Nữ bác sĩ thọ 103 tuổi tiết lộ bản thân sống lâu nhờ 4 điều: Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện theo

Gladys McGarey sinh năm 1920 tại Fatehgarh, Ấn Độ. Bà là một bác sĩ, tiến sĩ và nhà hoạt động y tế người Mỹ. Tháng 9 vừa qua, bà Gladys đã qua đời ở nhà riêng tại Scottsdale, Arizona, hưởng thọ 103 tuổi. 

Trong suốt cuộc đời của mình, bà Gladys đã dành nhiều tâm huyết của bản thân trong việc thúc đẩy các phương pháp y học toàn diện thông qua những hoạt động y tế, các bài phát biểu và tự truyện. Đến năm 99 tuổi, bà Gladys mới tạm dừng công việc nghiên cứu. Ở tuổi 102, bà vẫn làm công tác tư vấn, đồng thời duy trì những thói quen lành mạnh tốt cho sức khỏe. 

Câu chuyện về cuộc đời nữ bác sĩ, tiến sĩ Gladys McGarey đã tạo động lực sống và làm việc cho rất nhiều người. Bên cạnh những lời khuyên về sự nghiệp, bà Gladys còn tiết lộ bí quyết duy trì sức khỏe của bản thân trong các buổi phỏng vấn và cuốn sách của bản thân. 

1. Coi khó khăn là bài học

Bà Gladys McGarey từng trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống, từ những khó khăn về công việc, tiền bạc đến sự ra đi của con gái và cuộc hôn nhân không thành với  người chồng cũ. Tuy nhiên, sau những mất mát này, bà McGarey luôn cố gắng tìm cho bản thân một nguồn động lực để đứng dậy và bước tiếp. Thay vì oán trách số phận, nữ bác sĩ luôn coi trọng những kỷ niệm đã qua, lấy đó làm bài học để trở nên tốt đẹp và tích cực hơn.

Sau khi ly hôn, bà Gladys đã mở một phòng khám y khoa. Công việc này không chỉ giúp bà chữa lành mà còn tìm ra ý nghĩa của cuộc sống. Bà Gladys gọi những trải nghiệm trong quá khứ là “một người thầy tuyệt vời” vì đã giúp bà tìm thấy một phần nào đó con người thật của bản thân. Chính tư duy tích cực này đã giúp bà Gladys chiến thắng những nấc thang nghiệt ngã của số phận, để sống lạc quan, yêu đời đến tuổi 103. 

2. Vận động cơ thể

Sau những giờ làm việc hăng say, bà Gladys McGarey thường rèn luyện sức khỏe bằng cách đi bộ. Mục tiêu của cụ bà này là đi bộ 3.800 bước/ ngày cho đến khi không thể. Thói quen này đã giúp sức khỏe của bà Gladys  trở nên bền bỉ hơn từng ngày, từ đó tác động tích cực đến tinh thần và tuổi thọ. 

Trong nhiều cuộc phỏng vấn với truyền thông, bà Gladys luôn khuyên mọi người nên tìm cho bản thân một bộ phương thức vận động cơ thể phù hợp. Đó có thể là đạp xe, chạy bộ, đá bóng hay aerobic. Miễn là chúng giúp con người toát mồ hôi và duy trì độ bền của thể lực.

3. Ăn uống lành mạnh

Bà Gladys tin rằng chế độ ăn uống và tập thể dục có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và tuổi thọ của con người. Bà không khuyến nghị hay bài trừ bất kỳ cách ăn uống cụ thể nào. Bà cho biết luôn muốn ăn những món yêu thích bao gồm cả bánh sô cô la và hamburger. Tuy nhiên, bản thân cần biết điểm dừng và loại bỏ những thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Bà Gladys cũng không uống rượu hay hút thuốc. 

“Mỗi người phải sống cuộc sống riêng của mình, vì vậy khi bạn tìm thấy điều gì phù hợp với mình, hãy chúc phúc cho nó, sử dụng nó và làm việc với nó.” - Bà Gladys từng nói.

4. Sống trong môi trường tích cực

Chia sẻ với CNBC Make It, bà Gladys cho rằng một trong những điều ý nghĩa nhất của cuộc đời chính là có được các mối quan hệ tốt đẹp trong công việc và cuộc sống. Đó là gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và cả những người không còn ở bên. Bà Gladys quan niệm, sự xuất hiện của mỗi con người giống như một tia sáng giúp bà học được nhiều điều mới mẻ, tích lũy thêm vốn sống và khơi gợi khát khao cống hiến trong bà.

 “Có những người đến rồi đi trong cuộc sống của bạn, nhưng bạn chọn những người thực sự giúp đỡ và hỗ trợ bạn”, bà Gladys chia sẻ.

Trên thực tế, tuổi thọ và những mối quan hệ tốt đẹp trong cuộc sống của một người có liên quan mật thiết với nhau. Một nghiên cứu kéo dài 85 năm của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng chìa khóa cho tuổi thọ và hạnh phúc là “khả năng hòa nhập xã hội ”.