Mẹo giảm đau lưng khi bầu bí

| Gia đình

Khi mang thai, dường như tất cả trọng lượng cơ thể dồn vào lưng của thai phụ. Dưới đây là khuyến nghị của các chuyên gia sức khoẻ trường ĐH Sản phụ khoa Mỹ nhằm giúp các bà mẹ tương lai phòng ngừa và giảm đau lưng:

- Tránh mang giày đế bằng hay cao gót; mang một đôi giày gót cao vừa và ôm khít chân là tốt nhất.

- Không tự nâng vật nặng.

- Nếu ngồi trong 1 thời gian dài thì nên đặt chân lên ghế.

- Ngủ gác chân lên cao
 
- Nhún gối hơn là cong lưng.
 
- Đặt một gối nhỏ ở lưng khi ngồi trên ghế hoặc dùng ghế có phần tựa thoải mái.
 
- Ngủ nghiêng và đặt gối dưới chân.
 
- Mát xa nhẹ nhàng vùng thắt lưng hay dùng miếng chườm nóng hoặc lạnh.
 
Theo Dân trí
thuhuyen
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn

Thông báo

Bạn đã gửi thành công.

Cùng chuyên mục

Bỏ dở bữa cơm, anh lao vội tới nhà vợ cũ giữa đêm khuya và thái độ khi trở về khiến tôi chết lặng

Bỏ dở bữa cơm, anh lao vội tới nhà vợ cũ giữa đêm khuya và thái độ khi trở về khiến tôi chết lặng

Gia đình -

GĐXH – Đang ăn cơm cùng bạn gái, anh bất ngờ đứng bật dậy, vội vã lao ra cửa chỉ sau vài câu khóc lóc của vợ cũ. Anh bỏ mặc Lan với bữa cơm còn dang dở, rồi suýt đánh nhau với người chồng mới của người phụ nữ đã ly hôn mình 2 năm. Đau đớn hơn, khi trở về anh chỉ nói một câu: “Anh làm vì con”. Nhưng liệu đó có thực sự là lý do duy nhất?.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.