực sự có tác dụng. Bạn thấy đấy, Lưu Đức Hoa đã bao giờ béo đâu", Lưu Gia Linh cho hay.
Phương pháp 16:8 nữ diễn viên nhắc tới nhằm mục đích cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, buộc phải chuyển hóa mỡ thừa làm năng lượng, nhờ đó hạn chế tích mỡ, tăng khả năng tiêu hao mỡ thừa.
Lưu Gia Linh sinh năm 1965, là diễn viên TVB nổi tiếng thập niên 1990. Cô đóng nhiều phim đình đám như Vô Gian Đạo, Anh hùng xạ điêu, Địch Nhân Kiệt. Cô và tài tử Lương Triều Vỹ công khai hẹn hò từ năm 1988, kết hôn ở Bhutan năm 2008. Lưu Gia Linh lựa chọn không sinh con, hiện là quản lý của chồng, đồng hành cùng anh trong công việc.
Mốt áo tắm vừa cá tính, vừa tôn đường cong nóng bỏng
Thời trang - 10 giờ trướcKiểu đồ tắm này giúp các cô gái trở thành tâm điểm chú ý bởi họa tiết, màu sắc nổi bật và sống động.
Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt trói buộc nghệ sĩ
Đẹp - 10 giờ trướcTPO - Để giữ gìn vóc dáng chuẩn, nhiều nghệ sĩ như Cổ Thiên Lạc, Lưu Đức Hoa, Chung Hán Lương đều phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, kiên trì hơn 10 năm mà khó ai có thể làm được.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 23 giờ trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
7 xu hướng kính râm sành điệu, hợp mốt dành cho mùa hè
Thời trang - 1 ngày trướcĐây là những mẫu kính râm sẽ "thống trị" phong cách mùa hè năm nay.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 1 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
Thoa kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng?
Chăm sóc da - 2 ngày trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 2 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Diễn viên "Nữ hoàng nước mắt" mặc toàn đồ hiệu, đeo trang sức cả tỷ đồng
Đẹp - 3 ngày trướcVào vai nữ thừa kế nhà tài phiệt, Kim Ji Won thu hút sự chú ý của khán giả bởi những bộ trang phục sang trọng, toát lên phong thái đẳng cấp và tinh tế.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 3 ngày trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 4 ngày trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
ĐẹpNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.