Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết trường thọ của những người sống trăm tuổi đều liên quan đến 2 TỪ: Tiết lộ 4 món mọi người nên ăn nhiều để có tuổi thọ cao

Thứ sáu, 9:48 AM 13/05/2022 | Dân số

Khi phỏng vấn 4 cụ ông, cụ bà có tuổi thọ cao, ít bệnh tật, họ đều tiết lộ bí quyết trường thọ của mình chỉ tóm gọn trong 2 từ, đó là: Ăn uống.

Trong suốt nhiều thế kỷ qua, con người đã thử đủ mọi cách để nghiên cứu phương pháp kéo dài tuổi thọ. Thế nhưng đến ngày nay nhân loại vẫn chưa tìm ra câu trả lời cho câu hỏi "Làm sao để sống lâu, sống thọ?".

Câu trả lời chính xác nhất có lẽ nằm ở chính thói quen sinh hoạt của những người sống lâu trăm tuổi. Khi phỏng vấn 4 cụ ông, cụ bà có tuổi thọ cao, ít bệnh tật, họ đều tiết lộ bí quyết trường thọ của mình chỉ tóm gọn trong 2 từ, đó là: Ăn uống.

Đúng vậy, chuyện ăn uống không chỉ có thể đem dinh dưỡng tác động đến sức khỏe mà nó còn trực tiếp ảnh hưởng đến tuổi thọ. Nhưng những người sống thọ thường ăn món gì nhiều nhất? Câu trả lời sẽ có bên dưới đây.

1. Cụ bà sống thọ 110 tuổi: Ăn cháo mỗi ngày

Theo báo cáo của tờ "Chutian Express", cụ Trần ở Hồ Bắc, Trung Quốc sống thọ đến 110 tuổi mà chưa từng mắc bệnh mãn tính, chưa bao giờ phải nhập viện trong đời.

Cụ Trần cho biết bản thân luôn ăn món "Cháo Tứ Bảo" mỗi ngày. Món cháo của cụ có nguyên liệu chủ yếu là từ 4 nguyên liệu đó là: gạo, đậu đỏ, bột ngô, quả chà là đỏ. Hoặc thêm 1 chút bột yến mạch, kê, khoai lang… hầm thật lâu trong nồi áp suất.

Wang Shixiong, một thầy thuốc nổi tiếng thời nhà Thanh, đã gọi cháo là "thuốc bổ đầu tiên trên thế giới" trong các bài viết của mình. Đặc biệt món cháo của cụ Trần có chứa nhiều nguyên liệu tốt như chà là đỏ, đậu đỏ, khoai lang… đều là những món có tác dụng rất tốt cho mạch máu, tim mạch, tiêu hóa, do đó nó thúc đẩy sức khỏe tốt hơn.

2. Cụ ông sống thọ 112 tuổi: Ăn chuối mỗi ngày

Cụ ông người Mỹ Sanchez Brasquez (người từng được Kỷ lục Guinness thế giới chứng nhận là người sống lâu nhất với 112 tuổi) tiết lộ rằng bản thân thường ăn chuối mỗi ngày.

Tại sao ăn chuối lại có thể sống lâu hơn? Vì chuối rất giàu kali nên các ion natri dư thừa có thể được đào thải ra ngoài, có thể ngăn ngừa hoặc điều trị huyết áp cao.

Chuối cũng giúp tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa và giảm táo bón.

Chuối cũng chứa các chất có thể giúp não người sản xuất serotonin, chất này có thể làm cho con người cảm thấy hạnh phúc, không bệnh tật, tâm trạng tốt và sống lâu hơn.

3. Cụ bà Trung Quốc thọ 117 tuổi: Ăn trứng mỗi ngày

Theo tờ Tin tức buổi tối Liêu Thành (Trung Quốc), bà Vương Tinh Chi sống ở Giang Tô sống thọ đến 117 tuổi. Hiện con gái lớn của bà đã ngoài 90. Bà Wang rất hiếm khi phải uống thuốc.

Trả lời về bí quyết sống thọ của mình. Bà Vương Tinh Chi tiết lộ bản thân thường ăn 2 quả trứng mỗi sáng và uống một ít trà hoa hồng. Bà cũng ăn các bữa ăn tự nấu vào buổi trưa, ăn một ít mì vào buổi tối.

Ở tuổi 117, thể chất và tinh thần của cụ Vương đều ổn định, thậm chí bà còn có thể tự may vá. Điều đó có liên quan mật thiết đến thói quen tiêu thụ trứng của bà. Nghiên cứu cho thấy, trứng có ích cho thị lực, giúp tăng cường cơ bắp, ngăn ngừa đột quỵ.

4. Cụ ông sống thọ 101 tuổi: Ăn cam mỗi ngày

Theo báo cáo của "Shangyu Daily", cụ ông Wang Haoquan 101 tuổi, sống thành phố Thiệu Hưng, tỉnh Chiết Giang Trung Quốc là người có trí óc minh mẫn, đôi tai và thị lực rõ ràng.

0 (1).jpg

Con trai của ông Wang Haoquan là Wang Wenmiao, cho biết bố ông thích nhất là cam, nhờ đó huyết áp của ông năm nào cũng bình thường. Tại sao ăn cam lại giúp sống lâu hơn? Một cuộc khảo sát công khai do Viện Nghiên cứu Trái cây Nhật Bản công bố cho thấy ăn nhiều cam có thể ngăn ngừa bệnh gan và xơ cứng động mạch. Cam cũng có thể làm giảm huyết áp, chống ung thư và ngăn ngừa đột quỵ. Có lẽ đó là lý do vì sao huyết áp của cụ Wang Haoquan luôn ổn định.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thường xuyên thức khuya bạn sẽ gặp những hệ luỵ gì về sức khoẻ?

Thường xuyên thức khuya bạn sẽ gặp những hệ luỵ gì về sức khoẻ?

Dân số - 5 giờ trước

Vì một lý do nào đó nhiều người phải thức đêm muộn. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây nhiều hệ lụy trực tiếp tới sức khỏe. Vậy thức khuya gây hại như thế nào và làm gì để giảm bớt tổn thương?

Ăn nhiều chất xơ ngũ cốc có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường

Ăn nhiều chất xơ ngũ cốc có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường

Dân số - 6 giờ trước

Tình trạng viêm mạn tính có tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường. Nhiên cứu cho thấy, chất xơ trong ngũ cốc có thể giúp giảm viêm, từ đó có thể giảm nguy cơ mắc bệnh.

Đẩy mạnh tư vấn, khám CSSKSS cho vị thành niên, thanh niên ở huyện miền núi

Đẩy mạnh tư vấn, khám CSSKSS cho vị thành niên, thanh niên ở huyện miền núi

Dân số - 1 ngày trước

GiadinhNet - Đây là hoạt động thường niên, ý nghĩa được Ngành Dân số triển khai từ rất nhiều năm qua nhằm nâng cao nhận thức, hiểu biết của các em về SKSS.

3 việc tưởng không liên quan nhưng lại ảnh hưởng đến khả năng có con, làm được cả 3 thì cơ hội thụ thai sẽ cao hơn nhiều

3 việc tưởng không liên quan nhưng lại ảnh hưởng đến khả năng có con, làm được cả 3 thì cơ hội thụ thai sẽ cao hơn nhiều

Dân số - 1 ngày trước

Tăng tỷ lệ thụ thai bằng cách thay đổi thói quen, lối sống trong tầm kiểm soát là cách đơn giản nhất bạn có thể thực hiện.

Những lưu ý giúp phụ nữ mang thai ngừa biến chứng sản giật

Những lưu ý giúp phụ nữ mang thai ngừa biến chứng sản giật

Dân số - 2 ngày trước

Thực hiện những thay đổi nhỏ đối với chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiền sản giật.

Thay đổi thói quen ăn uống, bí quyết để có làn da săn chắc, trẻ đẹp

Thay đổi thói quen ăn uống, bí quyết để có làn da săn chắc, trẻ đẹp

Dân số - 3 ngày trước

Có thể kiểm soát và làm chậm lại quá trình lão hóa da bằng cách thay đổi thói quen ăn uống để có một làn da khỏe đẹp.

Bé 16 tháng tuổi ngực to vì thói quen của mẹ

Bé 16 tháng tuổi ngực to vì thói quen của mẹ

Dân số - 3 ngày trước

Tiến sĩ, bác sĩ Huỳnh Thị Vũ Quỳnh, Trưởng khoa Thận - Nội tiết BV Nhi đồng 2 TP.HCM, cho biết chị từng tiếp nhận trường hợp trẻ nhập viện khoảng 16 tháng tuổi, đang bú mẹ, có dấu hiệu bất thường vì xuất huyết âm đạo và ngực to.

Dấu hiệu tuổi thọ ngắn và nội tạng nhiễm bệnh

Dấu hiệu tuổi thọ ngắn và nội tạng nhiễm bệnh

Dân số - 5 ngày trước

Có câu: Cơ thể là tấm gương phản chiếu sức khỏe. Một người có tuổi thọ ngắn thường bộc lộ 1 số đặc điểm sau đây trên cơ thể.

Vì sao nhiều phụ nữ bị viêm nhiễm vùng kín tái đi tái lại không khỏi? Các dấu hiệu cần biết

Vì sao nhiều phụ nữ bị viêm nhiễm vùng kín tái đi tái lại không khỏi? Các dấu hiệu cần biết

Dân số - 5 ngày trước

GiadinhNet - Nhiều chị em khổ sở vì BV (Viêm âm đạo do vi khuẩn) tái phát, dù chữa trị hết lần này tới lần khác. Dưới đây là những điều bạn cần biết về bệnh này để phòng và chữa hiệu quả hơn.

Phụ nữ có tử cung trẻ khỏe bất chấp tuổi tác, cực kỳ ít mắc bệnh phụ khoa thường xuyên làm 4 điều, nếu bạn cũng vậy thì xin chúc mừng!

Phụ nữ có tử cung trẻ khỏe bất chấp tuổi tác, cực kỳ ít mắc bệnh phụ khoa thường xuyên làm 4 điều, nếu bạn cũng vậy thì xin chúc mừng!

Dân số - 1 tuần trước

Phòng tránh ung thư cổ tử cung, bệnh phụ khoa cần bắt đầu từ những thói quen đơn giản trong vệ sinh vùng kín hàng ngày. Mặc dù vậy không phải ai cũng xứng danh "phụ nữ thông minh".

Top