Lưu ý quan trọng về giấc ngủ của bé trong ngày nắng nóng

1. Chiếu

Chức năng điều tiết nhiệt cơ thể của trẻ em, đặc biệt là các bé sơ sinh tương đối yếu nên nếu nằm ngủ trên chiếu quá mát hoặc hấp thụ tốt độ lạnh (như chiếu trúc) trong phòng điều hòa sẽ dễ bị ngấm lạnh. Vì thế, bạn nên chọn loại chiếu được làm từ chất liệu tự nhiên, mềm mại, giữ lạnh yếu như chiếu cói để làm chiếu nằm cho bé. Trước khi sử dụng, tốt nhất bạn nên phơi nắng và làm sạch chiếu vài lần. Nếu cẩn thận, bạn có thể trải một lớp chăn mỏng, thấm hút tốt lên bề mặt chiếu trước khi cho bé nằm là tốt nhất.

2. Gối nằm

Phần lớn các bé đều bị đổ mồ hôi nhiều ở đầu, đặc biệt khi nằm ngủ. Vì thế, bạn cần chọn loại gối làm từ chất liệu thấm hút tốt, mau khô, mềm mại và không trang trí cầu kì để tránh làm tổn thương vùng đầu của bé (việc mồ hôi ra nhiều rất dễ khiến da đầu bị trầy xước khi bé quay đầu trong khi ngủ).

Quấn một lớp khăn mỏng, cho bé mặc body suit hoặc áo liền quần là cách giữ ấm vùng bụng rất tốt khi cho trẻ nhỏ ngủ. Lợi thế của cách làm này là trong khi chân tay của bé có cảm giác mát mẻ do tiếp xúc với gió quạt hoặc hơi điều hòa thì thân mình, vùng bụng, nhất là rốn của bé vẫn được giữ ấm, giúp bé không bị cảm lạnh.

4. Chăn mỏng

Ngay cả trong thời tiết nắng nóng của mùa hè, bạn cũng nên cho bé đắp một lớp chăn mỏng khi đi ngủ để phòng tránh nhiễm lạnh cho hệ tiêu hóa của bé. Mỏng, nhẹ, thoáng, mềm mại, thấm hút tốt là những đặc điểm cần có của chiếc chăn mùa hè cho bé.

- Mắc màn hoặc dùng màn chụp để tránh muỗi cho bé. Có thể bật điều hòa trong phòng nhưng chú ý không nên để nhiệt độ quá thấp, không để điều hòa phả trực tiếp hơi lạnh về phía bé và phải luôn đảm bảo không khí trong phòng luôn được lưu thông. Bạn có thể tắm, thay quần áo sạch, bú mẹ hoặc uống một chút nước trước khi cho bé ngủ cũng là một cách giúp bé ngủ ngon hơn.

- Thả rèm cửa sổ để che bớt ánh sáng và ngăn chặn nắng nóng bên ngoài thâm nhập vào phòng khi bé ngủ vào ban ngày.

- Trước khi bé ngủ không nên cho bé ăn quá no, vận động mạnh hay chơi đùa quá phấn khích vì như vậy sẽ khiến não bộ bị kích thích, gây khó ngủ, ngủ không ngon hoặc ngủ không đủ giấc.