Bí quyết giữ eo 'bình hoa' của Lưu Đào

4 động tác nâng chân giúp các chị em có được vòng eo phẳng lỳ

Những động tác đơn giản nhưng nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày, eo thon bụng phẳng cũng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.

Dự sự kiện tại Thượng Hải, Lưu Đào gây chú ý khi diện váy đuôi cá màu đỏ trầm, tôn vóc dáng thon thả, vòng hai gọn gàng. Vóc dáng người đẹp ở tuổi 46 khiến khán giả không khỏi xuýt xoa, vòng hai của cô được netizen ví như "bình hoa".

Đây không phải lần đầu sắc vóc diễn viên sinh năm 1978 gây chú ý. Hồi tháng 10/2023, sau khi đăng hình ảnh tập luyện, lộ rãnh bụng săn chắc lên Weibo, tên cô lọt top 10 tìm kiếm trên nền tảng này.

Theo HK01, Lưu Đào khẳng định tập thể dục là mấu chốt để cô duy trì vóc dáng gọn gàng, săn chắc. Cô chia sẻ chế độ tập luyện thường bao gồm chạy bộ 9 km trong khoảng 75 phút. Bên cạnh đó cô còn tập yoga, pilates, tập tạ và đặc biệt yêu thích động tác plank, giúp siết chặt vùng bụng, nổi rõ rãnh cơ khỏe khoắn. Thói quen tập luyện không chỉ giúp ích cho vóc dáng mà còn góp phần tăng tuần hoàn máu, nhờ đó làn da thêm khỏe đẹp, hồng hào. "Muốn có một thân hình đẹp, tôi nghĩ điều quan trọng nhất là phải kiên trì. Bạn phải kiên trì ăn ít hơn và để bản thân đổ mồ hôi nhiều hơn", Lưu Đào cho hay.

Song song thói quen tập luyện, cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn uống với cân nặng, vóc dáng. Bà mẹ hai con khuyến khích ăn cháo kê, khoai lang, ngô thay cơm trắng trong giai đoạn giảm cân. Thời điểm cần giảm mỡ, Lưu Đào thường ăn ngô luộc cùng cà rốt, cần tây, cà chua bi hoặc súp lơ xanh cùng tôm, hạt điều. Vì lượng calo ăn vào bữa tối không dễ đốt cháy, Lưu Đào thường ăn khá ít vào buổi tối cũng như hạn chế tối đa ăn sau 20h để cơ thể đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, tránh tích mỡ thừa.

Lưu Đào sinh năm 1978, gia nhập làng giải trí Trung Quốc từ năm 2000 với vai trò người mẫu, diễn viên. Cô nổi tiếng nhờ vai diễn A Châu trong phim Thiên long bát bộ (2003). Sau đó, người đẹp ghi dấu ấn với các phim Hoàn Châu Cách Cách 3, Hoàng phi cuối cùng, Mị Nguyệt truyện, Bạch Xà Truyện, Hoan lạc tụng, Lang gia bảng, Những cô con dâu nhà họ Khang...

Lưu Đào còn được gọi là "người vợ quốc dân" vì từng lăn lộn làm việc để chăm lo cho gia đình khi chồng phá sản với số nợ lên tới 57 triệu USD. Cặp vợ chồng có một con trai, một con gái. Hiện Lưu Đào vẫn tích cực đóng phim và tham gia nhiều chương trình giải trí.

Lan Ngọc sở hữu vòng eo 54cm nhờ những loại thức uống ai cũng làm được tại nhà

GĐXH - Để có được body điểm 10, Lan Ngọc đã quyết tâm xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.