Tags:
Giải pháp giúp giảm căng thẳng thần kinh
GiadinhNet - Căng thẳng thần kinh (hay còn gọi là stress) là điều khó tránh khỏi với mỗi chúng ta, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ngày nay, khi con người phải đối mặt với nhiều áp lực. Đây là phản ứng của cơ thể để thích nghi với các tình huống khó khăn, liên quan đến hệ thần kinh và các phản ứng tiết hoóc môn (cortisol, adrenalin).
Vào lúc 14h30 ngày 05/02/2015, trên website http://tuvansuckhoe24h.com.vn sẽ diễn ra buổi tư vấn trực tuyến chủ đề: “Giải pháp giúp giảm căng thẳng thần kinh” với sự tham gia của TS.BSCKII Nguyễn Thị Vân Anh – Trưởng khoa Nội – Bệnh viện YHCT TƯ. Quý vị quan tâm có thể theo dõi trực tuyến và tham gia giao lưu bằng cách đặt câu hỏi ngay từ bây giờ TẠI ĐÂY.
Sự căng thẳng thần kinh không giống nhau ở mỗi người và không phải tất cả đều trải qua tình trạng này theo cùng một cách. Do đó, tuỳ thuộc sự mạnh, yếu về tâm lý cũng như thể trạng mà các dấu hiệu sẽ khác nhau. Tuy nhiên, người bệnh thường có những biểu hiện điển hình như: mệt mỏi, chán ăn, hay cáu giận, luôn cảm thấy chán nản, trống rỗng, lãnh cảm với cuộc sống và bị ám ảnh bởi một điều gì đó…
Ảnh minh họa
Căng thẳng thần kinh kéo dài liên tục sẽ dẫn tới suy nhược thần kinh (kiệt quệ thần kinh), tăng huyết áp, các bệnh tim mạch, viêm loét dạ dày, tác động đến khả năng tư duy, trí nhớ, điều tiết cảm xúc,… ảnh hưởng tới không chỉ bản thân người bệnh mà còn cả gia đình và bạn bè xung quanh. Căng thẳng thần kinh hay stress không trực tiếp gây tử vong, nhưng trong cơn buồn chán, tuyệt vọng, nhiều trường hợp đã nghĩ quẩn và tự sát.
Để đối phó với tình trạng căng thẳng thần kinh, người bệnh thường vội vã tìm tới các thuốc an thần để rồi bị phụ thuộc vào thuốc mà không biết rằng, điều trị tâm lý vẫn là mấu chốt quan trọng giúp thích nghi dần với thực tế cuộc sống. Người bệnh không nên quá lo lắng về bệnh tật, đồng thời cần nhìn thẳng vào nguyên nhân gây cẳng thẳng với cách nghĩ tích cực. Thường xuyên trao đổi với bạn bè, những người thân trong gia đình hoặc nhân viên tư vấn tâm lý để chia sẻ tâm tình, tìm sự cảm thông. Cùng với đó là việc thực hiện một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn; không lạm dụng rượu bia, thuốc kích thích; tích cực giao lưu, tham gia các hoạt động xã hội để mở rộng mối quan hệ cũng như tránh được áp lực tâm lý...
Ngoài ra, xu hướng sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, hiệu quả bền vững trong hỗ trợ điều trị căng thẳng thần kinh cũng đang được nhiều như bệnh nhân tin tưởng lựa chọn hiện nay. Xu hướng này như thế nào và có ưu điểm ra sao sẽ được chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh giải thích rõ trong buổi tư vấn trực tuyến với chủ đề “Giải pháp giúp giảm căng thẳng thần kinh” ngày 05/02/2015 tới đây.
Ngay bây giờ, để được tư vấn, trả lời thắc mắc về những giải pháp giúp giảm căng thẳng thần kinh, quý vị có thể tham gia chương trình giao lưu trực tuyến hoặc đặt câu hỏi TẠI ĐÂY.
Kim Thần Khang – Tăng cường sức khỏe thần kinh, tâm thần hân hạnh tài trợ chương trình này!
Tú An
Bình luận
Ý kiến của bạn
Người bệnh tiểu đường cần làm gì khi đường huyết tăng đường huyết?
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Nếu có triệu chứng tăng đường huyết nhẹ, người bệnh vẫn tỉnh táo ăn uống được thì cần thực hiện xử trí tăng đường huyết tại nhà hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
9 loại thực phẩm cản trở giảm cân
Sống khỏe - 7 giờ trướcChế độ ăn uống đóng vai trò trong việc kiểm soát cân nặng. Tìm hiểu một số loại thực phẩm không chỉ khiến bạn khó giảm cân mà còn dễ gây tăng cân khi tiêu thụ không hợp lý.
8 thay đổi đơn giản trong chế độ ăn giúp sống khỏe, sống thọ
Sống khỏe - 12 giờ trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ phần lớn được quyết định bởi di truyền. Tuy nhiên, chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, giúp trẻ hóa và sống thọ.
Người đàn ông ở Hà Nội phát hiện nhồi máu não từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Đi khám vì có dấu hiệu đau đầu âm ỉ, bệnh nhân được chẩn đoán xác định một loạt bệnh lý nguy hiểm gồm nhồi máu não cấp vùng chẩm trái, tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid máu.
Đau bụng, ợ hơi, người phụ nữ 48 tuổi đi khám phát hiện hơn 100 polyp mọc chi chít trong dạ dày
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Polyp dạ dày thường lành tính nhưng trong một số trường hợp có thể tiến triển thành ung thư nếu không được phát hiện sớm và theo dõi định kỳ.
Thai phụ bị vỡ túi nâng ngực, chuyên gia chỉ rõ những nguyên nhân khiến túi ngực có thể vỡ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, bất kỳ vật liệu nào khi đưa vào cơ thể đều có hạn sử dụng, trong đó có túi nâng ngực. Theo khuyến cáo của giới chuyên môn, chị em nên thay túi nâng ngực sau khoảng 10 năm thực hiện đặt túi.
Người phụ nữ 35 tuổi đang khỏe mạnh bỗng phát hiện sớm ung thư cổ tử cung nhờ làm việc này
Mẹ và bé - 1 ngày trướcGĐXH - Lần đầu tiên chị tầm soát ung thư cổ tử cung cách đây 1 tháng bằng cách tự lấy mẫu tại nhà, cho kết quả xét nghiệm HPV 1/12 (+), khi soi CTC, các bác sĩ đã phát hiện bất thường.
2 loại trái cây rẻ tiền nhưng chứa hợp chất chống ung thư tuyệt vời
Sống khỏe - 1 ngày trướcCác nhà nghiên cứu Brazil và Đức đã phát hiện ra tiềm năng điều trị ung thư của đu đủ, chanh dây qua cách thức hoạt động của các hợp chất hóa học thực vật.
BV Nhân dân Gia Định lần đầu ghép thận thành công từ người hiến tạng chết não
Y tế - 1 ngày trướcHai bệnh nhân suy thận mạn giai đoạn cuối được hồi sinh nhờ tạng từ người chết não.
Đau đầu, sốt không đỡ, nam thanh niên 22 tuổi rơi vào hôn mê
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân được bạn cùng phòng phát hiện trong tình trạng lơ mơ, gọi hỏi không đáp nên nhanh chóng đưa đi cấp cứu.
Người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường cải thiện chứng mệt mỏi, ổn định đường huyết nhờ làm việc này
Bệnh thường gặpGĐXH - Sau khi được hướng dẫn lại kỹ thuật tiêm Insulin, điều chỉnh vị trí tiêm do trước đây thực hiện chưa đúng... người bệnh đã cải thiện chứng thường xuyên mệt mỏi, đường huyết thất thường...
