Mỗi sáng một ly sinh tố trái cây này vừa đẹp da lại sáng mắt, sau 2 tuần thấy ngay sự khác biệt!
Vào mùa đông, thời tiết khô lạnh khiến làn da dễ bị khô ráp, vì thế để cấp ẩm cho làn da thì bạn hãy uống sinh tố trái cây này mỗi ngày nhé.
- 1. Sơ chế củ quả
- 2. Xay sinh tố
- 1. Táo 1 quả (200g)
- 2. Củ dền ¼ củ (70g)
- 3. Cà rốt 1 củ nhỏ (200g)
- 4. Nước lọc 200ml
- 5. Nước cốt chanh một ít
Táo là loại trái cây được nhiều người ưu tiên sử dụng trong chế độ ăn kiêng. Táo giàu chất xơ, nguyên tố vi lượng, vitamin và các chất chống oxy hóa. Ăn táo giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, cải thiện đường huyết và hỗ trợ một số bệnh lý thường gặp. Ăn táo hay uống sinh tố táo sẽ giúp cải thiện hệ thần kinh. Làm giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch. Táo rất giàu vitamin C, nước nên có thể giữ ẩm cho da, tiêu trừ melanin và duy trì da trắng sáng…
Cách làm sinh tố trái cây với táo và củ dền
Sơ chế củ quả
Củ dền gọt vỏ, thái khối nhỏ như táo.
Cà rốt gọt vỏ thái khối nhỏ như táo.
Xay sinh tố
Rót sinh tố ra ly rồi thêm một chút nước cốt chanh vào là xong.
Cà rốt là loại củ chứa nhiều beta carotene là tiền tố của vitamin A. Ăn cà rốt sẽ giúp cung cấp vitamin A cho cơ thể, giúp mắt hoạt động tốt hơn và phát triển chức năng miễn dịch. Cà rốt cũng giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no bụng từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân. Ăn cà rốt cũng giúp làm hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu…
Củ dền cũng là loại củ chứa nhiều vitamin A, C, axit folic. Ăn củ dền có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, giảm sự mệt mỏi. Giúp duy trì chức năng thải độc gan, điều hòa huyết áp, tốt cho máu và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch. Tuy nhiên hạn chế ăn củ dền hoặc uống nước ép củ dền đối với những người có tiền sử sỏi thận. Nước ép củ dền pha sữa có thể gây hại, cho nên không dùng nước củ dền để pha sữa.
Thành phẩm:
Sinh tố rau củ quả luôn là thức uống được nhiều chị em yêu thích, không chỉ ngon miệng mà còn giúp làm đẹp da, dáng thon. Với công thức sinh tố rau quả trên đây, cách làm đơn giản mà lại có vị ngọt thanh, màu sắc đẹp mắt. Thức uống cũng rất tốt cho mắt nữa đấy.
Để làm được món sinh tố trên thì bạn sẽ cho phí khoảng 25.000 đồng với thời gian chế biến khoảng 10 phút.
Lưu ý: Tỷ lệ táo: củ dền: cà rốt là 1: 1/3: 1. Không nên tiêu thụ quá nhiều củ dền vì có thể gây ra sỏi thận.
Chúc bạn ngon miệng với cách làm sinh tố trái cây với táo củ dền này nhé!
Tin liên quan
Ăn đồ hộp thường xuyên, nhiều nhà gặp cùng một vấn đề ảnh hưởng sinh khí và tài lộc
Ăn - 14 giờ trướcPhong thủy gọi đó là khí tĩnh.
Tác hại ăn cà chua xanh khi không chế biến đúng cách
Ăn - 14 giờ trướcGĐXH - Cà chua là loại thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày, nhưng cà chua xanh có thể gây nguy hại nếu không được chế biến đúng cách.
Những lưu ý để tránh bị ngộ độc khi ăn măng
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH - Trong quá trình chế biến măng, việc chú ý đến các điều sau đây không chỉ giúp món ăn trở nên ngon miệng mà còn giảm nguy cơ ngộ độc.
'Vua các loại rau thơm' bán rẻ như cho ở chợ Việt, hỗ trợ tiêu hóa và giải độc gan, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 21 giờ trướcGĐXH - Dinh dưỡng từ loại rau này hỗ trợ chức năng gan bằng cách thúc đẩy sản sinh các enzyme giải độc, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ từ thực phẩm bẩn hoặc rượu bia.
Cách làm gỏi sứa ngâm mắm nhĩ trộn cà pháo thơm ngon
Ăn - 21 giờ trướcGỏi sứa ngâm mắm nhĩ trộn cà pháo là sự kết hợp hài hòa giữa độ giòn sần sật của sứa, cà pháo cùng hương mắm nhĩ đậm đà và các loại rau thơm dân dã.
Loại quả hỗ trợ thải độc gan và phòng ung thư, nấu chín ngon ngọt lại bổ đủ đường
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Loại quả này giúp tăng cường chức năng gan và hỗ trợ thải độc gan, phòng chống ung thư.
Loại thịt 'bổ hơn sâm' không chỉ làm nhiều món ngon còn là di sản văn hóa phi vật thể quốc gia, đặc sản Nghệ An
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Thịt lươn Nghệ An không chỉ là món ăn ngon mà còn là di sản văn hóa phi vật thể quốc gia. Khám phá những món ngon và lợi ích sức khỏe từ thịt lươn, giúp bổ não, tốt cho tim mạch.
Cần lưu ý: Bạn đang sử dụng "Pate Cột đèn Hải Phòng" hay “Pate Chợ Cột Đèn”?
Ăn - 1 ngày trướcNgười tiêu dùng cần phải chú ý điều này.
Những món ăn nguy hiểm có thể gây ngộ độc bạn cần biết
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Ít người biết rằng, những thức ăn, thực phẩm hàng ngày có thể vô tình gây ngộ độc nếu sử dụng không đúng cách. Dưới đây là những thực phẩm dễ gây ngộ độc mà chúng ta cần tránh xa.
Ba bộ phận rất quý trên cơ thể lợn tốt như nhân sâm, tổ yến, chế biến theo cách này ăn giúp cơ thể tràn đầy sức sống
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Thịt lợn là loại thực phẩm được rất nhiều gia đình Việt sử dụng chế biến trong các bữa ăn thường ngày. Khi đi chợ thấy 3 bộ phận này bạn đừng nên bỏ qua, vì nó rất tốt cho sức khỏe.
Loại rau mùa đông gặp ở ngoài chợ đừng bỏ qua vì giàu canxi, tốt cho xương khớp, hỗ trợ giấc ngủ, ít phun thuốc
ĂnGĐXH - Đây là loại rau rất phổ biến trong mùa đông. Rau giàu canxi, ăn tốt cho xương khớp, hỗ trợ giấc ngủ rất tốt. Loại rau này rất lành khi ăn lá, hầu như không bị phun thuốc trừ sâu.
