Tags:
Nha sĩ tiết lộ 10 cách đơn giản để ngăn ngừa sâu răng
GiadinhNet – Súc miệng bằng dầu ăn thực vật, chải lưỡi, uống trà xanh hoặc đen… là những cách đơn giản giúp ngăn ngừa sâu răng.
Súc miệng bằng dầu ăn thực vật
Chọn một loại dầu có đặc tính sát trùng và kháng khuẩn, như dầu mè hoặc dầu dừa. Lấy một muỗng và súc miệng trong khoảng 20 phút. Sau đó, bạn hãy súc miệng lại bằng nước sạch. Nghe có vẻ lạ nhưng đây lại là phương pháp cực kỳ hiệu quả giúp sát khuẩn răng miệng.
Tránh lạm dụng đường quá mức
Đường không chỉ có trong các loại bánh kẹo mà còn có nhiều trong bánh mì, đậu, trái cây và khoai tây. Vì vậy, hãy cố gắng tránh lạm dụng đường quá mức, thay vào đó hãy sử dụng các sản phẩm thay thế không chứa đường.
Đánh răng hai lần mỗi ngày
Theo thói quen bạn hay đánh răng vào buổi sáng sớm, nhưng điều đó chưa đủ. Đánh răng vào buổi tối cũng rất quan trọng vì nó loại bỏ sự tích tụ mảng bám và vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nha chu.
Chải lưỡi
Không chỉ răng và nướu chứa vi khuẩn, lưỡi của bạn cũng có thể chứa vi khuẩn. Vì vậy bạn cần vệ sinh lưỡi thường xuyên, thậm chí nên đầu tư một dụng cụ cạo lưỡi thật tốt.
Chú ý đến những chi tiết nhỏ
Nếu nướu của bạn trông hơi đỏ, nước bọt của bạn có màu hơi đỏ hoặc nếu bạn bị đau nhẹ, hãy đến gặp nha sĩ. Đây là cách cơ thể chúng ta nói với chúng ta rằng có điều gì đó không ổn.
Uống trà xanh hoặc đen
Trà xanh và đen thực sự tốt cho răng của bạn. Cây Cameilla sinensis được tìm thấy trong trà đã được ghi nhận là giúp bảo vệ răng của bạn chống lại sâu răng. Thủ thuật này được cho là có ích ngay cả sau khi ăn đồ ngọt.
Không đánh răng quá mạnh và nhiều lần trong ngày
Quá nhiều bất cứ điều gì không bao giờ là một điều tốt. Vì vậy. đánh răng nhiều hơn 2 lần/ngày có thể làm mòn men răng của bạn. Và đánh răng quá mạnh cũng gây ra vấn đề tương tự.
Ăn thực phẩm tốt cho răng miệng
Có rất nhiều loại những thực phẩm giúp ngăn ngừa sâu răng. Hầu hết các sản phẩm từ sữa như phô mai giúp làm giảm mảng bám và thậm chí phục hồi men răng. Táo mặc dù có tính axit và chứa nhiều đường nhưng lại giúp làm tăng sản xuất nước bọt, làm giảm mức độ vi khuẩn.
Nhớ dùng chỉ nha khoa
Đánh răng là chưa đủ. Dùng chỉ nha khoa thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn và các mẩu thức ăn nhỏ gây sâu răng. Đồng thời ngăn ngừa tích tụ cao răng, bệnh nướu răng, hôi miệng và hiệu quả hơn so với việc chỉ đánh răng.
Khám răng 2 lần/năm
Bạn nên đến gặp nha sĩ 2 lần/ năm để duy trì sức khỏe răng miệng thích hợp. Các chuyên gia về răng sẽ giúp bạn làm sạch răng và phát hiện các vấn đề về răng miệng trước khi quá muộn.
Tùng Anh (Theo Brightside.me)
Bình luận
Ý kiến của bạn
Thiếu niên 16 tuổi cấp cứu với vùng kín đau đớn dữ dội
Mẹ và bé - 2 giờ trướcThiếu niên 16 tuổi thấy bao quy đầu hẹp đã tự lộn tại nhà dẫn đến phù nề, thắt nghẹt. Khi vùng kín đau dữ dội, bệnh nhân mới nói với gia đình đưa đi viện cấp cứu.
Người phụ nữ 39 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì viêm tụy cấp, mỡ máu tăng gấp 100 lần, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Trường hợp của chị H, nguyên nhân tăng mỡ máu cấp tính, viêm tụy cấp là do kích thích nội tiết tố trong chu kỳ IVF.
Chỉ là đầy hơi sau bữa ăn – Nhưng có thể là dấu hiệu sớm của ung thư dạ dày
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Bạn ăn xong một bữa cơm thịnh soạn, bụng căng tức, khó chịu. Bạn tự nhủ “Chắc do ăn no quá” hoặc “Chắc là rối loạn tiêu hóa thôi”. Nhưng nếu tình trạng đầy hơi, chướng bụng sau ăn cứ lặp đi lặp lại, kéo dài nhiều tuần – đừng vội bỏ qua.
Những dấu hiệu ở lưỡi cảnh báo vấn đề sức khỏe đáng lo ngại mà nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Lưỡi – cơ quan tưởng chừng đơn giản chỉ giúp ta cảm nhận vị giác lại là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe tổng thể của cơ thể. Thế nhưng, không ít người chỉ chú ý đến răng miệng mà bỏ qua những thay đổi ở lưỡi, dù đó có thể là tín hiệu sớm của nhiều bệnh lý đáng lo ngại.
Người đàn ông bị suy đa tạng do biến chứng bệnh tiểu đường, bác sĩ chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH -Trường hợp này là một minh chứng điển hình cho hậu quả ít được chú ý của bệnh tiểu đường lâu năm.
Bé 2,5 tuổi phát hiện bị đột quỵ từ dấu hiệu nhiều trẻ em Việt mắc phải
Mẹ và bé - 17 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi bị đột quỵ nhập viện vào ngày thứ 3 của bệnh với triệu chứng khởi phát là nôn ói sau ăn khoảng 3-4 lần/ngày, sau đó ói ngày càng tăng dần...
Nếu móng tay có dấu hiệu này, cẩn thận với ung thư hắc tố
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Không chỉ là phần phụ của cơ thể, móng tay và móng chân thực ra là “cửa sổ nhỏ” giúp chúng ta nhìn thấy sức khỏe toàn thân.
Nếu da khô, bong tróc, cẩn thận dấu hiệu của suy giáp và 5 dấu hiệu bất thường trên da cảnh báo sức khỏe
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Da không chỉ để đẹp – Những thay đổi trên da cảnh báo sớm vấn đề sức khỏe bạn chớ nên xem nhẹ
Thiếu nữ 16 tuổi ở Quảng Ninh suy gan cấp do mắc sai lầm này trong lúc giảm cân
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Sau khi sử dụng thuốc giảm cân (mua trên mạng), bệnh nhân xuất hiện mệt mỏi, ăn uống kém, ngủ kém... do chỉ số men gan tăng rất cao, rối loạn chức năng gan nghiêm trọng.
Bé trai sơ sinh ở Hà Nội tiên lượng nặng bật tiếng khóc đầu tiên, cả phòng mổ vỡ òa
Y tế - 21 giờ trướcCác bác sĩ vừa cấp cứu thành công một ca nguy kịch hiếm gặp trong sản khoa – sản phụ bị sa dây rau khi thai chưa lọt ngôi dẫn đến suy thai. Đây là tình huống cực kỳ nguy hiểm, có thể cướp đi sinh mạng của thai nhi tức thì nếu không được xử trí kịp thời.
Lưu ý 6 nhóm thực phẩm gây hại gan, không nên ăn để phòng bệnh viêm gan A
Bệnh thường gặpGĐXH - Khai thác bệnh sử để tìm nguyên nhân hàng loạt người bị viêm gan A, các bác sĩ nhận thấy hầu hết những người này từng sử dụng 1 loại thực phẩm mua từ siêu thị, hiện giới chức chưa công bố tên cụ thể.
