Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Sáng nào ngủ dậy cũng thấy 6 tín hiệu này nghĩa là cơ thể bạn đang lão hóa sớm, nên tìm cách khắc phục trước khi quá muộn!

Chủ nhật, 6:09 PM 11/04/2021 | Sống khỏe

Việc quan sát sự lão hóa của cơ thể nên được thực hiện vào buổi sáng - đây là thời điểm cơ thể khỏe khoắn nhất.

Ở độ tuổi 20, cơ thể sẽ đạt đỉnh cao về nhan sắc, thể chất và sau đó sẽ suy giảm theo thời gian. Càng nhiều tuổi, bên trong cơ thể càng thay đổi cả về tế bào da lẫn quá trình phục hồi. Quá trình lão hóa đến với mỗi người không giống nhau, nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào yếu tố như di truyền, môi trường, công việc, thói quen sống...

Những thay đổi này có thể xảy ra sớm hơn dự kiến - đó là dấu hiệu của "lão hóa sớm". Dù chúng ta không thể nào tránh hoàn toàn lão hóa, nhưng nếu nhận biết kịp thời thì sẽ có nhiều cách để giảm các dấu hiệu của tuổi già - đặc biệt nếu chúng xảy ra trước khi bạn sẵn sàng đón nhận chúng. Việc quan sát sự lão hóa của cơ thể nên được thực hiện vào buổi sáng bởi đây là thời điểm cơ thể khỏe khoắn nhất, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào cũng sẽ dễ tìm ra hơn.

1. Ngủ dậy thấy da mặt có nếp nhăn, chảy xệ

Theo Healthline, khi bạn bước vào độ tuổi 30, cơ thể sẽ bắt đầu sản xuất collagen chậm lại. Collagen là loại protein quyết định độ căng bóng và đàn hồi của da. Vì thế nếu bị suy giảm collagen nhanh thì da có thể hình thành các nếp nhăn và chảy xệ. Những khu vực dễ nhận thấy dấu hiệu này nhất đó là trán, khóe mắt, khóe miệng hoặc nơi bạn tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời.

Ngược lại, dù bạn đã nhiều tuổi nhưng sáng nào thức giấc cũng thấy da mặt căng bóng, hồng hào, tràn đầy sức sống thì cứ yên tâm là bạn vẫn còn trẻ trung, khỏe mạnh lắm.

2. Thức dậy thấy tóc rụng nhiều trên gối

Một mái tóc dày, suôn mượt sẽ khiến bạn tự tin và cuốn hút hơn. Ngược lại, mái tóc mỏng và xơ khiến chị em có cảm giác già nua, kém hấp dẫn.

Khi phụ nữ bước vào thời kỳ lão hóa, tóc sẽ rụng rất nhiều, đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nguyên nhân là bởi trong quá trình lão hóa, nội tiết tố estrogen và testosterone trong cơ thể bị thay đổi, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tóc, khiến tóc bị xơ, chẻ ngọn, gãy rụng và chuyển sang màu bạc. Buổi sáng là lúc trạng thái tinh thần thoải mái nhất, nhưng nếu bạn vuốt tóc mà thấy nhiều sợi tóc rụng, trên gối cũng xuất hiện nhiều tóc... thì nên cảnh giác đó là dấu hiệu lão hóa sớm. Bạn có thể đến gặp bác sĩ da liễu để thăm khám về tình trạng da đầu, thay đổi dầu gội đầu, ăn đủ chất và đi ngủ sớm để cải thiện tình trạng này.

3. Xuất hiện bọng mắt vào buổi sáng

Tất cả chúng ta đều có thể xuất hiện bọng mắt sau khi thức dậy vào buổi sáng nhưng bọng mắt sẽ biến mất hoàn toàn trong vòng 20 phút sau khi thức dậy.

Nhưng nếu bạn nhận thấy phần bọng mắt của mình ngày một lớn, đi kèm với quầng thâm và phần da mắt ngày càng nhăn nheo cho dù đã ngủ đủ giấc thì đó rõ ràng là dấu hiệu của tuổi già. Khi cơ thể lão hóa, phần da mắt thường mất tính đàn hồi và khả năng tái tạo vì vậy xuất hiện khá nhiều da thừa ở mắt.

4. Ngủ dậy ngày nào cũng thấy chóng mặt

Với những người khỏe mạnh, thời điểm thức dậy vào buổi sáng sẽ là lúc họ cảm thấy khỏe mạnh, sảng khoái nhất. Nhưng nếu ngày nào ngủ dậy bạn cũng thấy chóng mặt, rất có thể quá trình lão hóa đã khiến bạn bị thoái hóa cột sống cổ, gây chèn ép động mạch đốt sống cổ và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho não. Không chỉ chóng mặt mà các triệu chứng như buồn ngủ, ốm yếu, mệt mỏi... sau một đêm ngủ dài cũng cho thấy bạn đã gặp vấn đề về thể chất.

5. Ngủ dậy thấy da khô hoặc ngứa

Theo các bác sĩ da liễu, da khô hoặc ngứa có thể xảy ra nhiều hơn khi lão hóa xảy đến bởi vì làn da mỏng dễ bị mất nước hơn. Bạn có thể nhận thấy da của mình trở nên khô hơn và dễ bị bong tróc hơn khi gần 40 tuổi.

6. Nhận thấy vầng trán của mình ngày càng phẳng hơn

Tờ Brightside cho hay, không chỉ nếp nhăn mà vầng trán ngày càng phẳng cũng là một dấu hiệu dễ nhận thấy của lão hó. Đó là nguyên nhân của quá trình teo mô mỡ - nó làm cho trán mất dạng trong khi vẫn có thể khá mịn và không có nếp nhăn.

Sáng nào ngủ dậy cũng thấy 6 tín hiệu này nghĩa là cơ thể bạn đang lão hóa sớm, nên tìm cách khắc phục trước khi quá muộn! - Ảnh 1.

Những tác nhân thúc đẩy lão hóa mà bạn nên tránh

Có một vài yếu tố khác nhau có ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa nhanh chóng trên cơ thể bạn. Đó có thể là:

- Hút thuốc

Các chất độc trong khói thuốc lá khiến làn da của bạn bị stress oxy hóa. Điều này gây ra khô, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm khác.

- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và rám nắng

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không che chắn có thể khiến tia UV xâm nhập vào da của bạn. Những tia này làm hỏng DNA trong tế bào da và gây ra nếp nhăn.

- Thói quen ngủ

Giấc ngủ mang đến cho cơ thể bạn cơ hội để làm mới và tái tạo tế bào. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến việc gia tăng các dấu hiệu lão hóa và hàng rào bảo vệ da bị suy giảm chức năng.

Sáng nào ngủ dậy cũng thấy 6 tín hiệu này nghĩa là cơ thể bạn đang lão hóa sớm, nên tìm cách khắc phục trước khi quá muộn! - Ảnh 2.

- Chế độ ăn

Vài nghiên cứu cho thấy rằng ăn một chế độ ăn nhiều đường và carbohydrate tinh chế có thể làm hỏng làn da của bạn theo thời gian.

- Uống rượu và caffein

Uống rượu quá mức khiến cơ thể mất nước. Theo thời gian, tình trạng mất nước này có thể khiến da bạn chảy xệ và mất dáng. Caffeine có thể có tác dụng tương tự, mặc dù có nhiều nghiên cứu mâu thuẫn về việc uống cà phê hàng ngày có gây ra nếp nhăn hay không.

- Môi trường

Các đốm sắc tố và nếp nhăn có thể được kích hoạt hoặc trở nên tồi tệ hơn bởi các chất ô nhiễm môi trường. Vì làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp với không khí xung quanh, hàng rào bảo vệ da của bạn đang phải hứng chịu các độc tố và chất ô nhiễm trong môi trường hàng ngày, từ đó gia tăng tốc độ lão hóa.

Theo Nhịp sống Việt

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Người trường thọ hầu như có 7 đặc điểm này, nếu chiếm nhiều hơn 4 thì tuổi thọ không xa

Người trường thọ hầu như có 7 đặc điểm này, nếu chiếm nhiều hơn 4 thì tuổi thọ không xa

Sống khỏe - 6 giờ trước

GiadinhNet - Để nhận diện người có tuổi thọ cao không khó, nếu biết 7 đặc điểm này bạn có thể phấn đấu cho một tuổi thọ khoẻ mạnh của chính mình.

Tăng cân khó kiểm soát, hoá ra mắc bệnh đa u mỡ hiếm gặp

Tăng cân khó kiểm soát, hoá ra mắc bệnh đa u mỡ hiếm gặp

Y tế - 9 giờ trước

Thường xuyên tập thể dục và thực hiện dinh dưỡng hợp lý, nhưng mấy năm gần đây nữ bệnh nhân liên tục tăng cân, nhất là các vùng ngực bụng, bắp tay, vai gáy. Bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh hiếm gặp đa u mỡ đối xứng lan tỏa.

TP.HCM : Số ca mắc sốt xuất huyết ở người lớn và phụ nữ mang thai tăng cao dù chưa tới đỉnh dịch

TP.HCM : Số ca mắc sốt xuất huyết ở người lớn và phụ nữ mang thai tăng cao dù chưa tới đỉnh dịch

Y tế - 9 giờ trước

Bệnh sốt xuất huyết Dengue tại TP.HCM và các tỉnh phía Nam đang trong giai đoạn căng thẳng dù chưa tới đỉnh dịch. Tỷ lệ ca nhiễm sốt xuất huyết ở người lớn và phụ nữ mang thai tăng cao báo động.

Ăn sầu riêng ngày nắng nóng cần nhất điều này, đây là 4 nhóm người được khuyến cáo không nên ăn

Ăn sầu riêng ngày nắng nóng cần nhất điều này, đây là 4 nhóm người được khuyến cáo không nên ăn

Sống khỏe - 9 giờ trước

GiadinhNet - Khi ăn sầu riêng bạn nên uống kèm nước để hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước đá hoặc nước ngọt có ga hay rượu để phòng nhiệt độ cơ thể tăng cao.

4 vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn cứ tiếp diễn thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ

4 vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn cứ tiếp diễn thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ

Sống khỏe - 11 giờ trước

Không chỉ đôi mắt bị ảnh hưởng mà một số tác hại khác cũng có thể khiến bạn muốn sửa ngay thói quen này đấy!

Giấu bệnh người bị ung thư: Vi phạm pháp luật mà không biết

Giấu bệnh người bị ung thư: Vi phạm pháp luật mà không biết

Sống khỏe - 12 giờ trước

Nhiều người khi thấy người thân của họ mắc ung thư, họ tìm mọi cách để giấu bệnh với hi vọng điều đó sẽ tốt cho người bệnh.

Nếu có ung thư trong cơ thể, 5 bộ phận này sẽ chuyển sang màu đen nhưng tiếc rằng ít ai để ý

Nếu có ung thư trong cơ thể, 5 bộ phận này sẽ chuyển sang màu đen nhưng tiếc rằng ít ai để ý

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

Ung thư là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho con người. Đặc biệt là khi tỷ lệ mắc bệnh ngày càng cao do những thay đổi tiêu cực từ môi trường sống cũng như thói quen sinh hoạt.

Phát hiện bệnh nhi nhiễm đậu mùa khỉ đầu tiên trên thế giới

Phát hiện bệnh nhi nhiễm đậu mùa khỉ đầu tiên trên thế giới

Y tế - 16 giờ trước

Ca nhiễm đậu mùa khỉ đầu tiên ở trẻ đã được phát hiện ở Pháp. Thông báo của Cơ quan Y tế Khu vực (ARS) Île-de-France cho biết bệnh nhi không biểu hiện triệu chứng nghiêm trọng.

Cứ ngỡ Canxi, D3, K2 đủ giúp trẻ cao lớn vượt trội nhưng hóa ra vẫn còn thiếu 2 vi chất này!

Cứ ngỡ Canxi, D3, K2 đủ giúp trẻ cao lớn vượt trội nhưng hóa ra vẫn còn thiếu 2 vi chất này!

Sống khỏe - 17 giờ trước

Theo dữ liệu của tổ chức WHO chỉ ra rằng những quốc gia có tỷ lệ trẻ thấp còi từ 20% trở lên đều liên quan đến vấn đề thiếu kẽm sắt. Vì vậy, chỉ bổ sung Canxi, D3, K2 là chưa đủ mà các mẹ còn cần bổ sung kẽm và sắt để giúp trẻ phát triển chiều cao toàn diện.

3 tháng ròng rã chữa hậu Covid-19, bất ngờ với thủ phạm

3 tháng ròng rã chữa hậu Covid-19, bất ngờ với thủ phạm

Sống khỏe - 18 giờ trước

Sau khi mắc Covid-19, con chị Hà thường xuyên khó thở, đi bệnh viện làm đủ các biện pháp và uống thuốc trường kỳ nhưng vẫn không dứt cơn khó thở.

Top