Tags:
Nắng nóng, uống mật ong vào 5 thời điểm này còn tốt hơn thuốc bổ, nên kết hợp 3 nhóm thực phẩm này để làm mát cơ thể
GĐXH - Mật ong có hàm lượng protein gấp 5 lần so với sữa tươi. Nhờ vậy, uống mật ong buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái, tích cực, hạn chế ăn vặt và hỗ trợ đường tiêu hóa tốt hơn.
Nhiều người không dám dùng mật ong vào mùa hè vì nghĩ mật ong nhiều đường, gây nóng trong. Tuy nhiên, theo lý giải của các chuyên gia y tế, mật ong nguyên chất thì thành phần chủ yếu là đường tự nhiên, nên không gây nóng. Trừ khi bạn mua phải mật ong không rõ nguồn gốc xuất xứ, hay mật ong giả, mật ong kém chất lượng thì thường có tính nóng.
Bên cạnh đó, mật ong nguyên chất mặc dù có tính bình nhưng nếu bạn uống không đúng cách hoặc kết hợp với một số thực phẩm mang tính nóng cũng có thể sẽ gây nóng trong người.
Ảnh minh họa
3 thực phẩm nên kết hợp với mật ong cực tốt cho sức khỏe
- Mật ong kết hợp với nước chanh uống buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện đường tiêu hoá và tăng cường hệ miễn dịch, ngoài ra còn cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi căng thẳng.
- Mật ong kết hợp cùng chanh đào, quất giúp điều trị ho, dịu cổ họng rất tốt.
- Mật ong kết hợp lòng đỏ trứng gà giúp làm đẹp da, giúp tăng cân và hỗ trợ điều trị bệnh về dạ dày, đại tràng và suy nhược cơ thể…
5 thời điểm tốt nhất nên uống mật ong
Uống mật ong vào buổi sáng
Sử dụng mật ong vào buổi sáng sớm thường xuyên sẽ giúp cơ thể được làm sạch kịp thời, đồng thời hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp bạn đi đại tiện đều đặn hơn.
Mật ong còn là nguồn năng lượng lớn, hàm lượng protein gấp 5 lần so với sữa tươi. Nhờ vậy, uống mật ong buổi sáng còn giúp cung cấp năng lượng cho đầu ngày, giúp tinh thần sảng khoái, tích cực và giảm thiểu cảm giác đói vào sáng sớm.
Uống mật ong trước khi ăn
Các chất có trong mật ong có thể hỗ trợ điều tiết axit có trong dạ dày. Sử dụng đồ uống có mật ong trước khi ăn sẽ giúp hạn chế tiết axit, bảo vệ niêm mạc dạ dày của bạn.
Cách này rất hữu hiệu với những người mắc bệnh viêm loét dạ dày. Uống mật ong đều đặn có thể hỗ trợ làm giảm các cơn đau do viêm loét, thậm chí khỏi hẳn.
Bạn nên sử dụng một ly nước mật ong 30 phút trước khi ăn cơm để có hiệu quả tốt nhất.
Ảnh minh họa
Uống mật ong sau khi ăn
Mật ong là một chất điều tiết axit dạ dày rất diệu kỳ. Sau các bữa ăn, chức năng tiêu hóa của dạ dày bị suy giảm, dạ dày thường tiết ít axit hơn do phải hoạt động mệt mỏi. Điều này có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi thậm chí là táo bón.
Uống một ly nước pha mật ong sau bữa ăn sẽ giúp kích thích dạ dày sản sinh axit, giúp tiêu hóa thuận lợi hơn và rút ngắn thời gian đại tiện. Bạn sẽ cảm thấy "nhẹ bụng" và thoải mái sau các bữa ăn, thậm chí là những bữa ăn quá đà.
Uống mật ong vào buổi chiều
Buổi chiều là khoảng giao thoa giữa buổi trưa và buổi tối, đồng thời là khoảng thời gian cơ thể mệt mỏi và đòi hỏi nhiều năng lượng nhất. Việc uống mật ong vào buổi chiều sẽ giúp bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể.
Trong mật ong chủ yếu chứa glucose và fructose. Đây đều là hai loại đường đơn không cần phân giải nên cơ thể rất dễ hấp thu, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Ngoài ra, sử dụng đồ ngọt như mật ong có thể giúp thư giãn não bộ, cải thiện tinh thần cho những giờ làm việc tiếp theo.
Uống mật ong trước khi đi ngủ
Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, một ly trà mật ong sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng thiếu hụt một cách nhanh chóng. Ngoài ra, mật ong có thể điều chỉnh chức năng của hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Ảnh minh họa
Mật ong nên dùng bao nhiêu là đủ?
Mặc dù mật ong là một trong những chất ngọt lành mạnh nhất, nhưng vẫn nên được sử dụng ở mức độ vừa phải. Các tác dụng phụ khi say mật ong có thể bao gồm: mệt mỏi, chóng mặt, nôn mửa, đổ mồ hôi. Các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn của việc tiêu thụ mật ong sẽ khó xảy ra trừ khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một ngày bạn chỉ nên ăn một muỗng canh mật ong vậy là 1 tuần bạn nên ăn 7 – 10 muỗng mà thôi (nếu là mật ong nguyên chất). Còn nếu loại bình thường thì bạn nên giảm xuống còn từ 5 – 7 muỗng/tuần.
Tuổi thọ sẽ giảm đi nhanh chóng nếu bạn còn giữ những thói quen này
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Nhiều người vẫn xào gan heo với giá đỗ mà không biết: Bác sĩ cảnh báo điều này
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Gan heo giàu vitamin A và sắt, giá đỗ lại nổi tiếng vì chứa nhiều vitamin C. Thế nhưng, theo chuyên gia dinh dưỡng, việc xào chung hai thực phẩm này có thể làm hao hụt dưỡng chất. Không chỉ vậy, gan heo còn tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu chế biến sai cách. Dưới đây là tư vấn đầy đủ từ bác sĩ để bạn ăn đúng, ăn an toàn.
Người phụ nữ 40 tuổi đang khỏe mạnh bỗng nguy kịch sau 2 tháng mắc sai lầm này khi dùng thuốc
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Một phụ nữ 40 tuổi rơi vào tình trạng nguy kịch chỉ sau thời gian tự ý sử dụng thuốc nam không rõ nguồn gốc.
Muốn da săn chắc, chậm lão hóa: Bác sĩ khuyên bổ sung ngay thực phẩm này, nhiều lợi ích mà ít ai biết
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Gân bò không chỉ là món khoái khẩu trong nhiều mâm cơm Việt mà còn được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y), collagen và protein trong gân bò có thể hỗ trợ làn da, xương khớp và hệ miễn dịch nếu sử dụng đúng cách.
Tại sao có những người cả đời không lo ung thư?: Bí mật nằm ở 5 việc đơn giản đến bất ngờ
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Trong một nghiên cứu sức khỏe dài hạn, các chuyên gia y tế đã công bố một phát hiện đáng kinh ngạc: Những người ít có nguy cơ mắc các khối u ác tính thường sở hữu những thói quen sinh hoạt rất tương đồng.
Suy thận, suy tim sau hơn 20 năm bỏ điều trị tăng huyết áp: Cái giá đắt của sự chủ quan
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Sau hơn hai thập kỷ không điều trị tăng huyết áp, anh Tuấn (46 tuổi) nhập viện trong tình trạng suy tim nặng, suy thận mạn, tổn thương đáy mắt, đối mặt nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
4 loại thực phẩm 'quen mặt' giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng: Nhiều người ăn mỗi ngày mà không biết đang 'tự cứu mình'
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ung thư đại trực tràng ngày càng trẻ hóa, nhưng điều ít ai để ý là bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ngay từ bữa ăn hàng ngày. Chỉ với 4 loại thực phẩm quen thuộc, giàu chất xơ và dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa, cơ thể bạn đã được bảo vệ tốt hơn trước nguy cơ ung thư đại trực tràng. Vấn đề là: bạn đã thực sự ăn đúng và đủ chưa?
WHO nêu lý do cần hạn chế thực phẩm siêu chế biến
Sống khỏe - 1 ngày trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng của WHO tại Việt Nam, chế độ ăn nhiều thực phẩm siêu chế biến thường đi kèm việc thay thế chế độ ăn truyền thống lành mạnh hơn, điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tổng thể của người lớn và trẻ em.
Người đàn ông 44 tuổi phát hiện ung thư gan sau khi xét nghiệm men gan tăng cao: Có 1 thói quen nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Dù duy trì lối sống lành mạnh, không rượu bia và ăn uống điều độ suốt nhiều năm, 1 người đàn ông 44 tuổi vẫn bất ngờ được chẩn đoán ung thư gan giai đoạn II khi khám định kỳ.
Hà Nội: Đến 2030, 100% cơ sở y tế tuyến xã đủ điều kiện xác định tình trạng nghiện ma túy
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Phó Chủ tịch Thường trực UBND thành phố Hà Nội Dương Đức Tuấn vừa ký ban hành Kế hoạch số 76/KH-UBND ngày 28/2/2026 triển khai thực hiện Dự án 4: "Nâng cao hiệu quả công tác phòng, chống ma túy tại cơ sở" thuộc Chương trình mục tiêu quốc gia phòng, chống ma túy đến năm 2030 trên địa bàn Thủ đô.
Người phụ nữ 50 tuổi đột quỵ sau bữa cơm tối vì 2 sai lầm nhiều người Việt vẫn làm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ăn quá no, vận động mạnh rồi tắm ngay sau bữa tối là những thói quen tưởng chừng vô hại này đã khiến 1 người phụ nữ ngoài 50 tuổi bất ngờ đột quỵ nhồi máu não.
Người đàn ông 44 tuổi phát hiện ung thư gan sau khi xét nghiệm men gan tăng cao: Có 1 thói quen nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Dù duy trì lối sống lành mạnh, không rượu bia và ăn uống điều độ suốt nhiều năm, 1 người đàn ông 44 tuổi vẫn bất ngờ được chẩn đoán ung thư gan giai đoạn II khi khám định kỳ.
