Mụn trứng cá mọc to chình ình trên mặt vì cứ ăn thả phanh loại thực phẩm ngon miệng này
GiadinhNet - Không chỉ gây mất thẩm mỹ mà mụn trứng cá còn có xu hướng tồn tại dai dẳng, hay tái phát, với biến chứng thường gặp là sẹo lõm, hoặc sẹo lồi và việc chúng mọc có liên hệ mật thiết với thực phẩm bạn đã ăn.
Mụn trứng cá thường không ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng, tuy nhiên, bệnh có xu hướng tồn tại dai dẳng, hay tái phát, với biến chứng thường gặp là sẹo lõm, hoặc sẹo lồi, gây mất thẩm mỹ, làm suy giảm đáng kể đến chất lượng cuộc sống.
Mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến ảnh hưởng đến gần 10% dân số thế giới. Nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá, bao gồm sản xuất bã nhờn và keratin, vi khuẩn gây ra mụn trứng cá, hormone, lỗ chân lông bị tắc và viêm.
Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá đã gây tranh cãi, nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy thực phẩm có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của mụn trứng cá, bao gồm:
Đồ chiên rán

Một số loại đồ ăn chiên rán rất gây "nghiện" như gà rán, khoai tây chiên, hay mì gói... đều có chứa nhiều chất béo xấu do chiên trong nhiệt độ cao. Chính những loại thực phẩm này là nguyên nhân gây bít tắc tuyến bã nhờn và nổi mụn trên da.
Mặt khác, đồ ăn chiên rán còn làm tăng quá trình oxy hóa, đồng thời phá vỡ các dưỡng chất tái tạo làn da. Do đó, ngoài việc trị mụn bằng các sản phẩm làm đẹp thì bạn cũng nên giảm bớt đồ chiên rán trong chế độ ăn hàng ngày để mụn không có cơ hội bùng phát trên khuôn mặt.
Các loại ngũ cốc và đường tinh luyện

Những người bị mụn trứng cá có xu hướng tiêu thụ nhiều carbohydrate tinh chế hơn những người có ít hoặc không có mụn. Những thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như: Bánh mì, ngũ cốc, món tráng miệng làm bằng bột mì trắng, soda và đồ uống có đường khác…
Một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên sử dụng đường bổ sung có nguy cơ bị mụn trứng cá cao hơn 30%, trong khi những người thường xuyên ăn bánh ngọt và bánh ngọt có nguy cơ cao hơn 20%.
Sản phẩm sữa

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa các sản phẩm sữa và mụn trứng cá ở thanh thiếu niên. Những người trẻ tuổi thường xuyên tiêu thụ sữa hoặc kem có nguy cơ bị mụn trứng cá cao gấp bốn lần.
Chocolate

Chocolate có thể là nguyên nhân khiến tình trạng mụn trứng cá tồi tệ hơn bởi sản phẩm này chứa lượng lớn đường và sữa.
Đồ uống chứa caffeine

Khi bạn đang có mụn trên khuôn mặt thì cần tránh uống cafe hay trà xanh, vì chúng hoàn toàn không tốt cho làn da nếu tiêu thụ quá mức cho phép. Bởi lẽ, caffeine sẽ làm lây lan mụn trứng cá sang nhiều vùng trên khuôn mặt và khiến làn da của bạn bị xỉn màu, nhanh lão hóa.
Bột whey protein
Whey protein là một chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến. Đây là một nguồn axit amin leucine và glutamine phong phú. Các axit amin này làm cho các tế bào da phát triển và phân chia nhanh hơn, điều này có thể góp phần vào sự hình thành của mụn trứng cá.
Các axit amin trong whey protein cũng có thể kích thích cơ thể sản xuất mức độ insulin cao hơn, có liên quan đến sự phát triển của mụn trứng cá.
Thay vì ăn thức ăn nhanh bạn có thể bổ sung một số thực phẩm giàu axit béo omega-3. Men vi sinh, trà xanh, trái cây và rau quả cũng có thể bảo vệ và chống lại sự phát triển của mụn trứng cá. Vitamin A, D và E, kẽm, cũng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.
Hải sản

Tôm và tôm hùm chứa lượng iốt cao. "Từ những năm 1960, iốt đã được biết đến là chất làm nghiêm trọng hóa mụn trứng cá", tiến sĩ Harvey Arbesman tại Đại học Buffalo (Mỹ) khẳng định.
Lily (th)

Người mắc bệnh xoang mũi cầm làm gì để phòng ngừa tái phát?
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Bệnh xoang mũi mặc dù không đe dọa trực tiếp đến tính mạng, nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thở, khứu giác và chất lượng cuộc sống.

Người đàn ông 58 tuổi bị ung thư tuyến giáp mắc sai lầm này khiến khối u tăng gấp 3
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ đã điều trị thành công cho bệnh nhân 58 tuổi bị ung thư tuyến giáp nhưng tự điều trị bằng thuốc nam khiến bướu tăng gấp ba, di căn hai bên hạch.

Cô gái 20 tuổi ở Quảng Ninh nhập viện vì sai lầm khi đeo kính áp tròng
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Sau 4 năm thường xuyên đeo kính áp tròng cả ngày, chỉ tháo ra khi ngủ, bệnh nhân được chẩn đoán loét giác mạc.

Đừng bỏ qua những thay đổi trên da: Lời cảnh báo sớm của cơ thể về viêm mao mạch hoại tử
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Từ những chấm đỏ nhỏ đến loét da khó lành, cơ thể luôn có cách báo động về viêm mao mạch hoại tử. Nhận biết sớm là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe.

5 tư thế ngủ tốt nhất giúp bảo vệ cột sống
Sống khỏe - 11 giờ trướcTư thế ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe cột sống. Ngủ đúng tư thế giúp giảm áp lực lên lưng, hạn chế cứng khớp và hỗ trợ quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể, từ đó duy trì cột sống khỏe mạnh...

'Ngược quy trình' cứu 3 mẹ con sản phụ bị sa dây rốn nguy hiểm
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ nhận định, đây là một trường hợp rất nguy cấp, nguy cơ tử vong cho thai nhi rất cao nên sản phụ được đưa thẳng vào phòng mổ, bỏ qua thủ tục giấy tờ.

Bất ngờ với biểu hiện của viêm mao mạch hoại tử: Căn bệnh hiếm nhưng ai cũng có nguy cơ mắc
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Viêm mao mạch hoại tử là bệnh tự miễn hiếm gặp, nguyên nhân liên quan đến nhiễm khuẩn, stress và miễn dịch, với biểu hiện dễ bị bỏ qua.

2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH – Sau khi được tiêm botox làm đẹp, các bệnh nhân cùng có biểu hiện yếu cơ, yếu tay chân sau đó liệt toàn thân, phải phụ thuộc chăm sóc của người khác.

Tại sao chân bạn ngày càng yếu đi? Cảnh báo dấu hiệu sớm của 4 căn bệnh nguy hiểm!
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Hai chân như "đeo chì" khi đi bộ, leo cầu thang ngày càng khó khăn, nhiều người thường đổ lỗi cho tuổi già. Nhưng có thể bạn không biết, đôi chân yếu ớt đằng sau đó có thể ẩn chứa những cảnh báo về sức khỏe.

Đau bụng dữ dội khi mang thai, người phụ nữ được phát hiện mắc viêm tụy cấp
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, viêm tụy cấp do triglycerid tăng quá cao có thể dẫn đến sốc, suy đa tạng, tắc mạch.., ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh và thai nhi.

Gan nhiễm mỡ không tự nhiên mà có – thủ phạm chính nằm ở 8 thói quen ăn uống này
Bệnh thường gặpGĐXH - Thực phẩm nhiều dầu mỡ, uống rượu bia hay ăn quá ngọt… chính là những thói quen âm thầm khiến gan nhiễm mỡ ngày càng trầm trọng.