Đau lưng, "yêu" yếu

Thư giãn lưng: Đau lưng thường làm các bắp thịt bị căng quá mức và tập trung ở những vị trí gây đau. Vì thế, trước khi “yêu” bạn hãy tắm bồn với nước nóng, massage làm dịu cơn đau hoặc có thể dùng túi chườm nước đá và hơi nóng. Tắm vòi sen nước ấm cũng giúp các bắp thịt được thư giãn.

Thay đổi địa điểm: Tình dục không chỉ thực hiện trên giường, có thể một chỗ khác sẽ làm bạn bớt đau hơn. Chẳng hạn khi duỗi người trên một mặt phẳng chắc chắn như thảm trải sàn sẽ thoải mái. Nhưng cần nhớ, đau lưng chỉ là chuyện cá nhân và có thể cơn đau của bạn sẽ giảm dần khi sinh hoạt tình dục nếu nằm trên một cái nệm mềm. Bạn cần hình dung điều gì sẽ tốt nhất cho mình và bạn tình.

Tư thế “yêu” rất quan trọng: Bạn cần hiểu rõ bệnh đau lưng của mình. Có phải bạn đang bị chứng hẹp cột sống? Thoát vị đĩa đệm? Thoái hóa xương sống? Chẩn đoán này rất quan trọng khi sinh hoạt tình dục, bởi vì mỗi cơn đau sẽ ảnh hưởng đến phản ứng cơ thể của bạn theo mỗi tư thế “yêu” khác nhau. Chẳng hạn như: Nếu bị hẹp cột sống, đau lưng trở nên tồi tệ hơn nếu bạn cong người lại trong khi quan hệ. Nếu thoái hóa đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm, đau lưng càng tăng nếu bạn cúi người về phía trước.

Sau khi xác định được tư thế “yêu” thích hợp, cơn đau sẽ giảm một cách tự nhiên. Sau đó, bạn có thể vận dụng tư thế đã chọn trong suốt “cuộc yêu” và cảm thấy bớt đau hơn. Đàn ông bị thoái hóa đĩa vị đệm cảm thấy ít đau nếu nằm duỗi lưng trên gối, được kê ở phần dưới của lưng còn bạn tình sẽ ngồi hai chân lên người bạn.