Hà Nội
23°C / 22-25°C

Nữ bác sĩ thọ 103 tuổi tiết lộ bản thân sống lâu nhờ 4 điều: Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện theo

Thứ bảy, 13:57 02/11/2024 | Sống khỏe

Những bí quyết sống khỏe đã được bà Gladys McGarey chia sẻ trong các buổi phỏng vấn với truyền thông.

Gladys McGarey sinh năm 1920 tại Fatehgarh, Ấn Độ. Bà là một bác sĩ, tiến sĩ và nhà hoạt động y tế người Mỹ. Tháng 9 vừa qua, bà Gladys đã qua đời ở nhà riêng tại Scottsdale, Arizona, hưởng thọ 103 tuổi. 

Trong suốt cuộc đời của mình, bà Gladys đã dành nhiều tâm huyết của bản thân trong việc thúc đẩy các phương pháp y học toàn diện thông qua những hoạt động y tế, các bài phát biểu và tự truyện. Đến năm 99 tuổi, bà Gladys mới tạm dừng công việc nghiên cứu. Ở tuổi 102, bà vẫn làm công tác tư vấn, đồng thời duy trì những thói quen lành mạnh tốt cho sức khỏe. 

Nữ bác sĩ thọ 103 tuổi tiết lộ bản thân sống lâu nhờ 4 điều: Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện theo - Ảnh 1.

Bà Gladys McGarey đã qua đời vào tháng 9 vừa rồi. Ảnh: Gladys McGarey.

Câu chuyện về cuộc đời nữ bác sĩ, tiến sĩ Gladys McGarey đã tạo động lực sống và làm việc cho rất nhiều người. Bên cạnh những lời khuyên về sự nghiệp, bà Gladys còn tiết lộ bí quyết duy trì sức khỏe của bản thân trong các buổi phỏng vấn và cuốn sách của bản thân. 

1. Coi khó khăn là bài học

Bà Gladys McGarey từng trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống, từ những khó khăn về công việc, tiền bạc đến sự ra đi của con gái và cuộc hôn nhân không thành với  người chồng cũ. Tuy nhiên, sau những mất mát này, bà McGarey luôn cố gắng tìm cho bản thân một nguồn động lực để đứng dậy và bước tiếp. Thay vì oán trách số phận, nữ bác sĩ luôn coi trọng những kỷ niệm đã qua, lấy đó làm bài học để trở nên tốt đẹp và tích cực hơn.

Sau khi ly hôn, bà Gladys đã mở một phòng khám y khoa. Công việc này không chỉ giúp bà chữa lành mà còn tìm ra ý nghĩa của cuộc sống. Bà Gladys gọi những trải nghiệm trong quá khứ là “một người thầy tuyệt vời” vì đã giúp bà tìm thấy một phần nào đó con người thật của bản thân. Chính tư duy tích cực này đã giúp bà Gladys chiến thắng những nấc thang nghiệt ngã của số phận, để sống lạc quan, yêu đời đến tuổi 103. 

Nữ bác sĩ thọ 103 tuổi tiết lộ bản thân sống lâu nhờ 4 điều: Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện theo - Ảnh 2.

Bà Gladys luôn lạc quan với mọi vấn đề trong cuộc sống. Ảnh: Gladys McGarey.

2. Vận động cơ thể

Sau những giờ làm việc hăng say, bà Gladys McGarey thường rèn luyện sức khỏe bằng cách đi bộ. Mục tiêu của cụ bà này là đi bộ 3.800 bước/ ngày cho đến khi không thể. Thói quen này đã giúp sức khỏe của bà Gladys  trở nên bền bỉ hơn từng ngày, từ đó tác động tích cực đến tinh thần và tuổi thọ. 

Trong nhiều cuộc phỏng vấn với truyền thông, bà Gladys luôn khuyên mọi người nên tìm cho bản thân một bộ phương thức vận động cơ thể phù hợp. Đó có thể là đạp xe, chạy bộ, đá bóng hay aerobic. Miễn là chúng giúp con người toát mồ hôi và duy trì độ bền của thể lực.

3. Ăn uống lành mạnh

Bà Gladys tin rằng chế độ ăn uống và tập thể dục có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và tuổi thọ của con người. Bà không khuyến nghị hay bài trừ bất kỳ cách ăn uống cụ thể nào. Bà cho biết luôn muốn ăn những món yêu thích bao gồm cả bánh sô cô la và hamburger. Tuy nhiên, bản thân cần biết điểm dừng và loại bỏ những thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Bà Gladys cũng không uống rượu hay hút thuốc. 

“Mỗi người phải sống cuộc sống riêng của mình, vì vậy khi bạn tìm thấy điều gì phù hợp với mình, hãy chúc phúc cho nó, sử dụng nó và làm việc với nó.” - Bà Gladys từng nói.

Nữ bác sĩ thọ 103 tuổi tiết lộ bản thân sống lâu nhờ 4 điều: Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện theo - Ảnh 3.

Bà McGarey trong một chuyến công tác y tế ở Afghanistan vào năm 2006. Ảnh: Gladys McGarey.

4. Sống trong môi trường tích cực

Chia sẻ với CNBC Make It, bà Gladys cho rằng một trong những điều ý nghĩa nhất của cuộc đời chính là có được các mối quan hệ tốt đẹp trong công việc và cuộc sống. Đó là gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và cả những người không còn ở bên. Bà Gladys quan niệm, sự xuất hiện của mỗi con người giống như một tia sáng giúp bà học được nhiều điều mới mẻ, tích lũy thêm vốn sống và khơi gợi khát khao cống hiến trong bà.

 “Có những người đến rồi đi trong cuộc sống của bạn, nhưng bạn chọn những người thực sự giúp đỡ và hỗ trợ bạn”, Gladys chia sẻ.

Trên thực tế, tuổi thọ và những mối quan hệ tốt đẹp trong cuộc sống của một người có liên quan mật thiết với nhau. Một nghiên cứu kéo dài 85 năm của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng chìa khóa cho tuổi thọ và hạnh phúc là “khả năng hòa nhập xã hội ”. 

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng

Sống khỏe - 10 giờ trước

Liên tục đại tiện ra máu nhưng bà L. nghĩ rằng mình mắc bệnh trĩ, khi đi khám, bác sĩ phát hiện nữ bệnh nhân mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối.

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Mẹ và bé - 12 giờ trước

GĐXH - Một số yếu tố nguy cơ gây dị tật tủy sống như: Thiếu axit folic trong thai kỳ, tiền sử gia đình có người mắc dị tật ống thần kinh, một số thuốc hoặc bệnh lý người mẹ mắc trong quá trình mang thai...

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng

Y tế - 15 giờ trước

GĐXH - Bệnh viện E vừa triển khai thành công lấy đa tạng từ người cho chết não, để hồi sinh sự sống cho 3 người bệnh và đem lại ánh sáng cho 2 người bệnh khác.

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Trong lần khám gần đây, người đàn ông mắc ung thư biểu mô có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao, kết quả xét nghiệm máu cho thấy chỉ số hồng cầu thấp...

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, hiện nay, bệnh thận đang có xu hướng trẻ hóa. Đáng nói, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ là một trong những yếu tố nguy cơ thúc đẩy căn bệnh này.

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chỉ định thụt tháo để chuẩn bị nội soi đại tràng. Sau thụt, các bác sĩ ghi nhận một con sán dây dài hơn 3 mét được thải ra theo phân, còn sống.

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'

Sống khỏe - 1 ngày trước

Không phải tất cả carbohydrate đều như nhau, việc phân biệt carbohydrate 'tốt' với carbohydrate 'xấu' là cần thiết cho sức khỏe và kiểm soát lượng đường trong máu.

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Nếu sáng nào cũng chỉ ăn trứng mà không kết hợp thêm các loại thực phẩm khác, cơ thể sẽ dần thiếu hụt những dưỡng chất thiết yếu...

Top