Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mỗi sáng một ly sinh tố trái cây này vừa đẹp da lại sáng mắt, sau 2 tuần thấy ngay sự khác biệt!

Thứ năm, 08:25 18/11/2021 | Ăn

Vào mùa đông, thời tiết khô lạnh khiến làn da dễ bị khô ráp, vì thế để cấp ẩm cho làn da thì bạn hãy uống sinh tố trái cây này mỗi ngày nhé.

Các bước làm
  • 1. Sơ chế củ quả
  • 2. Xay sinh tố
Chuẩn bị nguyên liệu
  • 1. Táo 1 quả (200g)
  • 2. Củ dền ¼ củ (70g)
  • 3. Cà rốt 1 củ nhỏ (200g)
  • 4. Nước lọc 200ml
  • 5. Nước cốt chanh một ít


 - Ảnh 1.

Táo là loại trái cây được nhiều người ưu tiên sử dụng trong chế độ ăn kiêng. Táo giàu chất xơ, nguyên tố vi lượng, vitamin và các chất chống oxy hóa. Ăn táo giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, cải thiện đường huyết và hỗ trợ một số bệnh lý thường gặp. Ăn táo hay uống sinh tố táo sẽ giúp cải thiện hệ thần kinh. Làm giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch. Táo rất giàu vitamin C, nước nên có thể giữ ẩm cho da, tiêu trừ melanin và duy trì da trắng sáng…

Cách làm sinh tố trái cây với táo và củ dền

1

Sơ chế củ quả 

Táo gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái khối nhỏ.
 - Ảnh 3.

Củ dền gọt vỏ, thái khối nhỏ như táo.

 - Ảnh 4.

Cà rốt gọt vỏ thái khối nhỏ như táo.

 - Ảnh 5.

2

Xay sinh tố 

Cho táo, củ dền, cà rốt và nước lọc vào rồi xay nhuyễn.
 - Ảnh 7.

Rót sinh tố ra ly rồi thêm một chút nước cốt chanh vào là xong.

 - Ảnh 8.

Cà rốt là loại củ chứa nhiều beta carotene là tiền tố của vitamin A. Ăn cà rốt sẽ giúp cung cấp vitamin A cho cơ thể, giúp mắt hoạt động tốt hơn và phát triển chức năng miễn dịch. Cà rốt cũng giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no bụng từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân. Ăn cà rốt cũng giúp làm hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu…

Củ dền cũng là loại củ chứa nhiều vitamin A, C, axit folic. Ăn củ dền có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, giảm sự mệt mỏi. Giúp duy trì chức năng thải độc gan, điều hòa huyết áp, tốt cho máu và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch. Tuy nhiên hạn chế ăn củ dền hoặc uống nước ép củ dền đối với những người có tiền sử sỏi thận. Nước ép củ dền pha sữa có thể gây hại, cho nên không dùng nước củ dền để pha sữa.

Thành phẩm:

Sinh tố rau củ quả luôn là thức uống được nhiều chị em yêu thích, không chỉ ngon miệng mà còn giúp làm đẹp da, dáng thon. Với công thức sinh tố rau quả trên đây, cách làm đơn giản mà lại có vị ngọt thanh, màu sắc đẹp mắt. Thức uống cũng rất tốt cho mắt nữa đấy.

 - Ảnh 10.

Để làm được món sinh tố trên thì bạn sẽ cho phí khoảng 25.000 đồng với thời gian chế biến khoảng 10 phút.

Lưu ý: Tỷ lệ táo: củ dền: cà rốt là 1: 1/3: 1. Không nên tiêu thụ quá nhiều củ dền vì có thể gây ra sỏi thận.

Chúc bạn ngon miệng với cách làm sinh tố trái cây với táo củ dền này nhé!

Cách làm cá diếc chiên giòn chấm với nước mắm tỏi chanh ớt khoái khẩu, quyến rũ chồngCách làm cá diếc chiên giòn chấm với nước mắm tỏi chanh ớt khoái khẩu, quyến rũ chồng

GiadinhNet - Đang mùa cá diếc nhiều trứng, các cô vợ hãy xắn tay vào bếp làm món cá diếc chiên giòn chấm với nước mắm tỏi chanh ớt ngon như nhà hàng để quyến rũ chồng nào.

Thêm thứ gia vị quen thuộc này vào món đậu phụ nhà nghèo, lạ miệng, đưa cơm, nấu bao nhiêu cũng không đủThêm thứ gia vị quen thuộc này vào món đậu phụ nhà nghèo, lạ miệng, đưa cơm, nấu bao nhiêu cũng không đủ

GiadinhNet - Món đậu phụ được rán vàng rồi kho cùng sả, ăn cùng cơm nóng hợp vô cùng, nấu lên chồng con khen nức nở.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Chị em đua nhau mua quất hồng bì giá rẻ, chỉ từ 15.000 đồng/kg để ngâm trị ho và ăn được vài tháng

Chị em đua nhau mua quất hồng bì giá rẻ, chỉ từ 15.000 đồng/kg để ngâm trị ho và ăn được vài tháng

Ăn - 14 giờ trước

GĐXH - Quất hồng bì chín rộ chỉ khoảng hơn tháng là hết mùa. Để tận dụng loại quả bổ dưỡng có tác dụng trị ho tốt này, chị em đã mách nhau cách dưới đây.

8 mẹo làm món chiên giòn lâu, không bị ỉu hay ngấm dầu

8 mẹo làm món chiên giòn lâu, không bị ỉu hay ngấm dầu

Ăn - 18 giờ trước

GĐXH - Món chiên giòn rụm, vàng ươm luôn hấp dẫn, nhưng nếu không biết cách chế biến, món ăn có thể bị ỉu nhanh hoặc ngấm nhiều dầu, gây ngán. Hãy áp dụng 8 mẹo dưới đây để món chiên giòn lâu, không bị dầu thấm!

Cách làm chả cá cuốn rau răm lạ miệng, cực ngon và đơn giản tại nhà

Cách làm chả cá cuốn rau răm lạ miệng, cực ngon và đơn giản tại nhà

Ăn - 19 giờ trước

GĐXH - Chả cá là một món ăn dùng để ăn chơi lẫn sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày. Hãy xem ngay cách làm món chả cá cuốn rau răm lạ miệng, ăn hoài không dứt có trong bài viết sau đây.

Cách rã đông cá hồi để ăn sống chuẩn nhất

Cách rã đông cá hồi để ăn sống chuẩn nhất

Ăn - 19 giờ trước

Nếu bạn thích mua cá hồi về tự làm món sashimi tại nhà, cần biết cách rã đông chuẩn để đảm bảo hương vị và sự an toàn của món ăn.

Loại rau tốt nhất thế giới trồng 1 lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò giúp trẻ cao lớn

Loại rau tốt nhất thế giới trồng 1 lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò giúp trẻ cao lớn

Ăn - 21 giờ trước

GĐXH - Đây là loại rau giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư...

Thấy 4 loại đậu phụ này thì quay đầu đi ngay, dù rẻ cũng đừng mua

Thấy 4 loại đậu phụ này thì quay đầu đi ngay, dù rẻ cũng đừng mua

Ăn - 1 ngày trước

Mua đậu phụ không thể tùy tiện, vì có những loại tuyệt đối không nên mua, đặc biệt là 4 loại sau.

5 bước đơn giản tại nhà 'chinh phục' món khúc bạch vải gây sốt cõi mạng hè 2025

5 bước đơn giản tại nhà 'chinh phục' món khúc bạch vải gây sốt cõi mạng hè 2025

Mẹo nấu nướng - 1 ngày trước

GĐXH - Khúc bạch vải là một món ăn tráng miệng thú vị đang gây sốt trên không gian mạng vào những tháng mùa hè 2025 nhờ sự kết hợp độc đáo giữa cùi vải thanh mát, với vị khúc bạch béo thanh, khiến nhiều người săn đón.

Loại quả được xem ‘vua trái cây ngày hè’, kết hợp với cá tạo thành món siêu ngon

Loại quả được xem ‘vua trái cây ngày hè’, kết hợp với cá tạo thành món siêu ngon

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Loại quả này ăn chua chua ngọt ngọt rất ngon, giàu dinh dưỡng. Hiện đang vào mùa chín rộ, được bán với giá rẻ, mọi người có thể đem nấu chung với cá được món siêu ngon, đưa cơm vô cùng.

Gây sốt mạng xã hội gần đây, khúc bạch vải có thật sự là món ăn ‘đáng thử’?

Gây sốt mạng xã hội gần đây, khúc bạch vải có thật sự là món ăn ‘đáng thử’?

Ẩm thực 360 - 1 ngày trước

GĐXH - Hot trend khúc bạch vải đang trở thành tâm điểm gây sốt, làm mưa làm gió trên nền tảng mạng xã hội tiktok những ngày hè vừa qua. Xong vẫn có nhiều ý kiến trái chiều, "bỏ ra khoảng 120.000đ cho một hộp khúc bạch vải là không hề xứng đáng".

Mẹo luộc trứng để dễ bóc vỏ, lòng đỏ không bị xám

Mẹo luộc trứng để dễ bóc vỏ, lòng đỏ không bị xám

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Trứng luộc là món ăn đơn giản, phổ biến trong bữa cơm gia đình Việt. Tuy nhiên, không ít người gặp rắc rối khi trứng khó bóc vỏ, hoặc lòng đỏ bị xám đen, mất thẩm mỹ và giảm độ ngon miệng.

Top