Bí quyết trường thọ của những người sống trăm tuổi đều liên quan đến 2 TỪ: Tiết lộ 4 món mọi người nên ăn nhiều để có tuổi thọ cao
Khi phỏng vấn 4 cụ ông, cụ bà có tuổi thọ cao, ít bệnh tật, họ đều tiết lộ bí quyết trường thọ của mình chỉ tóm gọn trong 2 từ, đó là: Ăn uống.
Trong suốt nhiều thế kỷ qua, con người đã thử đủ mọi cách để nghiên cứu phương pháp kéo dài tuổi thọ. Thế nhưng đến ngày nay nhân loại vẫn chưa tìm ra câu trả lời cho câu hỏi "Làm sao để sống lâu, sống thọ?".
Câu trả lời chính xác nhất có lẽ nằm ở chính thói quen sinh hoạt của những người sống lâu trăm tuổi. Khi phỏng vấn 4 cụ ông, cụ bà có tuổi thọ cao, ít bệnh tật, họ đều tiết lộ bí quyết trường thọ của mình chỉ tóm gọn trong 2 từ, đó là: Ăn uống.
Đúng vậy, chuyện ăn uống không chỉ có thể đem dinh dưỡng tác động đến sức khỏe mà nó còn trực tiếp ảnh hưởng đến tuổi thọ. Nhưng những người sống thọ thường ăn món gì nhiều nhất? Câu trả lời sẽ có bên dưới đây.
1. Cụ bà sống thọ 110 tuổi: Ăn cháo mỗi ngày
Theo báo cáo của tờ "Chutian Express", cụ Trần ở Hồ Bắc, Trung Quốc sống thọ đến 110 tuổi mà chưa từng mắc bệnh mãn tính, chưa bao giờ phải nhập viện trong đời.
Cụ Trần cho biết bản thân luôn ăn món "Cháo Tứ Bảo" mỗi ngày. Món cháo của cụ có nguyên liệu chủ yếu là từ 4 nguyên liệu đó là: gạo, đậu đỏ, bột ngô, quả chà là đỏ. Hoặc thêm 1 chút bột yến mạch, kê, khoai lang… hầm thật lâu trong nồi áp suất.
Wang Shixiong, một thầy thuốc nổi tiếng thời nhà Thanh, đã gọi cháo là "thuốc bổ đầu tiên trên thế giới" trong các bài viết của mình. Đặc biệt món cháo của cụ Trần có chứa nhiều nguyên liệu tốt như chà là đỏ, đậu đỏ, khoai lang… đều là những món có tác dụng rất tốt cho mạch máu, tim mạch, tiêu hóa, do đó nó thúc đẩy sức khỏe tốt hơn.
2. Cụ ông sống thọ 112 tuổi: Ăn chuối mỗi ngày
Cụ ông người Mỹ Sanchez Brasquez (người từng được Kỷ lục Guinness thế giới chứng nhận là người sống lâu nhất với 112 tuổi) tiết lộ rằng bản thân thường ăn chuối mỗi ngày.
Tại sao ăn chuối lại có thể sống lâu hơn? Vì chuối rất giàu kali nên các ion natri dư thừa có thể được đào thải ra ngoài, có thể ngăn ngừa hoặc điều trị huyết áp cao.


Chuối cũng giúp tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa và giảm táo bón.
Chuối cũng chứa các chất có thể giúp não người sản xuất serotonin, chất này có thể làm cho con người cảm thấy hạnh phúc, không bệnh tật, tâm trạng tốt và sống lâu hơn.
3. Cụ bà Trung Quốc thọ 117 tuổi: Ăn trứng mỗi ngày
Theo tờ Tin tức buổi tối Liêu Thành (Trung Quốc), bà Vương Tinh Chi sống ở Giang Tô sống thọ đến 117 tuổi. Hiện con gái lớn của bà đã ngoài 90. Bà Wang rất hiếm khi phải uống thuốc.
Trả lời về bí quyết sống thọ của mình. Bà Vương Tinh Chi tiết lộ bản thân thường ăn 2 quả trứng mỗi sáng và uống một ít trà hoa hồng. Bà cũng ăn các bữa ăn tự nấu vào buổi trưa, ăn một ít mì vào buổi tối.
Ở tuổi 117, thể chất và tinh thần của cụ Vương đều ổn định, thậm chí bà còn có thể tự may vá. Điều đó có liên quan mật thiết đến thói quen tiêu thụ trứng của bà. Nghiên cứu cho thấy, trứng có ích cho thị lực, giúp tăng cường cơ bắp, ngăn ngừa đột quỵ.
4. Cụ ông sống thọ 101 tuổi: Ăn cam mỗi ngày
Theo báo cáo của "Shangyu Daily", cụ ông Wang Haoquan 101 tuổi, sống thành phố Thiệu Hưng, tỉnh Chiết Giang Trung Quốc là người có trí óc minh mẫn, đôi tai và thị lực rõ ràng.

Con trai của ông Wang Haoquan là Wang Wenmiao, cho biết bố ông thích nhất là cam, nhờ đó huyết áp của ông năm nào cũng bình thường. Tại sao ăn cam lại giúp sống lâu hơn? Một cuộc khảo sát công khai do Viện Nghiên cứu Trái cây Nhật Bản công bố cho thấy ăn nhiều cam có thể ngăn ngừa bệnh gan và xơ cứng động mạch. Cam cũng có thể làm giảm huyết áp, chống ung thư và ngăn ngừa đột quỵ. Có lẽ đó là lý do vì sao huyết áp của cụ Wang Haoquan luôn ổn định.

Cực hiếm: Người phụ nữ mang 4 thai tự nhiên
Dân số và phát triển - 2 giờ trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, đây là một tình huống đặc biệt hiếm trong sản khoa, với tỷ lệ gặp chỉ khoảng 1/700.000 – 1/800.000 ca mang thai tự nhiên.

Bất ngờ với lý do người vợ trẻ ôm tờ xét nghiệm ADN khóc nức nở
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcSau 4 giờ dài dằng dặc chờ đợi kết quả ADN nhưng mọi chuyện không thuận theo mong mỏi, người phụ nữ trẻ ôm tờ kết quả xét nghiệm, gục đầu khóc nức nở.

Bé gái ở Phú Thọ chào đời với cân nặng 5kg
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Sau sinh, trẻ hồng hào, khóc to, phản xạ tốt. Được biết, trong suốt thai kỳ, sản phụ tăng 20kg và hoàn toàn khỏe mạnh.

5 bí quyết chăm sóc ngực mẹ sau sinh giúp tránh tắc tia sữa, nứt núm vú
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcTắc tia sữa, nứt núm vú là tình trạng phổ biến, gây đau đớn và ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, chỉ với vài thói quen chăm sóc ngực đơn giản mỗi ngày, mẹ hoàn toàn có thể phòng tránh hiệu quả.

Tiếng khóc của trẻ báo hiệu bệnh lý, cần cho trẻ kiểm tra sớm
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcGĐXH - Theo nghiên cứu, trẻ sơ sinh có thể phát ra từ 5 đến 7 loại tiếng khóc khác nhau, tương ứng với các nhu cầu và cảm xúc khác nhau...

Mẹ bị viêm tuyến vú có cho con bú được không?
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcViêm tuyến vú không những gây khó khăn, đau đớn khi cho con bú mà còn dễ có nguy cơ nhiễm trùng áp-xe vú nếu không được điều trị kịp thời. Vậy mẹ có nên cho con bú khi bị viêm tuyến vú không?

10 dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt có thể nhầm lẫn với bệnh lý khác
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcUng thư tuyến tiền liệt thường xuất hiện với những triệu chứng khó nhận biết, dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe ít nghiêm trọng hơn. Đừng bỏ qua những 10 dấu hiệu dưới đây, bởi việc phát hiện sớm có ý nghĩa quyết định trong điều trị.

Cholesterol cao có thể gây ra rối loạn cương dương?
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcNồng độ cholesterol cao không chỉ đe dọa tim mạch mà còn là thủ phạm thầm lặng gây rối loạn cương dương. Tìm hiểu mối liên hệ mật thiết này để bảo vệ sức khỏe nam giới toàn diện hơn.

Thai phụ sinh non, con nặng 1,6kg thừa nhận thường xuyên uống món 'khoái khẩu' này vào buổi sáng
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH - Thai phụ này đã không duy trì chế độ uống nước đều đặn khi mang thai. Thay vào đó, gần như ngày nào cô cũng uống một đến hai cốc trà sữa vào mỗi bữa sáng.

Vòng tránh thai 'đi lạc', cắm sâu vào cơ tử cung người phụ nữ sau 5 năm sử dụng
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH - Qua thăm khám, các bác sĩ phát hiện vòng tránh thai đã cắm sâu vào lớp cơ tử cung, vị trí phức tạp và tiềm ẩn nguy cơ tổn thương nếu cố gắng tháo theo phương pháp thông thường.

Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.