Mẹo giảm đau lưng khi bầu bí

| Gia đình

Khi mang thai, dường như tất cả trọng lượng cơ thể dồn vào lưng của thai phụ. Dưới đây là khuyến nghị của các chuyên gia sức khoẻ trường ĐH Sản phụ khoa Mỹ nhằm giúp các bà mẹ tương lai phòng ngừa và giảm đau lưng:

- Tránh mang giày đế bằng hay cao gót; mang một đôi giày gót cao vừa và ôm khít chân là tốt nhất.

- Không tự nâng vật nặng.

- Nếu ngồi trong 1 thời gian dài thì nên đặt chân lên ghế.

- Ngủ gác chân lên cao
 
- Nhún gối hơn là cong lưng.
 
- Đặt một gối nhỏ ở lưng khi ngồi trên ghế hoặc dùng ghế có phần tựa thoải mái.
 
- Ngủ nghiêng và đặt gối dưới chân.
 
- Mát xa nhẹ nhàng vùng thắt lưng hay dùng miếng chườm nóng hoặc lạnh.
 
Theo Dân trí
thuhuyen
Ý kiến của bạn
Tưởng không có gì đặc biệt, 3 kiểu người này càng già lại càng giàu, hậu vận khiến nhiều người bất ngờ

Tưởng không có gì đặc biệt, 3 kiểu người này càng già lại càng giàu, hậu vận khiến nhiều người bất ngờ

Thâm cung bí sử -

GĐXH - Có những người khi còn trẻ sống rất chật vật, không có tài sản đáng kể, thế nhưng càng trưởng thành thì cuộc sống của họ lại càng sung túc. Những người này sở hữu những đặc điểm rất bình thường nhưng lại là điều tạo nên khác biệt lớn về hậu vận.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.