Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cười tốt cho tim, kéo dài tuổi thọ

Thứ sáu, 14:49 16/08/2024 | Sống khỏe

Cười không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn được chứng minh có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần, hệ miễn dịch, sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ...

Những lợi ích của tiếng cười đã được khám phá và nghiên cứu rộng rãi trên toàn thế giới. Mới đây các nhà khoa học từ Đại học Yamagata (Nhật Bản) đã tiến hành một nghiên cứu, theo dõi 17.152 người, tuổi từ 40 trở xuống và kiểu cười của họ cho thấy, khi chúng ta cười nhiều hơn, có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ…

Khi người lớn tuổi cười nhiều hơn với bạn bè và gia đình, có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe mà những người ở độ tuổi của họ thường mắc phải.

tiếng cười giúp kéo dài tuổi thọ

Tiếng cười giúp cải thiện tâm trạng và tăng khả năng miễn dịch.

Dưới đây làm một số lợi ích của tiếng cười:

1. Tiếng cười giúp giảm lo âu

Khi chúng ta cười lớn, có thể làm giảm mức cortisol – hormone gây căng thẳng – trong cơ thể và giảm lo âu . Tiếng cười giúp kích hoạt quá trình thư giãn tự nhiên của cơ thể và khiến chúng ta cảm thấy tâm trạng tốt hơn.

Một tiếng cười sảng khoái, vui vẻ giúp giải tỏa căng thẳng và stress về mặt thể chất, giúp cơ bắp được thư giãn sau đó.

Bác sĩ chỉ ra nên làm gì để gìn giữ sức khỏe tim mạch

Tiếng cười cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ.

2. Giúp cảm thấy hạnh phúc hơn

GS. Robin Dunbar, Đại học Oxford đã nghiên cứu các tác động sinh lý và tâm lý của tiếng cười trong nhiều năm. Ông cho biết, tiếng cười giúp cải thiện tâm trạng và tăng khả năng miễn dịch.

Khi chúng ta cười giúp giải phóng endorphin. Đây là một chất hóa học tự nhiên giúp cơ thể cảm thấy thoải mái. Endorphin thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh tổng thể và thậm chí có thể làm giảm đau tạm thời, giúp kiểm soát cơn đau.

Tiếng cười làm giảm hormone gây căng thẳng và tăng tế bào miễn dịch cùng kháng thể chống nhiễm trùng, do đó cải thiện khả năng chống lại bệnh tật.

3. Tiếng cười bảo vệ trái tim

Tiếng cười giúp cải thiện chức năng của mạch máu và tăng lưu lượng máu, có thể giúp bảo vệ bạn khỏi cơn đau tim và các vấn đề tim mạch khác.

4. Tiếng cười làm nhẹ gánh nặng của sự tức giận

Không gì có thể xoa dịu cơn giận dữ và xung đột nhanh hơn một tiếng cười chung. Nhìn vào khía cạnh hài hước có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề theo đúng bản chất và vượt qua được những cuộc đối đầu mà không giữ trong mình sự cay đắng hay oán giận...

5. Tiếng cười có thể giúp bạn sống lâu hơn

Một nghiên cứu ở Na Uy phát hiện ra rằng, những người có khiếu hài hước mạnh mẽ sống lâu hơn những người không cười nhiều. Sự khác biệt này đặc biệt đáng chú ý đối với những người đang chiến đấu với bệnh ung thư.

6. Tạo sự gắn kết

Tiếng cười không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn tạo ra sự gắn kết trong xã hội, giúp tạo ra sự hòa nhập dễ dàng hơn.

Tiếng cười giúp cải thiện chất lượng các mối quan hệ, khiến trái tim chúng ta cảm thấy trẻ trung và hạnh phúc hơn.

Đỗ Phong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nam thanh niên 17 tuổi nhập viện do điều trị sởi sai cách, bác sĩ chỉ rõ sai lầm gây biến chứng nguy hiểm

Nam thanh niên 17 tuổi nhập viện do điều trị sởi sai cách, bác sĩ chỉ rõ sai lầm gây biến chứng nguy hiểm

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, trong một số trường hợp, trẻ mắc sởi nếu không được phát hiện sớm và điều trị đúng cách, bệnh có thể gây những biến chứng nguy hiểm, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng của trẻ.

Dấu hiệu cảnh báo men gan tăng cao, làm ngay điều này để phòng bệnh

Dấu hiệu cảnh báo men gan tăng cao, làm ngay điều này để phòng bệnh

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Người bệnh men gan tăng cao có thể gặp các triệu chứng dễ nhầm lẫn như chán ăn, ngứa da, rối loạn tiêu hóa,…

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị sốc nhiệt, nhập viện gấp do dùng điều hòa sai cách

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị sốc nhiệt, nhập viện gấp do dùng điều hòa sai cách

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Theo lời kể của gia đình, cháu bé chơi ngoài trời, sau đó vào phòng điều hòa thì đột ngột mệt mỏi, li bì, toàn thân lạnh, nôn ra thức ăn nhiều lần và có nhiều dịch dạ dày...

Vì sao ăn thịt gà khiến răng đau lại càng đau thêm?

Vì sao ăn thịt gà khiến răng đau lại càng đau thêm?

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

Nhiều người gặp tình trạng đau răng sau khi ăn thịt gà mà không rõ nguyên nhân. Liệu đây là phản ứng bình thường hay dấu hiệu của bệnh lý răng miệng tiềm ẩn?

Ù tai ở người cao tuổi - Vấn đề không thể xem thường

Ù tai ở người cao tuổi - Vấn đề không thể xem thường

Sống khỏe - 17 giờ trước

Ù tai là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi. Nhiều người cho rằng đây là vấn đề thường gặp khi lớn tuổi nên chấp nhận sống chung, không cải thiện sớm.

Người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện u trung thất từ một việc rất nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện u trung thất từ một việc rất nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ phát hiện u trung thất không có các dấu hiệu đặc trưng của u lồng ngực như ho, khó thở, đau ngực…, chỉ thấy tức nhẹ vùng ngực khoảng vài tuần nay.

Người phụ nữ tổn thương gan nghiêm trọng do hằng ngày uống loại nước thịnh hành

Người phụ nữ tổn thương gan nghiêm trọng do hằng ngày uống loại nước thịnh hành

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Một số loại đồ uống dù được ưa thích nhưng có thể gây tổn thương gan, đẩy nhanh quá trình tiến triển của gan nhiễm mỡ và xơ gan.

Mua nhầm cồn độc hại để súc miệng, người đàn ông hôn mê sâu

Mua nhầm cồn độc hại để súc miệng, người đàn ông hôn mê sâu

Y tế - 1 ngày trước

Người đàn ông Hà Nội mua cồn 70 độ để súc miệng, ngậm chữa đau răng nhưng mua phải hàng giả dẫn tới hôn mê, tổn thương não nghiêm trọng.

9 'siêu thực phẩm' có lợi cho đường ruột

9 'siêu thực phẩm' có lợi cho đường ruột

Sống khỏe - 1 ngày trước

Đường ruột khỏe mạnh phụ thuộc vào chế độ ăn đa dạng, giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thực phẩm lên men để hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và nhu động ruột đều đặn.

Thời điểm ăn quả vải mang lại nhiều công dụng tốt nhất

Thời điểm ăn quả vải mang lại nhiều công dụng tốt nhất

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Thời điểm tốt nhất để ăn vải là vào buổi sáng. Điều này giúp hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng.

Top