Tags:
Siết vòng eo giảm được 5cm, Hoa hậu chuyển giới Trân Đài đã sử dụng một phương pháp ăn rất hiệu quả
GĐXH - Hoa hậu Chuyển giới Trân Đài có cách ăn rất hiệu quả để vòng eo giảm 5cm. Nhan sắc đời thực của người đẹp này càng rực rỡ kể từ khi siết cân, bóp eo.
Mỹ nhân chuyển giới Trân Đài, 29 tuổi giành vương miện Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam 2020. Mỹ nhân chuyển giới này sở hữu chiều cao 1m71 và số đo hình thể 90-61-92 cm. Ngoài ra, cô còn khả năng ngoại ngữ tốt, đây được xem là lợi thế lớn của người đẹp.
Trân Đài cũng gây chú ý bởi vòng eo con kiến không phải mỹ nhân nào cũng giữ được.
Để có được vóc dáng thon gọn, Trân Đài áp dụng thực đơn hạn chế tinh bột. Cô tuyệt đối nói không với việc nhịn ăn và ăn đủ 3 bữa sáng, trưa, chiều. Riêng bữa chiều, cô không ăn tinh bột và cố gắng ăn sớm.
Bữa sáng của Trân Đài thường có một cốc sinh tố gồm rau spinach, dâu tây, hạt bí đỏ và sữa không đường cùng khoai lang, ngô luộc. Bữa trưa cô ăn hạt quinoa cùng cá hồi nướng, đậu cove và cà rốt luộc.
Bữa cuối trong ngày của Trân Đài thường là salad nhiều các loại rau, quả, hạt. Cô không ăn tinh bột vào bữa chiều tối.
Ngoài ra, Trân Đài cũng áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, chỉ ăn trong khoảng 6-8 tiếng, thời gian còn lại không ăn nhằm để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và buộc phải đốt cháy mỡ làm năng lượng.
Cùng với chế độ ăn giàu chất xơ, ít tinh bột, Trân Đài cũng chăm chỉ tập gym, yoga. Khi không thể đến phòng gym, người đẹp 9X vẫn duy trì thói quen vận động bằng các bài tập không đòi hỏi dụng cụ tại nhà.
Hoa hậu Chuyên giới thường tập theo Youtube và tín nhiệm các bài tập bụng của blogger Chloe Ting. Cô từng tiết lộ 14 ngày kiên trì với bài tập bụng của Chloe Ting đã giúp vòng eo giảm từ 70 cm xuống còn 65 cm và giảm 2 kg tổng trọng lượng cơ thể.
Nhờ tích cực ăn khoa học và tập luyện tốt nên Trân Đài giữ được vóc dáng chuẩn đẹp.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Đi biển sang chảnh như nàng 'dâu hào môn' Phanh Lee
Đẹp - 1 giờ trướcGĐXH - Đi biển không mặc bikini, nữ diễn viên Phanh Lee (Lê Phương Anh) lên đồ chứng minh khí chất chuẩn phu nhân hào môn.
Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Giảm cân - 8 giờ trướcHít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.
Vẻ đẹp cô gái Hà thành được Hồ Ngọc Hà gọi là 'công chúa giải trí'
Đẹp - 8 giờ trướcGĐXH - Võ Hoài Anh - con gái NSƯT Võ Hoài Nam được giám khảo Hồ Ngọc Hà dành tặng danh xưng 'công chúa giải trí' trong đêm chung kết cuộc thi 'Điểm hẹn tài năng'. Ngoài đời thực, cô gái sinh năm 2005 có nhan sắc ra sao?
5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân
Giảm cân - 11 giờ trướcSau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.
5 bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới
Đẹp - 1 ngày trướcMỡ bụng dưới là vùng mỡ khó giảm và thường 'cứng đầu' nhất trên cơ thể.
Hải Tú đi biển không mặc bikini vẫn gây sốt
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Không diện bikini đi biển, Hải Tú khẳng định sức hút của mình qua phong cách thời trang đơn giản, giản dị.
Hoa khôi Hà Nội, diễn viên 'vũ trụ' VFC khoe vóc dáng cực xịn sau sinh, bí quyết nằm ở đâu?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Diễn viên Hương Giang 'Mắt to' mới đây khoe những hình ảnh khi đi du lịch với vóc dáng rất thon gọn sau sinh. Nhiều chị em đã tò mò vào bình luận để hỏi bí quyết giảm cân của cô.
Sắc vóc gợi cảm của biên tập viên VTV vừa cưới HLV Vũ Hồng Việt
Đẹp - 1 ngày trướcSau đám cưới, nhan sắc bà xã HLV Vũ Hồng Việt nhanh chóng thu hút sự chú ý của khán giả.
Con gái MC Quyền Linh 'đẹp phát sáng' như công chúa Disney ở châu Âu
Thời trang - 1 ngày trướcMai Thảo Linh - biệt danh "Lọ Lem" - con gái lớn của MC Quyền Linh vừa chia sẻ loạt ảnh du lịch tại Pháp và Ý, thu hút sự chú ý với phong cách thời trang nữ tính và vẻ đẹp trong trẻo.
Vẻ gợi cảm, 'đẹp từng centimet' của nàng hậu cao 1m86
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Bảo Ngọc gây chú ý với những bộ cánh khoe vóc dáng săn chắc, gợi cảm.
Cắt tóc ngắn, quan trọng nhất là chọn đúng kiểu: Gò má cao, mặt tròn nên cắt thế này để che bớt khuyết điểm
Thời trangBạn muốn cắt tóc ngắn nhưng luôn cảm thấy kiểu tóc chưa thật sự tôn dáng mặt?
